6 lub nceb uas ua qhov Turbo-txhaj rau koj lub cev

Zoo Siab

• Cov khawv koob noj tshuaj nceb
• Siv lub ntug txiav nrog reishi
• Reishi tuaj yeem pab nrog
  
• Sim siv cov tsov ntxhuav lub sijhawm kom muaj lub hlwb
• Tsov ntxhuav lub mane tuaj yeem pab nrog
  
• Tau txais koj cov tshuaj antioxidant nrog tshuaj dawb radical-sib ntaus sib tua
• Chaga tuaj yeem pab nrog
  
• Mus txog rau lub plawv-phooj ywg shiitake
• Shiitake tuaj yeem pab nrog
  
• Pab tua qog nqaij hlav nrog qaib ntxhw tus Tsov tus tw
• Tus qaib ntxhw tuaj yeem pab nrog
  
• Xav tau kev pab nqa-kuv? Cordyceps rau txoj kev cawm
• Cordyceps yuav pab nrog
  
• Cov tuaj pwm nqa mus

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Cov khawv koob noj tshuaj nceb

Puas yog kev xav ntawm cov tshuaj muaj suab thaj ua rau koj ntshai? Sib sib zog nqus pa thiab nyob nrog peb. Yog, peb yuav qhia koj kom muab cov nceb hauv koj kas fes (thiab lwm yam). Tab sis muaj qhov laj thawj zoo rau qhov no, peb tau cog lus.

Nceb tshuaj ntsuab tau siv nyob rau hauv Eastern tshuaj rau ntau txhiab xyoo thiab tau txais ntau tshaj li nrov li ntawm lig. Lub hom phiaj xav tau los ua cov hmoov av (lawv yeej tsis tau txhais hais tias yuav tsum tau noj nyoos lossis tag nrho), koj tuaj yeem nrhiav cov nceb no ntawm txhua hom, suav nrog Los Angeles ultra-trendy lattes. Ib qho ntawm txoj kev yooj yim tshaj plaws los tau koj cov nceb kho, tab sis? Cias ntxiv ib diav los xij rau txhua yam nyob ntawm daim ntawv qhia zaub mov - cia nws sawv ntxov smoothie, veggie do-fry, lossis khob java.

Cov npe ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv cov tshuaj nceb muab tau yog lub sijhawm ntev (xav: lub hlwb rwj, kev pab cuam hormone, lub zog antioxidant). Tab sis txhua lub nceb nws ib leeg thiab nws muaj nws qhov zoo hauv kev noj qab haus huv.

Nco ntsoov tias cov chav no tsis yog kho tau txhua tus. Qhov tseeb, kev tshawb fawb shroom tseem yog qhov tshiab rau Western tshuaj, thiab cov pov thawj ruaj khov rau tib neeg tseem xav tau kev tshawb fawb deb heev. Yog li xav txog lawv ntau dua li cov kab ke rau koj lub cev tiv thaiv kab mob lossis tshuaj tiv thaiv me tiv thaiv kev ntxhov siab, o, thiab mob cancer. Yog tias koj xav nkag siab zoo nrog lub zog ntawm cov nceb, qhia rau kom paub rau sab saum toj rau thiab qhov twg ua rau lawv zoo heev.

Siv lub ntug txiav nrog reishi

Xav txog reishi li xwm qhov Xanax. Qhov tsim nyog ntawm cov pwm no yog ib qho nrov tshaj plaws kho mob nceb, thiab muaj laj thawj zoo. Reishi tuaj yeem ua tau txhua qhov: kev pab hauv (raws li pom hauv qhov kev tshawb pom nas), khaws cov hauv tshev, thiab txawm tias.

Dab tsi ua rau cov nceb no tshwj xeeb, txawm li cas los xij, yog nws lub zog zoo nkauj - txhua tus ua tsaug rau cov sib txuas triterpene, uas reishi tau nws qhov ncaj ncees ntawm. Cov kev ua kom zoo siab tuaj yeem txhawb kev ntxhov siab, txo kev ntxhov siab, thiab txhawb zog, zoo li pom nyob hauv nas. Tab sis triterpenes lub txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb tsis nres ntawm ntawd. Reishi muaj peev xwm thiab ua kom pom tseeb, ib yam nkaus.

