10 kev noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig ntawm txiv qaub

Zoo Siab

• 1. Favors poob phaus
• 2. Tiv thaiv kom tsis txhob cem quav
• 3. Tshaj tawm hauv plab nyhuv
• 4. Tiv thaiv kab mob kis tau
• 5. Txhim kho qhov zoo ntawm daim tawv nqaij
• 6. Kev ua kom ntshav siab
• 7. Tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav khov
• 8. Tiv thaiv kom lub raum mob raum
• 9. Tiv thaiv qee hom mob qog noj
• 10. Tiv thaiv pob txuv
• Cov lus qhia txog kev noj haus ntawm txiv qaub
• Yuav siv li cas
• Recipes nrog txiv qaub
• 1. Txiv qaub kua txiv nrog pear
• 2. Tshuaj yej nrog lub txiv qaub tev
• 3. Txiv pos nphuab
• 4. Cov kua txiv qaub nrog txiv kab ntxwv

Cov txiv qaub yog lub txiv qaub ua cov kua txiv, ntxiv rau ntau cov vitamin C, yog cov tshuaj antioxidant zoo thiab muaj nplua nuj nyob hauv cov roj ntsha uas pab txo kev qab los noj mov thiab tswj txoj hnyuv, tau siv dav rau lub caij ntses, nqaij ntses thiab nqaij qaib. Tsis tas li ntawd, cov txiv qaub tev thiab nplooj muaj cov roj tseem ceeb uas muab lawv tus yam ntxwv tsis hnov ​​tsw thiab tuaj yeem siv los ua tshuaj yej.

Cov txiv qaub tshiab tso tawm muaj txog li 55% ntawm cov hnub uas yuav tsum tau muaj cov vitamin C, uas ua cov khoom noj muaj zog tiv thaiv kab mob thiab pab txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob xws li mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, thiab tseem muaj lwm cov tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li polyphenols ., limonoids thiab caffeic acid.

Txiv qaub, ntxiv rau kev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob, tuaj yeem muaj lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li:

1. Favors poob phaus

Txiv qaub tuaj yeem pab nrog poob phaus, vim nws muaj tsawg calories thiab nws yog qhov muaj nplua nuj, ua rau muaj pos hniav hauv lub plab thiab txo qis qab los noj mov. Tsis tas li ntawd, nws ntseeg tias cov vitamin C pab ua rau detoxify lub cev thiab tuaj yeem ceev cov txheej txheem oxidation ntawm cov rog, uas tuaj yeem ua rau cov txheej txheem poob phaus.

Dej haus nrog txiv qaub, tsis muaj qab zib los yog qab zib, pab ua kom huv si cov tsw qab, txo qis kev xav noj cov zaub mov qab zib, ntxiv rau muaj cov nyhuv diuretic, pab ua kom lub ntsej muag muaj kua.

2. Tiv thaiv kom tsis txhob cem quav

Cov txiv qaub pab txhawb lub plab hnyuv vim nws muaj cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau, uas nyiam qhov tso quav los ntawm txoj hnyuv, muaj cov nyhuv zoo dua thaum noj nrog dej sov thaum yoo mov.

3. Tshaj tawm hauv plab nyhuv

Ib qho ntawm cov sib txuas hauv cov txiv qaub yog limonene, uas tau pom tias muaj cov tshuaj los tiv thaiv thiab tiv thaiv cov kab mob tawm tsam Helicobacter pylori, ntxiv rau kev tiv thaiv qhov pib ntawm lub plab thiab duodenal mob.

4. Tiv thaiv kab mob kis tau

Vim yog limonene, txiv qaub muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob uas pab tua cov kab mob xws li candidiasis, mob khaub thuas, mob khaub thuas thiab kis los ntawm lwm cov kab mob xws li Dab Tsi Staphylococcus aureus, Kab mob ntsws dej liab thiab Moraxella catarrhalis.

5. Txhim kho qhov zoo ntawm daim tawv nqaij

Vim tias nws muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin C, kev noj cov txiv qaub tsis tu ncua ua rau cov nqaij mos ua kom rov ua dua tshiab thiab tsim kom muaj collagen, uas yog tus qauv uas muab cov tawv nqaij ua kom ruaj khov thiab tawv nqaij, ua kom zoo sai ntawm lub qhov txhab. Tsis tas li ntawd, nws yog nplua nuj nyob hauv bioactive compounds uas muaj cov antioxidant zog, uas tiv thaiv kev laus ua ntej thiab qhov tsos ntawm wrinkles.

6. Kev ua kom ntshav siab

Txiv qaub tuaj yeem pab tswj ntshav siab, vim nws muaj nplua nuj nyob hauv flavonoids uas ua rau lub zog cuam tshuam rau vasoconstriction ntawm cov hlab ntsha, ua kom cov hlab ntshav so thiab thiaj li txhim kho cov ntshav txaus. Tsis tas li ntawd, cov vitamin C kuj tseem tau cuam tshuam rau txo cov ntshav siab.

7. Tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav khov

Txiv qaub pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kab mob ntshav vim nws muaj vitamin C, uas nyiam qhov nqus ntawm hlau hauv plab hnyuv, tshwj xeeb yog hlau los ntawm cov nroj tsuag. Rau qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov zaub mov nplua nuj hauv cov zaub mov no hauv kev sib xyaw nrog kev noj haus nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, suav nrog txiv qaub.

8. Tiv thaiv kom lub raum mob raum

Cov citric acid nyob rau hauv cov txiv qaub yuav pab tiv thaiv kev tsim cov raum pob zeb, vim tias qhov zis tsawg dua li ua kua qaub. Tsis tas li ntawd, nws muaj cov diuretic yam ntxwv uas tseem yuav pab tiv thaiv pob zeb tsim.

