Puas Yog Roj Tseem Ceeb? 13 Yam Yuav Tsum Tau Paub Ua Ntej Siv

Zoo Siab

• Kev nyab xeeb nyob ntawm ntau yam
• Cov txheej txheem kev nyab xeeb rau kev siv tshuaj pleev
• Kev quav tshuaj
• Thaj ua qauv kuaj
• Roj
• Cov txheej txheem kev nyab xeeb rau kev siv sab hauv
• Cov lus qhia txog kev nyab xeeb rau aromatherapy
• Roj
• Koj tuaj yeem siv cov roj tseem ceeb thaum cev xeeb tub?
• Roj
• Koj tuaj yeem siv cov roj tseem ceeb rau cov menyuam mos thiab menyuam yaus?
• Roj
• Kev phiv dav dav thiab kev pheej hmoo cuam tshuam nrog cov roj nrov
• Yam uas yuav tau xav txog ua ntej siv cov roj tseem ceeb
• Koj xav siv hom twg?
• Puas yuav tsum muaj cov roj?
• Cov roj puas ntxiv kev ua kom hnyav dua?
• Cov roj puas muaj kev sib cuam tshuam hauv chaw kho mob?
• Cov roj puas nyab xeeb siv rau puag ncig tus menyuam, menyuam yaus lossis tsiaj?
• Puas yog cov roj puas zoo noj?
• Kev ceev faj kom noj
• Khaws roj yam tseem ceeb cia kom deb ntawm menyuam yaus thiab tsiaj
• Thaum diffusing, tsis txhob ntau tshaj 30- rau 60 feeb sib nrug
• Tsuas yog diffuse hauv thaj chaw zoo-ventilated
• Thaum tsis paub tseeb, dilute cov roj
• Tsis txhob siv cov roj pleev duab ua ntej raug UV
• Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes tom qab siv cov roj tseem ceeb
• Khaws tag nrho cov roj yam tseem ceeb kom deb ntawm cov nplaim taws
• Yuav ua li cas yog tias muaj tshwm sim

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Kev nyab xeeb nyob ntawm ntau yam

Raws li cov lag luam tseem ceeb roj tseem loj hlob ntxiv, yog li txhawj xeeb txog seb cov khoom siv cog ntoo no muaj kev nyab xeeb rau kev siv ntau npaum li cas. Ntau tus neeg tau txais kev pab tsis paub txog cov kev pheej hmoo thaum siv cov roj tseem ceeb hauv lawv txoj kev noj qab haus huv, kev zoo nkauj, thiab kev tu lub sijhawm.

Seb ib qho roj tshwj xeeb muaj kev nyab xeeb rau koj yog nyob ntawm ntau yam, suav nrog koj:

• muaj hnub nyoog
• lwm yam mob
• tshuaj kho thiab siv ntxiv

Thaum nws hais txog cov roj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog:

• tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg thiab kev coj huv
• txoj kev ntawm kev siv
• sijhawm siv
• tsuas tshuaj

Nyeem rau kom paub siv kev nyab xeeb rau txhua txoj kev, cov roj twg sim thiab uas yuav zam, ua dab tsi yog tias koj ntsib kev mob tshwm sim, thiab lwm yam.

Cov txheej txheem kev nyab xeeb rau kev siv tshuaj pleev

Ntau tus neeg tig mus rau cov roj pleev rau lawv cov tawv nqaij kho lossis cov yam ntxwv. Txawm li cas los xij, yog hais tias siv rau qhov tsis zoo, tawm pob thiab lwm yam phiv yuav tshwm sim.

Qee cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem muaj tshuaj lom yog tias nqus tau ncaj qha los ntawm daim tawv nqaij. Lwm tus, xws li txiv kab ntxwv, txiv qaub, thiab txiv qaub tuaj yeem ua rau phototoxicity yog thov ua ntej raug tshav.

Kev quav tshuaj

Tseem ceeb roj yuav tsum tau nrawm los tiv thaiv kev phiv tshuaj. Raws li txoj cai dav dav, koj yuav tsum khaws cov qib siab ntawm cov roj tseem ceeb hauv qab 5 feem pua.