Reishi tuaj yeem pab nrog

• pw tsaug zog
• ntxhov siab
• kev nyuaj siab
• tsom

Sim ua: Siv ib diav ntawm reishi hmoov los ua ib kub, kho lub khob dej tshuaj yej, lossis ntxiv rau koj cov khoom qab qab chocolate. (Tiag tiag, cov neeg cog lus los ntawm qhov combo no.)

Sim siv cov tsov ntxhuav lub sijhawm kom muaj lub hlwb

Cov ntaub ntawv tsis zoo ntawm lub hlwb pos huab? Sim siv cov tsov ntxhuav lub zog rau qee qhov kev xav ntawm lub siab. Cov nceb "pom-pom" no ntim nrog tshuaj tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob zoo li feem ntau nceb noj tshuaj. Tab sis tsov ntxhuav lub cev yog qhov tsis tshua muaj qhov tseeb tias nws txhim kho cov bioprotein thiab myelin (ib qho rwb thaiv tsev nyob ib puag ncig cov leeg).

Ob lub NFG thiab yog ib qho tseem ceeb heev rau lub hlwb kev noj qab haus huv. Qhov tsis txaus hauv lawv tuaj yeem pab txhawb cov kab mob neurological xws li Alzheimer's thiab ntau yam sclerosis. Uas ua rau tsov ntxhuav lub mane qee cov zaub mov loj lub hlwb! Qhov no qhov txuj ci no lub ntsej muag kuj tau pom rau hauv txoj kev tshawb nrhiav tib neeg me me, nce ntxiv, thiab txo kev ntxhov siab thiab kev chim siab.

Tsov ntxhuav lub mane tuaj yeem pab nrog

• kev txawj ntse
• kev nco
• mloog zoo

Sim ua: Ntxiv ib qho me nyuam tsov ntxhuav lub khob rau hauv koj lub khob yerba ua niam txiv rau lub khob muaj zog thiab lub hlwb kom pom tseeb.

Tau txais koj cov tshuaj antioxidant nrog tshuaj dawb radical-sib ntaus sib tua

Chaga nceb yog cov tshuaj tua kab mob ua kom muaj zog, ua rau lawv pom zoo rau kev tawm tsam dawb radicals thiab o. Cov maub dub dub los tua oxidative kev nyuaj siab (uas txuas nrog kev laus tawv nqaij), tuaj yeem tiv thaiv lossis qeeb kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer, thiab tau pom tias txo qis lipoprotein tsawg dua (LDL), cov "cholesterol" phem. Feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb ntawm chaga ua tiav rau hauv tib neeg lub hlwb thiab nas, tab sis cov paib taw qhia rau chav no yog qhov zoo rau koj - sab hauv thiab sab nraud.

Chaga tuaj yeem pab nrog

• laus
• o
• txos qhov LDL

Sim ua: Ntxiv chaga hmoov rau koj cov lus qhuab qhia du los yog ua rau lub ntsej muag, ua kom sov chaga chai latte.

Mus txog rau lub plawv-phooj ywg shiitake

Yog tias koj twb tau ua noj nrog shiitake hauv koj chav ua noj, ua kom nws. Tab sis qhov nceb nrov no muaj cov txiaj ntsig txoj kev ua dhau qhov uas ua kom cov nqaij npuas kib thiab cov nqaij qab ntxiv.

Cov nceb no yog tshwj xeeb zoo rau lub plawv. Shiitakes tau pom tias nyob hauv nas, thiab lawv muaj cov khoom sib txuas uas thaiv qhov kev nqus thiab tsim cov roj cholesterol hauv lub siab. Cov chav pw uas muaj nifty tseem muaj phytonutrients, uas pab tiv thaiv cov quav hniav txhim kho thiab, raws li qhia hauv, tswj kev noj qab haus huv ntshav siab thiab ncig.

Shiitake tuaj yeem pab nrog

• tej roj
• kev kho plawv
• ntshav siab thiab ncig

Sim ua: Ntxiv ib diav ntawm shiitake hmoov rau koj nyiam cov zaub mov txawv rau tawg ntawm umami tsw.

Pab tua qog nqaij hlav nrog qaib ntxhw tus Tsov tus tw

Kom paub meej, feem ntau ntawm cov nceb tshuaj nyob rau hauv peb cov npe nthuav tawm cov tshuaj anticancer vim lawv cov tshuaj antioxidants ntau. Tab sis qaib ntxhw tus Tsov tus tw yuav siv nws ib kauj ruam ntxiv.

