Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tseem ceeb ntawm pear

Zoo Siab

• 1. Tswj ntshav qab zib thiab ntshav siab
• 2. Kho cov cem quav
• 3. Lub zog tiv thaiv kab mob
• 4. Ua kom cov pob txha ruaj khov
• 5. Pab koj poob phaus
• Lub ntsiab hom pears
• Txiv ntaub ntawv noj haus cov ntaub ntawv

Qee cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv yog: txhim kho cem quav, pab txhawb lub cev yuag thiab tswj ntshav qab zib, vim nws yog cov txiv ntoo uas muaj fiber ntau thiab muaj cov glycemic tsawg, txhim kho plab hnyuv muaj nuj nqi thiab txo qhov qab los noj mov, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj ua ntej noj mov.

Ntxiv rau qhov txiaj ntsig, pear kuj yog cov txiv hmab txiv ntoo ntau yam, ua tau heev coj mus ua haujlwm lossis mus kawm ntawv thiab tuaj yeem noj cov nqaij nyoos, ci lossis ci. Tsis tas li ntawd, pear yog qhov yooj yim kom zom thiab, yog li ntawd, tuaj yeem noj txhua lub hnub nyoog.

Cov txiv no zoo heev rau kev noj qab haus huv vim nws muaj ntau yam zaub mov xws li potassium lossis phosphorus, magnesium, tshuaj tua kab mob thiab vitamins zoo li A, B thiab C. Lub 5 txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv ntawm pear suav nrog:

1. Tswj ntshav qab zib thiab ntshav siab

Cov txiv no yog lub txiv zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib vim nws txo qis cov ntshav qab zib vim nws muaj ntshav qab zib tsawg.

Tsis tas li ntawd, cov pear muaj cov vasodilating khoom, vim nws muaj ntau hauv potassium, uas pab tiv thaiv ntshav siab, thaum tseem tiv thaiv teeb meem mob plawv, xws li thrombosis lossis mob stroke.

2. Kho cov cem quav

Txiv duaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj nrog tev, pab tswj txoj hnyuv, tiv thaiv cem quav vim nws nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, ntxiv rau txhawb qhov kev tso tawm ntawm cov plab zom mov thiab cov zom ua kua uas ua rau cov zaub mov txav qeeb qeeb hauv txoj hnyuv, txhim kho nws txoj haujlwm.

3. Lub zog tiv thaiv kab mob

Cov txiv no muaj cov antioxidants uas pab tshem tawm cov dawb radicals uas sau hauv lub cev, vim nws muaj ntau yam vitamins A thiab C thiab flavonoids, xws li beta carotene, lutein thiab zeaxanthin, pab txhawb kev tiv thaiv mob plab thiab plab hnyuv thiab txo cov teebmeem ntawm daim tawv nqaij. kev laus, xws li wrinkles thiab tsaus me ntsis.

Tsis tas li ntawd, nws pab txhawb kev tsim cov qe ntshav dawb, uas yog lub luag haujlwm tiv thaiv lub cev, pab tiv thaiv kev mob, xws li qw, mob caj dab lossis gout, piv txwv.

4. Ua kom cov pob txha ruaj khov

Txiv duaj muaj ntau nyob rau hauv cov zaub mov xws li magnesium, manganese, phosphorus, calcium thiab tooj, pab txhawb kom txo pob txha pob txha thiab ua kom tsis txhob muaj teeb meem xws li pob txha.

5. Pab koj poob phaus

Lub pear pab kom poob phaus vim tias nws yog cov txiv ntoo uas muaj calorie tsawg, thiab feem ntau 100g pear muaj txog 50 calories.

Tsis tas li ntawd, pear muaj cov fibers uas txo qab los noj mov thiab muaj cov nyhuv diuretic uas txo qhov o ntawm lub cev thiab rau qhov sib dua.

Saib daim vis dis aus no kawm txog kev txo kev tshaib kev nqhis:

Txiv hmab txiv ntoo yog cov txiv ntoo zoo los muab rau menyuam thaum lawv pib noj zaub mov, tshwj xeeb los ntawm 6 lub hlis uas muaj kua txiv lossis puree vim nws yog cov txiv ntoo uas ib txwm tsis ua xua.

Tsis tas li ntawd, pear yog qhov yooj yim zom, pab kom rov qab los ntawm kev lom khoom noj, tshwj xeeb tshaj yog thaum ntuav.

Lub ntsiab hom pears

Muaj ntau ntau hom pears, feem ntau noj hauv Brazil:

• Txiv Plig Nyiaj Pov - uas yog nyuaj thiab me ntsis acidic, haum rau kev ua noj ua haus tsis muaj kev sib tsoo;
• Dej pear - muaj cov kua mos me;
• Luv-ko taw pear - Nws yog puag ncig thiab zoo li cov kua;
• Pear d'Anjou - Nws yog qhov me me thiab ntsuab;
• Liab pear - nws muaj lub npe no vim nws muaj daim tawv liab thiab muaj kua heev.

Cov kaus poom tuaj yeem noj tau cov tev nrog kua txob, ua kua txiv los yog ua kua txiv ntoo, thiab tuaj yeem siv los ua jams, pies lossis ncuav.

Txiv ntaub ntawv noj haus cov ntaub ntawv

Hauv qab no yog cov lus nrog cov nyob ntawm cov nqaij nyoos, siav thiab fwm.

Cov nqi no yog qhov nruab nrab nyob hauv 5 hom pear thiab, txawm hais tias pear tsis yog cov khoom noj muaj calcium uas, nws yog cov txiv ntoo uas muaj calcium ntau tshaj qhov kua thiab yuav noj ntau, yog li nce tus nqi ntawm zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm tus menyuam. kev noj haus, menyuam yaus thiab neeg laus.

Saib hauv kev yees duab hauv qab no yuav ua li cas yuav ua rau pear chips sai sai thiab muaj kev noj qab haus huv: