Yuav ua li cas Tom qab Ciaj sia nyob lub plawv nres

Zoo Siab

• Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas lub sij hawm rov zoo los ntawm kev mob plawv?
• Widowmaker rov qab los
• Kev noj haus
• Dab tsi tshwm sim tom qab lub plawv nres?
• Kev tawm tsam rau hauv cov laus
• Lub plawv nres nrog stents
• Txoj kev ua neej hloov
• Kev tawm dag zog
• Txiav Luam Yeeb
• Tswj lwm yam kev pheej hmoo
• Kev Kho Kho
• Lub neej cia siab tom qab lub plawv nres
• Dab tsis ua tsis tau tom qab lub plawv nres
• Paub thaum twg yuav tsum nrhiav kev kho mob
• Outlook

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas lub sij hawm rov zoo los ntawm kev mob plawv?

Ib lub plawv nres yog lub neej txoj sia kev khomob uas ntshav ntws mus rau lub plawv nres tam sim ntawd vim yog txhaws ntshav hlab ntshav tawm. Kev puas tsuaj rau cov ntaub so ntswg ib puag ncig tshwm sim sai.

Rov zoo los ntawm kev mob plawv thaum kawg yog nyob ntawm qhov mob hnyav npaum li cas thiab kho sai npaum li cas.

Tom qab qhov xwm txheej ntawd, koj tuaj yeem cia siab tias yuav pw hauv tsev kho mob li 3 rau 5 hnub, lossis kom txog thaum koj tus mob nyob ruaj khov.

Zuag qhia tag nrho, nws yuav siv sijhawm ntev li ob peb lub lis piam - thiab tejzaum nws yuav siv ntau lub hlis - kom rov zoo los ntawm kev mob plawv. Koj tus kheej qhov rov qab tau yog nyob ntawm:

• koj tus mob tag nrho
• yam pheej hmoo
• ua raws li koj txoj kev npaj kho

Widowmaker rov qab los

Ib tug “poj ntsuam,” raws li lub npe qhia, yog hais txog hom mob plawv nres hnyav. Nws tshwm sim thaum 100 feem pua ​​ntawm sab laug txo qis (LAD) leeg ntshav tau txhaws.

Hom kab mob plawv no tuaj yeem tuag taus vim yog LAD leeg lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev muab ntshav rau koj lub plawv.

Cov tsos mob ntawm tus poj ntsuam yog zoo li tus mob lub plawv los ntawm lwm txoj hlab ntshav txhaws. Cov no suav nrog:

• mob hauv siab
• txog siav
• lub teeb ci ntsa iab
• hws
• xeev siab
• nkees

Txawm hais tias nws lub npe, ib tug poj ntsuam lub plawv nres tuaj yeem cuam tshuam rau cov poj niam, ib yam nkaus.

Nrog hom mob plawv nres no, koj yuav nyob hauv tsev kho mob ob peb hnub ntxiv, tshwj xeeb yog tias koj yuav tsum muaj kev phais mob kom qhib lub LAD leeg.

Kev noj haus

Kev noj zaub mov muaj rog thiab rog tsawg tau ua pov thawj los pab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres. Txawm li cas los xij, yog tias koj twb tau muaj lub plawv nres, kev noj haus txoj cai yog qhov yuav tsum tau pab tiv thaiv qhov tshwm sim yav tom ntej.

Ib txoj kev npaj khoom noj muaj txiaj ntsig hu ua kev noj haus kom tsis txhob tawg, lossis DASH.

Lub hom phiaj tag nrho ntawm kev noj zaub mov no kom tsis txhob noj ntsev, nqaij liab thiab nqaij rog kom txaus thaum tsom mus rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nrog rau cov nqaij ntshiv, ntses, thiab cov roj cog.

Cov khoom noj hauv Mediterranean zoo ib yam li DASH nyob rau hauv uas lawv ob qho tib si hais txog cov khoom noj uas cog raws ntoo ua.

Kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov zoo rau tsob ntoo tuaj yeem txo qhov mob thiab oxidative kev nyuaj siab, uas ua rau lub plawv tsis ua haujlwm. Cov zaub mov zoo li no tseem tuaj yeem txo cov kab mob hauv lub plawv.

Txhua yam, taw rau:

• Zam kev hla cov rog thiab cov rog uas tshwm sim thaum twg ua tau. Cov rog no ncaj qha ua rau cov quav hniav tsim nyob rau ntawm cov hlab ntsha. Thaum koj cov hlab ntsha txhaws dhau lawm, cov ntshav yuav ntws tawm mus tsis tau ntxiv rau hauv lub plawv, uas ua rau lub plawv nres. Hloov chaw, noj cov rog uas muaj los ntawm cov nroj tsuag, xws li txiv roj roj lossis txiv ntoo.
• Noj tsawg calories. Noj ntau calories thiab rog dhau kuj yuav ua rau koj lub plawv khiav tsis zoo.Tswj koj qhov hnyav thiab noj zaub kom sib npaug ntawm cov khoom noj cog, cov nqaij ntshiv, thiab cov khoom noj muaj roj tsawg tuaj yeem pab tau.
• Txwv tsis pub kom muaj ntsev ntau. Txo koj cov dej qab ntsev txhua hnub mus rau qis dua ib hnub tuaj yeem txo cov ntshav siab thiab cov kev ua txhaum tag nrho ntawm koj lub plawv. Qhov no kuj yog qhov tseem ceeb ntawm DASH kev noj haus.
• Tsom ntsoov rau kev noj zaub mov. Tag nrho, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab yuav tsum yog ua zaub mov noj rau koj cov zaub mov noj. Thaum cov zaub mov tshiab tsis muaj, txiav txim siab hloov cov khoom noj uas tsis muaj qab zib thiab khov cov kaus poom uas tsis muaj piam thaj.

Dab tsi tshwm sim tom qab lub plawv nres?

Tom qab lub plawv nres, nws yog qhov ib txwm mloog zoo li qaug zog. Tej zaum koj yuav qaug zog thiab qaug zog.

Koj kuj tseem tuaj yeem tsis muaj lub siab. Noj zaub mov me tuaj yeem pab tso kom muaj kev ntxhov siab dua hauv koj lub siab.

Nws ib txwm muaj cov kev mob hlwb tom qab koj lub plawv nres. Cov no tuaj yeem nyob ntawm 2 mus rau 6 lub hlis. Qee cov tsos mob ntawm kev mob hlwb xws li:

• kev chim siab
• txob taus
• ntshai
• insomnia thiab nkees nkees nruab hnub
• kev tu siab
• kev xav ntawm qhov txhaum thiab kev cia siab
• tsis txaus siab rau yam koj nyiam

Kev tawm tsam rau hauv cov laus

Tej zaum koj yuav muaj mob plawv thiab mob plawv ntxiv tom qab 65 xyoos.

Qhov no yog vim muaj hnub nyoog hloov pauv uas tuaj yeem tshwm sim hauv lub plawv, suav nrog ntshav siab (ntshav siab) thiab tawv ntawm cov hlab ntsha (arteriosclerosis).

Muaj lub plawv nres thaum yog ib tus neeg laus laus tuaj nrog kev txiav txim siab tshwj xeeb.

Kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv plawv nres yav tom ntej, tab sis nws yuav siv sijhawm ntev dua kom rov zoo dua. Cov muaj hnub nyoog loj dua kuj yuav muaj kev pheej hmoo siab rau teeb meem kev txawj ntse thiab txo qis kev ua haujlwm.

Txhawm rau txo qis ntev ntev los ntawm kev mob plawv, nws pom zoo tias cov neeg laus yuav tsum tau ceev faj txog kev ua si lub cev thaum lawv muaj peev xwm ua tau.

Qhov no yuav pab ua kom lub plawv muaj zog thiab tiv thaiv nws ntawm kev puas tsuaj yav tom ntej.