9. Tiv thaiv qee hom mob qog noj

Txiv qaub muaj ntau lub cev bioactive xws li limonoids thiab flavonoids uas muaj cov qog ua haujlwm, tiv thaiv kev tiv thaiv thiab antioxidant uas tiv thaiv kev tsim cov dawb radicals, ntxias apoptosis thiab inhibit cell loj hlob.

10. Tiv thaiv pob txuv

Vim yog lub antimicrobial thiab tiv thaiv cov khoom ntiag tug ntawm txiv qaub, nws muaj peev xwm los tawm tsam qee cov kab mob uas cuam tshuam txog kev tsim ntawm pob txuv.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab saib seb yuav txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub:

Cov lus qhia txog kev noj haus ntawm txiv qaub

Cov lus hauv qab no qhia txog cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig rau txhua 100 g ntawm txiv qaub:

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum hais tias kom tau txais txhua qhov txiaj ntsig tau hais los saud, txiv qaub yuav tsum muaj nyob hauv kev sib luag thiab noj zaub mov zoo.

Yuav siv li cas

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais txhua qhov txiaj ntsig ntawm lub txiv qaub yog siv cov kua txiv ntoo, lub ntsws thiab cov tev tev, qhov tom kawg yog qhov tseem ceeb vim tias cov roj tseem ceeb ntawm cov txiv no muaj nyob hauv tev.

Cov kua txiv qaub yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau haus txias thiab sai li sai tau, qhov no yog vim 20% ntawm cov vitamin C ploj tom qab 8 teev, nyob ntawm chav sov, thiab 24 teev yog tias nyob hauv tub yees.

Kev noj cov txiv qaub txhawm rau tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav khov, nws yog ib qho tseem ceeb kom nws haus ua ke nrog lwm cov zaub mov uas muaj hlau ntau, nyiam qhov nqus ntawm cov zaub mov no hauv cov hnyuv qib. Yog hais txog kev kho pob txuv, qhov zoo tshaj plaws yog haus 1 khob kua txiv txiv qaub txhua tag kis.

Vim tias nws muaj ntau yam, txiv qaub kuj muaj lwm yam kev siv tsawg, thiab tuaj yeem siv los tshem tawm cov rog los ntawm lub dab dej lossis lub qhov cub, kuj tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob me me vim nws cov kua qaub.

Tsis tas li ntawd, txiv qaub tseem ceeb roj tuaj yeem siv rau hauv diffusers lossis huab cua ua pa rau tshuaj tsw qab, ua kom lub ntsej muag thiab lim cov huab cua, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau kis mob ua pa. Nws cov aroma tseem tuaj yeem pab txhim kho kev xav, vim tias thaum nqus tau nws txhawb lub zog norepinephrine, neurotransmitter uas muaj cov teebmeem ntawm lub hlwb.

Recipes nrog txiv qaub

Txawm hais tias qaub, txiv qaub yog ib qho ua tau zoo los npaj cov khoom qab qab thiab detox kua txiv, raws li qhia hauv qab no:

1. Txiv qaub kua txiv nrog pear

Cov kua txiv no ua rau lub plab zom mov thiab muaj qhov ua kom mob plab kom pab kho tau cem quav, kuj pab ua kom lub cev tsis huv thiab ua kom lub cev tsis huv.

Cov khoom xyaw:

• 1 txiv qaub kua txiv;
• 1 pear txiav rau hauv ntsuas;
• 2.5 cm ntawm cov qhiav hauv paus tshiab;
• Ib nrab dib txiav mus rau hauv cubes.

Tus qauv npaj:

Tuav tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab thiab muab nrog dej khov rau. Qhov no tuaj yeem yuav qaug cawv txhua hnub thiab nyiam dua thaum sawv ntxov, ntawm lub plab khoob.

2. Tshuaj yej nrog lub txiv qaub tev

Xws li cov tshuaj yej no muaj cov roj tseem ceeb ntawm cov txiv qaub uas muaj qhov ua kom huv, dua li ua qab noj tom qab noj mov, piv txwv.

Cov khoom xyaw

• Ib nrab ib khob dej
• 3 cm ntawm txiv qaub tev

Npaj hom

Rhaub dej thiab tom qab ntawd ntxiv cov txiv qaub tev. Npog rau ob peb feeb thiab tom qab ntawd nqa mus, tseem sov, tsis muaj qab zib.

3. Txiv pos nphuab

Cov khoom xyaw

• kua txiv ntawm 2 lemons
• 5 txiv pos nphuab
• 1/2 khob dej

Npaj hom

Muab cov khoom xyaw tso rau hauv rab thiab mam li coj lawv, yam tsis muaj qab zib rau lawv.

4. Cov kua txiv qaub nrog txiv kab ntxwv

Cov khoom xyaw

• 2 lub txiv kab ntxwv
• 1 txiv qaub
• 100 ml ntawm dej ci ntsa iab

Npaj hom

Muab cov txiv kab ntxwv thiab txiv qaub tso rau hauv cov kua txiv thiab sib tov cov kua txiv no nrog dej thiab tawm nws tom ntej. Qhov no yog qhov qauv zoo ntawm ntuj dej qab zib.

Tsis tas li ntawd, lub txiv qaub tiv thaiv qhov oxidation ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo, thiab tuaj yeem raug ntxiv rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo xws li kua, pear, txiv tsawb lossis avocado, lossis txawm nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo, thiaj li tiv thaiv tau nws cov oxidation.