Qhov Mob Ntawm Tes: Tswj PsA Tes Mob

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Sim tshuaj pab kom qhov mob hnov ​​zoo
• So kom txaus
• Txias nws
• Los yog sov nws
• Tau txais txhais tes zaws
• Hnav splint
• Xyaum kev nyab xeeb ntawm tes
• Ua siab mos siab muag
• Tsau lawv
• Pov thaiv koj ob txhais tes
• Nug txog kev txhaj tshuaj steroid
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Ib qho ntawm thawj thaj chaw ntawm koj lub cev uas koj yuav pom pom kev mob caj dab (PsA) nyob rau hauv koj txhais tes. Qhov mob, o, sov, thiab ntsia thawv hloov ntawm txhais tes yog txhua yam tshwm sim ntawm tus kabmob no.

PsA tuaj yeem cuam tshuam ib qho ntawm 27 pob qij txha hauv koj txhais tes. Thiab yog tias nws ua puas rau ib qho ntawm cov pob qij txha no, qhov tshwm sim tuaj yeem yog mob heev.

Xav txog yuav ua li cas muaj ntau yam niaj hnub ua haujlwm xav tau kev siv koj txhais tes, los ntawm kev ntaus rau ntawm koj lub keyboard mus rau kev xauv lub qhov rooj. Thaum PsA ua rau koj ob txhais tes mob, qhov mob tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub.

Kev siv tshuaj lom thiab lwm yam tshuaj los kho cov tshuaj antirheumatic (DMARDs) ua rau koj lub cev tiv thaiv kab mob ua rau qeeb qeeb ntawm qhov muaj mob ntawm PsA. Cov tshuaj no yuav tsum qeeb lossis nres qhov kev sib koom tes uas ua rau mob tes, uas yuav pab tswj cov tsos mob xws li mob tes thiab o.

Thaum koj ua raws li txoj kev kho mob uas koj tus kws kho mob sau tseg, ntawm no yog ob peb lwm cov lus qhia los pab koj tswj hwm kev mob tes haujlwm PsA.

Sim tshuaj pab kom qhov mob hnov ​​zoo

Cov tshuaj NSAID zoo li ibuprofen (Advil, Motrin) lossis naproxen (Aleve) muaj muag hauv cov txee. Koj tseem tuaj yeem tau txais cov qauv tsim kho uas tus kws kho mob tau sau tseg. Cov kev daws mob no ua rau txo qhov mob thiab txo qhov mob thoob plaws koj lub cev, suav nrog hauv koj txhais tes.

So kom txaus

Thaum twg koj cov ntiv tes los yog dab teg mob, muab nws so. Nres qhov koj ua dab tsi rau ob peb feeb kom lawv muaj sijhawm los kho kom rov zoo dua. Koj yuav txawm maj mam ua tes taw kom ua qhov yooj yim los ua lub siab tawv.

Txias nws

Mob khaub thuas pab ua rau kom o thiab o. Nws tseem muaj qhov lej loog ntawm cov chaw mos ntawm koj txhais tes.

Siv lub thawv txias lossis dej khov rau ntawm qhov chaw cuam tshuam rau 10 feeb nyob rau ib zaug, muaj ntau zaus hauv ib hnub. Qhwv cov dej khov rau hauv phuam kom tsis txhob ua kom koj cov tawv nqaij.

Los yog sov nws

Hloov pauv, koj tuaj yeem tuav lub hnab cua kom sov lossis cua kub rau lub tes cuam tshuam. Kev sov siab yuav tsis ua kom qhov o o, tab sis nws yog qhov ua kom mob zoo.

Tau txais txhais tes zaws

Ib txhais tes maj mam zaws tuaj yeem ua tau zoo heev txhav txhav, mob tes taw ua ke. Koj tuaj yeem pom tus kws tshaj lij kws kho mob, lossis muab koj txhais tes txhuam ib ob peb zaug hauv ib hnub.

Lub Pob Txha Arthritis Foundation pom zoo xaiv txheej txheem hu ua mis nyuj. Tso koj tus ntiv tes xoo rau ntawm koj lub dab teg thiab koj tus ntiv tes ntiv tes hauv qab koj txhais tes. Tom qab ntawd, xaub koj cov ntiv tes txhua tus ntiv tes uas siv kev sib zog sib zog, zoo li koj rau nyuj sib tsoo.