Lwm qhov kev txiav txim siab yog sim txo koj cov ntshav siab, raws li xav tau. Ntshav yog qhov feem ntau lub plawv-mob hais txog cov neeg laus hnub nyoog 75 xyoos.

Lub plawv nres nrog stents

Lub cev ntau siv los txo cov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres. Txoj hlua xaim hluav taws xob me me no tau tso rau hauv cov leeg txhaws los pab ua kom ntshav khiav mus rau koj lub plawv. Lub stent tshuav nyob rau hauv qhov chaw mus tas li txhawm rau txhim kho koj tus mob.

Thaum ua nrog lub plawv mob angioplasty, kev tso quav stent qhib koj cov hlab ntsha thiab nce ntshav txaus rau cov leeg plawv. Cov hlab ntsha txo koj txoj kev pheej hmoo tag nrho ntawm kev nqaim ntawm tib leeg.

Txawm li cas los xij, nws yeej tseem muaj lub plawv nres yav tom ntej los ntawm a txawv txhaws leeg hlab ntshav. Yog vim li cas thiaj li coj lub siab lub neej kev noj qab nyob zoo ua neej tsis muaj qhov xav tau.

Ua cov kev hloov pauv tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pab tiv thaiv kev raug mob tom ntej.

Raws li txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd yog tias koj hnov ​​mob hauv siab - txawm tias tom qab qhov chaw tso tseg. Thaum muaj qhov xwm txheej tsis sib haum, koj yuav tsum phais kom qhib cov leeg dua.

Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj ntshav txhaws tom qab tau txais stent, uas tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres.

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj cov tshuaj aspirin, nrog rau cov tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob txhaws, xws li ticagrelor (Brilinta) lossis clopidogrel (Plavix) kom tiv thaiv cov ntshav txhaws.

Txoj kev ua neej hloov

Txoj kev noj qab nyob zoo hauv lub plawv tuaj yeem ua tiav cov phiaj xwm kho mob rau cov kab mob plawv. Xav txog koj txoj kev ua neej tam sim no thiab nrhiav cov hauv kev uas koj tuaj yeem txhim kho lawv.

Kev tawm dag zog

Raws li ntev li koj tus kws kho mob tau tawm mus tom ntej, koj tuaj yeem pib qoj ib ce tom qab koj rov zoo los ntawm kev mob plawv.

Kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb rau kev saib xyuas lub cev nyhav, tab sis nws tseem ua haujlwm rau koj cov leeg - cov leeg ua qhov tseem ceeb tshaj plaws yog koj lub siab.

Ib txoj kev tawm dag zog twg uas tau txais koj cov ntshav tso tawm tau zoo. Thaum nws los txog rau kev mob plawv, txawm li cas los xij, kev tawm dag zog aerobic zoo tshaj. Piv txwv li:

• ua luam dej
• kev caij tsheb kauj vab
• dhia lossis khiav
• taug kev ntawm ib sim kom nrawm

Cov kev tawm dag zog no pab kom muaj ntau cov pa mus hauv koj lub cev thiab tseem ua rau lub plawv muaj peev xwm tso nws tawm ntawm cov hlab ntshav mus rau koj lub cev.

Raws li kev ntxiv nyiaj, kev ua qoj ib ce aerobic kuj tseem pab txo qis:

• ntshav siab
• kev ntxhov siab
• roj

Yog tias koj pom muaj cov tsos mob txawv txav thaum qoj ib ce, xws li ua pa ntev, qoj ib ce tsis muaj zog, lossis mob hauv siab, nres tam sim ntawd thiab hu 911 lossis nrhiav kev kho mob kub ceev.

Txiav Luam Yeeb

Yog tias koj haus luam yeeb, koj yuav tau txiav txim siab txiav luam yeeb yav dhau los, tab sis ua li ntawd tseem ceeb dua tom qab lub plawv nres.

Kev haus luam yeeb yog qhov pheej hmoo ua rau mob plawv vim tias nws nce koj cov ntshav siab thiab ntshav txhaws los ntawm kev txo cov pa oxygen hauv cov hlab ntshav.

