Kho Qhov Pom Tsis Zoo: Kos Duab Kho thiab PTSD

Zoo Siab

• Xim tau tshwj xeeb yog ua kom zoo nkauj thaum kuv rov qab los ntawm PTSD.
• PTSD yog dab tsi?
• Dab tsi yog kev kho mob kos duab?
• Kev kos duab yuav pab nrog PTSD li cas
• PTSD, kev siv lub cev, thiab kho kom zoo nkauj
• Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau tus kws kho mob kos duab kom raug
• Nqa Nyiaj

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Xim tau tshwj xeeb yog ua kom zoo nkauj thaum kuv rov qab los ntawm PTSD.

Thaum kuv pleev xim rau thaum kho, nws tsim ib qho chaw zoo rau kuv hais txog qhov mob siab rau ntawm kuv lub neej yav dhau los. Kev xim cuam tshuam nrog ib feem sib txawv ntawm kuv lub hlwb uas tso cai rau kuv ua qhov kev raug mob hauv qhov sib txawv. Kuv txawm yuav hais txog qhov nyuaj tshaj plaws kev nco txog ntawm kuv kev tsim txom kev sib deev uas tsis muaj kev ntxhov siab.

Tseem muaj ntau ntxiv rau kev kho kos duab dua li kev pleev xim, txawm hais tias cov neeg laus cov phau ntawv ua kom xim tuaj yeem hais qhia li cas. Lawv tau mus rau qee yam, zoo li kuv tau kawm los ntawm kuv tus kheej kev paub dhau los. Txoj kev kho kom zoo nkauj, ib yam li tham nrog kev kho, muaj lub peev xwm kho tau zoo thaum ua tiav nrog cov kws tshaj lij. Qhov tseeb, rau cov neeg muaj kev ntxhov siab tom qab mob (PTSD), ua haujlwm nrog tus kws kho duab kos duab yog tus cawm neeg.

PTSD yog dab tsi?

PTSD yog ib txoj kev puas siab puas ntsws tshwm sim los ntawm qhov kev puas ntsoog loj. Kev hem los yog hem hem xws li kev ua tsov ua rog, kev tsim txom, los yog kev tsis saib xyuas tawm ntawm cov khoom uas tau nyam rau hauv peb txoj kev nco, tus cwj pwm txawv, thiab lub cev. Thaum chiv keeb, PTSD ua rau cov tsos mob zoo li rov tshwm sim kev poob plig, ceeb lossis ntxhov siab, kov lossis hnov ​​mob, nco qab, thiab loog lossis tsis meej.

Erica Curtis, uas muaj ntaub ntawv nyob hauv xeev California tau hais tias "Kev raug mob puas ntsoog tseem ceeb nyob hauv peb lub siab thiab lub cev hauv lub xeev, txhais tau tias lawv muaj kev xav, pom kev, lub cev thiab lub siab ntawm cov kev xav thaum lub sijhawm tshwm sim," kev sib yuav thiab tus neeg tuaj yeem kho mob. "Lawv yog lub yeej tseem ceeb undigested puas."

Rov qab los ntawm PTSD txhais tau tias ua haujlwm los ntawm cov kev tsis muaj pov thawj txog thaum lawv tsis ua rau cov tsos mob tshwm sim ntxiv. Cov kev kho mob uas nquag muaj rau PTSD suav nrog kev sib tham lossis kho kev coj cwj pwm (CBT). Cov qauv kev kho mob no tsom rau cov neeg muaj txoj sia nyob los ntawm kev hais lus thiab qhia qhov kev xav paub txog qhov kev raug mob.

Txawm li cas los xij, tib neeg muaj kev cuam tshuam PTSD los ntawm kev nco, kev xav thiab lub cev. Tham kho mob thiab CBT tej zaum yuav tsis txaus rau hais daws txhua yam ntawm cov chaw no. Kev ua rau raug mob nyuaj yog qhov nyuaj. Ntawd yog qhov chaw kho mob los.

Dab tsi yog kev kho mob kos duab?

