9 Cov lus qhia rau kev daws teebmeem nrog Cov Tsev Kho Mob Ntev

Zoo Siab

• 1. Txuas nrog lub ntiaj teb sab nraud
• 2. Nug txog kev nqa koj cov zaub mov tuaj
• 3. Siv kom zoo dua ntawm cov kev pabcuam ua kom zoo nkauj
• 4. Txais lub comfy
• 5. Nqa koj tus kheej chav dej mus
• 6. Nug cov lus nug thiab tawm suab koj cov kev txhawj xeeb
• 7. Ua kom zoo qhov koj ua tau
• 8. Nrhiav kev pab txhawb nqa los ntawm lwm tus neeg uas muaj tus mob
• 9. Tham nrog tus kws sab laj
• Hauv qab kab

Ua neej nyob nrog tus muaj mob ntev yuav ua qhov ntxhov, tsis paub ua ntej, thiab lub cev thiab lub siab. Ntxiv nyob rau hauv tsev khomob ntev ntev rau ua pa tawg, mob lossis phais mob thiab koj yuav nyob ntawm koj qhov kawg.

Ua ib Crohn tus mob kabmob thiab cov tub ntxhais kawm kho mob xyoo 4, Kuv tau ua tus neeg mob thiab tus kws tshaj lij khomob.

Nov yog qee qhov lus qhia txog kev daws teebmeem Kuv tau khaws raws li:

1. Txuas nrog lub ntiaj teb sab nraud

Siv sijhawm nrog cov neeg koj hlub ua rau nruab hnub, ua rau muaj kev luag nyav, thiab cuam tshuam rau qhov mob thiab ntxhov siab ntawm tsev kho mob.

Cov neeg peb hlub feem ntau tsis muaj kev cia siab thaum peb muaj mob thiab thov kom lawv tuaj yeem pab tau li cas. Ua siab ncaj thiab cia lawv pleev xim rau koj lossis nqa koj cov pluas noj hauv tsev lossis phau ntawv xim rau cov laus.

Thaum tus neeg tuaj ntsib sab nrauv yog qhov txwv tsis pub tshaj tawm, peb cov neeg hlub tsuas yog ua yeeb yaj kiab tham video xwb. Tej zaum peb yuav tsis tuaj yeem khawm lawv, tab sis peb tseem tuaj yeem luag hauv xov tooj, ua si virtual ua si, thiab qhia peb txoj kev hlub.

2. Nug txog kev nqa koj cov zaub mov tuaj

Ntawm cov khoom noj tshwj xeeb lossis ntxub cov zaub mov hauv tsev kho mob? Feem ntau cov tsev kho mob pem teb tso cai rau cov neeg mob khaws cov zaub mov sau npe rau hauv chav noj haus.

Tshwj tsis yog tias koj yog NPO (txhais tau tias koj tsis tuaj yeem noj dab tsi los ntawm qhov ncauj) lossis noj rau hauv tsev kho mob tshwj xeeb uas noj zaub mov noj, feem ntau koj tuaj yeem nqa koj cov zaub mov.

Kuv tus kheej ua raws li kev sib xyaw ntawm cov kev noj zaub mov uas tau txais carbohydrate thiab cov zaub mov daj kom pab kho kuv tus kab mob Crohn thiab tsis xav noj zaub mov hauv tsev kho mob. Kuv hais kom kuv tsev neeg npaj cov thawv txias nrog kua zaub, butashut squash kua zaub, nqaij qaib dawb, qaib ntxhw, thiab lwm yam ua rau kuv hnov ​​zoo dua.

3. Siv kom zoo dua ntawm cov kev pabcuam ua kom zoo nkauj

Raws li cov tub ntxhais kawm kho mob, Kuv ib txwm nug kuv cov neeg mob yog tias lawv yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm ib qho kev kho kom zoo uas muaj, xws li kho kom zoo kov, reiki, kho suab paj nruag, kos duab kho, thiab kho tsiaj.

Txoj kev kho cov dev yog nrov tshaj plaws thiab coj kev xyiv fab heev. Yog tias koj xav paub txog kev kho kom zoo, tham nrog pab neeg kho mob.

