Lemongrass: 10 txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab yuav ua li cas ua cov tshuaj yej

Zoo Siab

• 1. Txhim kho cov pw tsaug zog zoo
• 2. Tiv thaiv qhov ntxhov siab thiab ntxhov siab
• 3. Kho mob taub hau
• 4. Ntaus cov plab hnyuv tawm
• 5. Txo cov tsos mob PMS
• 6. Ua rau muaj teeb meem lub plab zom mov
• 7. Tua tawm qhov ncauj tawm
• 8. Tshem tawm cov kab mob hu ua fungi thiab bacteria
• 9. Pab cuam kho mob Alzheimer
• 10. Muaj cov tshuaj antioxidant
• Yuav kom haus li cas
• 1. Txiv qaub balm tshuaj yej
• 2. Cov kua txiv qaub
• Muaj kev phiv ntau
• Leej twg yuav tsum tsis txhob siv

Txiv qaub Balma yog tsob nroj tshuaj ntawm hom kab Melissa nominalis, tseem hu ua kua txiv qaub, txiv qaub lossis melissa, nplua nuj nyob hauv phenolic thiab flavonoid tebchaw nrog calming, sedative, so, antispasmodic, analgesic, anti-inflammatory thiab antioxidant zog, tau dav siv los kho ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog teeb meem digestive, ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.

Cov nroj tsuag tshuaj no tuaj yeem siv rau hauv daim ntawv ntawm teas, infusions, kua txiv, cov khoom qab zib lossis hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsiav lossis tshuaj ntsuab, thiab tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khw muag khoom noj khoom haus huv, khw muag khoom noj khoom haus huv, tuav khw muag tshuaj, kev ua lag luam thiab qee cov khw muag khoom.

Cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm txiv qaub balm yog:

1. Txhim kho cov pw tsaug zog zoo

Txiv qaub balm muaj phenolic tebchaw nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, xws li rosmarinic acid, uas muaj calming thiab sedative thaj chaw, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig los tawm tsam insomnia thiab txhim kho pw tsaug zog zoo.

Tsis tas li ntawd, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj txiv qaub kua tshuaj ntsuab ob zaug ib hnub rau 15 hnub txhim kho kev pw tsaug zog hauv cov neeg uas muaj insomnia thiab tias kev sib xyaw ntawm txiv qaub balm thiab valerian tuaj yeem pab daws kev nyob tsis tswm thiab pw tsis tsaug zog.

2. Tiv thaiv qhov ntxhov siab thiab ntxhov siab

Txiv qaub tshuaj pab txhawb kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab los ntawm muaj cov rosmarinic acid nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg uas ua los ntawm kev ua ntau ntxiv ntawm cov neurotransmitters hauv lub hlwb, xws li GABA, uas ua rau lub cev ua kom muaj kev so, kev nyob zoo thiab nyob nyab xeeb thiab txo cov kev ntxhov siab zoo li zoo li ntxhov siab thiab poob siab.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov tshuaj txiv qaub ib zaug ntxiv yuav ua rau lub siab tus thiab ruaj khov rau cov neeg laus uas muaj kev ntxhov siab, thiab tias kev noj tshuaj ntsiav muaj 300 rau 600 mg ntawm txiv qaub balm peb zaug ib hnub yuav txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab.

3. Kho mob taub hau

Txiv qaub balm kuj tseem tuaj yeem siv tau rau hauv kev kho mob taub hau, tshwj xeeb yog tias lawv tshwm sim vim muaj kev ntxhov siab. Vim tias nws muaj cov rosmarinic acid, analgesic, so thiab tiv thaiv kev cuam tshuam cov khoom muaj peev xwm pab ua kom cov nqaij ntshiv, tso nro thiab ua kom cov leeg ntshav siab, uas tuaj yeem pab ua kom mob taub hau.

4. Ntaus cov plab hnyuv tawm

Txiv qaub balm muaj citral, ib qho roj muaj txiaj ntsig, nrog antispasmodic thiab carminative kev txiav txim siab, txwv tsis pub cov tshuaj tsim lub luag haujlwm ntxiv rau kev cuam tshuam ntawm txoj hnyuv, uas ua rau mob plab thiab ua kom lub plab hnyuv tawm tuaj.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev kho mob nrog txiv qaub balm extract tuaj yeem txhim kho colic hauv menyuam yaus noj niam mis hauv 1 lub lis piam.

