Sodium Bicarbonate Cov Tshuaj Pab thiab Ua Si Qoj

Zoo Siab

• Sodium Bicarbonate yog dab tsi?
• Sodium Bicarbonate Ua Haujlwm Li Cas?
• Yuav ua li cas pH cuam tshuam Kev Ua Haujlwm Zoo
• Sodium Bicarbonate Pab Tau Li Cas pH
• Sodium Bicarbonate cuam tshuam li cas rau kev ntaus pob ncaws pob?
• Nws Tsis Cuag Li Cas Lub Sijhawm Kev Kawm?
• Qhov Cuam Tshuam ntawm Sodium Bicarbonate ntawm Kev Ua Dag Zog thiab Kev Sib Cav
• Lwm Cov Kev Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Sodium Bicarbonate
• Cov Lus Qhia rau Cov Tshuaj Ntxiv thiab Dosage
• Kev Nyab Xeeb thiab Teeb Meem
• Nqa Ntawv Los Tsev

Sodium bicarbonate, tseem hu ua ci dej qab zib, yog cov khoom siv hauv tsev neeg nrov.

Nws muaj ntau txoj siv, xws li los ntawm kev ua noj ua haus mus tu thiab kev nyiam huv.

Txawm li cas los xij, sodium bicarbonate kuj tseem tuaj yeem muab qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo.

Ntau tus neeg ncaws pob thiab cov neeg tawm dag zog siv nws los pab lawv ua thaum muaj kev kawm khaus.

Cov lus qhia ntxaws ntxaws no piav txhua yam koj xav paub txog sodium bicarbonate thiab ua kom lub cev muaj zog.

Sodium Bicarbonate yog dab tsi?

Sodium bicarbonate muaj cov tshuaj lom neeg cov tshuaj NaHCO3. Nws yog cov ntsev ua kua alkaline uas ua los ntawm sodium thiab bicarbonate ions.

Sodium bicarbonate kuj tseem hu ua ci dej qab zib, khob cij dej qab zib, bicarbonate ntawm cov dej qab zib thiab cov dej qab zib. Nws feem ntau pom nyob rau hauv qhov, yaj nyob rau hauv cov ntxhia pob zeb.

Txawm li cas los xij, nws tau pom zoo tshaj yog cov hmoov dawb, ntxhiab tsw, thiab tsis kub nplaim koj tuaj yeem pom hauv koj lub khw muag khoom hauv nroog.

Sodium bicarbonate yog qhov zoo tshaj plaws hu ua ci dej qab zib. Nws yog cov ntsev ua kua ntsev, yooj yim pom hauv nws daim ntawv dawb hmoov hauv feem ntau hauv cov khw loj.

Sodium Bicarbonate Ua Haujlwm Li Cas?

Txhawm rau kom nkag siab tias sodium bicarbonate ua haujlwm li cas, nws yog qhov pab tau kom xub nkag siab lub tswv yim ntawm pH.

Yuav ua li cas pH cuam tshuam Kev Ua Haujlwm Zoo

Hauv Chemistry, pH yog nplai siv los ntsuas seb acidic lossis alkaline (yooj yim) tov yog.

PH ntawm 7.0 yog suav tias yog qhov nruab nrab. Txhua yam qis dua 7.0 yog acidic thiab txhua yam saum toj no uas yog alkaline.

Raws li tib neeg, peb pH yog ib txwm ze rau nruab nrab. Nws ib txwm nyob ib puag ncig 7.4 hauv ntshav thiab 7.0 hauv cov leeg hlwb.

Koj ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum koj cov kua qaub-alkaline sib npaug nyob twj ywm rau ntawm lub hom phiaj no, uas yog vim li cas koj lub cev muaj ntau txoj hauv kev los tswj cov qib no.

Txawm li cas los xij, qee yam kab mob lossis sab nraud tuaj yeem cuam tshuam tus nqi no. Ib qho ntawm cov laj thawj no yog qhov kev tawm dag zog siab, tseem hu ua anaerobic ce ().

Thaum lub dag zog qoj ib ce, koj lub cev cov kev xav tau oxygen thiaj li muaj cov mov pab rau koj. Raws li qhov ua tau, koj cov leeg yuav tsis cia siab oxygen mus ua lub zog.

Hloov chaw, lawv yuav tsum hloov mus rau lwm txoj kev sib txawv - txoj kev loj ntawm anaerobic.

