8 Vim Li Cas Yoga Yeej Lub Gym

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Los ntawm qhov xwm txheej, Kuv tsis yog tus piv piv. Txhua yam muaj nws cov plusses thiab minuses hauv kuv phau ntawv (tshwj tsis yog, ntawm chav kawm, yoga uas yog txhua yam plusses!). Yog li, thaum kuv tsis tiv thaiv lub gym, kuv xav tias yoga ncaws lub gym's derrière ntawm txhua qib, thiab koj tuaj yeem ncaws koj tus kheej (lub pob tw, uas yog) hauv yoga, lus, yog tias koj xav tias zoo li nws!

Tib neeg ib txwm xav paub txog "yam dab tsi ntxiv kuv ua" kom "ua haujlwm" dua li yoga. Cov lus teb? Tsis muaj dab tsi! Yoga yog txhua yam kuv lub cev xav tau los ua haujlwm ntawm nws qhov zoo tshaj plaws. Nov yog vim li cas:

Nws muaj txiaj ntsig! Vim li cas kuv thiaj li nkim sijhawm ntau ntawm lub gym ua haujlwm txhua qhov ntawm kuv lub cev sib cais thaum kuv tuaj yeem txuas tag nrho cov dots thiab ua tag nrho ib zaug nrog yoga? Tsis muaj qhov hnyav hnyav yuav ua rau kuv txhais tes muaj zog li tuav kuv lub cev hnyav hauv yoga. Tsis tas li, xyaum ua txhua yam koj ua hauv yoga yog koom nrog koj cov tub ntxhais, los ntawm cov tub ntxhais-centric poses kom txav los ntawm pose rau pose, siv koj lub hauv paus los tswj koj lub cev. Thiab hauv kev sib txawv sib txawv thiab sib npaug ntawm caj npab, yoga tso cai rau koj nce koj lub plawv dhia, ntxiv dag zog rau koj cov leeg, thiab ua kom lawv tawm tag nrho ib zaug. Yuav ua li cas rau efficiency?

Nws tuaj yeem suav ua cardio. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog sim ob peb hnub txais tos lossis ib qho dej ntws ntawm qhov zoo, nrawm, ua kom koj ua pa rau koj lub zog. Los yog, yog tias koj muaj kev tawm tsam me ntsis ntxiv, sim qee Kundalini kriyas (zoo li Kundalini qav nyob hauv ib qib zuj zus kev tawg ntawm lub xub pwg nias ua.)

Yoga tsis yog kev sib tw ncaws pob! Kuv nyiam yoga rau lub gym thaum kuv hais meej ntawm txhua yam uas cuam tshuam rau kuv tus kheej tawm tsam lwm tus. Puas muaj kev sib tw txaus hauv kev ua haujlwm thiab hauv lub neej feem ntau? Txawm hais tias qee tus neeg muaj kev vam meej hauv kev sim ua kom nrawm tshaj plaws hauv chav kawm kiv lossis sim khiav ntev dua tus poj niam ntawm lub treadmill ntawm lawv, hauv yoga nws tsis muaj teeb meem dab tsi lwm tus ua. Tsis muaj kev sib piv lossis kev sib tw vim muaj koj nkaus xwb.

Nws txuag nyiaj. Qhov tseeb, yoga tsis tas yuav raug nqi ib lub nyiaj. Txhua yam koj yuav tsum tau xyaum yog koj. Koj tuaj yeem hnav khaub ncaws uas tso cai rau koj txav mus los, thiab koj tsis tas yuav yoga lev: nyom thiab ntaub pua plag ua haujlwm zoo. Yog tias koj xav tau qee qhov kev tshoov siab, muaj ntau qhov zoo, pheej yig yoga DVDs lossis yeeb yaj kiab online dawb.

Koj tuaj yeem ua nws nyob qhov twg. Tsis muaj cov cuab yeej tsim nyog, nws tsis muaj teeb meem yog tias koj nyob hauv tsev, ntawm koj lub chaw haujlwm, ntawm txoj kev-lossis txawm tias nyob hauv txoj kev ntawm NYC, zoo li hauv SHAPE Yoga Anywhere yeeb yaj kiab. Tsuav koj muaj lub siab xav, koj tuaj yeem tawm tsam ob peb yam.

Yoga yuav pab koj poob phaus. Xyaum xyaum yoga hloov koj lub siab: Nws hloov txoj hauv kev koj mus rau lub neej, koj lub cev, thiab noj mov. Yoga qhia koj yuav ua li cas txaus siab rau koj lub cev rau txhua yam tsis txaus ntseeg uas nws tuaj yeem ua rau koj thiab taw qhia koj hauv qhov kev xav kom ua kom koj lub cev nrog cov roj tau zoo tshaj plaws dua li ua cov zaub mov tsis zoo.Thiab hloov koj lub siab txog koj lub cev thiab cov zaub mov uas koj pub rau nws yuav yog qhov ua tau zoo dua qhov hnyav dua li hlawv ib pawg ntawm cov calories hauv chav kawm ntaus nrig ntaus nrig thiab tom qab ntawd tsis xav plowing los ntawm sib npaug lossis ntau calories tom qab hnub ntawd.

Nyob zoo, ntau yam. Yoga tuaj yeem sib txawv txhua hnub, yog tias koj xav tau. Xav tau kev sib tw? Pov qee qhov sib npaug ntawm caj npab thiab kev hloov pauv rau hauv koj qhov kev xyaum. Yuav tsum ua kom pom tseeb? Sim ob peb qhov sib npaug poses sequentially ntawm tib ko taw. Lossis yog tias koj tab tom nrhiav kev so, nyob ntsiag to hauv nquab, ob peb zaum zaum rau pem hauv ntej quav, thiab rov kho lub nraub qaum.

Tsis raug mob. Hauv yoga, koj kawm koom ua ke koj lub cev thiab lub siab. Qhov no tso cai rau koj txav mus tau yooj yim thiab ua tib zoo saib koj lub cev xav li cas txhua lub sijhawm, yog li koj txav mus rau qhov uas zoo rau koj thiab tsis yog ib qho uas tso koj rau hauv qhov chaw uas koj lub cev tsis xav ua. Qhov tshwm sim? Tsis muaj kev raug mob, muaj zog, noj qab haus huv, tag nrho koj.

Hauv txhua qhov kev ncaj ncees, Kuv paub tias qhov no yog qhov kev sib cav zoo ib leeg (tsis ua li cas, kev sib cav ib leeg nkaus xwb). Tab sis, rau cov uas nug, "Dab tsi ntxiv uas koj xav tau dua li yoga?" Kuv hais: Yog tias koj yuav xaiv ib qho dhau ib qho, xaiv qhov uas txuag koj lub sijhawm, txuag nyiaj, ua rau koj zoo siab, thiab pab koj poob phaus.

Ntsuam xyuas rau