Banaba Nplooj Yog Dab Tsi? Txhua Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub

Zoo Siab

• Keeb kwm thiab siv
• Cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig
• Yuav tuaj yeem pab tswj cov ntshav qab zib kom ntau
• Antioxidant kev ua si
• Tej zaum yuav muaj cov txiaj ntsig tiv thaiv kev rog
• Yuav tuaj yeem txo cov kev pheej hmoo mob plawv
• Lwm cov txiaj ntsig muaj peev xwm
• Phiv thaiv sab nraud thiab kev ceev faj
• Cov ntawv thiab ntau npaum li cas
• Hauv qab kab

Banaba yog ib tsob ntoo nruab nrab. Nws cov nplooj tau siv los kho mob ntshav qab zib hauv pej xeem cov tshuaj rau ntau pua xyoo.

Ntxiv rau lawv cov khoom tiv thaiv ntshav qab zib, nplooj tsawb tawm muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, xws li antioxidant, txo qis roj, thiab tiv thaiv kev rog.

Tsab xov xwm no tshuaj xyuas banaba so cov txiaj ntsig, siv, phiv thiab haus ntau npaum li cas.

Keeb kwm thiab siv

Banaba, lossis Lagerstroemia speciosa, yog ib tsob ntoo ib txwm nyob rau sab Asia Hnub Tuaj. Nws belongs rau lub genus Lagerstroemia, tseem hu ua Crape Myrtle (1).

Tsob ntoo no tau dav dav dav hauv Is Nrias teb, Malaysia, thiab Philippines, qhov chaw nws muaj npe hu ua Jarul, Pride of India, lossis Giant Crape Myrtle.

Yuav luag txhua qhov ntawm tsob ntoo muaj tshuaj muaj cov yam ntxwv. Piv txwv li, lub tawv yog feem ntau siv los kho mob raws plab, thaum nws cov hauv paus thiab cov txiv hmab txiv ntoo extract tau ntseeg tau tias muaj kev ua kom loog, los yog qhov mob kom tsis txhob mob, ua rau muaj txiaj ntsig ().

Cov nplooj muaj ntau tshaj 40 muaj txiaj ntsig sib txuas, ntawm cov uas corosolic acid thiab ellagic acid sawv tawm. Txawm hais tias cov nplooj muaj ntau yam txiaj ntsig, lawv lub peev xwm los txo cov ntshav qab zib cov ntshav pom ntau tshaj plaws thiab nrhiav tom qab ().

Banaba nplooj tawm los ntawm tsob ntoo ntawm tib lub npe. Lawv muaj 40 lub cev ua xyoob ntoo thiab muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev muaj peev xwm txo qis cov ntshav qab zib.

Cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig

Kev tshawb fawb qhia tias banaba nplooj muaj ntau yam tshuaj.

Yuav tuaj yeem pab tswj cov ntshav qab zib kom ntau

Qhov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm cov nplooj banaba yog qhov laj thawj vim li cas lawv thiaj li nrov.

Cov kws tshawb nrhiav pom tau hais tias cov nyhuv no ua rau ntau lub tebchaw, hu ua corosolic acid, ellagitannins, thiab gallotannins.

Corosolic acid txo qis ntshav qab zib ntau ntau los ntawm kev nce insulin rhiab heev, ua kom cov piam thaj muaj zog, thiab inhibiting alpha-glucosidase - ib qho enzyme uas pab zom cov carbs. Yog vim li cas nws tau lees tias muaj cov nyhuv insulin zoo li (,,,).

Cov tshuaj insulin yog yam tshuaj uas tsim los tswj cov ntshav qab zib. Hauv cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2, insulin tsis kam nce qhov kev thov rau cov tshuaj no. Txawm li cas los xij, tus txiav ua ke tsis tuaj yeem ua tiav cov kev xav tau, uas ua rau muaj ntshav qab zib ntau ntau ().

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav hauv 31 cov neeg laus, cov uas tau txais tshuaj ntsiav uas muaj 10 mg ntawm corosolic acid muaj cov ntshav qab zib tsawg dua li 1-2 teev tom qab ua qhov ntsuas ntshav qab zib hauv qhov ncauj, piv nrog cov uas nyob hauv pawg tswj hwm ().

Ntxiv rau corosolic acid, ellagitannins - namely lagerstroemin, flosin B, thiab reginin A - tseem txhim kho cov ntshav qab zib cov ntshav.

Lawv txhawb cov piam thaj los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov piam thaj transporter type 4 (GLUT4), uas yog ib hom protein uas thauj cov piam thaj hauv cov ntshav mus rau cov leeg thiab cov roj ua rog (,,,).

Zoo li no, gallotanins zoo li pab txhawb kev thauj mus los ntawm cov piam thaj rau hauv lub hlwb. Nws tseem suav tias yog ib hom gallotanin hu ua penta-O-galloyl-glucopyranose (PGG) muaj qhov kev xav ntau dua li corosolic acid thiab ellagitannins (,,).