Diluting ntawm 1 feem pua ​​yog sib npaug rau ntxiv 6 tee ntawm cov roj tseem ceeb rau 1 ooj cov roj tsheb. Cov lus qhia rau kev nyab xeeb ntau txawv raws lub hnub nyoog thiab kev noj qab haus huv.

Koj tuaj yeem yooj yim dilute koj cov roj yam tseem ceeb los ntawm kev sib xyaw nrog ob peb tee nrog cov roj av. Cov cab kuj yog cov zaub uas siv zaub ua ntau. Lawv nqa cov roj tseem ceeb xyuam xim rau koj cov tawv nqaij thiab pab koj tshaj tawm thaj chaw zoo.

Thaj ua qauv kuaj

Kev tshuaj ntsuam Patch tso cai rau koj pom tias koj cov tawv nqaij ua haujlwm li cas rau qee qhov roj ua ntej koj ua daim ntawv thov tag nrho.

Ntawm no yog cov kauj ruam rau kev ntsuam xyuas ib thaj:

1. Ntxuav koj txhais caj npab nrog xab npum tsis huv.
2. Pat qhuav.
3. Tshiav ob peb tee ntawm diluted roj tseem ceeb rau hauv ib qho me me ntawm koj sab npab.
4. Tos 24 teev.
5. Tshem daim ntaub nyias nyias.

Yog tias daim tawv nqaij muaj xim liab, khaus, tawm pob lossis o, koj tau muaj qhov tsis zoo ntawm cov roj thiab yuav tsum tsis siv ntxiv.

Yog tias koj muaj kev tsis xis nyob ua ntej lub sijhawm 24-teev tas, ntxuav koj thaj chaw nrog xab npum thiab dej sov.

Roj

Nrov tseem ceeb roj uas tuaj yeem siv nrog lossis tsis muaj qhov dej tsis sib haum (ntawv thov zoo):

• chamomile
• cypress
• eucalyptus
• paj yeeb
• tshuaj yej tsob ntoo (unoxidized)
• sawv
• sandal kawg

Neat daim ntawv thov yuav tsum ua nyob rau hauv kev saib xyuas tshaj lij.

Nrov tseem ceeb roj uas yuav tsum tau kho:

• ntug hiav txwv
• cinnamon xyoob lossis nplooj ntoo
• clove cos
• citronella
• cumin
• lub txiv qaub
• txiv qaub verbena
• oregano
• thyme

Cov txheej txheem kev nyab xeeb rau kev siv sab hauv

Cov roj tseem ceeb tsis tau muaj kev tswj hwm tas li.

Koj yuav tsum tsis txhob siv cov roj yam tseem ceeb sab hauv tshwj tsis yog koj tau ua kev qhia paub dhau los thiab kev lees paub lossis ua raws li kev qhia ntawm tus kws tshaj lij.

Tsis txhob noj qhov ncauj thiab daim ntawv thov sab hauv, xws li hauv lub qhov ncauj, lub paum, lossis lwm qhov nqaij ua kua.

Cov lus qhia txog kev nyab xeeb rau aromatherapy

Cov txiaj ntsig ntawm aromatherapy zoo tshawb pom. Nqus qee yam roj tseem ceeb, xws li txiv kab ntxwv qab zib, tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Nqus tau lavender.

Koj tuaj yeem sau cov txiaj ntsig ntawm aromatherapy los ntawm kev nqus tau lossis diffusion. Kev nqus tau yog qhov zoo tshaj thaum kho teeb meem ntawm kev ua pa, qhov sib txawv yog qhov zoo tshaj plaws rau kev tswj hwm lub siab.

Thaum diffusing roj, siv cov kev tiv thaiv kev nyab xeeb:

• Ua raws li cov lus qhia kom nrawm.
• Nco ntsoov tias koj diffuse hauv thaj chaw muaj cua zoo.
• Diffuse cuam tshuam ntu zaus, li 30 txog 60 feeb rau, tom qab ntawd 30 rau 60 feeb so.

Mus yuav cov diffusers hauv online.