Txoj kev kho kom zoo nkauj siv cov khoom nruab nrab zoo li kos duab, pleev duab, tha xim, thiab thaij duab. Txog PTSD rov qab los, kev ua yeeb yam pab cov txheej txheem kev puas tsuaj hauv qhov chaw deb. Daim duab muab qhov hluav taws xob thaum cov lus tsis tiav. Nrog tus kws txawj kos duab ua haujlwm, txhua kauj ruam ntawm txheej txheem kev kho muaj feem xyuam nrog kev ua yeeb yam.

Curtis kuj tseem yog pab pawg kws saib xyuas kev kos duab. Nws siv kev kos duab thoob plaws PTSD cov txheej txheem rov ua kom tiav. Piv txwv hais tias, "los pab cov neeg siv txheeb xyuas cov tswv yim daws teeb meem thiab lub zog sab hauv los pib txoj kev kho kom zoo," tej zaum lawv yuav tsim kev cuam tshuam rau cov duab sawv cev lub zog sab hauv.

Cov neeg siv khoom kuaj xyuas txoj kev xav thiab kev xav txog qhov raug mob los ntawm kev ua daim npog ntsej muag lossis kos duab txoj kev xav thiab sib tham txog nws. Kev ua yeeb yam txhim kho kev kos duab hauv av thiab daws kev kos duab los ntawm kev thaij cov khoom qab ntxiag. Nws tuaj yeem pab qhia zaj dab neeg ntawm kev raug mob los ntawm kev tsim cov duab ua ntej.

Los ntawm cov hauv kev xws li cov no, kev muab tso ua ke nrog kev paub kho rau qhov pom ib tus neeg kev paub tag nrho. Qhov no tseem ceeb heev rau PTSD. Kev poob plig tsis muaj kev paub dhau los ntawm cov lus.

Kev kos duab yuav pab nrog PTSD li cas

Thaum kho kev hais lus tau siv ntev rau kev kho mob PTSD, qee zaum cov lus tuaj yeem ua haujlwm tsis dhau. Kev kho kom zoo nkauj, ntawm qhov tod tes, ua haujlwm vim tias nws muab lwm txoj kev xaiv, sib luag zoo rau lub qhov hluav taws xob rau kev hais tawm, hais cov kws tshaj lij.

"Kev qhia txog kev kos duab yog ib txoj kev muaj kev ruaj ntseg uas muaj kev nyab xeeb thiab tsim kev sib cais los ntawm qhov txaus ntshai ntawm kev raug mob," sau cov kws kho mob kos duab kos npe Gretchen Miller rau National Institute rau Kev Puas Tsuaj thiab Poob rau Cov Menyuam. "Kev ruaj ntseg ua rau cov suab rau thiab ua kom cov muaj txoj sia nyob dhau ntawm kev xav, kev xav, thiab nco qab thaum pom cov lus tsis txaus."

Ntxiv Curtis: “Thaum koj coj kev kos duab lossis kev tsim kho ua ntu zus, ntawm theem pib, nws nkag mus rau lwm qhov ntawm tus neeg tau ntsib dhau los. Nws nkag mus saib cov ntaub ntawv ... lossis cov kev xav uas tej zaum tsis tuaj yeem nkag los ntawm kev tham ib leeg. "

PTSD, kev siv lub cev, thiab kho kom zoo nkauj

Kev kho mob PTSD tseem yuav suav qhov kev nyab xeeb ntawm koj lub cev. Coob tus neeg uas nyob nrog PTSD pom lawv tus kheej sib cais lossis cuam tshuam ntawm lawv lub cev. Qhov no feem ntau yog qhov ua rau muaj kev hawv hem thiab lub cev tsis raug mob thaum raug xwm txheej. Txoj kev kawm kom muaj kev sib raug zoo nrog lub cev, txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb rau kev rov qab los ntawm PTSD.

Bessel van der Colomb, MD sau nyob rau hauv "Lub Cev Txhawm rau Muab Cov qhab nia." "Txhawm rau pauv, tib neeg yuav tsum paub txog lawv lub siab thiab txoj kev uas lawv lub cev ua haujlwm nrog lub ntiaj teb puag ncig lawv. Kev paub txog tus kheej ntawm lub cev yog thawj kauj ruam hauv kev tso tawm qhov kev lim hiam yav dhau los. ”

Txoj kev kho kom zoo li ua tau zoo tshaj plaws rau kev ua haujlwm hauv lub cev vim tias cov neeg siv khoom siv ua haujlwm sab nraud lawv tus kheej. Los ntawm sab nraud tej daim nyuaj ntawm lawv cov dab neeg kev nyuaj siab, cov neeg siv tau pib nyab xeeb rau lawv cov kev paub txog lub cev thiab rov qab hais tias lawv lub cev yog qhov chaw nyab xeeb.