Tus Tsov tus tw qaib ntxhw muaj cov kab ke hu ua polysaccharide-K (PSK) uas txhawb lub zog tiv thaiv kab mob. PSK tau muaj txiaj ntsig zoo tias nws tau pom zoo tshuaj anticancer tshuaj hauv Nyij Pooj. Tus qaib ntxhw tau pom tias tau txhim kho kev muaj sia nyob ntawm cov neeg nrog, sib ntaus, thiab txhim kho kev tiv thaiv ntawm cov tib neeg uas tau txais cov tshuaj lom neeg. (Qhov tseeb, tsis txhob txwv koj txoj kev kho mob cancer yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob.)

Tus qaib ntxhw tuaj yeem pab nrog

• tiv thaiv kab mob
• kev tiv thaiv mob cancer
• tshuaj tiv thaiv kab mob

Sim ua: Ntxiv ib rab diav ntawm tus qaib ntxhw tus tw rau qhov muaj zog ntawm cov pob tsa. Hnov adventurous? Sim koj txhais tes thaum ua qee tus qaib cov txwv ale!

Xav tau kev pab nqa-kuv? Cordyceps rau txoj kev cawm

Lub zog tsis tshua muaj zog lossis xav tau kev txhim kho ua ntej? Cordyceps yog cov pwm rau koj. Cov nceb no paub txog kev ua lub zog - rau ob lub zog thiab libido.

Cordyceps tuaj yeem pab lub. Qhov no tuaj yeem pab tau tshwj xeeb rau cov neeg ncaws pob lossis cov uas ua haujlwm tas li.Cov nceb no tau pom tias tsis yog tsuas yog txhim kho thiab muaj kev ua kis las xwb, tab sis tseem nce cov teeb meem tom qab ua kom rov ua haujlwm dua.

Cordyceps yuav pab nrog

• lub zog
• kev ua kis las
• rov qab cov leeg

Sim ua: Ntxiv ib diav Cordyceps rau koj nyiam ua ntej lossis tom qab noj mov ua kom qab zog rau lub zog lossis rov zoo dua.

Cov tuaj pwm nqa mus

Ntxiv ib rab diav ntawm cov hmoov sib tov rau koj cov zaub mov txawv yog ib txoj hauv kev zoo rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Nws kuj tseem zoo tshaj yog khaws cov tshuaj ntawd tsuas yog - ib diav, lossis 1 mus rau 2 diav ib hnub. Txawm hais tias koj xav tias ua kom koj txoj kev noj qab haus huv zoo, nws tsis yog ib lub tswv yim zoo kom nce koj li kev noj, tshwj xeeb vim tias cov nceb tseem tos ntau qhov kev sim kom paub tseeb txog lawv cov txiaj ntsig.

Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej kom paub meej yog tias ntxiv cov nceb noj tshuaj rau koj cov zaub mov muaj kev nyab xeeb, tshwj xeeb yog tias koj siv qee yam tshuaj noj lossis cev xeeb tub. Thiab ua kev tshawb fawb me ntsis txog cov kab mob fungus uas tickles koj qhov zoo nkauj ua ntej ua txhaum. Qee yam nceb tuaj yeem ua phiv xws li mob plab lossis ua xua.

Nrog rau txhua tus ntawm cov tshuaj muaj suab thaj zoo rau xaiv los ntawm, qhov twg yog koj nyiam tshaj sim ua ntej?

Tiffany La Forge yog tus kws ua zaub mov tshaj lij, tsim qhia zaub mov noj, thiab tus sau khoom noj khoom haus uas sau blog Cov Parsnips thiab Cov Ncuav Qab ZibCov. Nws blog tsom cov zaub mov tiag tiag rau lub neej muaj txiaj ntsig, zaub mov noj raws caij nyoog, thiab cov lus qhia txog kev noj qab haus huv tau yooj yim. Thaum nws tsis nyob hauv chav ua noj, Tiffany nyiam yoga, hiking, mus ncig, ua teb organic, thiab dai nrog nws tus corgi, Cocoa. Mus ntsib nws tom nws blog lossis hauv Nyob Instagram.