Dab Tsi Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Yam Ntxim Saib Ntxim Ua Nrhiav tus Cwj Pwm Hauv Cov Neeg Laus

Zoo Siab

• Dab tsi yog nws?
• Dab tsi nws yuav zoo li
• Dab tsi tuaj yeem ua tus cwj pwm no?
• Xam khib
• Kev nyiam tus kheej
• Kho siab
• Kev tsis sib haum xeeb ntawm keeb kwm
• Ciaj ciam kev tsis sib haum xeeb
• Tus cwj pwm chw tsis taus
• Koj tuaj yeem ua li cas txog nws
• Hauv qab kab

Dab tsi yog nws?

Rau cov neeg laus, saib xyuas tus xeeb ceem yog qhov nco qab lossis tsis nco qab ua qhov nruab nrab ntawm kev saib xyuas, qee zaum kom tau txais kev pom tseeb lossis qhuas.

Dab tsi nws yuav zoo li

Kev saib xyuas cov cwj pwm tuaj yeem suav nrog hais lossis ua ib yam dab tsi nrog lub hom phiaj tau txais kev mloog lus ntawm ib tug neeg lossis ib pab neeg.

Piv txwv ntawm cov cwj pwm no suav nrog:

• nuv ntses rau cov lus qhia los ntawm taw tes tawm ntawm kev ua tiav thiab nrhiav kev pom zoo
• muaj kev sib cav los ua kev tawm tsam
• hais dab neeg thiab hais cov dab neeg kom tau txais kev qhuas los sis kev khuv leej
• ua txuj tsis muaj peev xwm ua tau ib yam dab tsi yog li lwm tus yuav qhia, pab, los yog saib qhov sim ua

Dab tsi tuaj yeem ua tus cwj pwm no?

Kev saib xyuas tus cwj pwm kuj yuav tsav los ntawm:

• xam khib
• qes tus kheej
• kev kho siab

Qee lub sijhawm saib xyuas kev coj cwj pwm yog qhov tshwm sim ntawm Pawg B tus cwj pwm tsis xws, xws li:

• keeb kwm kev tsis sib xws
• ciam teb cwm pwm tsis zoo
• kev piav qhia txog tus kheej tsis zoo

Xam khib

Kev khib siab kuj yuav los txog thaum ib tus neeg xav tias raug hem los ntawm lwm tus neeg tam sim no tau txais txhua qhov kev xav.

Qhov no, nyeg, tuaj yeem coj tus cwj pwm nrhiav kev coj kom hloov pauv kev ua kom pom tseeb.

Kev nyiam tus kheej

Kev ntseeg yus tus kheej yog ib lo lus dav dav siv rau ntau yam ntawm txoj kev nyuaj siab ntsws ntsig txog qhov koj xav li cas rau koj tus kheej.

Thaum qee tus neeg ntseeg tias lawv raug saib tsis taus, coj rov qab los ntawm qhov poob lawm yuav zoo li txoj hauv kev los kho lawv cov nyiaj tshuav.

Qhov kev saib xyuas uas lawv tau txais los ntawm qhov kev coj cwj pwm no yuav pab muab txoj kev xav paub tias lawv tsim nyog.

Kho siab

Raws li Lub Chaw Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv, 1 nyob rau 5 Asmeskas hais tias lawv muaj kev kho siab lossis raug cais.

Kev kho siab yuav ua rau muaj qhov xav nrhiav, txawm tias cov neeg uas tsis tau ua zoo rau coj tus cwj pwm nyiam.

Kev tsis sib haum xeeb ntawm keeb kwm

Raws li cov, keeb kwm kev coj tus cwj pwm tsis txaus ntseeg yog qhov zoo siab tsis txaus siab thaum tsis saib xyuas.

Rau qee tus neeg kom tau txais kev kuaj mob keeb kwm kev tsis sib haum xeeb, lawv yuav tsum ua kom tau yam tsawg 5 yam ntawm cov hauv qab no:

• tsis xis nyob thaum tsis yog nruab nrab ntawm cov xim
• txawj ntxias lossis seductive tus cwj pwm
• khaus thiab hloov cwj pwm txawv
• siv yeeb yam los kos xim
• vague los yog lub tswv yim hais tawm
• exaggerated lossis txaus ntshai tus cwj pwm txawv
• yog pom zoo
• kho kev sib raug zoo ntau dua li lawv

Ciaj ciam kev tsis sib haum xeeb

Cwj pwm hauv ciam chaw tsis sib haum xeeb yog cov qauv txuas ntxiv ntawm kev tsis xwm yeem hauv tus kheej duab, kev sib raug zoo ntawm tus kheej, kev xav, thiab lub siab.

