Autophobia

Zoo Siab

• Autophobia yog dab tsi?
• Cov tsos mob ntawm tus mob autophobia zoo li cas?
• Dab tsi ua rau muaj tus mob autophobia?
• Yuav kuaj li cas thiaj paub tus mob autophobia?
• Yuav kho tus mob autophobia li cas?
• Kho dej kho
• Txawj ntse kho cwj pwm (CBT)
• Cov Tshuaj Kho Mob
• Qhov tshwm sim rau tus mob autophobia yog dab tsi?

Autophobia yog dab tsi?

Autophobia, lossis monophobia, yog kev ntshai ntawm kev nyob ib leeg lossis kho siab. Ua nyob ib leeg, txawm tias ib qho chaw yooj yim xws li hauv tsev, tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab hnyav rau cov neeg uas muaj tus mob no. Cov neeg muaj autophobia xav tias lawv xav tau lwm tus neeg lossis lwm tus neeg nyob ib puag ncig kom lawv nyob nyab xeeb.

Txawm hais tias ib tus neeg muaj autophobia paub tias lawv nyob nyab xeeb hauv lub cev, lawv yuav nyob nrog kev ntshai:

• tub sab
• neeg txawv
• ua tsis raug cai
• ua yam tsis xav tau
• los txog maj mam muaj teeb meem kev kho mob
• hnov suab tsis hnov ​​zoo txog dab tsi los tsis tas li

Cov tsos mob ntawm tus mob autophobia zoo li cas?

Tus neeg yuav tshwm sim cov tsos mob ntawm tus mob tsis txaus siab thaum lawv mus rau qhov xwm txheej uas lawv yuav nyob rau ib leeg. Cov tsos mob ntawm tus mob autophobia suav nrog:

• obsessively txhawj xeeb txog nyob ib leeg
• muaj kev ntshai txog dab tsi tuaj yeem tshwm sim thaum nyob ib leeg
• zoo nkaus li muab cais tawm ntawm koj lub cev thaum nyob ib leeg
• muaj kev tshee tshee, tawm hws, mob hauv siab, kiv taub hau, mob plawv, mob siab, thiab xeev siab thaum nyob ib leeg lossis ib qhov xwm txheej uas koj yuav mus nyob ib leeg.
• zoo nkaus li muaj kev txaus ntshai heev thaum nyob ib leeg lossis hauv ib qhov xwm txheej uas koj yuav ua ib leeg
• kev xav ntau dhau yog kom khiav tawm thaum koj nyob ib leeg
• kev txhawj xeeb los ntawm kev npaj siab kho siab

Dab tsi ua rau muaj tus mob autophobia?

Autophobia yog qhov kev xav tsis yooj yim uas tshwm sim thaum ib tus neeg ntshai lawv yuav xaus nws ib leeg. Thaum uas tej zaum yuav tsis muaj qhov kev hem thawj ntawm kev nyob ib leeg, tus neeg tseem yuav tswj tsis tau lawv tus mob.

Tus neeg kuj yuav tsis tuaj yeem ua haujlwm ib txwm nyob kom txog thaum lawv tsis hnov ​​nws tus kheej. Thaum lawv nyob ib leeg, lawv yuav xav tau qhov kev xav tau xaus lawv ib leeg sai li sai tau.

Yuav kuaj li cas thiaj paub tus mob autophobia?

Autophobia yog kev phobia, lossis kev ntshai ntshai. Yog koj xav tias koj muaj autophobia, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob dav dav. Lawv tuaj yeem xa koj mus rau cov kws paub txog kev saib xyuas mob hlwb.

Thaum koj ntsib tus kws paub tshwj xeeb txog kev puas siab ntsws lawv yuav ua kev ntsuam xyuas mob hlwb. Lawv yuav nug koj li keeb kwm kho mob kom saib seb puas muaj teebmeem rau lub cev ua rau koj lub hlwb puas. Tom qab ntawd lawv yuav ua qhov kev ntsuam xyuas lub hlwb. Qhov no suav nrog nug ntau txog koj cov haujlwm txhua hnub thiab kev xav.

Autophobia yog suav tias yog ib qho chaw nyob hauv qhov chaw kho mob. Qhov no txhais tau hais tias qhov xwm txheej ntawm kev nyob ib leeg lossis kho siab ua rau muaj kev ntxhov siab heev. Txhawm rau kuaj nrog tus mob autophobia, koj ntshai tsam nyob ib leeg ua rau koj ntxhov siab heev uas nws cuam tshuam nrog koj txhua hnub.

Hauv qee kis, tib neeg muaj ntau dua ib qho phobia ntawm lub sijhawm. Nws yog qhov tau hais tias koj yuav nrog ntau dua ib lub phobia, uas tuaj yeem ua rau koj lub autophobia tseem nyuaj dua los daws. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm yam kev ntshai koj muaj.

