Txoj hauv kev zoo tshaj los txiav Calories

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Txuag 100+ Calories

1. Ntxiv Olive Oil Last

Peb feem ntau xav txog sautéing raws li txoj kev ua noj qis, tab sis qee cov zaub, xws li eggplant, nceb, thiab zaub ntsuab, zoo li tsau rau feem ntau ntawm cov rog uas tau ntxiv rau hauv yias. Steam koj cov veggies xwb, ces pov lawv nrog ob peb teaspoons ntawm extra-virgin txiv roj roj, ib nyem ntawm txiv qaub, thiab ib tug pinch ntawm liab kua txob flakes thiab hiav txwv ntsev.

Calories txuag ib khob: 150

2. Ua Kom Koj Li Kua Dej

Sau lub raj mis dej nrog 6 ooj kua txiv thiab cov dej sib npaug sib npaug. Los yog ua Arnold Palmer los ntawm kev sib tov 6 ooj ntawm cov kua qaub nrog qhov sib npaug ntawm cov dej qab zib uas tsis muaj qab zib.

Calories tau txais kev cawmdim: 100

3. Ua Ntsuag Qos Qos Qos

Sib tov ib nrab ib khob ntawm cov nqaij qaib qis sodium rau txhua 3 phaus qos yaj ywm es tsis txhob siv ib nrab khob ntawm butter lossis qab zib hnyav. Yog tias koj tseem xav tau qhov nplua nuj tsw, sab saum toj ib qho me me ntawm cov qos yaj ywm mashed nrog ib lub pat ntawm butter (uas yog hais txog ib teaspoon) rau tsuas yog 36 calories ntxiv.

Calories txuag ib khob: 150

4. Ua Lag Luam Hauv Koj Cov Caw Caw

Cov cawv liab liab liab ib txwm tau tsim los nrog lub tais loj dua kom tso cov kua hauv lub sijhawm ua pa. Sau nws thiab koj yuav tau txais 8 txog 9 ooj cawv. Siv lub raj nplaim champagne, uas tuav tsuas yog li 5 ooj, lav qhov tsis siv neeg tswj.

Calories txuag: 100

Txuag 250+ Calories

1. Txo koj cov khoom ci

Koj tuaj yeem txiav ib nrab ntawm cov calories hauv cov ncuav ci tshiab los ntawm kev siv lub lauj kaub nrog lub kaum os qhov ntau dua li ib qho nrog rau rau xwb. Thiab yog tias koj pauv ib nrab khob ntawm txiv applesauce rau ib nrab khob ntawm butter lossis roj hu rau hauv koj daim ntawv qhia, koj tuaj yeem txuag ntxiv 75 calories rau muffin.

Calories tau txais kev cawmdim: 310 txog 385

2. Tau Sandwich Savvy

Ib tug 6-nti tuna hero nrog lowfat chips yuav zoo li ib lub teeb noj mov, tab sis nws muaj 700 calories thiab ntau tshaj 30 grams roj. Xaiv ib qho me me qaib cov txwv tsis muaj mayo lossis roj-thiab hla cov dej qab zib, chips, thiab ncuav qab zib.

Calories tau txais kev cawmdim: 420

3. Nqa Koj Cov Zaub Mov-nrog Zaub Zaub

Yog tias koj tab tom ua cov nplej zom hauv tsev, 2-khob ua cov noodles nrog cov khoom loj ntawm cov nqaij, vodka, lossis Alfredo ntses tuaj yeem teeb koj rov qab 600 calories lossis ntau dua. Txhawm rau sau koj lub phaj, sib tov ib khob ntawm nplej zom nrog ib khob ntawm cov veggies, topping cov tais nrog ib nrab khob ntawm koj nyiam jarred marinara sauce.

Calories tau txais kev cawmdim: 250

4. Muab khoom qab zib rau hauv lub khob txhaj tshuaj

Tsis tuaj yeem tiv thaiv noj ib qho ntawm cov txiv qaub ncuav qab zib lossis cheesecake ntawm lub rooj noj mov? Cia koj tus kheej nyiam qhov nyiaj uas haum rau hauv lub khob iav (uas yog li 3 diav) thiab koj yuav txuag tau 80 feem pua ​​ntawm cov calories uas koj tau txais hauv qhov loj me.

Calories txuag: 360

Txuag 500+ Calories

1. Coj koj tus kheej paj kws tuaj ua yeeb yaj kiab

Lub ntim nruab nrab los ntawm kev ua yeeb yam muaj tsawg kawg 900 calories-tsis suav nrog "butter" topping. Pre-pop koj nyiam lowfat thiab khaws lub hnab hauv koj lub tote.

Calories tau txais kev cawmdim: 600

2. Ditch Designer Cereals thiab Granolas

Kev xaiv ntau yam thiab txhua yam ntuj tsim tseem tuaj yeem muaj qab zib thiab rog. Ncuav lub tais nrog mis rau noj tshais thiab koj tuaj yeem yooj yim diav txog 700 calories ua ntej koj txawm tawm mus qhov rooj. Mus rau cov zaub mov muaj fiber ntau uas muaj 200 lossis tsawg dua calories hauv ib khob.

Calories txuag: 500

3. Xaiv Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij

Thaum noj mov ntawm lub tsev noj mov, xaj 6-ounce filet mignon es tsis yog 10-ounce T-pob txha lossis prime tav. Qee tus kws ua zaub mov yuav txhuam cov nqaij nrog butter lossis roj tom qab ua noj kom cov steak zoo li juicier, yog li thov kom chav ua noj hla cov kauj ruam no kom txiav ntxiv 100 calories.

Calories tau txais kev cawmdim: 500 txog 600

4. Tig Koj Rov Qab ntawm Lub Rooj Noj Mov

Xaiv qhov chaw uas tsawg kawg yog 16 feet ntawm smorgasbord thiab fim deb ntawm cov zaub mov thaum noj. Ib txoj kev tshawb fawb pom tias cov neeg uas ua qhov no tau noj ntau pua calories tsawg dua, nyob rau nruab nrab, ntau dua li cov uas zaum ob peb ko taw xwb.

Calories txuag: 650

Tshuaj xyuas rau