Thaum cov kev tshawb fawb pom tau cov lus cog tseg rau kev tiv thaiv cov ntshav qab zib lub zog ntawm nplooj banaba, feem ntau tau siv tshuaj ntsuab los sib xyaw. Yog li, cov kev tshawb fawb txuas ntxiv ntawm nplooj ib leeg yog xav tau kom nkag siab zoo dua txog lawv cov ntshav qab zib-txo cov teebmeem (,,,,).

Antioxidant kev ua si

Antioxidants yog cov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv kev puas tsuaj dawb ntawm cov dawb. Cov teebmeem no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau DNA, rog, thiab protein metabolism thiab txhawb nqa kab mob ().

Tsis tas li ntawd, cov tshuaj tiv thaiv kab mob ua rau koj tiv thaiv koj tus mob hlab hlwb los ntawm dawb-tshaj dhau kev puas tsuaj - ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob ntxiv ().

Banaba nplooj tuaj yeem tso tawm cov dawb radicals vim lawv cov ntsiab lus muaj zog ntawm antioxidants zoo li phenols thiab flavonoids, thiab quercetin thiab corosolic, gallic, thiab ellagic acids (,,,,).

Ib lub sijhawm kawm 15-hnub hauv cov nas pom tias 68 mg rau ib phaus (150 mg rau ib kg) ntawm lub cev qhov hnyav ntawm banaba nplooj extract neutralized dawb radicals thiab lwm hom kev muaj mob thaum tswj hwm qib ntawm antioxidant enzymes ().

Tseem, tib neeg kev tshawb fawb txog cov antioxidant zoo los ntawm nplooj banaba tsis muaj.

Tej zaum yuav muaj cov txiaj ntsig tiv thaiv kev rog

Kev pham muaj kev cuam tshuam txog 40-45% ntawm cov neeg laus Asmeskas, thiab nws yog qhov muaj feem ua rau mob ntsws ntev ().

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau txuas banaba nplooj tawm nrog cov haujlwm tiv thaiv kev rog, vim tias lawv tuaj yeem tiv thaiv adipogenesis thiab lipogenesis - kev tsim cov roj ntsha rog thiab rog rog molecules, ntsig txog ().

Tsis tas li ntawd, polyphenols hauv cov nplooj, xws li pentagalloylglucose (PGG), tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov rog rog ua ntej los ntawm kev hloov pauv mus ua cov rog muaj roj (,).

Txawm li cas los xij, feem ntau cov kev tshawb fawb ntawm cov ncauj lus no tau ua hauv kev sim ntsuas, yog li xav tau kev tshawb nrhiav tib neeg.

Yuav tuaj yeem txo cov kev pheej hmoo mob plawv

Ntshav hauv cov ntshav siab yog qhov pheej hmoo ua rau mob plawv - yog qhov ua rau ua rau tuag ntawm Amelikas thiab qhov thib peb uas ua rau kev tuag nyob thoob ntiaj teb (,).

Kev tshawb nrhiav tsiaj thiab tib neeg qhia tias corosolic acid thiab PGG hauv nplooj banaba yuav pab txo qis cov roj cholesterol thiab roj triglyceride (,,,).

Hauv kev kawm ib-lub lim tiam 10 hauv cov nas noj cov zaub mov muaj roj cholesterol siab, cov neeg uas kho nrog corosolic acid pom 32% txo cov roj cholesterol thiab 46% txo cov roj cholesterol hauv lub siab, piv nrog pawg tswj ().

Zoo sib xws, kev kawm 10 lub lis piam hauv 40 tus neeg laus uas muaj qhov tsis hnov ​​lus zoo pom tau tias kev sib xyaw ntawm banaba nplooj thiab turmeric extract tau txo triglyceride ntau ntau los ntawm 35% thiab nce HDL (zoo) cov qib roj cholesterol tsawg dua 14% ().

Thaum cov txiaj ntsig no tau muaj kev cia siab, kev tshawb fawb txog cov kev cuam tshuam ncaj qha ntawm banaba nplooj ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav tseem xav tau.

Lwm cov txiaj ntsig muaj peev xwm

Banaba nplooj tuaj yeem muab lwm cov txiaj ntsig zoo, xws li:

• Cov teebmeem anticancer. Kev tshawb fawb-tube qhia tias banaba nplooj extract tuaj yeem txhawb lub programmed cell tuag ntawm lub ntsws thiab mob qog nqaij hlav hlwb (,).
• Antibacterial thiab antiviral muaj peev xwm. Cov extract yuav tiv thaiv cov kab mob zoo li Dab Tsi Staphylococcus aureus thiab Bacillus megaterium, thiab cov kab mob sib kis zoo li tiv thaiv tib neeg tus kabmob rhinovirus (HRV), ua rau muaj tus mob khaub thuas (,).
• Antithrombotic siv tau. Cov ntshav txhaws feem ntau ua rau muaj ntshav siab thiab mob hlab ntsha tawg, thiab cov nplooj extract banaba tuaj yeem pab yaj lawv (,).
• Kev tiv thaiv lub raum ua puas lawm. Cov tshuaj tua kab mob hauv cov ntawv sau tuaj yeem tiv thaiv ob lub raum los ntawm kev puas tsuaj los ntawm kev siv tshuaj kho mob ().

