Ntxhov siab thiab Hypoglycemia: Cov tsos mob, txuas thiab lwm yam

Zoo Siab

• Kev hypoglycemia yog dab tsi?
• Kev ntxhov siab yog dab tsi?
• Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab
• Mob ntshav qab zib thiab ntxhov siab
• Tswj kev ntxhov siab
• Nrhiav kev kawm txog koj qhov kev pheej hmoo hypoglycemic
• Kev qhia paub txog ntshav qabzib hauv ntshav
• Sab laj tswv yim
• Txuas ntxiv mus rau cov kua nplaum saib
• Lub cev qoj ib ce
• Lub Siab
• Cov nqa mus

Mloog me ntsis txhawj txog tus mob ntshav qab zib, lossis cov ntshav qab zib kom qis, nws yog ib qho. Tab sis qee cov neeg muaj ntshav qab zib ua mob hnyav ua rau muaj kev ntxhov siab txog cov ntshav qog ntshav qab zib.

Qhov kev ntshai tuaj yeem dhau los ua rau nws muaj kev cuam tshuam rau lawv lub neej, suav nrog kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, tsev neeg, thiab kev sib raug zoo. Cov kev ntshai yuav cuam tshuam nrog lawv cov peev xwm tswj hwm lawv cov ntshav qab zib kom raug.

Qhov kev txhawj xeeb ntau dhau los yog paub tias muaj kev kub ntxhov. Qhov zoo, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tswj hwm kev ntxhov siab nyob ib puag ncig hypoglycemia.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog cov kev sib txuas ntawm cov ntshav qab zib, ntxhov siab, thiab lub qog ntshav qab zib thiab cov hau kev twg koj tuaj yeem ua kom kov yeej koj cov tsos mob.

Kev hypoglycemia yog dab tsi?

Thaum koj noj tshuaj pab ntshav qab zib, xws li insulin lossis tshuaj uas ua rau cov insulin nce siab hauv koj lub cev, koj cov piam thaj hauv ntshav yuav poob qis.

Txo cov ntshav qab zib cov ntshav tom qab noj mov yog qhov tseem ceeb rau kev kho ntshav qab zib. Tab sis qee zaum, koj cov piam thaj hauv ntshav tuaj yeem poob qis me me thiab. Cov piam thaj hauv ntshav qis tseem raug xa mus rau hauv kev muaj ntshav qab zib tsawg.

Koj cov piam thaj hauv ntshav tau txiav txim siab qis thaum nws poob qis qis qis dua 70 mg / dL. Yog tias koj muaj ntshav qab zib, koj yuav tsum kuaj koj cov ntshav qabzib kom ntau nyob thawm hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj qoj ib ce lossis hla ib pluas noj.

Kev kho tus mob ntshav qab zib tsawg sai yog qhov tseem ceeb kom tiv thaiv cov tsos mob hnyav los ntawm kev txhim kho.

Cov tsos mob ntawm tus mob hypoglycemia yog:

• hws
• lub plawv dhia ceev
• daj ntseg tawv nqaij
• qhov muag plooj
• kiv taub hau
• mob taub hau

Yog tias tsis kho, hypoglycemia tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv, suav nrog:

• teeb meem xav
• tsis nco qab
• qaug dab peg
• coma

Hais txog cov ntshav qog ua kom qis, koj yuav tsum tau muaj khoom txom ncauj me me xws li kwv yees li 15 gram ntawm carbohydrates. Piv txwv li:

• khaub noom tawv
• kua txiv
• txiv ntoo qhuav

Nyob rau ntawm cov mob hnyav dua, yuav tsum tau muaj kev cuam tshuam kev kho mob.

Kev ntxhov siab yog dab tsi?

Kev ntxhov siab yog lub siab tsis xis nyob, ntxhov siab lossis ntshai txog qhov yuav ua rau muaj kev ntxhov siab, txaus ntshai, lossis tej yam tsis paub. Kev ntxhov siab yog qhov ib txwm nyob ntawm ib qho xwm txheej tseem ceeb lossis yog tias koj nyob rau qhov chaw tsis nyab xeeb.

Ntxhov siab uas tsis tuaj yeem tswj tau, ntau dhau, thiab thev taus tuaj yeem pib cuam tshuam koj lub neej. Thaum qhov no tshwm sim dhau ib lub sijhawm ntev, nws tau raug hu ua qhov tsis txaus siab ntxhov siab.