Tsim kom muaj zog los ntawm cov kab mob anaerobic pathway ua rau cov kab mob lactic acid. Ntau cov kab mob lactic acid txo qis rau koj cov leeg lub cev 'pH hauv qab no qhov pom zoo 7.0 ().

Qhov kev cuam tshuam no tsis txaus tsim kev tsim hluav taws xob thiab kuj tseem yuav txo koj cov leeg ua haujlwm cog lus. Ob qho tib si ntawm cov teebmeem thaum kawg no ua rau qaug zog, uas txo qis ua qoj ib ce (,).

Sodium Bicarbonate Pab Tau Li Cas pH

Sodium bicarbonate muaj alkaline pH txog 8.4 thiab tuaj yeem tsa koj cov ntshav pH me ntsis.

Cov ntshav pH ntau dua tso cai rau cov kua qaub txav los ntawm cov leeg hlwb mus rau hauv cov hlab ntshav, rov qab lawv pH txog 7.0. Qhov no ua rau cov leeg ua haujlwm txuas ntxiv tau cog lus thiab tsim lub zog (,).

Cov kws tshawb fawb kev ntseeg ntseeg tias qhov no yog thawj txoj hauv kev uas sodium bicarbonate tuaj yeem pab koj ua kom tawm dag zog, nrawm dua lossis ntev dua (,,).

Sodium bicarbonate tshem cov kua qaub tawm ntawm cov leeg hlwb, pab rov qab ua kom pom qhov pH zoo tshaj plaws. Qhov no yuav ua rau kom qaug zog qis dua thiab ua kom muaj kev kawm ntau dua.

Sodium Bicarbonate cuam tshuam li cas rau kev ntaus pob ncaws pob?

Cov kws tshawb fawb tau tshawb xyuas seb sodium bicarbonate cuam tshuam txog kev qoj ib ce mus ntev tshaj li 8 xyoo lawm.

Tsis yog tag nrho cov kev tshawb fawb luam tawm rau hnub tim qhia tib yam teebmeem, tab sis feem ntau pom zoo tias nws muaj txiaj ntsig ().

Sodium bicarbonate yog pab tshwj xeeb rau kev siv dag zog ua kom ntev li 1 mus rau 7 feeb thiab koom nrog cov leeg nqaij loj (,,).

Ib qho ntxiv, feem ntau txhim kho zoo li yuav tshwm sim ze rau qhov kawg ntawm kev ua haujlwm. Piv txwv li, txoj kev tshawb nrhiav tsis ntev los no tau pom tias 1.5-thib ob ntawm kev ua tau zoo hauv qhov kawg 1,000 meters ntawm 2,000-meter (1.24-mais) rowing kev tshwm sim ().

Cov txiaj ntsig tau zoo sib xws rau kev caij tsheb kauj vab, khiav, ua luam dej thiab pab pawg kis las (,,).

Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Lawv kuj tseem vam khom raws hom kev ua si, tub los ntxhais, kev tiv taus tus kheej thiab theem kev kawm (,,,,,,).

Thaum kawg, tsuas yog qee qhov kev tshawb fawb tau tshawb xyuas seb sodium bicarbonate cuam tshuam kev tawm dag zog lub zog ntev li cas, thiab tsis yog ntawm txhua qhov pom cov txiaj ntsig (13,,).

Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los tshawb cov ncauj lus no ua ntej cov lus pom zoo tuaj yeem ua.

Sodium bicarbonate tuaj yeem pab txhim kho kev ua tau zoo nyob rau theem tom ntej ntawm kev siv dag zog ntau. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

Nws Tsis Cuag Li Cas Lub Sijhawm Kev Kawm?

Kev xyaum nyob nruab nrab yog thaum ib tus neeg hloov pauv ntawm kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog tsawg thaum lub sijhawm qhia ib zaug.

Qee qhov piv txwv ntawm hom kev qhia no muaj xws li kev ua haujlwm, kev caij tsheb kauj vab, caij nkoj, ua luam dej, Olympic kev hnyav thiab CrossFit.

Cov kev tshawb fawb uas saib ntawm kev tawm dag zog no tau pom tias sodium bicarbonate pab tiv thaiv kev poob qis hauv kev ua tau zoo (,,).

Qhov no feem ntau ua rau kev txhim kho tag nrho ntawm 1.7–8% (,,,).

