Kev Sib Tw Abs

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Tsim los ntawm: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Qib: Advanced

Tej hauj lwm: Plab

Khoom siv: Tshuaj Pob; Swiss Pob

Npaj txhij los kos tawm qee qhov kev txhais loj hauv koj nruab nrab? Qhov kev tawm dag zog no yuav ua nws. Koj yuav rov ua kom koj lub plawv dhia kom tawg rog thaum tsom tag nrho cov leeg ntawm koj qhov nruab nrab. Nrog rau kev txav xws li Tshuaj Pob Slam, V-Up, Sab Plank thiab Roob Climber, qhov kev tawm dag zog no yuav ua rau koj lub plab kub hnyiab, txawm tias koj muaj zog npaum li cas!

Ua 1 teeb ntawm 10 mus rau 12 reps ntawm txhua qhov kev tawm dag zog yam tsis tau so ntawm cov teeb tsa. Rov ua dua.

Sim ntau qhov kev tawm dag zog tsim los ntawm SHAPE Tus Thawj Coj Ncaj Ncees Jeanine Detz, lossis tsim koj tus kheej kev tawm dag zog siv peb Cov Haujlwm Ua Haujlwm Tsim Kho.

Tshuaj xyuas rau