Kev tawm tsam kev noj zaub mov tsis yog phiaj xwm tiv thaiv kev noj qab haus huv

Zoo Siab

• Dab tsi Anti-Diet Movement * Yog*
• Dab tsi Anti-Diet Movement * Tsis yog*
• Ntsuam xyuas rau

Qhuas raws li kev noj zaub mov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau, kev tawm tsam kev noj zaub mov zoo txhawb cov duab ntawm burgers loj npaum li koj lub ntsej muag thiab kib ua piled tsuas yog siab. Tab sis puas yog kev tiv thaiv kev noj zaub mov tsis zoo tswj nws thawj lub hom phiaj noj qab haus huv lossis lub zej zog (thiab qee tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv) xav tau tsuas yog tuav thiab muaj Fabkis kib?

Raws li tus kws saib xyuas kev noj zaub mov tsis zoo, Kuv nyob ntawm no kom tshem tawm qee qhov kev xav tsis zoo thiab teeb tsa cov ntaub ntawv ncaj qha ib zaug thiab rau tag nrho: kev noj zaub mov tsis zoo tsis txhais hais tias kev noj qab haus huv.

Dab tsi Anti-Diet Movement * Yog*

Nws tseem yog hais txog kev txhawb nqa kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv, thiab kev noj qab haus huv.

Txawm hais tias nws yog dab tsi suab zoo li, kev tawm tsam kev noj zaub mov yog hauv paus hauv kev nrhiav kev noj qab haus huv-tsuas yog nws tau los ntawm qhov tsis yog ib txwm muaj, qhov hnyav-nruab nrab cov txheej txheem. Ntau dua li tsom mus rau txwv cov zaub mov lossis calories, yuam kev tawm dag zog, lossis saib xyuas tus lej ntawm qhov ntsuas raws li qhov ntsuas ntawm kev noj qab haus huv, qhov tseem ceeb yog ntawm kev coj noj coj ua uas koj tuaj yeem tswj tau, xws li noj ntau yam zaub mov uas zoo nyob hauv koj lub cev , koom nrog kev txav mus los uas zoo li sib npaug thiab rov ua rau koj, thiab xyaum saib xyuas tus kheej.

Nws yog universal

Cov kws noj zaub mov tsis noj zaub mov zoo muab cov lus qhia txhawb kev noj qab haus huv zoo rau txhua tus neeg siv khoom tsis hais lawv lub cev hnyav npaum li cas, vim tias tib yam kev tiv thaiv kev noj zaub mov zoo noj zaub mov zoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus, txawm tias lawv tab tom ua kom poob phaus lossis tsis. Thiab, yog, koj tuaj yeem poob phaus nrog kev noj zaub mov tsis zoo. Yog tias tus neeg siv khoom poob phaus los ntawm kev noj mov thiab txav mus rau qhov xav tau ntau dua thiab koom nrog kev saib xyuas tus kheej ntau dua, qhov ntawd zoo heev. (Yog tias lawv tsis ua, qhov ntawd zoo ib yam.) Kev tiv thaiv kev noj zaub mov txhais tau tias koj tsis mus rau qhov hnyav hauv kev ua kom poob phaus.

Nws pab tswj kev sib raug zoo nrog zaub mov.

Feem ntau cov kws kho mob uas koom nrog kev tawm tsam kev noj zaub mov tau nyob rau sab nraud; lawv tau ua haujlwm nrog cov neeg uas tau ua raws li kev noj zaub mov ib txwm muaj thiab ntsuas kev poob phaus thiab tau pom ua ntej tias cov no tsis ua haujlwm ntev. Kev tshawb fawb txhawb qhov no: Kev noj zaub mov zoo yog qhov ua piv txwv yav tom ntej ntawm qhov hnyav nce. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias ib feem peb mus rau ob feem peb ntawm cov neeg noj zaub mov kom rov qab tau qhov hnyav dua li lawv poob ntawm kev noj haus. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij xws li kev poob phaus, kev noj zaub mov tsis txaus, tsis muaj kev ntseeg tus kheej, kev noj qab haus huv tsis zoo, thiab kev noj zaub mov tsis zoo, raws li tsab ntawv tshaj tawm luam tawm hauv Phau ntawv Journal of Nutrition. Yog li, qhov zoo tshaj plaws, kev noj zaub mov tuaj yeem ua rau koj kev sib raug zoo nrog zaub mov thiab ua rau koj tus kheej tsis txaus ntseeg. Qhov phem tshaj plaws, nws tuaj yeem ua rau muaj kev noj zaub mov tsis txaus.