Kev xyaum caij nyoog yog ib qho muaj nyob rau hauv ntau yam kis las, thiab kev tshawb fawb pom tias sodium bicarbonate kev txais tos tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau judo, ua luam dej, ntaus kis las thiab ntaus pob tesniv (,,,).

Thaum kawg, lub peev xwm ntawm sodium bicarbonate los pab koj thawb los ntawm cov theem kawg ntawm koj qhov kev ua haujlwm kuj tseem tuaj yeem txhim kho koj cov txiaj ntsig kev ua haujlwm.

Piv txwv li, cov neeg tuaj koom noj sodium bicarbonate nyob rau 8-lub hlis-ntu kawm kev kawm tau cycled rau 133% ntev dua rau thaum xaus ntawm lub sijhawm kawm ().

Sodium bicarbonate feem ntau yuav txhim kho lub cev lub peev xwm los ua haujlwm thaum kev kawm ib ntu, uas yuav muaj txiaj ntsig rau kev ua haujlwm hauv ntau kis las.

Qhov Cuam Tshuam ntawm Sodium Bicarbonate ntawm Kev Ua Dag Zog thiab Kev Sib Cav

Sodium bicarbonate kuj tseem tuaj yeem pab txhawb lub zog.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, cov neeg ua yuag dhau los uas tau siv tshuaj sodium bicarbonate 60 feeb ua ntej ib qho kev sib tw muaj peev xwm ua tau ntau dua 6 lub ntsej muag hauv lawv thawj ntawm peb pawg ().

Qhov no qhia tau tias sodium bicarbonate tuaj yeem txhim kho kev ua tau zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib ntawm kev sib kho ().

Ntxiv rau, sodium bicarbonate kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig kev sib koom tes.

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias nws pab ua kom cov neeg ntaus pob tesniv 'viav raug. Lwm qhov kev tshawb pom pom cov txiaj ntsig zoo sib xws rau cov thawv ntawv 'punch raug (()).

Cov txiaj ntsig no tau hais tias sodium bicarbonate tuaj yeem muaj kev cuam tshuam rau lub hlwb, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los xyuas seb qhov no ua haujlwm li cas.

Sodium bicarbonate tuaj yeem txhim kho kev sib koom tes thiab ua kom lub zog muaj zog. Nws kuj tseem tuaj yeem nce tus naj npawb ntawm qhov hnyav-dua qhov rov qab uas koj tuaj yeem ua nyob rau hauv chav dhia ua si.

Lwm Cov Kev Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Sodium Bicarbonate

Sodium bicarbonate kuj yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv hauv lwm txoj kev thiab. Piv txwv li, nws:

• Txo kev kub siab: Sodium bicarbonate yog cov tshuaj uas muaj ntau yam hauv cov tshuaj antacids, uas feem ntau siv los txo lub siab thiab kho mob rau lub plab (29, 30).
• Txhawb txoj kev kho hniav: Tshuaj txhuam hniav muaj ci dej qab zib zoo li tshem cov quav hniav tawm tau zoo dua li cov tshuaj txhuam hniav tsis muaj nws ().
• Pab txoj kev teb rau kev kho mob cancer: Sodium bicarbonate tuaj yeem pab txhim kho cov lus teb rau kev siv tshuaj kho mob. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb fawb ntawm tib neeg rau qhov no (,,).
• Slows cia raum mob: Sodium bicarbonate kho mob rau cov neeg muaj lub raum yuav pab ncua kev poob rau lub raum kev ua haujlwm ().
• Tej zaum yuav ua rau yoov tom: Thov lub baking sis dej thiab muab tshuaj txhuam rau cov kab kom tom mas tej zaum yuav ua kom khaus. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb lawm.

Sodium bicarbonate tuaj yeem pab txhim kho kev zom zaub mov, mob hniav thiab khaus los ntawm kab tom. Nws kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob raum lossis cov kws kho mob khomob.

Cov Lus Qhia rau Cov Tshuaj Ntxiv thiab Dosage

Sodium bicarbonate pabcuam ntawm nomtswv tuaj yeem pom nyob hauv daim ntawv tshuaj ntsiav lossis ntsiav tshuaj.

Koj tseem tuaj yeem yuav nws li cov dej qab zib ci cov hmoov.

Cov txiaj ntsig kev cia siab tseem zoo li qub, tsis hais cov ntawv twg uas koj xaiv.

