6 muaj txiaj ntsig ntawm kev tsaug zog liab qab

Zoo Siab

• 1. Txhim kho zoo pw tsaug zog
• 2. Txhim kho cov roj calorie
• 3. Ntaus mob ntshav qab zib
• 4. Txo cov ntshav siab
• 5. Tiv thaiv kab mob fungal
• 6. Txhim kho qhov khub niam txiv lub neej

Kev pw tsaug zog yog ib qho ntawm cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws txhua hnub rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv, tsis yog tsim kho kom rov qab muaj zog, tab sis kuj tswj kev ua haujlwm ntawm lub cev, xws li tshem tawm cov co toxins lossis txo qhov mob.

Yuav kom tau txais tag nrho cov txiaj ntsig no, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum pw ntev txaus, uas txawv raws lub hnub nyoog. Saib tag nrho cov txiaj ntsig thiab muaj pes tsawg teev koj yuav tsum tau pw.

Txawm li cas los xij, neeg feem coob pw hauv paj ntaub, uas tuaj yeem ua kom txo qis tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev pw tsaug zog, vim tias kev pw tsaug zog kuj tseem tuaj yeem coj cov txiaj ntsig tseem ceeb, xws li:

1. Txhim kho zoo pw tsaug zog

Txhawm rau kom pw tsaug zog thiab so kom zoo, lub cev yuav tsum txo nws cov nuclear qhov ntsuas kub li ntawm ib nrab degree thiab tswj nws kom thawm hmo. Kev pw tsaug zog yam tsis muaj khaub ncaws ua kom yooj yim rau lub cev ua haujlwm ntawm lub cev no thiab, ua li no, tuaj yeem siv sijhawm ntau lub sijhawm pw tsaug zog ntau dua ntawm kev pw tsaug zog, ua rau nws kho tau ntau dua.

Tus cwj pwm no zoo tshaj plaws tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm muaj cua sov ntau dua, uas kuj tseem pab tus neeg kom nyob tau tshiab, dua li kev pab ua kom tsaug zog sai dua.

2. Txhim kho cov roj calorie

Tsaug zog yam tsis muaj khaub ncaws, nyob hauv qhov chaw muaj qhov kub qis dua, ua kom muaj rog rog, uas yog hom rog zoo uas pab lub cev nce nws qhov kub. Thaum twg cov roj no ua kom nquag plias, qhov kev rog ua kom rog thaum nruab hnub.

Txawm hais tias qhov kev rog rog no tsis txaus kom poob ceeb thawj, nws yog qhov nce hauv calorie hlawv uas tuaj yeem pab cov neeg noj zaub mov tsis zoo.

3. Ntaus mob ntshav qab zib

Thaum cov rog rog yog qhov nquag, ntxiv rau kev hlawv cov calories, lub cev tseem yuav ua rau cov tshuaj insulin ntau dua, uas yog cov khoom uas pab siv cov piam thaj, tiv thaiv nws los ntawm kev sib txuam hauv lub cev. Yog li, raws li qhov ib puag ncig uas koj pw tsaug zog txias dua, nws yuav yooj yim rau kev tswj cov ntshav qab zib kom tsawg, tiv thaiv qhov pib ntawm ntshav qab zib.

4. Txo cov ntshav siab

Raws li ob peb txoj kev tshawb fawb, dag ib leeg nyob ib sab ntawm lwm tus neeg sib ze pab lub cev tsim cov tshuaj oxytocin ntau ntxiv, vim tawv nqaij sib chwv.

Qhov tshuaj hormones no muaj peev xwm ua kom ntshav siab tau zoo thiab ntxiv rau, muaj lub cev tiv thaiv lub siab, nws tseem ua rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kev ntxhov siab.

5. Tiv thaiv kab mob fungal

Thaum tsaug zog liab qab, daim tawv nqaij tuaj yeem ua pa zoo dua thiab, vim li ntawd, nws yooj yim dua kom tsis txhob qee thaj tsam ntawm daim tawv nqaij tseem noo noo ntev. Yog li, tsis muaj dej noo, nws muaj peev xwm tiv thaiv kev txhim kho ntau dhau ntawm cov kab mob hu ua fungi thiab cov kab mob, uas ua rau muaj teeb meem zoo li candidiasis hauv thaj chaw ze, piv txwv.

6. Txhim kho qhov khub niam txiv lub neej

Pw liab qab nrog koj tus khub tuaj yeem pab txhawb kev ua kom muaj kev sib deev ntau dua, uas kuj pab txo qis kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, nrog rau kev txhim kho kev sib raug zoo ntawm ob peb.