Dab tsi Anti-Diet Movement * Tsis yog*

Nws tsis yog anti-kev noj qab haus huv.

Kev tawm tsam kev noj zaub mov tsis ua tso tseg kev noj qab haus huv, es nws cia koj saib kev noj qab haus huv los ntawm lub lens dav. Tsis yog tsom rau qhov nqaim ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub cev hauv cov qauv ntawm kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog, nws tso cai rau chav tshawb nrhiav kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab lub siab lub ntsws thiab seb koj cov kev noj haus thiab kev tawm dag zog li cas yuav cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Piv txwv li, yog tias kev tawm dag zog ntau dhau los nrhiav kev noj qab haus huv hauv lub cev ua rau koj nkees nkees thiab txhawj xeeb thiab tab tom tawm ntawm lub sijhawm siv nrog cov neeg hlub, nws tsis yog tus cwj pwm txhawb kev noj qab haus huv lawm.

Nws tsis yog kev noj zaub mov dawb-rau-tag nrho.

Kev noj zaub mov tsis zoo kuj tsis txhais hais tias koj tuaj yeem noj txhua yam uas koj xav tau, thaum twg koj xav tau. Cov kws tshaj lij tiv thaiv kev noj zaub mov feem ntau tau xyaum noj zaub mov kom zoo, txoj hauv kev kawm zoo uas txhawb kom tib neeg hloov mus rau kev tshaib kev nqhis thiab ua kom tiav cov lus qhia thiab lub suab txaus siab rau lub sijhawm tam sim no los pab lawv txiav txim siab seb, thaum twg, thiab yuav noj ntau npaum li cas. Qhov no yog qhov sib txawv hnyav rau cov lus qhia-tsav kev noj haus nrog cov cai nruj. Nws tseem txhawb koj kom tso cai rau koj tus kheej kom noj cov zaub mov uas koj xav tau (vim tias kev txwv thiab kev tso cai tuaj yeem ua rau noj tsis zoo). Yog li, yog, yog tias koj xav tau lub khob noom cookie, kho koj tus kheej rau lub khob noom cookie-tab sis pom tias koj yuav xav li cas yog tias koj tau noj cupcakes txhua hnub. (Tej zaum, tsis zoo nkauj). Tias yog vim li cas intuitive noj thiab cov kev tiv thaiv kev noj haus tsis yog hais txog noj dab tsi, thaum twg los tau; nws yog kev coj ua raws kev nco qab uas pab koj rov qab los nrog koj lub cev los txhawb nws kom zoo.

Qee tus hais tias kev tawm tsam kev noj zaub mov tsis raug suav nrog suav tsis txheeb Instagram tshaj tawm ntawm burgers, pizza, thiab ice cream, tab sis dab tsi txog tag nrho cov nyiaj uas tau tshaj tawm tsis muaj dab tsi tab sis smoothie tais thiab zaub xam lav? Burgers thiab pizza tsis muaj "huab" ntau dua li lub tais loj acai lossis zaub xam lav tom qab txhua qhov. Kuv qhov kev cia siab yog tias kev tawm tsam kev noj zaub mov zoo pab ua kom qee yam zaub mov uas tau raug dab los ntawm kab lis kev cai noj zaub mov kom kawg, peb yuav tsis hu cov zaub mov "zoo" lossis "tsis zoo" thiab pib saib cov zaub mov zoo li zaub mov.

Ntsuam xyuas rau