Feem ntau cov kev tshawb fawb pom zoo tias koob ntawm 90–135 mg rau ib phaus (200-300 mg / kg) ntawm lub cev hnyav ua rau muaj txiaj ntsig, thiab nws yuav tsum noj 60-90 feeb ua ntej qoj ib ce ().

Txawm li cas los xij, noj sodium bicarbonate ze rau kev qoj ib ce tuaj yeem ua rau lub plab muaj teeb meem rau qee tus neeg. Yog tias qhov no yog rau koj, xav txog pib nrog ib koob dua, xws li 45–68 mg / lbs (100-150 mg / kg).

Koj kuj tseem pom tau tias qhov txiaj ntsig kom noj koj li tshuaj noj ua ntej 90 feeb ua ntej kev tawm dag zog.

Piv txwv li, ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias kev noj 90–135 mg / lbs (200–300 mg / kg) 180 feeb ua ntej kev tawm dag zog tsuas yog siv tau, tab sis txo plab teeb meem ().

Koj tseem tuaj yeem txo cov kev phiv los ntawm kev noj nrog dej lossis noj mov ().

Thaum kawg, faib koj cov sodium bicarbonate koob rau hauv 3 lossis 4 koob tshuaj me dua thiab kis rau ib hnub yuav pab txhim kho koj lub siab. Tsuas yog nco ntsoov tias cov teebmeem tsuas kav ntev mus txog 24 teev tom qab txhaj koob tshuaj kawg (,).

Sodium bicarbonate tuaj yeem pom muaj hauv cov hmoov, ntsiav tshuaj lossis tshuaj ntsiav. Cov koob tshuaj ntawm 90–135 mg / lbs (200–300mg / kg) yuav tsum tau noj kom txog 3 teev ua ntej kev tawm dag zog lossis li 3 lossis 4 koob tshuaj me dua kis thaum nruab hnub.

Kev Nyab Xeeb thiab Teeb Meem

Sodium bicarbonate pom tias muaj kev nyab xeeb thaum noj hauv cov tshuaj uas tau hais los saud.

Cov koob tshuaj loj dua tuaj yeem ua rau muaj ntshav pH ntau ntxiv. Qhov no yog qhov txaus ntshai thiab tuaj yeem cuam tshuam koj lub plawv dhia thiab ua rau cov leeg nqaij (,).

Tsis tas li ntawd, thaum sodium bicarbonate sib xyaw nrog cov kab mob plab, nws ua rau muaj roj. Qhov no yuav ua rau mob plab, tsam plab, xeev siab, raws plab thiab ntuav (,).

Tsis yog txhua tus neeg yuav ntsib cov kev mob tshwm sim no. Qhov loj heev ntawm cov tsos mob tuaj yeem sib txawv raws li qhov ntau npaum li cas thiab kev rhiab ntawm tus kheej (,).

Kev noj tshuaj sodium bicarbonate kuj tseem tuaj yeem tsa koj cov ntshav sodium ntau ntau, uas yuav ua rau muaj ntshav siab ntxiv hauv qee cov neeg.

Tsis tas li ntawd, cov ntsev sodium ntau yuav ua rau koj lub cev tuav dej. Thaum ua kom lub cev rog ntau ntxiv tuaj yeem pab tau rau cov neeg ua kom tawm hauv tshav kub, nws yuav muaj qhov tsis zoo rau cov neeg sib tw hauv cov kev sib tw ua phaus ().

Thaum kawg, sodium bicarbonate tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis. Thiab nws tsis tau pom zoo rau cov neeg muaj kab mob plawv, raum teeb meem lub raum lossis keeb kwm ntawm kev xoos xaim xws li aldosteronism lossis Addison's disease.

Kev noj tshuaj sodium bicarbonate feem ntau pom tias muaj kev nyab xeeb thaum noj hauv cov tshuaj pom zoo. Txawm li cas los xij, nws yuav ua rau tsis muaj kev phom sij txaus ntshai thiab tsis raug pom zoo rau txhua tus.

Nqa Ntawv Los Tsev

Noj sodium bicarbonate yog txoj kev nyab xeeb thiab txhim khu kev qha ntxiv dag zog rau kev qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog siv ntau dua thiab ncua sij hawm.

Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau lub zog muaj zog thiab pab tswj kev sib koom tes hauv cov leeg kom nkees. Uas tau hais tias, cov nyiaj ntxiv no tsis ua haujlwm rau txhua tus. Tib txoj kev kom paub tias nws yuav ua haujlwm rau koj yog qhov nws yuav ua sim.