5 cov roj yam tseem ceeb uas pab koj poob phaus sai

Zoo Siab

• 1. Ntshav ua kab ntxwv
• 2. Xiav
• 3. Cov Txiv Plig
• 4. Bergamot
• 5. Cov txiv kab ntxwv qaub
• Siv cov roj kom raug

Aromatherapy tuaj yeem pab koj poob phaus vim tias nws muaj peev xwm txhawb lub hlwb thiab txhim kho kev xav hauv lub hlwb thiab kev xav, ua kom yooj yim rau kev ua raws li kev noj zaub mov zoo thiab tswj xyuas kev tawm dag zog kom tsis tu ncua.

Ntxiv rau, qee cov roj kuj tuaj yeem txo qhov qab los noj mov, ntxiv rau txo cov xwm txheej ntawm kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab, uas feem ntau cuam tshuam nrog kev tshaib plab ntau dhau los thiab muaj lub siab xav noj zaub mov caloric ntau.

Aromatherapy yuav tsum tsis txhob siv raws li tus txheej txheem tshwj xeeb kom poob ceeb thawj, tab sis nws tuaj yeem siv los ua cov khoom noj ntxiv rau kev noj haus thiab tawm dag zog. Qhov tsim nyog, kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, sab laj nrog tus kws saib xyuas tshuaj tsw qab.

Txheeb xyuas cov khoom noj 1 lub as thiv thiab kev tawm dag zog kom koom nrog aromatherapy thiab poob plab rog sai.

Cov roj tseem ceeb feem ntau siv los pab nrog yuag yog:

1. Ntshav ua kab ntxwv

Cov txiv kab ntxwv uas tseem ceeb roj muaj cov yam ntxwv zoo heev los txo qhov kev xav noj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tshaib plab dhau los ua rau muaj kev xav tsis txaus ntseeg. Txoj kev no, cov roj no tuaj yeem nqus tau thoob plaws hnub kom txo kev tshaib kev nqhis, tab sis kuj tseem ua ntej noj mov, kom tsis txhob noj ntau dhau.

2. Xiav

Cinnamon yog twb paub tias yog cov khoom noj uas tuaj yeem ntxiv rau hauv kev noj zaub mov kom nce metabolism thiab hlawv roj ntau dua, txawm li cas los xij, nws kuj tseem siv tau hauv aromatherapy los txhim kho qhov kev ua ntawm insulin hauv lub cev.

Txoj kev no, cov piam thaj hauv ntshav tau yooj yim dua los ntawm cov kab mob thoob plaws lub cev, txo qis kev txuam nrog cov rog hauv plab. Cov roj yam tseem ceeb no yuav tsum tsis txhob siv los ntawm cov poj niam cev xeeb tub, vim tias nws txhawb qhov kev cuam tshuam ntawm lub tsev menyuam, uas yuav ua rau nchuav menyuam.

3. Cov Txiv Plig

Cov tshuaj tsw qab ntawm lub cev muaj qhov ua kom lub hlwb ua rau lub siab tsis zoo ua rau kom yoo mov noj, ua kom cov calories tsawg dua thaum nruab hnub.

Tsis tas li ntawd, nws tseem muaj peev xwm ua tau kom cov ntxhiab tsw no so lub plab cov leeg, txo plab thiab txhim kho tso cov kua tsib, uas pab zom cov rog thiab pub zaub mov hla lub cev sai dua.

4. Bergamot

Bergamot txo qis kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, uas tuaj yeem ua rau kev noj zaub mov ntau heev kom ua rau muaj kev ntxhov siab thiab pab cuam uas yuav pab tshem tawm txoj kev xav tsis zoo.

Ua li no, tus ntxhiab ntawm cov roj tseem ceeb cuam tshuam rau lub voj voog no los ntawm kev tawm ntawm tus neeg muaj zog dua thiab nrog cov kev xav zoo ntxiv, zam qhov noj ntau dhau ntawm cov zaub mov uas ua rau hnyav hnyav.

5. Cov txiv kab ntxwv qaub

Grapefruit tseem ceeb roj muaj Nootkatone, ib yam khoom uas tsis tshua muaj txiaj ntsig ua rau lub zog tsim tawm ntawm cov enzyme uas ua rau lub cev muaj zog thiab cov metabolism hauv lub cev, tiv thaiv qhov hnyav tshaj thiab ua kom cov rog rog. Tsis tas li ntawd, nws tseem muaj cov limonene, uas ua rau muaj txiaj ntsig ntawm kev hlawv roj thiab ua kom qab los noj mov.

Caw mus saib seb kev tswj tshuaj pleev xim muaj peev xwm txo cov kev ntxhov siab, uas tuaj yeem ua teeb meem thaum nws poob ceeb thawj.

Siv cov roj kom raug

Txhawm rau siv cov roj tseem ceeb, koj yuav tsum ncaj qha ntxhiab lub raj mis roj, nqus pa, ua pa ntawm lub ntsws rau hauv lub ntsws ntev li 2 vib nas this thiab tom qab ntawd tso pa tawm. Cov pa tshuaj no yuav tsum noj ob peb zaug hauv ib hnub thiab ua ntej noj mov. Thaum xub thawj, koj yuav tsum ua 3 txog 5 ua pa 10 zaug hauv ib hnub thiab tom qab ntawd nce rau 10 nqus pa, 10 zaug hauv ib hnub.

Cov roj tseem ceeb no yuav tsum tsis txhob noj uas tsis muaj kev coj ntawm aromatherapist, vim tias lawv tuaj yeem ua rau qhov mob hnyav ntawm lub zom zaub mov, txawm tias thaum tau txais.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab tshawb pom cov tshuaj pabcuam uas kuj txo tau kev tshaib plab thiab tuaj yeem pab koj yuag: