24 Lub Cev Hauv Cev Xeeb Tub: Cov tsos mob, cov lus qhia thiab lwm yam

Zoo Siab

• Hloov pauv koj lub cev
• Koj cov menyuam
• Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 24
• 24 lub lis piam kev mob tshwm sim
• Backaches
• Cem quav
• Cov tawv nqaij hloov
• Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub
• Thaum twg thiaj hu tau koj tus kws kho mob

Txheej txheem cej luam

Koj twb dhau ib nrab hnub hauv koj lub cev xeeb tub. Tus ntawd yog tus loj lawm!

Ua kev zoo siab los ntawm kev tsa koj txhais taw tsa, vim qhov no kuj yog lub sijhawm uas koj thiab koj tus menyuam yuav dhau los ntawm qee qhov kev hloov loj. Ntawm lawv yog kev loj hlob sai ntawm koj lub tsev menyuam. Koj tuaj yeem yuav zoo siab rau sab saum toj nws tsuas yog ob peb ntiv taw los ntawm koj lub plab khawm.

Muaj feem ntau, koj tsis tau muaj kev xeeb tub lawm. Tej zaum koj yuav pom muaj qee cov tsos mob tshiab thiab.

Hloov pauv koj lub cev

Txawm hais tias hnub koj tus me nyuam tseem nyob tau plaub lub hlis, tab sis koj lub cev yuav hla dhau “kev hnav tsoos tsho” thaum tus me nyuam tuaj txog.

Piv txwv li, koj lub mis yuav pib tawm cov kua mis ntxov, hu ua colostrum. Qhov no tuaj yeem txuas ntxiv mus thiab tawm rau qhov seem ntawm koj lub cev xeeb tub. Qee tus poj niam tsis tuaj yeem tsim lub colostrum kom txog thaum tom qab yug menyuam tas, yog li tsis txhob txhawj xeeb yog nws tsis tshwm sim.

Yog koj muaj lus nug dab tsi txog colostrum, nco ntsoov nug koj tus kws kho mob. Tsis txhob qhia txog kev ua niam mis, vim tias qhov no tuaj yeem ua rau mob plab thiab ua haujlwm.

Coob tus pojniam pib pom tias muaj mob ntau zaus hauv Braxton-Hicks (ua haujlwm tsis raug) thaum lub sijhawm no. Koj tuaj yeem xav txog cov no ua kev tawm tsam rau kev ua haujlwm tiag tiag thiab kev xa menyuam. Lawv feem ntau tsis mob, tab sis koj yuav hnov ​​zoo li mob hauv lub tsev menyuam.

Yog tias kev mob plab no ua rau mob hnyav lossis nce ntxiv, tab sis, tiv tauj koj tus kws kho mob. Qhov no tuaj yeem ua tau kos npe ntawm kev pib ua haujlwm.

Koj cov menyuam

Koj tus menyuam li 10 txog 12 ntiv ntev, thiab ntawm 24 asthiv, tus menyuam nruab nrab nws hnyav dua li ib phaus.

Nyob rau lub sijhawm no, tus menyuam lub hlwb nws loj hlob sai. Tib yam muaj tseeb rau lub ntsws thiab cov qe ntshav uas tsim tawm surfactant hauv lub ntsws. Surfactant yog ib yam khoom uas muaj cov rog thiab lipids. Nws pab tswj cov hnab pa me nyob hauv cov ntsws uas tseem ceeb kom ua pa zoo.

Koj tus menyuam tseem tab tom loj hlob saj zoo nkauj, nrog rau plaub muag thiab pob muag.

Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 24

Koj cov menyuam ntev li 8 ntiv. Lawv hnyav ib qho txaus siab 1 1/2 phaus. Saj buds tau sib sau ntawm lawv cov nplaig. Lawv tus ntiv tes thiab hneev taw yuav raug ua tiav sai sai no.

24 lub lis piam kev mob tshwm sim

Cov tsos mob thaum cev xeeb tub feem ntau sib dua nyob rau lub hlis thib ob, tab sis tseem muaj qee qhov tsis xis nyob thiab mob uas koj tuaj yeem ntsib. Nyob hauv lub lim tiam 24, koj cov tsos mob tuaj yeem suav nrog:

• ncab cov cim
• khaus tawv
• qhov muag qhuav lossis khaus
• kua mis tso kua mis colostrum ntau lawm
• Qee zaus cov lus cog lus Braxton-Hicks
• sab nraub qaum
• cem quav

Backaches

Nrog rau koj qhov hloov pauv thiab qhov chaw nruab nrab ntawm qhov sib npaug, ntxiv rau qhov ntsuas ntxiv koj lub tsev menyuam loj hlob tau tso rau ntawm koj lub cev, pob txha nraub qaum yog qhov tshwm sim heev thaum cev xeeb tub. Yog tias koj lub nraub qaum mob heev, nrog koj tus kws kho mob tham, uas tej zaum yuav xa koj mus cuag kws kho mob tsaj lij.

Koj kuj tseem yuav xav saib mus rau hauv qhov ua kom lub cev tawm tsam. Ntau lub spas muaj cov tshuaj pleev ua ntej, uas tau muab los ntawm cov masseuses uas tau qhia tshwj xeeb hauv kev zaws cov poj niam cev xeeb tub. Nco ntsoov hais txog koj lub sijhawm hnub teem cia thaum koj teem caij mus ntsib.