4. Txais lub comfy

Tsis muaj ib yam twg ua rau kuv mloog zoo li tus neeg mob dua li hnav lub tsho tim tsev kho mob. Hnav koj tus kheej cov khaub ncaws hnav, tawm fws, thiab ris tsho hauv qab yog tias koj tuaj yeem ua tau.

Cov khawm tsho pajama thiab lub tsho xoob xoob tso cai yooj yim IV thiab nkag mus rau chaw nres nkoj. Hloov chaw, koj tuaj yeem hnav lub tsev kho mob hnav sab saum toj thiab koj tus kheej lub ris lossis lub tsev kho mob daim tawv nyias tsho hauv qab.

Ntim koj cov khau khiab, ib yam nkaus. Khaws lawv ib sab ntawm koj lub txaj kom koj tuaj yeem zawm nws sai thiab ua rau koj lub thom khwm huv thiab tawm hauv tsev kho mob tsis huv.

Koj tuaj yeem nqa koj cov pam vov, nplooj thiab ncoo. Daim pam sov sov thiab kuv lub tog hauv ncoo ib txwm nplig kuv thiab tej zaum yuav ua lub tsev kho mob dawb lub tsho txawv.

5. Nqa koj tus kheej chav dej mus

Kuv paub thaum kuv mob lossis taug kev mus thiab tsis muaj tshuaj ntxuav ntsej muag lossis lub ntsej muag ntub dej, kuv cov tawv nqaij zoo li luag nyav.

Lub tsev kho mob muab tag nrho cov hauv paus, tab sis nqa koj tus kheej yuav ua rau koj xav zoo li koj tus kheej.

Kuv pom zoo kom nqa ib lub hnab nrog cov khoom no:

• deodorant
• xab npum
• ntsej muag ntxuav
• dej noo
• txhuam hniav
• tshuaj txhuam hniav
• tsuaj zawv plaub hau
• txias
• zawv plaub hau qhuav

Txhua chav tsev kho mob yuav tsum muaj tus da dej. Yog tias koj xav tias ua rau nws, thov da dej. Cov dej kub thiab cua yuav tsum ua rau koj nyob zoo thiab muaj tib neeg. Tsis txhob hnov ​​qab koj cov khau da dej!

6. Nug cov lus nug thiab tawm suab koj cov kev txhawj xeeb

Thaum nyob puag ncig, nco ntsoov tias koj cov kws kho mob thiab cov neeg tu mob piav qhia hauv kev kho mob hauv cov lus uas yooj yim.

Yog tias koj muaj lus nug, hais lus (lossis koj yuav tsis tuaj yeem nug txog puag ncig hnub tom qab).

Nco ntsoov siv txoj kev kho mob tus tub ntxhais kawm yog tias muaj ib pab pawg. Tus tub ntxhais kawm feem ntau yog cov khoom siv zoo uas muaj sijhawm los zaum thiab piav qhia koj tus mob, txhua txoj kev ua, thiab koj txoj kev npaj khomob.

Yog koj tsis txaus siab txog txoj kev tu koj, hais tawm. Txawm hais tias muaj qee yam yooj yim li tso rau hauv lub xaib IV thab koj, hais qee yam.

Kuv nco qab tias muaj IV tso rau ntawm kuv sab caj dab uas mob heev txhua zaus kuv tsiv mus. Qhov no yog txoj hlab ntshav thib ob uas peb tau sim, thiab kuv tsis xav ua rau tus nais maum tsis muaj qhov yooj yim los ntawm kev coj nws lo kuv thib peb. Tus IV thab kuv rau lub sijhawm ntev ntev uas thaum kawg kuv hais kom tus kws saib xyuas mob txav nws mus rau lwm qhov chaw.

Thaum twg ib yam dab tsi thab koj thiab cuam tshuam koj lub neej zoo, hais lus. Kuv yuav tsum tau muaj sai dua.

7. Ua kom zoo qhov koj ua tau

Kev nkees thiab kev tawm sab yog ob qho kev tsis txaus siab hauv tsev kho mob. Nrog rau kev nyeem ntau, tso ntshav tawm thaum ntxov, thiab ua rau cov neeg nyob ze tsis sib xws, koj yuav tsis tau so ntau.

