Tucumã pab txhawm rau txo cov rog thiab tiv thaiv ntshav qab zib
Zoo Siab
- Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
- Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus
- Pom qhov twg
- Lwm cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm Amazon uas kuj nplua nuj nyob hauv omega-3 yog açaí, ua haujlwm ua lub ntuj los tiv thaiv lub cev. Ntsib lwm yam anti-inflammatories.
Tucumã yog cov txiv hmab txiv ntoo los ntawm Amazon uas tau siv los pab tiv thaiv thiab kho ntshav qab zib, vim nws muaj ntau omega-3, rog uas txo qhov o thiab cov roj cholesterol siab, kuj pab tswj ntshav qab zib kom qis.
Ntxiv rau omega-3, tucumã tseem muaj cov vitamins A, B1 thiab C, muaj lub zog antioxidant siab uas yog lub luag haujlwm rau kev tiv thaiv kev laus ua ntej thiab ntxiv dag zog rau lub cev. Cov txiv no tuaj yeem noj tau hauv natura los yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm pulp los yog kua txiv, tau siv dav hauv thaj av qaum teb ntawm Brazil.
Tucumã Txiv Hmab Txiv NtooCov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb ntawm tucumã yog:
- Ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Saib lwm txoj hauv kev ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob;
- Tiv pob txuv;
- Txhim kho cov ntshav ncig;
- Tiv thaiv erectile kawg;
- Tiv thaiv kev kis kab mob los ntawm cov kab mob thiab fungi;
- Tiv thaiv mob qog noj ntshav thiab mob plawv;
- Txo cov cholesterol tsis zoo;
- Tua ua ntej laus.
Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig no, tucumã tseem siv los ua cov khoom lag luam hauv kev zoo nkauj xws li cov khoom siv moisturizing cream, pleev lub cev thiab qhov ncauj qhov ntswg kom moisturize cov plaub hau.
Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus
Cov lus hauv qab no qhia cov lus qhia txog khoom noj khoom haus rau 100 g ntawm tucumã.
Kev noj haus zoo | Tus nqi |
Lub Zog | 262 kcal |
Carbohydrates | 26,5 g |
Cov nqaij ua haujlwm | 2.1 g |
Rog rog | 4.7 g |
Monounsaturated cov rog | 9,7 g |
Polyunsaturated cov rog | 0.9 g |
Fibers | 12,7 g |
Tshuaj calcium | 46.3 mg |
Vitamin C | 18 mg |
Qab Zib | 401,2 mg |
Hlau nplaum | 121 mg |
Lub tucumã tuaj yeem pom nyob rau hauv natura, li khov dej txhaws lossis hauv cov kua txiv hu ua tucumã caw, dua li nws kuj tseem siv tau hauv cov zaub mov txawv xws li khoom qab zib thiab risottos.
Pom qhov twg
Qhov chaw tseem ceeb ntawm kev muag khoom rau tucumã yog nyob rau hauv qhib kev lag luam nyob rau sab qaum teb ntawm lub teb chaws, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv thaj av Amazon. Hauv seem ntawm Brazil, cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem muas tau hauv qee lub khw muag khoom lossis los ntawm kev muag cov vev xaib hauv is taws nem, thiab nws muaj peev xwm nrhiav tau feem ntau yog lub plawv hniav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, roj thiab kua txiv hmab txiv ntoo.