Roj

Nrov tseem ceeb roj uas tuaj yeem tiv thaiv tsis muaj kev phom sij rau menyuam yaus lossis tsiaj:

• ntoo cauj
• fir
• txiv kab ntxwv qaub
• paj yeeb
• txiv qaub
• spearmint
• kab npauj

Nrov tseem ceeb roj uas yuav tsum tau tiv thaiv nrog ceev faj, vim tias lawv tau hnoos qeev ua pa:

• ntug hiav txwv
• cinnamon xyoob lossis nplooj ntoo
• clove cos lossis nplooj ntoos
• lub txiv qaub
• txiv duaj
• thyme

Koj tuaj yeem siv cov roj tseem ceeb thaum cev xeeb tub?

Qhov no yog qhov kev tawm tsam hnyav - tshwj xeeb tshaj yog thaum thawj peb lub hlis.

Qee tus neeg txhawj xeeb tias cov roj pleev cov roj tseem ceeb tuaj yeem hla qhov chaw ntawm lub cev thiab tsim kev puas tsuaj rau tus me nyuam hauv plab.

Thaum muaj qee cov roj tseem ceeb uas yuav tsum tsis txhob siv thaum cev xeeb tub, muaj qee qhov uas xav tias muaj kev nyab xeeb rau kev siv thaum lub cev xeeb tub lossis los ntawm cov txheej txheem diffuser.

Raws li ib qho, qee cov roj tseem ceeb tuaj yeem ua haujlwm zoo los txo kev ntxhov siab thiab ntshai txog kev yug menyuam.

Yog tias koj xav siv cov roj yam tseem ceeb thaum cev xeeb tub, tham nrog koj tus kws kho mob thiab tus pab yug menyuam ua ntej siv.

Roj

Cov roj tseem ceeb uas yuav tsum tsis txhob siv thaum cev xeeb tub, mob plab, lossis thaum pub niam mis:

• camphor
• noob zaub txhwb qaib
• hyssop
• pennyroyal
• tarragon
• lub caij ntuj no
• cua nab

Koj tuaj yeem siv cov roj tseem ceeb rau cov menyuam mos thiab menyuam yaus?

Qhov no yog lwm yam muaj kuab dua lub ntsiab lus. Cov menyuam mos liab thiab menyuam yaus muaj daim tawv nqaij nyias thiab tsis tshua ua haujlwm ntau dua thiab tsis muaj zog tiv thaiv. Qhov no ua rau lawv muaj kev phom sij ntau rau kev siv tshuaj lom cuam tshuam nrog kev siv roj.

Ua raws li cov lus qhia txog kev nyab xeeb thiab kev ua kom ceev faj yog qhov tseem ceeb heev. Koj yuav tsum nco ntsoov tham nrog tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv ua ntej siv cov roj tseem ceeb ntawm lossis ib ncig ntawm cov menyuam mos thiab menyuam yaus.

Tom qab 2 xyoos, qee cov roj tseem ceeb tuaj yeem siv tshuaj pleev thiab los ntawm kev siv tshuaj tua kab mob, tab sis ntawm qhov kev xav tsis muaj zog ntau dua li kev noj tshuaj rau cov neeg laus. Qhov kev nyab xeeb kom nyab xeeb feem ntau yog li 0.5 txog 2.5 feem pua.

Lwm cov piv txwv ntawm cov qauv qhia kev nyab xeeb rau menyuam yaus txog cov roj tseem ceeb:

• Peppermint yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj pleev xim rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 6 xyoo.
• Tsis txhob siv cov tshuaj Eucalyptus rau lossis siv nyob ib puag ncig cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 10 xyoo.

Nco ntsoov, diluting ntawm 1 feem pua ​​yog sib npaug rau ntxiv 6 tee ntawm cov roj tseem ceeb rau 1 ooj cov roj tsheb.

Cov menyuam mos thiab menyuam yaus (lossis cov neeg laus) yuav tsum tsis txhob noj cov roj yam tseem ceeb. Raws li kev tiv thaiv kev nyab xeeb, cov roj yam tseem ceeb yuav tsum nco ntsoov khaws cia kom tsis txhob ncav cuag.