Curtis hais tias "Cov kws saib xyuas kev ua haujlwm tshwj xeeb tau qhia kom siv xov xwm nyob rau hauv txhua hom kev sib txawv thiab qhov ntawd kuj yuav pab tau kom muaj leej twg ntxiv hauv lawv lub cev," Curtis hais. "Ib yam li daim duab tuaj yeem txuas kev xav thiab cov lus, nws tseem tuaj yeem ua tus choj rov qab mus rau hauv lub siab thiab muaj kev nyab xeeb hauv ib lub cev."

Yuav ua li cas thiaj nrhiav tau tus kws kho mob kos duab kom raug

Txhawm rau nrhiav tus kws kho mob kos duab uas tsim nyog ua haujlwm nrog PTSD, nrhiav tus kws paub txog kev raug mob. Qhov no txhais tau tias tus kws kho mob yog tus paub txuj ci txuj ci tab sis kuj muaj lwm yam cuab yeej los pab txhawb cov neeg muaj sia nyob rau lawv txoj kev zoo rov los, zoo li kev sib tham nrog kho mob thiab CBT. Kev kos duab yuav ib txwm nyob hauv nruab nrab ntawm kev kho mob.

Curtis qhia tias "Thaum nrhiav kev kho kom paub txog kev mob nrawm, nws yog qhov tseem ceeb kom nrhiav tus kws kho mob uas paub tshwj xeeb hauv kev sib koom ua ke ntawm txoj kev raug mob thiab kev kwv yees," "Nws yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov tias txhua yam cuam tshuam tau ua nrog pom thiab cov khoom hnov ​​kuj tseem tuaj yeem ua rau tus neeg siv thiab yuav tsum tsuas yog siv los ntawm tus kws qhia kev kos duab."

Ib tug kws qhia kev paub kos duab yuav muaj tsawg kawg yog ib tug neeg kawm tiav qib siab hauv kev kho mob hlwb nrog kev thov daim duab pom zoo. Coob tus kws kho mob tshaj tawm lawv tau tshaj tawm txoj kev kho kom zoo. Tsuas yog cov uas muaj daim ntawv pov thawj lees paub (ATR lossis ATR-BC) tau dhau los ntawm txoj kev qhia nruj ua qhov tseem ceeb rau kev kho PTSD. Pawg Kho Mob Tsim Kev Muaj Peev Xwm ntawm “Nrhiav Tus Peev Xwm Zoo Kws Kho Peev Xwm” pab tau koj nrhiav tus kws pab tswv yim tsim nyog.

Nqa Nyiaj

Siv kos duab kho los kho PTSD chaw nyob tag nrho cov kev raug mob: lub siab, lub cev, thiab kev xav. Los ntawm kev ua haujlwm los ntawm PTSD nrog kev kos duab, yog dab tsi txaus ntshai uas tau ua rau ntau cov tsos mob tuaj yeem dhau los ua ib qho dab neeg nyob nruab nrab yav dhau los.

Niaj hnub no, kev kho kom zoo nkauj pab kuv daws qhov kev txom nyem lub sijhawm hauv kuv lub neej. Thiab kuv cia siab tias tsis ntev txaus, lub sijhawm ntawd yuav yog lub cim xeeb uas kuv tuaj yeem xaiv nyob ib leeg, tsis txhob ua rau kuv ntshai ntxiv.

Renée Fabian yog Los Angeles tus neeg sau xov xwm uas suav txog kev mob hlwb, suab paj nruag, kos duab thiab lwm yam. Nws cov hauj lwm tau luam tawm nyob rau hauv Vice, The Fix, Hnav Koj Lub Suab, Lub Chaw Tsim Nyog, Ravishly, Lub Hnub Teev, thiab Lub Limtiam, thiab lwm yam. Koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov seem ntawm nws txoj haujlwm ntawm nws lub vev xaib thiab ua raws nws ntawm Twitter @ryfabian.