Muaj ntau yam kev ntxhov siab, xws li:

• kev txhawj xeeb txog qhov dav dav
• tom qab mob kev ntxhov siab tsis meej
• obsessive-compulsive teeb meem no
• ceeb ceeb ntshai
• social ntxhov siab tsis meej
• cov phobias

Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab

Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem yog qhov kev xav thiab lub cev. Lawv suav nrog:

• kev tshee
• Lub cev tsis muaj peev xwm tswj hwm qhov kev xav tsis meej
• teeb meem kev so kom txaus
• nyob tsis tswm
• insomnia
• txob taus
• teeb meem kev xav tsis tau
• ntshai tas li uas muaj tej yam tsis zoo tshwm sim
• leeg nruj leeg
• nruj hauv siab
• mob plab
• lub plawv dhia ceev
• zam qee tus neeg, thaj chaw, lossis xwm txheej

Mob ntshav qab zib thiab ntxhov siab

Nws yog qhov tseem ceeb kom sib npaug koj cov tshuaj noj nrog koj cov khoom noj kom tswj tau koj tus kab mob ntshav qab zib. Yog tsis ua qhov no tuaj yeem ua rau ntau yam teeb meem, suav nrog hypoglycemia.

Kev mob ntshav khov yog los ntawm ntau yam tsis zoo thiab tsis xis nyob.

Thaum koj tau ntsib cov kev tsis zoo nyob hauv lub ntsej muag, koj yuav pib txhawj txog qhov tshwm sim ntawm lub sijhawm yav tom ntej. Rau qee tus neeg, qhov kev txhawj xeeb thiab kev ntshai no yuav dhau los ua neeg nruj.

Qhov no paub tias yog kev ntshai ua rau lub qog ntshav ntshav (FOH). Qhov no zoo ib yam li lwm yam phobia, zoo li ntshai qhov siab lossis nab.

Yog tias koj muaj FOH loj, koj yuav tau ceev faj dhau los yog hyperaware txog kev kuaj koj cov ntshav qabzib hauv koj lub siab.

Koj kuj tseem yuav sim kom koj cov ntshav qabzib hauv qab ntau cov kev pom zoo thiab txhawj txog obsessively txog cov theem no.

tau qhia txoj kev sib raug zoo ntawm kev ntxhov siab thiab ntshav qab zib.

Kev tshawb nrhiav xyoo 2008 tau pom tias thaj chaw muaj kev txhawj xeeb ntau dua rau cov neeg Asmeskas muaj mob ntshav qab zib piv rau cov neeg Asmeskas tsis muaj ntshav qab zib.

Kev kuaj ntshav qab zib tuaj yeem ua rau ntxhov siab. Tej zaum koj yuav txhawj tsam tus kab mob no yuav xav tau kev hloov pauv hauv lub neej tsis xav tau lossis koj yuav plam tswj koj txoj kev noj qab haus huv.

Ib qho ntxiv, kev hloov kev noj zaub mov, hloov tshuaj nyuaj, kev tawm dag zog, kev txiav luam yeeb, thiab kev saib ntshav qab zib muaj feem cuam tshuam nrog kev kho mob ntshav qab zib tuaj yeem ua rau ntxhov siab zuj zus.

Tswj kev ntxhov siab

Muaj ntau txoj hauv kev kho mob zoo rau kev ntxhov siab. Yog tias muaj kev ntxhov siab txog qhov ntshav qab zib tsawg cuam tshuam rau koj lub neej nyob ib hnub, nug koj tus kws kho mob txog cov hauv qab no.

Nrhiav kev kawm txog koj qhov kev pheej hmoo hypoglycemic

Koj to taub ntau dua koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev kub ntxhov thiab qhov koj tuaj yeem ua los npaj rau ib qho kev tshwm sim, qhov yooj yim nws yuav yog los tswj koj cov kev ntshai.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev ntsuam xyuas koj qhov kev pheej hmoo tag nrho. Ua ke, koj tuaj yeem tsim kho phiaj xwm los npaj rau qhov tseem ua rau lub ntsej muag hypoglycemic.

Koj tuaj yeem xav nug koj tus kws kho mob txog kev yuav cov khoom siv glucagon thaum muaj xwm txheej ceev.

Qhia tsev neeg thiab cov phooj ywg seb yuav siv cov khoom li cas yog tias koj muaj mob ntshav qab zib qis heev. Paub tias muaj lwm tus ua tib zoo saib xyuas koj tuaj yeem pab koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb ntau dua thiab txo koj cov kev ntxhov siab.