Roj

Kev tshawb nrhiav xyoo 2007 tau qhia tias siv cov paj yeeb lavender thiab cov roj ntoo tshuaj ntsuab ua rau cov txiv neej uas tsis tau mus txog thaum tiav nkauj tiav nraug tau cuam tshuam rau cov kev mob hauv plab uas ua rau muaj kev loj hlob ntawm mis. Cov roj no yuav tsum tsuas yog muab los ntawm cov txuj ci kev siv tshuaj tua kab los yog zam kom zam.

Tham nrog tus kws kho mob ua ntej siv cov roj yam tseem ceeb ntawm lossis ib ncig cov menyuam yaus.

Cov roj nrov tseem ceeb uas yuav tsum tsis txhob siv rau lossis nyob ib puag ncig cov menyuam mos thiab menyuam yaus:

• eucalyptus
• fennel
• txiv duaj
• rosemary
• verbena
• lub caij ntuj no

Kev phiv dav dav thiab kev pheej hmoo cuam tshuam nrog cov roj nrov

Tseem tshuav ntau yam uas peb tsis paub txog ntev txog ntawm cov tshuaj pleev cov tshuaj tsw qab. Muaj kev cuam tshuam mus sij hawm ntev yuav tsum xav txog thiab kawm ua ntej kev siv cov roj muaj roj dhau los ua ib qho tseem ceeb ntawm kev coj ua hauv cov tshuaj Western. Muaj kev piam sij.

Ntawm no yog ob peb qhov piv txwv:

• Anise. Thaum siv sab hauv, anise txo qis cov tshuaj tua kab mob cuam tshuam los ntawm qee yam tshuaj noj thiab nce cov teebmeem ntawm cov tshuaj uas cuam tshuam rau hauv nruab nrab lub paj hlwb.
• Bergamot. Cov roj no tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij rhiab thiab ua rau kub hnyiab yog thov hauv lub siab cov tshuaj pleev ua ntej hnub ci.
• CinnamonCov. Yog tias ua ntawv thov tsis siv tshuaj tsis haum lossis noj, cov roj no tuaj yeem ua rau hnoos qeev ua paug, hu rau dermatitis, ntsej muag tawm, ntsej muag ob lub zeem muag, xeev siab thiab ntuav.
• Eucalyptus. Yog tias nqos tau, cov roj no tuaj yeem ua rau qaug dab peg.
• Paj yeeb. Cov lus thov siv tau pom tias muaj feem cuam tshuam rau cov tshuaj hormones hauv cov txiv neej uas tsis tau mus txog tiav nkauj tiav nraug.
• Txiv qaub verbena. Yog tias siv pleev tshuaj ua ntej hnub ci, cov roj no tuaj yeem ua rau lub ntsej muag raug thiab yuav ua rau kub hnyiab.
• Nutmeg. Cov roj no tuaj yeem ua pob lossis ua pa tawm yog siv pleev pleev sab hauv. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau pom kev ua pa thiab txawm tias tsis nco qab thaum noj tsis tau ntau.
• Pob kws. Cov roj no tawm pob thiab lwm yam kev tsis haum xeeb thaum ua rau daim tawv nqaij. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau kub siab yog tias siv sab hauv.
• Sage. Yog tias cov roj ntau tau noj, cov roj no nyob tsis tswm, ntuav, mob plab, lub plawv dhia ceev, tshee, qaug dab peg, thiab lub raum puas tsuaj.
• Tshuaj yej ntoo. Thaum ua ntawv thov pleev, cov roj no tawm tuaj lossis ua xua. Yog tias nqos tau, nws yuav ua rau poob ntawm cov leeg ua haujlwm thiab tsis meej pem. Kev noj haus ntau ntxiv yuav cuam tshuam cov tshuaj hormones hauv cov txiv neej uas tsis tau mus txog tiav nkauj tiav nraug.

