Nug tus kws kho mob noj zaub mov: Cov tswv yim los soothe Reflux

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Q: Kuv paub tias cov zaub mov twg tuaj yeem ua rau kuv cov kua qaub reflux (xws li txiv lws suav thiab cov zaub mov ntsim), tab sis puas muaj cov khoom noj lossis cov tswv yim uas ua rau nws soo?

A: Acid reflux, kub cev, lossis kab mob gastroesophageal reflux (GERD) cuam tshuam txog li ib feem peb ntawm cov neeg Asmeskas, ua rau mob ntu ntu nrog cov tsos mob sib txawv. Cov khoom noj uas ua rau cov ntu no sib txawv rau cov neeg sib txawv, tab sis muaj cov tswv yim zoo tshaj plaws-qee qhov kev tshawb fawb, qee qhov tsis txaus ntseeg- uas koj tuaj yeem sim txo qis lossis tshem tawm qhov kub siab kom zoo.

Them Siab Rau Koj Qhov Kev Ua Pw Zoo

Kev tshuaj xyuas ntawm 100 txoj kev tshawb fawb saib kev ua neej nyob thiab kev qhia zaub mov noj rau kev kho cov kua qaub rov qab pom tias koj pw li cas yog ib txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los tswj cov tsos mob ntawm reflux-ntau dua li kev hloov kho zaub mov noj! Pw tsaug zog nrog lub taub hau ntawm koj lub txaj kom siab (lossis koj lub cev txhawb nqa me ntsis yog tias koj tsis tuaj yeem tsa koj lub txaj) yuav ua rau muaj cov tsos mob tsawg dua, rov ua kom rov zoo dua qub, thiab tshem tawm cov kua qaub hauv plab sai dua.

Poob qhov hnyav

Yog lawm, poob lub cev rog zoo li yuav kho tau-txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv. Thiab qhov ntawd yog vim nws ua haujlwm: Lub cev hnyav dhau los cuam tshuam ntau lub tshuab ntawm kev txheeb xyuas thiab sib npaug hauv koj lub cev, ua rau muaj teebmeem kev noj qab haus huv me lossis loj, reflux yog ib qho ntawm lawv. Ib cag ntawm cov lus pom zoo saum toj no lossis noj cov tshuaj noj (uas muaj nws tus kheej txaus ntshai), kev poob phaus yog qhov ua tau zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los tawm tsam cov tsos mob ntawm reflux. Nyiaj tau tshaj: Yog tias koj xaiv kom poob phaus los ntawm kev noj zaub mov tsis muaj carbohydrate tsawg heev, ib txoj kev tshawb fawb pom tias txo qis cov tsos mob tom qab tsuas yog rau hnub siv txoj kev noj zaub mov zoo li no.

Xaiv cov zaub mov me me

Cov zaub mov loj dua yuav ua rau muaj ntau dua thiab ua rau koj lub plab. Qhov no ua rau muaj kev sib zog ntxiv ntawm cov leeg uas txuas koj lub plab mus rau koj txoj hlab pas (hu ua LES), uas ua rau muaj kev pheej hmoo rov zoo tuaj. Txawm li cas los xij, nws tsis pom zoo kom faib koj cov zaub mov noj txhua hnub rau hauv ntau pluas noj uas koj tau noj tsis tu ncua, raws li kev tshawb fawb pom tias ntau dua ntawm cov pluas noj txhua lub lim tiam cuam tshuam nrog cov xwm txheej cuam tshuam ntau dua. Qhov chaw qab zib? Noj peb mus rau plaub pluas noj sib npaug txhua hnub. Cov zaub mov zoo sib xws yog ib feem tseem ceeb ntawm cov lus qhia no ib yam, vim tias noj peb pluas mov me me thiab ib pluag mov loj yuav tsis muaj txiaj ntsig rau koj.

Ntxiv nrog D-lemonene

Pom muaj nyob rau hauv cov roj muab rho tawm los ntawm citrus peels los ntawm txiv qaub thiab txiv kab ntxwv, D-lemonene yog ib tug haib antioxidant uas yuav siv tau los kho reflux. Vim tias nws tau pom muaj me me hauv cov txiv kab ntxwv thiab peb feem coob tsis noj cov tev, txhawm rau kom tau txais koob tshuaj D-lemonene zoo koj yuav xav tau ntxiv. Hauv ib txoj kev tshawb fawb, cov neeg koom siv 1,000mg ntawm D-lemonene thiab tom qab ob lub lis piam, 89 feem pua ​​​​ntawm cov neeg koom nrog tsis muaj cov tsos mob reflux.

Chew Tsis-Peppermint Gum

Chewing gum ua rau koj lub qhov ncauj tso cov qaub ncaug ntxiv, uas tuaj yeem pab txo qis thiab sib npaug acidic plab pH, tab sis koj yuav xav kom tsis txhob muaj cov pos hniav peppermint-flavored. Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2007 luam tawm hauv Gastroenterology pom tias peppermint tuaj yeem txo cov suab nrov, lossis lub zog ntawm kev cog lus, ntawm LES. Cov leeg no yuav tsum tau cog lus kom lub plab acid tsis nce mus rau koj txoj hlab pas, uas ua rau muaj feem yuav rov qab los thiab ua rau mob sib xws.

Ntsuam xyuas rau