Nug ib tug phooj ywg: Yuav Ua Li Cas Tag Nrho Yog Kuv Tsis Floss Txhua Hnub?

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Muaj ob peb ntu ntawm koj lub sijhawm pw tsaug zog uas koj tuav dawb huv: ntxuav koj lub ntsej muag, txhuam koj cov hniav, hloov mus rau PJs zoo. Thiab tom qab ntawd muaj cov xov paj, qhov yooj yim-rau-hnov qab (lossis tsis quav ntsej) tus cwj pwm uas koj paub koj yuav tsum ua txhua hnub. Tab sis cia peb hais tias koj plam ib hmo, lossis ob, lossis-whoops!-ib lub lis piam. Phem npaum li cas tiag kom hnov ​​qab siv hlua?

"Kuv yuav hais tias nws tsis yog qhov loj," hais tias Mark Burhenne, DDS, kws kho hniav hauv California thiab sau Lub 8-teev Pw Tsaug Zog Paradox . "Nws yog kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej nyob ua ntej, thiab tom qab ntawd nws yog xov paj thiab txhuam."

Koj tau hnov ​​txoj cai ntawd: Kev siv hlua dig hniav yog qhov tseem ceeb dua yog tias koj feem ntau nyob deb ntawm cov khoom qab zib, nplej zom, thiab lwm yam zaub mov ntau dhau uas tuaj yeem ua rau cov hniav lwj. "Yog tias koj yog tus neeg noj qab nyob zoo thiab koj tab tom noj Paleo cov zaub mov uas tsis muaj cov carbohydrates yooj yim, tsis muaj cov khoom qab zib, tsis muaj suab thaj, tej zaum koj tsis tas yuav siv cov hlua txhuam txhua hnub," Burhenne hais. (Saib ntxiv: Yuav Ua Li Cas Whiten Koj Cov Hniav Nrog Khoom Noj)

Thiab muaj txuj ci los txhawb nqa nws. Hauv xyoo 2012, cov kws tshawb fawb tshuaj xyuas 12 txoj kev tshawb fawb thiab xaus lus tias muaj "tsis muaj pov thawj, pov thawj tsis txaus ntseeg" uas siv cov hlua dig hniav txo qis cov quav hniav tom qab ib thiab peb lub hlis, txawm hais tias siv hlua dig hniav tau txo cov kab mob gingivitis. Tias yog vim li cas koj tseem yuav tsum ua nws thaum koj tuaj yeem ua tau zoo peb lossis plaub zaug hauv ib lub lis piam, Burhenne pom zoo. Txwv tsis pub, ob peb lub hlis, cov ntxhiab tsw yuav nkag mus, koj cov pos hniav yuav puffy, thiab lawv yuav pib los ntshav.

Nco ntsoov thiab xav kom txhuam hniav txhua hnub tuaj yeem yog kev tawm tsam. Burhenne tau txais nws. Nws qhia kom muab cov ntaub qhwv ntsej muag nyob ib ncig ntawm koj lub tsev-los ntawm koj lub nightstand, ze ntawm lub rooj zaum, hauv koj lub hnab nyiaj-yog li koj xav txog nws ntau zaus. Nws hais tias "Koj tsis tuaj yeem siv hlua txhua hnub, tab sis koj yuav [qhov kawg] nco qhov kev xav ntawm qhov nws xav zoo li siv hlua," nws hais. "Nov yog txoj hauv kev zoo kom tau txais cov neeg nuv ntses."

Tshuaj xyuas rau