Banaba nplooj yog nplua nuj nyob hauv cov xyoob ntoo sib xyaw ua ke uas yuav txo cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol, muab cov tshuaj antioxidant thiab los tiv thaiv kev rog, thiab lwm yam.

Phiv thaiv sab nraud thiab kev ceev faj

Ob qho tib si tsiaj thiab tib neeg txoj kev tshawb fawb pom zoo tias kev siv cov nplooj banaba thiab lawv cov kev rho tawm raws li tshuaj ntsuab pom tias muaj kev nyab xeeb (,).

Txawm li cas los xij, lawv cov ntshav qab zib-qhov muaj peev xwm txo qis qis yuav muaj cov txiaj ntsig ntxiv uas tuaj yeem txo koj cov ntshav qab zib kom ntau dhau thaum noj nrog lwm cov tshuaj ntshav qab zib xws li metformin, lossis nrog lwm cov zaub mov uas siv los txo cov ntshav qab zib kom zoo xws li fenugreek, qej, thiab txiv ntseej (,).

Tsis tas li, cov neeg uas paub kev ua xua rau lwm cov nroj tsuag ntawm cov Lythraceae tsev neeg - xws li pomegranate thiab paj yeeb loosestrife - yuav tsum siv cov khoom lag luam hauv banaba nrog ceev faj, vim tias cov tib neeg no yuav muaj qhov tsis zoo siab rau cov nroj tsuag no ().

Dab tsi ntxiv, ib txoj kev tshawb nrhiav rau cov neeg laus uas mob ntshav qab zib thiab lub raum tsis ua haujlwm tau tshaj tawm tias corosolic acid los ntawm nplooj tsawb tuaj yeem ua rau lub raum puas tsuaj thaum noj nrog diclofenac (,).

Diclofenac yog nonsteroidal anti-inflammatory tshuaj (NSAID) siv los kho qhov mob sib koom tes, thiab corosolic acid yuav cuam tshuam nws cov metabolism. Ntxiv rau, corosolic acid tuaj yeem pom qhov lactic acid ntau lawm, ua rau muaj kev mob hnyav lactic acid - qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb hauv cov neeg muaj kab mob hauv lub raum ().

Yog li, nco ntsoov sab laj nrog koj tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv ua ntej noj cov khoom ntawm nplooj txiv tsawb, tshwj xeeb yog tias koj muaj mob hauv qab.

Banaba nplooj pom kev nyab xeeb thaum siv los ua tshuaj ntsuab kho mob. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem txo koj cov ntshav qab zib kom ntau dhau thaum noj nrog lwm cov tshuaj ntshav qab zib.

Cov ntawv thiab ntau npaum li cas

Banaba nplooj yog feem ntau noj raws li tshuaj yej, tab sis koj tseem tuaj yeem pom lawv hauv cov hmoov lossis tshuaj ntsiav.

Raws li rau qhov ntau npaum, ib txoj kev tshawb nrhiav tau qhia tias kev noj 32 mg48 mg ntawm banaba nplooj extract tsiav tshuaj - qauv tau muaj 1% corosolic acid - rau 2 lub lis piam yuav txo cov ntshav qab zib cov ntshav ().

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los txiav txim qhov tsim nyog cov tshuaj. Yog li ntawv, nws yog qhov zoo tshaj rau ua raws li cov lus qhia ntawm cov kev qhia tshwj xeeb uas koj xaiv.

Thaum nws los txog rau hauv tshuaj yej, qee qhov thov koj yuav haus nws ob zaug ib hnub. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib qho pov thawj tshawb pom los txhawb qhov tshuaj no.

Banaba nplooj tuaj yeem nyiam ua tshuaj yej los yog noj hauv tshuaj ntsiav lossis hmoov ntawv. Kev noj tshuaj ntawm 32–48 mg txhua hnub rau 2 lub lis piam tuaj yeem txhim kho cov ntshav qab zib kom ntau.

Hauv qab kab

Banaba nplooj muaj npe nrov rau lawv lub peev xwm los txo cov ntshav qab zib kom tsawg.

Ntxiv rau, lawv tau pom txhim kho cov kev pheej hmoo txaus rau kev mob plawv thiab muab cov tshuaj antioxidant thiab los tiv thaiv kev rog.

Kev tshawb fawb qhia tias cov nplooj no yog tshuaj ntsuab muaj kev nyab xeeb. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig lawv cov txiaj ntsig, koj tuaj yeem haus dej txiv tsawb nplooj tsawb lossis nqa lawv hauv tshuaj ntsiav lossis hmoov ntawv.

Txawm li cas los xij, noj rau hauv kev txiav txim siab tias lawv cov ntshav qab zib-txo cov teebmeem yuav ntxiv cov tshuaj zoo ntshav qab zib. Yog li, noj ob leeg tuaj yeem txo koj cov ntshav qab zib kom ntau dhau.

Ib yam li lwm cov lus ntxiv, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib ib qho tshiab.