Lub hnub thiab Psoriasis: Cov txiaj ntsig thiab Kev phom sij

Zoo Siab

• Ntuj tshav ntuj
• Kev Kho Duab
• Psoriasis thiab vitamin D
• Nqa Nyiaj

Psoriasis txheej txheem cej luam

Psoriasis yog ib tug mob ntev ntawm daim tawv nqaij los ntawm tus kab mob autoimmune hauv koj lub cev tiv thaiv kab mob ua rau cov hlwb nqaij ntau dhau. Cov hlwb ua tsuam ntxiv rau ntawm koj cov tawv nqaij. Raws li cov kab mob ntawm daim tawv nqaij tso, lawv tsim cov welts liab uas tau tuab thiab tsa thiab tej zaum yuav muaj cov nplai silvery. Tus welts tuaj yeem mob lossis khaus.

Cov kev kho mob feem ntau suav nrog cov tshuaj pleev uas txo qhov mob, thiab qhov ncauj los yog txhaj tshuaj uas ua rau koj lub cev tsis muaj zog. Txawm li cas los xij, lwm txoj kev kho rau tus mob psoriasis koom nrog ib qho ntawm cov xwm txheej ntuj tshaj plaws hauv ntiaj teb: lub hnub.

Ntuj tshav ntuj

Lub hnub ci ultraviolet rays yog ua los ntawm UVA thiab UVB rays. UVB qhia tau zoo tshaj los kho tus mob psoriasis vim lawv qeeb ntawm kev loj hlob ntawm daim tawv nqaij thiab los ntshav.

Txawm hais tias lub hnub ci tuaj yeem muaj txiaj ntsig psoriasis, koj yuav tsum saib xyuas kom tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tshav kub. Psoriasis feem ntau ntaus cov neeg tsis pom kev. Lawv muaj feem ntau yuav raug mob rau thaum tshav kub daim tawv thiab hom txaus ntshai mob cancer xws li melanoma. Kev tshav ntuj yog tsis saib xyuas hauv qhov chaw kho mob xws li kev thaij duab. Thiab cov tshuaj koj noj tau tuaj yeem ua rau kom qhov ntsej muag ploj zuj zus. Qhov no tuaj yeem ua rau koj qhov kev pheej hmoo ntawm tshav kub thiab tawv nqaij tawv ntxiv.

Kev kho mob feem ntau pib nrog 10-feeb kis thaum tav su. Koj tuaj yeem maj mam nce koj lub sijhawm raug ntxiv los ntawm 30 feeb txhua hnub.

Koj yuav tsum tseem hnav tshuaj pleev thaiv hnub, txawm tias thaum koj xav kom koj daim tawv nqaij ua kom tshav ntawm lub hnub ci. Rau qhov zoo tshaj plaws (thiab tov), ​​ua raws li cov lus qhia no:

• Thov siv cov tshuaj pleev thaiv hnub ntev rau txhua qhov chaw ntawm cov tawv nqaij tsis muaj kev puas tsuaj.
• Looj tsom iav dub.
• Ua ntuj txoj kev kho hnub thaum tshav ntuj yog qhov nws muaj zog tshaj.
• Nyob sab nraud tsuas yog 10 feeb ntawm ib zaug twg txhawm rau txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub hnub. Tsuav koj cov tawv nqaij tuaj yeem tiv taus kev sib kis, koj tuaj yeem maj mam nce koj lub hnub los ntawm 30 vib nas this mus rau 1 feeb txhua hnub.

Lub hnub tsis tsuas yog pab meej cov tsos mob psoriasis rau qee kis, tab sis kuj tseem ua rau koj lub cev tsim cov vitamin D ntau dua.

Kev Kho Duab

Txoj kev kho yog kev kho rau tus mob psoriasis uas siv lub teeb ci lossis hluavtaws. Koj nqus cov duab tshav ultraviolet los ntawm koj cov tawv nqaij thaum koj ziab sab nraud, lossis los ntawm kev siv lub thawv tshwj xeeb.

Kev kho nrog ib qho UVB cuav yog qhov ua tau zoo tshaj plaws thaum muab rau lub sijhawm teem sijhawm. Kev kho mob tuaj yeem ua tiav ntawm chaw kho mob lossis hauv tsev.

Koj tus kws kho mob yuav xaiv los kho koj lub psoriasis ntawm UVA sab siv UVB. Cov duab UVA luv dua UVB thiab nkag mus tob rau koj cov tawv nqaij. Vim tias UVA txoj sab ci tsis zoo rau kev tshem tawm cov cim ntawm psoriasis, cov tshuaj hu ua psoralen tau ntxiv rau cov kev kho lub teeb kom ua hauj lwm zoo. Koj yuav tsum noj tshuaj rau qhov ncauj lossis siv tshuaj pleev rau cov tawv nqaij ua ntej koj txais kev kho mob UVA kom pab koj cov tawv nqaij nqus lub teeb. Cov kev mob tshwm sim luv luv suav nrog xeev ntuav, khaus, thiab liab ntawm daim tawv. Qhov kev sib xyaw ua ke no feem ntau yog luv luv li PUVA.

PUVA siv rau kev kho mob me ntsis mus rau qhov mob tshwm sim rau cov leeg mob psoriasis. Nws tuaj yeem siv thaum kev kho mob sab saum toj thiab UVB txoj kev kho tsis tau ua tiav. Thicker psoriasis plaques teb zoo rau PUVA vim tias nws nqus tau tob tob hauv daim tawv nqaij. Kab mob tes taw thiab ko taw liab ib txwm kho nrog PUVA txoj kev kho.

Psoriasis thiab vitamin D

Vitamin D tuaj yeem pab txo tus mob thoob plaws koj lub cev. Cov khoom noj khoom haus, nrog rau UV hluav taws xob los ntawm lub teeb pom kev zoo, tuaj yeem pab tshem tawm lossis tiv thaiv kab mob psoriasis plaques. Kev tshav ntuj ua rau koj lub cev ua kom cov zaub mov zoo, uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov pob txha muaj zog thiab ua kom lub cev tsis muaj zog. Vitamin D yog ib yam khoom noj uas pom muaj hauv ob peb zaub mov ib txwm muaj.

Kev tshawb fawb luam tawm hauv Phau Ntawv Askiv Phau Ntawv Xov Xwm British Dermatologypom tias cov neeg muaj mob psoriasis feem ntau muaj cov vitamin D qis, tshwj xeeb yog hauv cov caij txias. Cov neeg uas muaj cov vitamin D tsawg tuaj yeem txhawb lawv qib los ntawm kev siv:

• mis nyuj thiab kua txiv kab ntxwv
• fortified margarine thiab yogurt
• salmon
• tuna
• nkaub qe
• Swiss cheese

Nqa Nyiaj

Kev kho tshav ntuj thiab kev noj haus tsis yog txoj kev kho tus mob psoriasis nkaus xwb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj pleev vitamin D pleev tshuaj pleev los yog cream los tswj koj cov tsos mob.