Nqa koj lub laptop, xov tooj, thiab lub chargers kom koj tuaj yeem dhau sijhawm. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob los ntawm cov haujlwm koj tuaj yeem ua los ntawm koj chav tsev kho mob:

• Binge-saib qhov tseeb hauv Netflix hits.
• Rov qab saib koj cov yeeb yaj kiab uas koj nyiam.
• Rub tawm ib qho app.
• Phau ntawv txog koj kev paub.
• Nyeem ib phau ntawv.
• Kawm xaws.
• Txais qiv yeeb yaj kiab thiab ua yeeb yaj kiab los ntawm tsev kho mob, yog tias muaj.
• Kho koj chav nyob nrog koj daim duab, tau txais daim npav zoo, thiab thaij duab.
• Sib tham nrog koj tus khub.

Yog tias koj tsis tuaj yeem, tau txais kev tshem txhua hnub. Muab ceg tawv nyob puag ncig hauv av; nug koj tus nais maum yog tias muaj tus neeg mob lub vaj lossis lwm qhov chaw zoo rau tuaj xyuas; lossis ntes ib co duab sab nrauv sab nraud yog tias nws sov.

8. Nrhiav kev pab txhawb nqa los ntawm lwm tus neeg uas muaj tus mob

Peb cov tsev neeg thiab cov phooj ywg sim to taub qhov peb tab tom taug, tab sis lawv tsis tuaj yeem tau txais nws yam tsis muaj kev ua neej nyob dhau los.

Nrhiav lwm tus ua neej nrog koj tus mob tuaj yeem pab koj nco tias koj tsis yog taug kev ib leeg xwb.

Kuv tau pom tias cov zej zog online uas txhawb kev muaj txiaj ntsig thiab kev coj zoo txhawb kuv nrog feem ntau. Kuv tus kheej siv Instagram, Crohn's & Colitis Foundation, thiab IBD Healthline app tham nrog lwm tus mus dhau ntau qhov kev nyuaj ib yam.

9. Tham nrog tus kws sab laj

Cwj pwm txawv khiav hauv tsev kho mob. Ywm ua rau muaj kev tu siab, quaj, thiab chim siab. Feem ntau, kev quaj zoo yog txhua yam nws yuav siv sij hawm rov qab los ntawm txoj kev xav.

Txawm li cas los xij, yog tias koj yeej muaj kev nyuaj siab, koj tsis tas yuav raug kev txom nyem ib leeg.

Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab yog ib qho muaj nyob rau hauv cov neeg nyob nrog cov muaj mob, thiab qee zaum kev noj tshuaj tuaj yeem pab tau.

Kev sib tham txhua hnub feem ntau muaj nyob hauv tsev kho mob. Tsis txhob txaj muag txog kev puas siab ntsws uas koom rau hauv kev saib xyuas koj. Lawv yog ib qho kev pab cuam ntau dua los pab koj tawm hauv tsev kho mob mus ncig ua si zoo.

Hauv qab kab

Yog tias koj nyob nrog lub zwj ceeb uas yuam kom koj siv sijhawm ntau tshaj li koj tau nyob nrog hauv tsev khomob, paub tias koj tsis yog koj ib leeg. Txawm hais tias nws yuav mloog zoo li tsis muaj qhov xaus li cas los xij, ua qhov koj ua tau kom xis nyob thiab saib xyuas koj li kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau nws thev taus me ntsis.

Jamie Horrigan yog ib tug tub ntxhais kawm plaub-xyoos kho mob tsuas yog lub lim tiam tom qab pib kho mob ntxiv mus. Nws yog tus neeg tawm tswv yim rau Crohn's mob siab txhawb nqa kev mob nkeeg thiab ntseeg tiag tiag hauv lub zog ntawm khoom noj khoom haus thiab kev ua neej. Thaum nws tsis saib xyuas cov neeg mob hauv tsev kho mob, koj tuaj yeem pom nws hauv chav ua noj. Rau qee qhov txaus, gluten-dawb, paleo, AIP, thiab SCD cov zaub mov txawv, cov lus qhia txog kev ua neej, thiab kom nws nrog nws txoj kev taug, nco ntsoov ua raws li nws tus blog, Instagram, Pinterest, Facebook, thiab Twitter.