Kev tawm dag zog sab nraum zoov zoo tshaj rau kev ua xua, Los nag, thiab Ntau Ntxiv

Zoo Siab

• Teeb meem: Koj muaj kev fab tshuaj
• Qhov Teeb Meem: Koj Xav Sculpt
• Teeb meem: Koj Tsis tuaj yeem Nyob Yog Yoga
• Teeb meem: Koj nyob hauv Seattle (lossis Lwm qhov kev nyab xeeb los nag)
• Tshuaj xyuas rau

Ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws ntawm huab cua sov yog ua koj li kev tawm dag zog sab nraum-huab cua ntshiab, txhawb kev pom, rov qab los ntawm qhov qub, qub-qub ntawm koj lub chaw dhia ua si. Tab sis qhov zoo tshaj plaws sab nraum zoov tsis yog ib txwm koom tes nrog koj cov phiaj xwm: Kev ua xua lossis cov huab cua los nag tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau koj qhov niaj hnub, ntxiv rau qhov chaw sab nraum zoov muaj rau koj yuav tsis zoo rau kev ua haujlwm uas koj xav tau. Peb tham nrog Jessica Matthews, tus kws kho lub cev qoj ib ce, tus kws qhia tus kheej, thiab ACE tus kws qhia kev qoj ib ce rau nws cov lus qhia txog kev kov yeej plaub yam teeb meem rau kev tawm dag zog sab nraum zoov.

Teeb meem: Koj muaj kev fab tshuaj

Kev daws: Steer Clear ntawm Lawnmowers

Hom kev ua xua uas koj muaj ntxiv rau lub sijhawm ntawm lub xyoo yog qhov tseem ceeb, tab sis raws li Matthews, kev zam cov cheeb tsam nrog cov nyom tshiab tuaj yeem txo cov tsos mob rau ntau yam.

"Qee tus ntawm kuv cov neeg siv khoom muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev txiav nyom tshiab, yog li kuv yuav teeb tsa lub zog muaj zog ntawm qhov chaw ua si nrog cov ntoo ntoo lossis ntawm txoj kev khiav deb ntawm cov nyom, thiab nws tuaj yeem ua qhov sib txawv loj," nws hais.

Qhov Teeb Meem: Koj Xav Sculpt

Kev daws: Ua zoo li Me Nyuam

Cov neeg feem coob koom nrog kev tawm dag zog sab nraum zoov nrog kev dhia ntev thiab caij tsheb kauj vab taug kev. Tab sis muaj ntau txoj hauv kev los txheeb xyuas koj lub cev yam tsis muaj cov cuab yeej siv ua si niaj hnub. Ib zaug ntxiv, ib qho chaw ua si hauv zos tuaj yeem muab ntau lub sijhawm toning, los ntawm cov kab liab rau rub-ups rau cov rooj zaum uas qis dua qhov nruab nrab me ntsis kom haum rau cov menyuam yaus-txog yim rau 12 ntiv tes tawm hauv av, uas yog qhov siab rau kev nce qib thiab triceps dips.

Matthews tseem pom zoo nqis peev hauv ob peb daim ntawm cov khoom siv xws li cov kab tsis kam, tubing, thiab pob tshuaj thiab teeb tsa koj tus kheej lub voj voog me me hauv chaw ua si. Ntxiv rau hauv dhia jacks lossis hla hlua ntawm cov teeb tsa rau lub tshuab hluav taws xob.

Teeb meem: Koj Tsis tuaj yeem Nyob Yog Yoga

Tshuaj: Ua Koj Tus Kheej Yogi

Txawm hais tias nws feem ntau tau ua hauv chav teeb tsa, yoga yog ib qho ntawm kev nqa tau tshaj plaws, ua-txhua qhov kev coj ua ib puag ncig. Matthews pom zoo kom tsim koj tus kheej yoga ntu thiab cim nws kom koj tuaj yeem cia li tso lub lev nyob txhua qhov chaw thiab nqes-dev mus.

Yog tias koj xav tau kev pab tsim koj tus kheej li niaj zaus, nrhiav ib qho ntawm ntau cov apps lossis cov cuab yeej muaj. Yog tias koj xav tawm hauv koj lub xov tooj ntse tawm ntawm koj qhov kev xyaum yoga, Matthews qhia kom sau koj lub cev ua ntu zus ntawm daim npav ntsuas. Ntau lub nroog kuj muaj cov chav kawm yoga sab nraum zoov thaum lub caij nplooj ntoos hlav thiab summe-nug ntawm koj lub studio hauv zos.

Teeb meem: Koj nyob hauv Seattle (lossis Lwm qhov kev nyab xeeb los nag)

Kev daws: Xav zoo li Huab Cua

Ntau lub caij ntuj nag los yog huab cua sov muaj lub qhov rai thaum nruab hnub uas huab cua tsis zoo nyob hauv California cov neeg hauv cheeb tsam hais txog "Lub Rau Hli tsaus ntuj"-muaj cua daj cua dub thaum sawv ntxov tab sis tshav ntuj thaum yav tav su. Yog tias qhov no muaj tseeb nyob qhov twg, sim ua kom haum rau lub qhov rai ntawm kev ua haujlwm rau hauv koj lub sijhawm. Ntxiv rau qhov ntawd, cov iav zoo yog qhov tseem ceeb. Yog tias koj caij tsheb kauj vab lossis khiav, xyuas kom tseeb tias koj txheej txheej ntawm kev tawm dag zog lub cev yog cov dej tiv taus yog li cov dej ya tawm ntawm cov khoom. Thaum koj npaj koj txoj hauv kev, cia siab tias qhov chaw nplua lossis txoj kev phom sij.

Matthews tseem pom zoo kom khiav ntawm txoj hauv kev ntau dua li txoj kev lossis txoj kev taug vim tias nws muaj kev tiv thaiv ntau dua, thiab cov nplaim roj hmab yuav tsis plam (thiab tsis tshua muaj av nkos).

Tshuaj xyuas rau