Qhov no txhais tau tias koj lub siab ua haujlwm hnyav dua los txhaws cov ntshav thiab muaj cov hlwb ua haujlwm tsis zoo ua kom muaj pa oxygen kom muaj lub luag haujlwm zoo.

Txiav tawm tam sim no tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho thiab tseem tuaj yeem pab txo qhov tshwm sim ntawm cov mob plawv tom ntej. Nco ntsoov zam kev haus luam yeeb ib yam nkaus, vim nws ua rau muaj kev phom sij zoo sib xws hauv lub siab.

Tswj lwm yam kev pheej hmoo

Kev mob plawv tuaj yeem khiav hauv cov tsev neeg, tab sis feem ntau ntawm cov kev mob plawv tuaj yeem raug ntaus nqi los ntawm kev ua neej xaiv.

Ib cag los ntawm kev noj haus, qoj ib ce, thiab haus luam yeeb cwj pwm, nws yog ib qho tseem ceeb uas tswj hwm lwm yam kev pheej hmoo uas tuaj yeem cuam tshuam rau lub plawv nres yav tom ntej.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog:

• ntshav siab
• cov roj (cholesterol) siab
• mob ntshav qab zib
• cov mob qog
• tus nqi txawv txawv ntawm qhov kev ntxhov siab
• txhawj xeeb txog kev mob hlwb, xws li ntxhov siab thiab kev ntxhov siab
• haus cawv

Kev Kho Kho

Koj yuav tsum nkag rau kev pab cuam kho mob kom rov zoo ib yam. Cov kws kho mob thiab lwm tus kws kho mob khiav cov haujlwm no. Lawv tau tsim los saib xyuas koj tus mob thiab kev rov qab los tom qab kev mob plawv.

Nrog rau kev kawm txog kev hloov pauv hauv kev ua neej, koj lub plawv yuav raug saib xyuas kom paub tseeb tias muaj kev noj qab haus huv zoo. Koj tus kws kho mob tej zaum yuav nrog koj tham txog txoj kev koj tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej cov kab mob plawv.

Cov hom phiaj tuaj yeem tsim nyog rau koj cov kev phom sij muaj xws li:

• ntshav siab dua qis dua 130/80 mmHg (millimeters mercury)
• duav thoob qhov ntev tsawg dua 35 ntiv rau cov poj niam thiab tsawg dua 40 ntiv rau cov txiv neej
• lub cev qhov ntsuas (BMI) nruab nrab ntawm 18.5 thiab 24.9
• cov ntshav nyob hauv qab 180 mg / dL (milligrams ib deciliter)
• cov piam thaj nyob hauv qab 100 mg / dL (thaum lub sijhawm yoo mov)

Koj yuav tau txais cov kev nyeem ntawm cov kev ntsuas thaum lub sij hawm rov txhim kho plawv. Txawm li cas los xij, nws yuav pab nyob twj ywm kom paub txog cov lej no zoo dua li rov ua dua tshiab.

Lub neej cia siab tom qab lub plawv nres

Kev phom sij tag nrho ntawm kev muaj lub plawv yuav nce nrog lub hnub nyoog, tshwj xeeb hauv.

Kev paub thiab kho ntxov yuav ua rau koj lub neej muaj sia tom qab lub plawv nres. Tseem, nws tau kwv yees tias 20 feem pua ​​ntawm cov neeg laus hnub nyoog 45 thiab tshaj saud yuav raug lub plawv mob thib ob hauv 5 xyoos.

Muaj qee qhov kev kwv yees hais tias nce txog 42 feem pua ​​ntawm cov poj niam tuag nyob rau hauv ib xyoos tom qab lub plawv nres, thaum tib xwm txheej tshwm sim hauv 24 feem pua ​​ntawm cov txiv neej.

