Cov Teeb Meem Tsom Nrog ADHD? Sim Mloog Ua Yeeb Yam

Zoo Siab

• Dab tsi los mloog
• Suab nrov kuj tseem yuav tau pab
• Tib yam li muaj binaural neeg ntaus
• Koj tsis mloog dab tsi
• Tuav cov kev cia siab tiag tiag
• Hauv qab kab

Mloog cov suab nkauj tuaj yeem muaj ntau yam kev cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv. Tej zaum nws yuav ua rau koj lub siab thaum koj mloog zoo dua lossis tsaug zog thaum koj ua haujlwm.

Rau qee tus, mloog cov nkauj kuj tseem pab nrog tswj lub hom phiaj. Qhov no tau ua rau qee tus xav tias suab paj nruag tuaj yeem pab cov tib neeg uas muaj ADHD, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem nrog kev mloog zoo thiab ua kom pom tseeb.

Puv, lawv yuav tau rau ib yam dab tsi.

Saib ntawm 41 tus tub hluas nrog ADHD pom cov pov thawj los qhia qhov kev kawm hauv chav kawm tau zoo dua rau qee tus tub hluas thaum lawv mloog nkauj thaum lawv ua haujlwm. Tseem, suab paj nruag zoo li cuam tshuam rau qee cov tub.

Cov kws tshaj lij tseem pom zoo tias cov neeg nrog ADHD sim ua kom tsis txhob cuam tshuam ntau yam li sai tau, tab sis nws pom tias qee tus neeg nrog ADHD yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev mloog qee yam nkauj lossis suab.

Nyeem rau kawm kom paub siv cov suab nkauj rau kev ua kom pom tseeb koj thiab ua kom pom tseeb.

Tsuas yog nco ntsoov ua raws nraim li kev kho mob tshwj tsis yog koj tus kws kho mob pom zoo lwm yam.

Dab tsi los mloog

Suab paj nruag tso siab rau cov qauv thiab siv cov lus sib dhos thiab sijhawm siv sijhawm. Txij li thaum ADHD feem ntau cuam tshuam nyuaj nrog taug qab lub sijhawm thiab sijhawm, mloog cov suab nkauj txhim kho kev ua tau zoo hauv cov chaw no.

Mloog cov nkauj koj nyiam yuav tuaj yeem ua rau dopamine, tus neeg quav yeeb quav tshuaj. Qee qhov ADHD cov tsos mob kuj yuav cuam tshuam nrog qib qis dopamine.

Thaum nws hais txog cov nkauj rau ADHD cov tsos mob, qee hom nkauj yuav pab tau zoo dua rau kev nthuav qhia. Ua rau cov suab nkauj ntsiag to, nruab nrab suab nkauj nrog cov suab nrov yooj yim ua raws.

Xav sim sim qee cov kws sau nkauj, xws li:

• Vivaldi
• Bach
• Handel
• Mozart

Koj tuaj yeem saib cov khoom sib xyaw lossis cov playlists online, zoo li cov no, uas muab rau koj ntev dua li ib teev tus nqi ntawm cov nkauj hauv qab:

Suab nrov kuj tseem yuav tau pab

Suab dawb yog hais txog lub suab nrov tom qab nrov. Xav txog lub suab uas tsim los ntawm cov kiv cua nrov nrov lossis ib qho ntawm cov tshuab.

Thaum suab nrov lossis hnov ​​tam sim tuaj yeem cuam tshuam kev xav, lub suab ntsiag to txuas ntxiv yuav muaj qhov cuam tshuam rau qee tus neeg nrog ADHD.

Ib tug ntsia ntawm cov kev txawj ntse hauv cov menyuam yaus nrog thiab tsis muaj ADHD. Raws li kev soj ntsuam, cov menyuam yaus nrog ADHD ua tau zoo dua ntawm kev nco qab thiab hais lus lub luag haujlwm thaum mloog cov suab nrov dawb. Cov tsis muaj ADHD tsis ua haujlwm zoo thaum mloog nrov nrov.

Ib qho kev tshawb pom ntxiv los ntawm 2016 piv nrog cov txiaj ntsig ntawm lub suab nrov nrog kev txhawb nqa tshuaj rau ADHD. Cov neeg koom, pab pawg ntawm 40 tus menyuam yaus, mloog lub suab nrov dawb tau lees paub ntawm 80 decibels. Qhov ntawd yog qhov zoo tib yam li lub suab nrov hauv cov tsheb khiav hauv nroog.

Mloog cov suab lus dawb zoo li txhim kho kev nco ua lub luag haujlwm hauv cov menyuam yaus nrog ADHD uas tau noj tshuaj pab txhawb kev nyuaj siab ib yam li cov neeg uas tsis tau siv.

Thaum qhov no yog qhov kev tshawb fawb txog kev sim, tsis yog kev sim tswj kev sim (uas muaj kev ntseeg tau zoo dua), cov txiaj ntsig tau qhia tias siv lub suab nrov dawb yog kev kho mob rau qee yam ADHD cov tsos mob nws tus kheej lossis nrog cov tshuaj yuav yog qhov zoo rau kev tshawb fawb txuas ntxiv.