5. Txo cov tsos mob PMS

Vim tias nws muaj cov phenolic tebchaw nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg xws li rosmarinic acid, txiv qaub tshuaj pab txo cov tsos mob PMS los ntawm kev nce qhov kev ua haujlwm ntawm cov neurotransmitter GABA hauv lub hlwb, uas txhim kho lub siab, ntxhov siab thiab ntxhov siab vim cuam tshuam nrog PMS.

Txiv qaub tshuaj rau nws cov antispasmodic thiab analgesic zog kuj pab daws qhov tsis xis nyob ntawm lub cev ntas.

Ntxiv rau, qee qhov kev tshawb fawb siv txiv qaub tshuaj ntsiav tshuaj ntsiav, qhia tias kom txo cov tsos mob ntawm PMS, 1200 mg ntawm txiv qaub balm hauv tshuaj ntsiav yuav tsum noj txhua hnub.

6. Ua rau muaj teeb meem lub plab zom mov

Txiv qaub balm tuaj yeem pab kho mob txoj hnyuv muaj teeb meem xws li kem plab, mob plab, xeev siab, ntuav, mob plab zom mov thiab lub plab ua paug tsis nco qab, piv txwv li, vim nws muaj cov rosmarinic acid nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, ntxiv rau citral, geraniol thiab beta-karyophylene. , nrog rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv, tiv thaiv antioxidant, antispasmodic kev txiav txim siab thiab tshem tawm cov plab hnyuv, uas yuav pab txhawm rau txo cov tsos mob thiab tsis xis nyob ntawm cov teeb meem ntawm txoj hnyuv.

7. Tua tawm qhov ncauj tawm

Qee qhov kev tshawb fawb qhia pom tias muaj caffeine, rosmarinic thiab feluric acids nyob rau hauv cov kua txiv qaub muaj kev tiv thaiv tus kab mob herpes labialis los ntawm kev tiv thaiv tus kab mob thiab tiv thaiv nws los ntawm kev sib kis, uas tiv thaiv kev kis tus mob, txo lub sijhawm kho kom zoo thiab pab txhawb cov txheej txheem kho kom zoo. cov nyhuv nrawm nrawm rau cov tsos mob khaub thuas xws li khaus, khaus, kub nyhiab, plev, o thiab liab. Kom tau txais txiaj ntsig zoo no, ib daim di ncauj uas muaj cov txiv qaub muaj tshuaj pleev yuav tsum tau pleev rau daim di ncauj thaum koj ntsib cov tsos mob thawj zaug.

Ntxiv rau, cov kua txiv qaub ua kua qaub kuj tseem tuaj yeem ua rau lub zog cia ntau ntxiv ntawm tus kab mob ua pob ntawm chaw mos. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb hauv tib neeg uas ua pov thawj qhov txiaj ntsig no tseem xav tau.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no rau cov lus qhia ntxiv kom pab tawm tsam mob khaub thuas.

8. Tshem tawm cov kab mob hu ua fungi thiab bacteria

Qee qhov kev tshawb fawb hauv vitro qhia tau tias cov phenolic tebchaw xws li rosmarinic, caffeic thiab cumáric acids uas muaj nyob hauv cov kua txiv qaub muaj peev xwm tshem tawm cov kab mob hu ua fungi, feem ntau yog kab mob fungi, xws li Candida sp. thiab cov kab mob zoo li:

• Pseudomonas aeruginosa uas ua rau mob ntsws, mob pob ntseg thiab mob txeeb zig;
• Salmonella sp uas ua rau raws plab thiab mob plab zom mov;
• Escherichia coli uas ua rau mob txeeb zig;
• Shigella sonnei uas ua rau muaj kab mob hauv plab;

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb hauv tib neeg uas ua pov thawj cov txiaj ntsig no tseem xav tau.