Kev qhia paub txog ntshav qabzib hauv ntshav

Kev Qhia Txog Kev Ntshav Qab Zib Rau Ntshav (BGAT) yog tsim los pab cov neeg muaj ntshav qab zib kom to taub txog insulin, kev xaiv zaub mov noj, thiab kev tawm dag zog lub cev li cas cuam tshuam rau lawv cov ntshav qab zib.

Qhov kev qhia zoo li no tuaj yeem pab koj tswj hwm koj txoj kev noj qab haus huv thiab koj cov ntshav qabzib. Nyeg, nws tuaj yeem pab ua kom koj tsis txhob txhawj xeeb tias muaj qee yam yuav mus tsis raug.

Sab laj tswv yim

Tham nrog kws kho kev puas siab ntsws lossis hlwb hlwb kuj yuav pab tau. Cov kws kho mob no tuaj yeem kuaj pom kom zoo thiab muab kev kho mob. Qhov no tuaj yeem suav cov tshuaj noj thiab kev kho cwj pwm.

Ib txoj kev, hu ua kev kawm tiav kev tiv thaiv, tau pom tias yog ib txoj hauv kev zoo los pab cuam tshuam rau kev ntshai thiab tswj kev ntxhov siab.

Kho kev maj mam nthuav tawm rau koj qhov xwm txheej uas koj ntshai hauv qhov chaw nyab xeeb.

Piv txwv li, yog tias koj tau kuaj xyuas koj cov ntshav qabzib ntau heev, ib tus kws pab tswv yim yuav qhia tias koj ncua sijhawm kuaj koj cov ntshav qab zib ib feeb. Koj tau maj mam nce lub sijhawm no mus rau 10 feeb lossis ntau dua txhua hnub.

Txuas ntxiv mus rau cov kua nplaum saib

Yog koj pom tias koj tsis tau saib xyuas koj cov ntshav qabzib ntau, cov tshuaj saib ntshav qabzib (CGM) yuav pab tau.

Cov cuab yeej no kuaj cov qib qabzib nyob rau lub sijhawm niaj hnub thaum nruab hnub, suav nrog thaum koj pw. Lub suab lus CGM tau ceeb toom yog tias koj cov piam thaj hauv qab poob qis dhau.

Lub cev qoj ib ce

Cov kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem tawm dag zog. Txawm hais tias taug kev luv luv xwb los yog caij caij luv thij tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub hlwb.

Yoga yog txoj hauv kev zoo kom tau txais kev tawm dag zog thaum lub sijhawm ua kom ib ce siab txias. Muaj ntau ntau hom yoga, thiab koj tsis tas yuav tsum ua txhua txhua hnub kom pom qhov txiaj ntsig.

Lub Siab

Hloov chaw ntawm kev tsis quav ntsej lossis tawm tsam koj txoj kev ntxhov siab, nws zoo dua yog qhov lees paub thiab txheeb xyuas nrog koj tus mob thiab cia lawv hla dhau.

Qhov no tsis tau txhais hais tias cia cov tsos mob los saib xyuas koj, tab sis lees paub tias lawv nyob ntawd thiab koj tau tswj hwm lawv. Qhov no hais tau ua lub siab xwb.

Thaum koj pib muaj kev ntxhov siab, sim cov hauv qab no:

• soj ntsuam koj cov tsos mob thiab cwj pwm txawv
• paub txog koj txoj kev xav thiab piav qhia lawv nrov nrov lossis ntsiag to rau koj tus kheej
• siv pa li ob peb pa
• qhia rau koj tus kheej tias qhov kev xav zoo yuav dhau

Cov nqa mus

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, me ntsis kev txhawj xeeb txog qhov ua tau ntawm kev muaj ntshav qab zib yog qhov qub. Kev paub ib qho kev pheej hmoo ntawm cov ntshav qab zib tsis txaus tuaj yeem ua rau txaus ntshai, yog li nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas qhov kev rov ua kom rov qab zoo li qub tuaj yeem ua rau ntxhov siab.

Tab sis yog tias kev ntshai cuam tshuam koj lub neej txhua hnub lossis cuam tshuam koj lub peev xwm tswj hwm koj cov ntshav qab zib, koj yuav muaj kev ntxhov siab.

Yog tias muaj li no, nrog koj tus kws kho mob tham. Lawv tuaj yeem muab cov kev kawm ntxiv thiab cov lus pom zoo.