Yog tias koj muaj teeb meem xav txog hauv kev ntsiag to, sim tig lub kiv cua lossis siv lub tshuab ua suab nrov dawb. Koj tuaj yeem sim sim siv lub suab nrov dawb nrov app, zoo li A Mos Murmur.

Tib yam li muaj binaural neeg ntaus

Binaural beats yog ib hom kev hnov ​​lus zoo lub suab nrov uas ntseeg tau tias qee leej yuav muaj ntau cov txiaj ntsig, suav nrog kev paub zoo ntxiv thiab nce siab tus.

Lub suab nrov binaural yog tshwm sim thaum koj mloog lub suab ntawm qee zaus nrog ib lub pob ntseg thiab lub suab ntawm qhov sib txawv tab sis zoo sib xws nrog koj lub pob ntseg. Koj lub hlwb ua lub suab nrog qhov ntau zaus ntawm qhov sib txawv ntawm ob lub suab.

Ib qho me me ntawm 20 tus menyuam yaus nrog ADHD tau ua tiav qee qhov kev cia siab. Qhov kev soj ntsuam xyuas seb puas mloog suab nrov nrog binaural neeg ntaus ob peb zaug hauv ib lub lim tiam yuav pab txo kom tsis txhob hnov ​​qab yog piv rau cov suab tsis muaj suab nrov binaural.

Thaum cov txiaj ntsig pom tau hais tias kev ntaus binaural tsis muaj kev cuam tshuam loj ntawm kev tsis quav ntsej, cov neeg koom nrog ob pawg neeg tau tshaj tawm tias muaj teeb meem tsawg dua los ua lawv cov haujlwm hauv tsev vim tsis muaj kev saib xyuas lub sijhawm peb lub lis piam ntawm txoj kev tshawb no.

Kev tshawb fawb ntawm binaural neeg ntaus, tshwj xeeb ntawm lawv siv los txhim kho cov tsos mob ntawm ADHD, muaj tsawg. Tab sis ntau tus neeg nrog ADHD tau tshaj tawm txog kev mloog thiab tsom mus rau thaum mloog binaural beats. Tej zaum lawv yuav tsim nyog sim yog tias koj txaus siab.

Koj tuaj yeem nrhiav cov ntawv kaw tseg dawb ntawm binaural neeg ntaus, zoo li ib qho hauv qab no, online.

Tham nrog koj tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv ua ntej mloog binaural neeg ntaus yog tias koj muaj kev qaug dab peg lossis ua kom lub cev nrawm.

Koj tsis mloog dab tsi

Thaum mloog cov suab nkauj thiab lub suab zoo tuaj yeem pab nrog kev mloog zoo rau qee tus neeg, lwm hom tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam.

Yog tias koj tseem tabtom sim txhim kho koj txoj kev mob siab thaum kawm lossis ua haujlwm, koj yuav muaj kev qhia zoo dua yog tias koj zam yam hauv qab no:

• nkauj yam tsis muaj keb meej
• cov nkauj uas nrawm, nrov, lossis hnyav
• cov suab paj nruag nrawm heev, xws li kev ua las voos lossis ntaus nkauj
• zaj nkauj koj nyiam heev los yog koj nyiam heev (xav txog qhov koj nyiam lossis ntxub ib zaj nkauj yuav cuam tshuam koj qhov kev xav)
• cov nkauj nrog cov nkauj, uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub hlwb (yog tias koj nyiam suab paj nruag nrog lub suab nrov, sim mloog qee yam uas hu ua lwm hom lus)

Yog tias ua tau, sim ua kom tsis txhob muaj cov kev pabcuam streaming lossis xov tooj cua uas tshaj tawm kev lag luam.

Yog tias koj tsis muaj kev nkag mus rau cov chaw tshaj tawm kev lag luam pub dawb, koj tuaj yeem sim hauv lub tsev qiv ntawv hauv cheeb tsam. Ntau lub tsev nyeem ntawv muaj cov sau loj ntawm cov nkauj thiab cov twj paj nruag rau ntawm CD koj tuaj yeem tshawb xyuas.

Tuav cov kev cia siab tiag tiag

Feem ntau, cov tib neeg nrog ADHD muaj lub sijhawm yooj yim tsom mus thaum lawv tsis muaj kev cuam tshuam nrog kev cuam tshuam, suav nrog nkauj.

Ntxiv rau, 2014 2014 meta-tsom xam ntawm cov kev tshawb fawb uas twb muaj lawm txog kev cuam tshuam ntawm cov suab paj nruag hauv ADHD cov tsos mob tau xaus tias suab paj nruag zoo li tsuas yog muaj txiaj ntsig tsawg.

Yog tias mloog cov suab nkauj lossis lwm cov suab nrov zoo li tsuas ua rau cuam tshuam ntau rau koj, koj yuav pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo los nqis peev hauv qee cov pob ntseg zoo.

Hauv qab kab

Cov suab paj nruag tej zaum yuav muaj txiaj ntsig dhau ntawm kev txaus siab rau tus kheej, suav nrog ua kom pom tseeb thiab mloog zoo rau qee cov neeg nrog ADHD.

Tsis muaj kev tshawb nrhiav ntau ntawm cov ncauj lus tseem tsis tau, tab sis nws yooj yim, cov txheej txheem pub dawb koj tuaj yeem sim tawm lwm zaus koj xav tau los ntawm qee cov haujlwm.