9. Pab cuam kho mob Alzheimer

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias txiv qaub nyom phenolic tebchaw, xws li citral, tuaj yeem

inhibit cholinesterase, ib qho enzyme ua lub luag haujlwm saib tsis taus acetylcholine uas yog lub hlwb tseem ceeb ntawm cov hlwb ua kom nco qab. Cov neeg muaj Alzheimer feem ntau muaj qhov txo qis hauv acetylcholine, uas ua rau lub cim xeeb poob thiab tsis muaj peev xwm kawm.

Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb no qhia tau tias kev noj kua txiv qaub rau qhov ncauj rau 4 lub hlis tuaj yeem txo kev ntxhov siab, txhim kho kev xav thiab txo cov tsos mob ntawm Alzheimer tus kab mob.

10. Muaj cov tshuaj antioxidant

Txiv qaub balm muaj flavonoids thiab phenolic tebchaw nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, tshwj xeeb tshaj yog rosmarinic thiab caffeic acids, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant, sib ntaus sib tua dawb radicals thiab txo kev puas tsuaj ntawm tes. Yog li, txiv qaub ntsuab tshuaj yuav pab tiv thaiv cov kab mob cuam tshuam nrog oxidative kev nyuaj siab tshwm sim los ntawm cov dawb radicals xws li kab mob plawv. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb hauv tib neeg tseem xav tau.

Yuav kom haus li cas

Txiv qaub balm tuaj yeem noj tau hauv cov tshuaj yej, infusions lossis txawm hauv cov khoom qab zib, ua yooj yim los npaj thiab qab heev.

1. Txiv qaub balm tshuaj yej

Ua kom cov txiv qaub ntsuab tshuaj yej nws yuav tsum tau siv nws cov nplooj xwb, ob qho tib si qhuav thiab tshiab, vim nws yog ib feem ntawm cov nroj tsuag uas muaj txhua yam muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Cov khoom xyaw

• 3 diav ntawm txiv qaub balm nplooj;
• 1 khob ntawm cov dej npau.

Npaj hom

Ntxiv cov kua txiv qaub rau nplooj rau cov dej npau, npog thiab cia sawv ntsug rau ob peb feeb. Tom qab ntawd lim thiab haus 3 rau 4 khob ntawm no tshuaj yej ib hnub.

Pom lwm txoj kev xaiv ntawm txiv qaub ntsuab tshuaj yej los daws cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab.

2. Cov kua txiv qaub

Cov kua txiv qaub tuaj yeem npaj nrog cov nplooj zeeg tshiab lossis qhuav thiab nws yog qhov kev xaiv zoo rau lub cev thiab noj nws cov txiaj ntsig.

Cov khoom xyaw

• 1 khob ntawm tws txiv qaub balm kas fes;
• 200 mL ntawm dej;
• 1 txiv qaub kua txiv;
• Dej khov mus saj;
• Zib ntab rau sweeten (xaiv tau).

Npaj hom

Yeej txhua cov khoom xyaw rau hauv ib rab, lim thiab ua kom qab zib nrog zib ntab. Tom qab ntawd haus 1 rau 2 khob ib hnub.

Muaj kev phiv ntau

Txiv qaub balm muaj kev nyab xeeb thaum noj tau ntev txog 4 lub hlis los ntawm cov laus thiab 1 lub hlis los ntawm cov menyuam mos thiab menyuam yaus. Txawm li cas los xij, yog tias cov nroj tsuag tshuaj no tau noj ntau dhau los yog ntev dua li kev pom zoo, nws tuaj yeem ua rau xeev ntuav, ntuav, mob plab, kiv taub hau, txo lub plawv dhia, tsaug zog, poob hauv siab thiab hawb pob.

Leej twg yuav tsum tsis txhob siv

Txog tam sim no, tsis muaj contraindications rau txiv qaub tshuaj tau qhia, txawm li cas los ib tug yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj ntsuab no yog tias tus neeg siv tshuaj tsaug zog, vim lawv tuaj yeem ntxiv lawv cov teebmeem sedative thiab ua rau tsaug zog ntau dhau.

Txiv qaub tshuaj kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog cov nyhuv ntawm cov thyroid tshuaj, thiab yuav tsum tsuas yog ua nrog tus kws kho mob cov lus qhia hauv cov kis no.

Ib qho ntxiv, nws raug nquahu kom cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis sib tham nrog kws kho mob ua ntej noj cov kua txiv qaub.