Hnav splint

Cov kab nrig yog cov cuab yeej siv los ua los ntawm cov yas. Lawv txhawb thiab ruaj khov tes mob.

Hnav khaub thuas kuj tuaj yeem daws qhov mob o thiab tawv, thiab txo qhov mob ntawm koj txhais tes thiab dab teg. Mus ntsib tus kws tshaj lij txoj haujlwm lossis orthotist kom tau cov kev cai haum rau kev cais tawm.

Xyaum kev nyab xeeb ntawm tes

Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau koj lub cev tag nrho - nrog rau koj ob txhais tes. Nquag txav koj ob txhais tes tiv thaiv nruj thiab txhim kho cov lus tsa suab.

Ib qho kev tawm dag zog yooj yim yog ua rau lub nrig, tuav kom ntev li 2 rau 3 vib nas this, thiab ncaj koj txhais tes. Lossis, tsim koj txhais tes rau hauv hom "C" lossis "O". Ua 10 reps ntawm txhua qhov kev qoj ib ce, thiab rov ua lawv thoob plaws ib hnub.

Ua siab mos siab muag

Psoriasis feem ntau cuam tshuam cov rau tes, ua rau lawv pitted, tawg, thiab discolored. Ua tib zoo saib xyuas thaum koj saib xyuas koj cov rau tes lossis txais plaub mos. Rau ib qho, nias hnyav dhau ntawm cov mob tes taw yuav ua rau muaj mob ntau dua.

Ua rau koj cov rau tes txiav, tab sis tsis txhob txiav lawv luv heev lossis thawb qis rau koj cov cuticles. Koj tuaj yeem ua kom puas cov nqaij mos uas nyob ib puag ncig koj cov rau tes thiab yuav ua rau kis mob.

Tsau lawv

Soaking koj ob txhais tes nyob rau hauv dej sov nrog ib co ntsev Epsom pab daws kev o thiab mob. Tsis txhob cia lawv nyob hauv qab dej ntev dhau lawm. Siv sijhawm ntau dhau nyob rau hauv dej tuaj yeem qhuav koj daim tawv nqaij thiab ua rau koj lub ntsej muag ua paug.

Pov thaiv koj ob txhais tes

Txawm tias muaj kev raug mob me tuaj yeem tsim tawm ntawm PsA flare. Hnav looj hnab looj tes thaum twg koj ua ib qho haujlwm uas yuav ua kev puas tsuaj rau koj ob txhais tes, ib yam li ua haujlwm nrog cov cuab yeej lossis vaj.

Saib online rau hnab looj tes ua tshwj xeeb rau cov neeg muaj mob caj dab. Lawv muab kev txhawb nqa ntau dua li cov hnab looj tes tsis tu ncua, thiab tuaj yeem tiv thaiv koj ob txhais tes thiab daws mob o thiab mob.

Nug txog kev txhaj tshuaj steroid

Corticosteroid kev txhaj tshuaj ua rau muaj kev o tuaj ntawm pob qij txha. Qee zaum cov tshuaj steroids ua ke nrog rau cov tshuaj loog hauv zos kom zoo dua kom hnov ​​mob zoo.

Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab tshuaj tiv thaiv rau txhua qhov cuam tshuam cov pob qij txha hauv koj txhais tes thaum lub sijhawm nplaim taws. Kev mob siab los ntawm cov tshuaj tiv thaiv no qee zaum kav ntev ntau lub hlis.

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm tus mob psoriatic xws li mob sib koom tes, o, thiab tawv rau hauv koj txhais tes lossis lwm qhov hauv koj lub cev, mus ntsib kws kho mob Rheumatologist rau kev kuaj mob. Thiab yog tias cov tsos mob no tsis zoo dua thaum koj tau pib noj tshuaj, rov mus rau koj tus kws kho mob kom rov ntsuas koj txoj kev npaj khomob.

Nqa Nyiaj

Noj koj cov tshuaj PsA thiab sim ua cov lus qhia tu hauv tsev kom yooj yim mob tes taw. Yog tias cov lus qhia no tsis pab koj, mus ntsib kws kho qhov muag thiab nug txog lwm txoj kev kho mob.