Puas yog koj tsiv txaus?

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Koj puas paub tias koj ua pes tsawg kauj ruam ib hnub twg? Txog rau lub lim tiam dhau los kuv tsis muaj tswv yim. Qhov kuv tau paub yog tias American Heart Association pom zoo tias txhua tus neeg yuav tsum tsom mus rau 10,000 qib (kwv yees li tsib mais) ib hnub rau kev noj qab haus huv tag nrho thiab kom txo qis kev pheej hmoo mob plawv.

Kuv rov nco tau ob peb xyoos dhau los tau txais tus pedometer pheej yig uas xav tias tau taug qab kuv cov kauj ruam, tab sis nws tsis ntseeg tau heev. Yog tias kuv khiav ob peb kauj ruam, cov lej yuav sau npe 20 kauj ruam rau kuv ib qho. Kuv tso tseg ntawm cov kauj ruam taug qab tom qab ib hnub lossis ob hnub. Ntawd yog, txog rau lub lim tiam dhau los.

Hauv kuv qhov kev sib tham zaum kawg nrog kuv tus kws qhia lub neej, Kate Larsen, peb tau tham txog kuv qhov kev tawm dag zog-zoo li koj yuav tau nyeem hauv cov ntawv dhau los, Kuv muaj lub sijhawm nyuaj poob phaus. Nws qhia kuv nws tus kheej Fitbit thiab qhia kuv txhua yam zoo tshaj plaws txog nws. Nws taug qab koj cov kauj ruam, davhlau ntawm ntaiv, calories, mileage, thiab cov qauv pw tsaug zog, thiab nws tseem muaj lub paj me me uas loj hlob thaum nruab hnub los ua tus sawv cev ntawm hnub ua haujlwm. Qhov zoo tshaj plaws yog nws taug qab txhua yam hauv online yog li kev nce qib tuaj yeem saib xyuas lub sijhawm.

Ib lub lim tiam tom qab, hnub Friday yav tav su, Fitbit One tau raug kaw rau kuv lub hnab ris tsho. Kuv tau tos ntsoov yuav ntsib kuv lub hom phiaj txhua hnub ntawm 10,0000 cov kauj ruam. Nws yuav nyuaj npaum li cas?

Tab sis tsis pub dhau ob teev kuv tau pom tias ntawm kuv lub computer thiab lub sijhawm tsav tsheb (mus thiab los ntawm cov menyuam kawm ntawv lub tsev kawm ntawv), Kuv yuav muaj lub sijhawm nyuaj ntsib tsuas yog ib nrab ntawm kuv lub hom phiaj. Kuv hais yog lawm. Rau ib nrab hnub kuv tsuas yog taug kev 3,814 cov kauj ruam. Dab tsi yog qhov phem dua: Kuv qib kev ua haujlwm tau txiav txim siab yuav luag 80 feem pua ​​nyob tsis tswm.

Hnub tom ntej yog hnub Saturday, thiab vim tias kuv tsis ua haujlwm hnub so, kuv paub tias kuv tuaj yeem nce kuv cov kauj ruam yooj yim. Kuv tau mus kawm chav kawm yoga, ua haujlwm hnub so rau hnub so, thiab kuv tsev neeg tawm mus noj hmo. Qhov xav tsis thoob: Kuv tag nrho ib hnub yuav luag zoo ib yam li kuv ib nrab hnub ua ntej: 3,891. Hais dab tsi?!

Kuv tau tawg. Qhov no puas tuaj yeem piav qhia vim li cas kuv thiaj tsis poob phaus? Vim kuv tsis ua haujlwm?

Txog hnub Sunday kuv mus tshaj tawm txoj moo zoo. Kuv muab tso rau kuv lub caij ntuj sov sov khiav iav, ntsuas lub plawv dhia, Fitbit, thiab lub kaus mom plaub hau. Cov cua txias ntaus kuv lub ntsej muag thaum kuv taug kev tawm ntawm lub qhov rooj, tab sis kuv tsis muaj kev zam txim rau kuv lub siab thaum kuv ua kuv txoj hauv kev ntawm txoj kev tsav tsheb thiab nce qib ntawm txoj kev.

Kuv thaj av tau txais daus me me rau lub caij ntuj no thiab muaj dej khov ntau. Kuv tau ua qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj qhov slick, taug kev thiab khiav raws li kev tso cai, thiab pom kuv tus kheej taug txoj kev uas kuv tsis tau ua ua ntej yog li kuv tsis paub meej ntawm kuv qhov kev ncua deb. Txog thaum kuv rov qab los tsev 25 feeb tom qab kuv ntxhov siab pom kuv tus lej. Cov txiaj ntsig tau 1,800 kauj ruam.Yog tias 2,000 cov kauj ruam sib npaug li 2 mais, kuv zoo siab pom qhov dhia hauv kuv txoj kev vam meej. Tab sis dab tsi yog qhov xav tsis thoob yog tias cov toj siab uas kuv tau nce thaum kuv tawm mus yog sib npaug rau 12 pem teb ntawm ntaiv!

Kuv puas tau mus txog kuv lub hom phiaj 10,000 kauj ruam rau hnub ntawd? Tsis yog Txog hnub kawg kuv taug kev/khiav 7,221 cov kauj ruam, nce 14 plag, thiab taug kev 3.28 mais.

Raws li kuv ua haujlwm kuv txoj kev mus txog 10,000 qib, Kuv tau txiav txim siab los sib tw nrog kuv tus kheej thiab nce kuv cov kauj ruam txhua hnub, txawm tias qhov ntawd txhais tau tias taug kev hauv qhov chaw. Niaj hnub no kuv lub hom phiaj yog 8,000 cov kauj ruam thiab kuv xav tias lwm tus jaunt sab nraud tuaj yeem pab kuv mus txog qhov ntawd.

Ua li cas koj tau txais koj cov kauj ruam hauv txhua hnub? Thov qhia koj cov lus zais!

Ntsuam xyuas rau