Yuav kho tus mob autophobia li cas?

Cov neeg muaj kev phobias zoo li autophobia feem ntau tau kho nrog kho mob hlwb. Feem ntau hom yog kev kho kom haum thiab kev kho cwj pwm.

Kho dej kho

Kev kho kom zoo yog kho cov kev coj ua uas zam dhau lub sijhawm. Lub hom phiaj yog rau txoj kev kho mob no txhawm rau txhim kho koj lub neej kom koj cov phobias tsis muaj kev txwv dab tsi uas koj muaj peev xwm ua hauv koj lub neej txhua hnub.

Koj tus kws kho mob yuav rov qhia koj rau ntawm koj qhov chaw ntshai mob ib zaug. Lawv yuav ua qhov no ua ntej hauv qhov chaw tswj hwm qhov chaw koj xav tias muaj kev nyab xeeb, thiab nws yuav mus rau qhov xwm txheej ntawm lub neej tiag tiag.

Txog rau ntawm tus mob autophobia, koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj kom nce siab rau koj qhov koj yuav nyob ib leeg rau sijhawm. Nws tuaj yeem pib taug kev tawm ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm thiab sawv ob peb nrug rau lub sijhawm luv. Qhov nrug thiab sij hawm tuaj yeem muaj nce ntxiv thaum koj ua qhov nce qib txhua hnub.

Txawj ntse kho cwj pwm (CBT)

Hauv CBT, tus kws kho mob yuav nthuav koj rau koj phobia. Lawv kuj tseem yuav siv lwm cov tswv yim uas yuav pab koj kawm paub txog kev sib tawm tsam thiab cuam tshuam nrog kev nyob ib leeg nyob rau hauv txoj kev zoo dua. Lawv yuav ua haujlwm nrog koj los tshuaj xyuas koj cov qauv ntawm kev xav ib puag ncig koj phobia.

CBT tuaj yeem ua rau koj muaj kev ntseeg siab thaum ntsib koj tus kheej autophobia. Qhov no yuav pab koj muaj kev ntxhov siab ntau dua lwm zaus koj yuav tsum tau tawm tsam nws.

Cov Tshuaj Kho Mob

Feem ntau, kev kho mob hlwb ib leeg ua tiav kev kho tus mob autophobia. Tab sis qee zaum cov tshuaj tuaj yeem pab tau txo tus neeg mob kom lawv rov zoo los ntawm kev kho hlwb. Koj tus kws paub txog kev saib xyuas kev noj qab haus huv yuav sau ntawv tshuaj thaum pib txoj kev kho mob. Lawv kuj tseem qhia koj kom siv nws rau qee lub sijhawm tshwj xeeb lossis tsis muaj sijhawm txaus.

Qee hom tshuaj siv rau cov neeg muaj autophobia suav nrog:

• Beta blockers: Cov tshuaj uas thaiv kev tsim kho los ntawm adrenaline hauv lub cev. Qhov no yog cov tshuaj uas dhau los ua thaum ib tus neeg ntxhov siab.
• Xob: Benzodiazepine sedatives tuaj yeem pab koj so los ntawm kev txo qis ntau npaum li cas ntawm kev ntxhov siab. Cov tshuaj no yuav tsum tau siv kom zoo vim tias lawv tuaj yeem sib ntxiv. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov tib neeg muaj keeb kwm ntawm kev quav yeeb tshuaj lossis dej caw.

Qhov tshwm sim rau tus mob autophobia yog dab tsi?

"Ua nyob ib leeg" muaj lub ntsiab lus sib txawv rau cov neeg sib txawv. Qee cov neeg ntshai nyob tsis muaj tus neeg tshwj xeeb, lossis qee zaum ib tus neeg, ze qhov sib thooj. Thiab qhov xav tau rau qhov sib thooj sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus; qee cov tib neeg muaj autophobia xav tias yuav tsum nyob hauv chav nrog lwm tus neeg, tab sis rau lwm tus neeg nyob hauv tib lub tsev lossis lub tsev tsis ua li cas.

Txog cov tib neeg muaj autophobia, txoj kev xav nrog lwm tus ua kom lawv coj lub neej zoo siab thiab muaj txiaj ntsig vim lawv tau nyob tas mus li vim lawv ntshai tsam lawv nyob lawv ib leeg.

Yog tias koj xav tias koj muaj cov tsos mob ntawm tus mob autophobia, cia li paub tseeb tias muaj kev pab ntawm koj. Yog tias koj ua raws li koj txoj kev npaj kho mob, txoj kev rov zoo li qub tau. Teem sijhawm mus ntsib nrog koj tus kws khomob lossis thawj tus kws saib xyuas mob hlwb. Nrog rau txoj kev kho kom haum ua ke, koj yuav kawm paub tswj hwm thiab nkag siab koj cov kev xav, kev xav thiab kev xav.