Raws li National Institute of Mental Health, rau ib tug neeg tau txais kev paub txog tus kab mob kev tsis sib haum xeeb ntawm tus ciam, lawv yuav tsum muaj tsawg kawg yog 5 yam hauv qab no:

• kev siv dag zog kom tsis txhob muaj qhov tiag los sis xav txog kev tso tseg
• tus qauv ntawm kev sib zog thiab tsis ruaj khov ntawm kev sib raug zoo nrog kev sib txuam nrog kev txheeb xyuas thiab kev ua zoo tshaj plaws
• txiav txim siab lossis tsis ruaj tsis khov nws tus kheej duab lossis paub txog tus kheej
• sib koom tes nrog tus kheej muaj peev xwm ua kom tus cwj pwm tsis zoo, tsis xav ua
• rov muaj dua tus kheej txoj kev ua phem rau tus kheej los yog tua tus kheej, suav nrog kev hem los sis yoj yoj
• kev xav hauv lub siab txhua hnub, xws li dhau ntawm kev txob siab, ntxhov siab lossis chim siab heev
• mob siab ntawm emptiness
• Kev npau taws tsis tsim nyog npau taws uas feem ntau nyuaj tswj hwm
• dhau los, kev ntxhov siab ntsig txog paranoia lossis cuam tshuam

Tus cwj pwm chw tsis taus

Cov uas muaj tus cwj pwm tsis sib xws nrog ib tus neeg xav tau kev qhuas nrog qhov tsis muaj lub siab xav.

Raws li Lub Chaw Pabcuam Kev Puas Hlwb Hauv Lub Tebchaws Asmeskas, rau ib tus neeg tau txais kev kuaj mob ntawm tus cwj pwm tsis sib haum xeeb, lawv yuav tsum ua kom pom tsawg kawg 5 yam hauv qab no:

• grandiose kev nkag siab ntawm tus kheej-tseem ceeb
• preoccupation nrog cov kev npau suav ntawm lub zog, tsis muaj kev vam meej, kev ci ntsa iab, kev hlub zoo nkauj, kev zoo nkauj
• ib txoj kev ntseeg hauv lawv tus kheej tshwj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv yuav tsum tsuas yog koom nrog, thiab tsuas yog yuav nkag siab los ntawm, cov chaw muaj npe thiab cov neeg muaj npe siab.
• thov kev zam dhau ntau
• kev nkag siab ntawm kev tsim nyog thiab tsis tsim nyog ntawm kev cia siab ntawm kev kho kom zoo lossis ua kom raug cai tsis siv neeg nrog lawv qhov kev cia siab
• siv qhov zoo ntawm lwm tus kom ua tiav lawv tus kheej xaus
• tsis muaj peev xwm txheeb xyuas nrog lossis paub txog cov kev xav tau thiab kev xav ntawm lwm tus
• khib dhau ntawm lwm tus thiab ntseeg tias lwm tus neeg khib ntawm lawv
• khav theeb, khav theeb tus yam ntxwv lossis tus cwj pwm

Koj tuaj yeem ua li cas txog nws

Yog tias koj pom qhov kev coj cwj pwm no tsis tu ncua, nws yuav zoo dua rau tus neeg coj tus cwj pwm mus ntsib tus kws tshaj lij mob hlwb.

Yog tias tsis saib xyuas, qhov nrhiav kom coj tus cwj pwm tuaj yeem dhau los ua kev thab plaub lossis lwm yam teeb meem.

Hauv qab kab

Kev saib xyuas tus cwj pwm feem ntau yuav yog los ntawm kev khib, kev ntseeg tus kheej qis, kev nyob ib leeg, lossis los ntawm kev coj tus cwj pwm.

Yog tias koj pom qhov cwj pwm no hauv koj lossis lwm tus neeg, tus kws paub txog kev mob hlwb tuaj yeem muab kev kuaj mob thiab kho mob.