Koj tseem tuaj yeem ua qee yam txhawm rau kom txo tau cov naj npawb ntawm rov qab. Nkag mus rau hauv tus cwj pwm ntawm khoov koj lub hauv caug thiab ua kom koj sab nraub qaum thaum koj nqa ib yam dab tsi, thiab tsis txhob khaws ib yam dab tsi hnyav.

Zaum kom ncaj thiab siv ib lub hauv ncoo lossis ntaub qhwv txhawm rau txhawb koj sab qaum yog tias zoo dua. Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub rooj ua haujlwm, nco ntsoov tias koj qhov chaw ua haujlwm kom siab txaus kom koj tsis txhob hunched.

Cem quav

Hmoov tsis zoo, cem quav yog tsos mob uas tuaj yeem txuas ntxiv rau koj kom thoob plaws koj lub cev xeeb tub. Nco ntsoov suav nrog cov khoom noj muaj fiber ntau hauv koj cov zaub mov, haus dej kom ntau, thiab, yog tias pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob, tawm dag zog li 30 feeb hauv ib hnub. Cov kev hloov pauv hauv lub neej no tuaj yeem pab daws cov cem quav.

Yog tias koj cem quav mob heev, nrog koj tus kws kho mob tham. Lawv tuaj yeem pom zoo cov quav muag quav uas muaj kev nyab xeeb rau kev xeeb tub. Thaum cov hlau hauv cov vitamins muaj peev xwm ua tau cem quav, tsis txhob txiav koj cov vitamins hauv plab ua ntej tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Cov tawv nqaij hloov

Raws li koj tau txais me ntsis loj dua txhua hnub, daim tawv nqaij ntawm koj lub mis thiab lub plab tau xyab. Tsis yog txhua tus poj niam tau mob ncab thaum cev xeeb tub, thiab feem ntau cov ncab tsis tshua pom kev nrog lub sijhawm. Koj tuaj yeem pib pom cov kab tsaus muag nyob ib puag ncig lub sijhawm no.

Koj cov tawv nqaij yuav dhau los ua khaus. Muaj lub ntsej muag pleev tshuaj kom zoo nyob ntawm tes kom pab rau qhov khaus. Koj qhov muag kuj tseem yuav pib qhuav thiab khaus. Cov kua muag tu kua muag tuaj yeem pab qee qhov mob ntawm koj lub qhov muag.

Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub

Tam sim no koj tsis zoo li xeev siab thiab mob thaum ntxov ntawm cev xeeb tub, koj lub siab yuav nce zuj zus.

Nrog rau txhua yam kev txhim kho ntawd txuas nrog koj tus menyuam, nws tseem ceeb heev kom ntseeg tau tias koj tau noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Ib co ntawm cov as-ham tseem ceeb tshaj plaws rau koj thiab koj tus menyuam muaj xws li hlau, folate (a B vitamin), calcium, vitamin D, protein, thiab vitamin C.

Koj tus kws kho mob yuav teem caij rau koj cov piam thaj rau lub lim tiam no. Nov yog txhawm rau kuaj ntshav qab zib kom xeeb tub. Hom ntshav qab zib no yuav luag ploj mus tom qab yug tau tus me nyuam tas. Nws loj tuaj thaum lub cev tsis tsim cov insulin kom txaus rau cov ntshav qab zib hauv cov ntshav.

Kev kuaj ntshav yoojyim tuaj yeem pab ntsuas tus mob ntshav qab zib hauv lub sijhawm tau zoo. Cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib hauv lub cev muaj xws li muaj suab thaj ntau hauv koj cov zis (raws li txiav txim siab los ntawm kev kuaj zis ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm), nqhis dej txawv, thiab tso zis heev.

Tsawg dua li 10 feem pua ​​ntawm cov niam yuav tsum ua kom muaj cov ntshav qab zib kom xeeb tub. Yog tias koj muaj nws, nco ntsoov tias nws kho tau thiab feem ntau ib ntus.

Thaum twg thiaj hu tau koj tus kws kho mob

Nquag lossis mob hnyav rau txhua yam ntawm plab lossis plab hlaub txhawm rau yuav tsum hu tuaj rau koj tus kws kho mob. Nws zoo ib yam rau koj los ntshav lossis tso ntshav, paim cov kua dej ntshiab, lossis yog koj tsis hnov ​​koj tus menyuam tawm mus ib pliag. Tej zaum koj yuav hnov ​​zoo li tus menyuam lub cev txav mus li ob peb lub asthiv dhau los, yog li koj pom muaj tsawg dua kev ua haujlwm, qhia rau koj tus kws khomob.

Yog tias koj mus rau hauv kev yug menyuam ntxov lossis menyuam yaus yuav tsum tau yug menyuam tam sim no, qhov txawv ntawm cov menyuam tseem muaj sia nyob yog li 50 feem pua. Cov kev tsis sib haum xeeb no zoo zuj zus, kom txog 32 lub lis piam, cov me nyuam mos muaj lub peev xwm yuav ciaj sia taus.

Txhua qhov mob tshiab, mob, lossis cov kev xav txawv txawv tuaj yeem ua rau me ntsis ntxhov siab. Hu rau koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm yog tias koj xav tias muaj kev txhawj xeeb. Qee zaum qee cov lus txhawb nqa los ntawm tus kws tu neeg mob tuaj yeem pab tau. Thiab yog tias muaj qee yam qhia koj tias koj lossis tus menyuam xav kuaj, ua raws li koj niam lub cev tu siab.