Yam uas yuav tau xav txog ua ntej siv cov roj tseem ceeb

Cov roj tseem ceeb yog ntuj, tab sis tsis txhais tau tias lawv tuaj yeem siv tsis tau siv kev ceev faj. Ua ntej siv cov roj tseem ceeb, koj yuav tsum nug koj tus kheej - thiab muaj peev xwm teb tau - cov lus nug hauv qab no:

Koj xav siv hom twg?

Cov txheej txheem koj siv yog ua raws cov nyhuv xav tau. Puas yog koj tab tom saib txog kev hloov pauv mus txawv txav (tshuaj pleev ib ce)? Puas yog koj tab tom kho kho qhov tawv nqaij mob lossis kho mob kom zoo (mob sab saum toj)? Lossis, koj puas tab tom nrhiav kho tus mob (qhov ncauj lossis pleev tshuaj pleev)?

Puas yuav tsum muaj cov roj?

Cov roj tseem ceeb tshaj plaws, tshwj tsis yog tias lawv tau txiav txim siab "zoo huv si," xav tau kom muab tov. Yuav tsum xyuas cov lus qhia hauv dilution.

Cov roj puas ntxiv kev ua kom hnyav dua?

Nyob rau hauv dav dav, citrus tseem ceeb roj ntxiv photosensitivity. Thov lawv ua ntej tshav ntuj tuaj yeem ua rau tawv nqaij mob heev.

Cov roj puas muaj kev sib cuam tshuam hauv chaw kho mob?

Qee cov roj ntsha tseem ceeb, nqus mus rau hauv lub cev los ntawm kev siv tshuaj tua kab mob, tuaj yeem ua rau muaj kev phiv tshuaj thaum siv nrog lwm cov tshuaj noj lossis tshuaj ntxiv. Tej zaum lawv yuav ua rau tus neeg mob lwm yam mob dhau los tsis zoo.

Cov roj puas nyab xeeb siv rau puag ncig tus menyuam, menyuam yaus lossis tsiaj?

Yuav tsum tau xyuas seb cov roj yam tseem ceeb twg nyab xeeb rau menyuam yaus thiab tsiaj. Nco ntsoov tias dab tsi yuav zoo rau cov dev yuav yog cov tshuaj lom rau miv. Miv yog cov nyiam cov roj tseem ceeb tshaj lwm tus tsiaj. Txav deb ntawm kev siv tshuaj pleev ua rau pej xeem.

Puas yog cov roj puas zoo noj?

Tseem ceeb roj uas muaj kev nyab xeeb zoo thaum siv tshuaj pleev lossis pleev tshuaj rau hauv tshuaj tsw qab yuav muaj tshuaj lom thaum noj. Qee cov roj, xws li wintergreen, tuaj yeem tuag taus.

Kev ceev faj kom noj

Feem ntau, koj yuav tsum kho cov roj tseem ceeb zoo li lwm cov tshuaj noj, tshuaj ntxiv, lossis cov khoom tsis zoo. Qhov no txhais tau tias xyaum kev ceev faj thaum mus yuav khoom, khaws cia, thiab siv lawv.

Khaws roj yam tseem ceeb cia kom deb ntawm menyuam yaus thiab tsiaj

Nws tsis txaus ntseeg tau ua kom koj cov roj tseem ceeb tuaj yeem saib pom. Txhawm rau kom muaj kev nyab xeeb, tso tag nrho cov roj tseem ceeb tso rau hauv lub thawv muaj qhov xauv thiab khaws cia rau hauv lub khob hauv qhov muag tsis ncav cuag. Hloov chaw, muab cia rau hauv qhov chaw siab thiab muab cov menyuam xauv.

Thaum diffusing, tsis txhob ntau tshaj 30- rau 60 feeb sib nrug

Nrog cov roj tseem ceeb, tsawg dua yog ntau ntau. Tshaj lub sijhawm zoo tshaj plaws tsis tau nthuav dav roj cov txiaj ntsig. Qhov tseeb, nws tuaj yeem ua rau tsim kev ntxhov siab rau koj lub cev, tshwj xeeb tshaj yog cov leeg hlwb.

