Nug Tus Kws Qhia Qoj Qoj Qoj: Kuv Yuav Ua Li Cas Nrog?

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Q: Dab tsi yog qee txoj hauv kev los txhawb kom poob phaus rau kuv lub tshoob? Kuv ua tau zoo me ntsis thaum ntawd kuv poob kev txhawb siab!

Koj tsis nyob ib leeg! Ib qho kev xav tsis meej yog tias kab tshoob nws tus kheej yuav tsum yog txhua qhov kev txhawb siab ib tus xav tau kom poob phaus. Feem ntau cov nkauj nyab tau nkag mus rau chav dhia ua si, phiaj xwm noj zaub mov uas yuav ua haujlwm thiab, feem ntau, paub tias nws yuav siv li cas los poob phaus rau lawv hnub ua tshoob. Cov khoom uas ploj hauv feem ntau yog kev txhawb siab, uas yuav tsum yog qhov tseem ceeb ntawm nkauj nyab txoj kev noj zaub mov thiab phiaj xwm kev tawm dag zog. Ua ntej koj pib koj li phiaj xwm poob phaus kab tshoob koj yuav tsum xub txheeb xyuas txoj hauv kev noj qab haus huv uas yuav tsis tsuas yog ua rau koj mob siab rau thoob plaws koj li kev npaj ua tshoob, tab sis yuav pab koj txhim kho tus cwj pwm noj qab haus huv kom txuas ntxiv txawm tias tom qab koj pauv koj cov lus cog tseg. Ua raws li cov kauj ruam yooj yim no los pab txhawb koj txoj kev txhawb siab kom koj yuav saib zoo heev thiab noj qab nyob zoo thaum hnav koj lub tsho npau suav.

1. Txheeb xyuas lub hom phiaj tshwj xeeb, khoom plig, thiab qhov tshwm sim. Sau 2-3 lub hom phiaj me me rau koj tus kheej hauv ib lub lis piam lossis ib hlis thiab txheeb xyuas qhov khoom plig thaum ua tiav. Piv txwv li, manicure/pedicure, hnub tshwj xeeb noj hmo nrog tus nkauj nyab, ib hnub ntawm lub puam nrog koj tus nkauj qhe ntawm kev hwm, lossis hnub so tsis pub ua haujlwm yog txhua yam khoom plig zoo tshaj! Hauv lwm kem, txheeb xyuas qhov tshwm sim rau qhov tsis ua tiav cov hom phiaj. Cam koj tus kheej! Xav txog qee yam uas koj xav kom zam ntawm txhua tus nqi thiab tuav koj tus kheej lub luag haujlwm.

2. Ua kom qoj ib ce tsis tuaj yeem sib tham tau. Txhua hnub, peb txhua tus ua thiab koom nrog cov rooj sib tham ua haujlwm thiab teem caij nrog cov muag khoom tshoob. Vim li cas ho tsis kho koj cov kev tawm dag zog niaj hnub "ntsib" tib yam? Ua qee hom kev tawm dag zog ib feem tsis sib tham ntawm hnub. Xav txog kev taug kev luv luv thaum noj su, sib pauv caij hauv of the elevator rau kev taug kev nce ntaiv lossis sau npe ib tus nkauj nyab hauv koj qhov kev tawm dag zog. Nrhiav ib txoj hauv kev kom ua kom muaj kev lom zem thiab koj yuav ua kom muaj zog. Thaum ua tiav koj cov cardio txhua hnub, mloog koj cov nkauj nyiam, nyeem koj cov ntawv xov xwm tshiab nkauj nyab, lossis saib TV yeeb yaj kiab lossis yeeb yaj kiab-koj yuav xav tsis thoob tias koj tuaj yeem nyob ntev npaum li cas ntawm lub treadmill thaum koj nyiam qhov program! Tsis tas li, xav txog yam kev tawm dag zog uas koj tau cog lus rau thiab xav txog yam kev tawm dag zog uas koj nyiam tshaj plaws.

3. Rov xyuas koj yav dhau los. Xav rov qab rau koj qhov kev poob phaus yav dhau los thiab txheeb xyuas qhov ua rau koj tawm ua ntej? Puas yog kev noj haus nruj dhau lawm? Puas yog koj tsis meej pem txog yam kev tawm dag zog kom ua tiav lossis luv sijhawm? Sau tawm cov npe ntawm cov laj thawj no thiab txheeb xyuas txoj hauv kev kom kov yeej lawv. Piv txwv li, yog tias koj cov zaub mov nruj heev, tsom mus rau ntxiv cov zaub ntsuab, cov nplej tag nrho, thiab cov nqaij ntshiv uas muaj tseeb hauv koj lub neej txhua hnub. Yog tias koj tsis khoom, ua haujlwm luv dua tab sis ua lub sijhawm ntawd ua ntej.

4. Ua kom txaus siab! Nyob nruab nrab ntawm kev npaj tshoob kos, kev ua haujlwm thiab ntau yam kev cog lus hauv zej zog, nws yog ib qho yooj yim kom tsis pom kev zoo siab nyob ib puag ncig koj hnub loj. Ua ib qho taw qhia txhua hnub kom xav txog koj tus kheej hnav lub tsho zoo meej thiab pom cov txiaj ntsig ntawm kev mus txog koj lub hom phiaj. Nrhiav kev tshoov siab los ntawm kev pom lub sijhawm tshwj xeeb ntawm kev taug kev hauv txoj kev thiab ua raws li tus cwj pwm zoo.

5. Mloog koj lub cev. Kev tawm dag zog txhawb koj qib zog, txo kev ntxhov siab, thiab pab ua kom koj lub cev muaj tshuaj lom nyob hauv qhov sib npaug. Siv sijhawm me ntsis kom nres thiab tshuaj xyuas seb qhov kev tawm dag zog tshiab lossis daim ntawv qhia noj qab haus huv cuam tshuam rau koj lub cev li cas. Koj puas tau pw zoo dua? Koj lub siab nyob li cas? Nco koj tus kheej ntawm cov kev hloov pauv zoo yog tias koj pib poob kev txhawb siab.

Lauren Taylor yog Tus Kws Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Muaj Ntawv Pov Thawj uas ua haujlwm tiav nrog cov neeg siv khoom thoob plaws lub tebchaws kom mus txog lawv txoj kev noj qab haus huv thiab lub hom phiaj ntawm tus kheej. Nws tau los ua tus kws qhia kev noj qab haus huv los ua kom tiav nws txoj kev mob siab rau kev noj zaub mov zoo thiab muaj kev qhia txog kev noj qab haus huv thiab kev noj zaub mov rau tus kheej. Mus ntsib www.yourhealthyeverafter.com txhawm rau sau npe rau koj kev sab laj dawb lossis email Lauren ntawm [email protected].

Tshuaj xyuas rau