Qhov feem pua ​​txawv no tej zaum yog vim cov poj niam muaj cov tsos mob sib txawv dua li tus txiv neej lub sij hawm muaj lub plawv nres thiab yog li tsis paub txog kev mob plawv thaum ntxov.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias muaj coob leej neeg mus ua lub neej ntev tom qab lub plawv nres.

Nws tsis muaj qhov tshwm sim tam sim no lub neej muaj sia tom qab kev mob plawv nres. Nws tseem ceeb heev uas yuav tau ua haujlwm ntawm koj tus kheej qhov kev pheej hmoo tiv thaiv mob txhawm rau tiv thaiv kev mob tshwm sim yav tom ntej.

Dab tsis ua tsis tau tom qab lub plawv nres

Muab lub plawv rau kev kho tom qab koj lub plawv nres. Qhov no txhais tau tias tej zaum koj yuav tau hloov kho koj li ib txwm ua thiab rov xyuas qee yam haujlwm rau ob peb lub lis piam.

Maj mam ua kom yooj yim rov qab mus rau hauv koj cov kev ua txhua hnub kom koj tsis txhob muaj kev phom sij. Koj yuav tau hloov kho koj cov haujlwm txhua hnub yog tias lawv ntxhov siab.

Nws yuav siv sijhawm ntev txog 3 lub hlis uantej koj tus kws khomob muab txoj cai rau koj rov qab mus ua haujlwm.

Raws li qib kev ntxhov siab ntawm koj txoj haujlwm, koj yuav xav tau txo qis ntawm koj txoj haujlwm lossis yooj yim dua rov qab rau nws nyob rau ib nrab sijhawm.

Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem tsav tsheb tsawg kawg ib lub lim tiam tom qab koj lub plawv nres. Qhov kev txwv no yuav ntev dua yog tias koj muaj teeb meem.

Txhua lub xeev muaj cov kev cai sib txawv, tab sis txoj cai dav dav yog qhov koj tus mob yuav tsum nyob ruaj khov yam tsawg kawg ua ntej koj raug tso cai tsav rov qab.

Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom pw nrog kev sib deev thiab lwm yam kev tawm dag zog tsawg kawg 2 mus rau 3 lub lis piam tom qab koj lub plawv nres.

Paub thaum twg yuav tsum nrhiav kev kho mob

Koj muaj feem uas yuav muaj lwm tus mob plawv tom qab koj rov qab los ntawm koj thawj zaug.

Nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum nrog koj lub cev mloog zoo li cas thiab qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd, txawm tias zoo li me ntsis.

Hu 911 lossis mus nrhiav kev kho mob kub ceev yog tias koj pom:

• sai thiab tsis tshua muaj rog
• mob hauv siab, thiab qhov mob uas mus rau ib lossis ob sab caj npab
• lub plawv dhia sai
• tawm hws (yam tsis ua tawm dag zog)
• kiv tob hau lossis tsaus muag
• txhais ceg o
• txog siav

Outlook

Txhim kho koj lub plawv mob tom qab lub plawv nres yog nyob ntawm koj txoj kev yuav ua raws li koj tus kws kho mob lub hom phiaj kho. Nws tseem nyob ntawm koj lub peev xwm los txheeb xyuas cov teeb meem muaj peev xwm.

Koj kuj yuav tsum paub txog qhov sib txawv hauv kev kho tshwm sim ntawm tus txiv neej thiab poj niam tom qab lub plawv nres.

Cov kws tshawb nrhiav pom tias 42 feem pua ​​ntawm cov poj niam tuag nyob hauv 1 xyoos ntawm kev mob plawv, piv rau 24 feem pua ​​ntawm cov txiv neej.

Cov Chaw Tiv Thaiv thiab Tswj Xyuas Kabmob (CDC) kwv yees tias tib neeg muaj mob plawv txhua xyoo hauv Tebchaws Meskas thiab cov ntawm no yog cov tib neeg uas muaj mob plawv tas los.

Paub txog koj cov kev pheej hmoo txaus ntshai thiab hloov pauv kev ua neej nyob tuaj yeem pab koj dhau los ua neeg nyob thiab txaus siab rau koj lub neej.