Tsuas yog diffuse hauv thaj chaw zoo-ventilated

Raws li txoj cai dav dav, yog tias txhua tus koj tuaj yeem hnov ​​ntxhiab yog qhov tseem ceeb roj, koj thaj chaw tsis muaj cua zoo. Thaum zoo li no, koj pheej hmoo ua kom koj tsis muaj zog ua pa.

Qhov cua muaj qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv qhov chaw muaj cov tsiaj - thiab nws suav nrog qhib lub qhov rooj rau cov tsiaj kom tshem tawm lawv tus kheej.

Thaum tsis paub tseeb, dilute cov roj

Thaum siv cov tshuaj pleev no, yuav tsum tsis txhob saib cov roj tsheb. Tsis tsuas yog lawv muaj txiaj ntsig hauv kis cov roj tseem ceeb rau thaj tsam thaj chaw loj dua, lawv tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm tawm pob thiab khaus.

Tsis txhob siv cov roj pleev duab ua ntej raug UV

Cov txheej txheem kev nyab xeeb pom zoo kom tos puv 24 teev tom qab siv cov roj pleev cov roj ua ntej mus saib lub rooj muag xim lossis siv sijhawm nyob hauv tshav ntuj.

Nco ntsoov ntxuav koj txhais tes tom qab siv cov roj tseem ceeb

Yog tias koj muaj cov seem ntawm cov roj tseem ceeb ntawm koj txhais tes thiab koj tshiav koj lub qhov muag lossis kos rau sab hauv pob ntseg, koj tuaj yeem muaj qhov tshwm sim tsis zoo. Cov roj tseem ceeb yuav tsum tsis txhob cuam tshuam rau lub qhov muag thiab pob ntseg.

Khaws tag nrho cov roj yam tseem ceeb kom deb ntawm cov nplaim taws

Tseem ceeb roj yog heev nplaim taws. Tsis txhob siv lossis tso ze cov tswm ciab, roj qhov cub, haus luam yeeb zes lossis qhib qhov cub.

Yuav ua li cas yog tias muaj tshwm sim

Xyaum ceev faj thiab ua raws cov lus qhia txog kev nyab xeeb yuav pab kom koj cov kev paub siv cov roj tseem ceeb yog qhov zoo. Txawm li cas los xij, muaj kev phiv tshuaj los kuj tseem tuaj yeem tshwm sim. Ib feem ntawm lub luag hauj lwm siv cov roj yam tseem ceeb yog paub tias yuav ua dab tsi yog tias muaj kev mob tshwm sim.

Feem ntau, cov kev mob tshwm sim me yuav tuaj yeem tu hauv tsev.

Yog tias cov roj ntsha tseem ceeb nkag mus rau hauv koj lub qhov muag, koj tuaj yeem ua ib qho ntawm ob yam:

• Siv cov paj rwb los qhwv rau hauv cov zaub mov-qib rog roj zoo li noob hnav lossis txiv ntseej. Siv daim phuam npog qhov muag.
• Tam sim yaug thaj chaw ntawd nrog dej txias, huv.

Yog tias koj tau hnov ​​qhov tsis zoo rau daim tawv nqaij: Siv cov roj rog lossis roj pleev kom nqus thiab nqus cov roj tseem ceeb.

Yog tias koj tau noj cov roj los yog noj ntau dhau los ntawm kev siv roj, hu rau lub chaw tswj tshuaj lom ze koj tam sim ntawd. Tom qab ntawv, ua raws cov kev ceev faj no:

• haus tag nrho cov roj lossis 2 feem pua ​​mis
• tsis txhob ntuav
• khaws cov roj taub ntim roj tseem ceeb tuaj yeem qhia tau rau pawg neeg ua haujlwm kub ntxhov

Michelle Pugle yog ib tus kws kho mob hauv tebchaws Canadian & noj qab haus huv. Nws muaj daim ntawv kawm tiav hauv kev saib xyuas kev noj zaub mov zoo, kawm tiav qib ob ua lus Askiv thiab Sociology, thiab tus tswv nyob hauv kev tshawb fawb theories. Nws cov haujlwm tau nthuav tawm hauv cov ntawv xov xwm, tshuaj saib puas raug ntsej muag, thiab hauv cov vev xaib thoob ntiaj teb.