8 ntawm Lub Neej Loj Tshaj Plaws-Ups, daws

Zoo Siab

• Koj Tsiv
• Koj Mus Los Ntawm Kev Sib Nrauj
• Koj Yuav Poj Niam
• Koj Tus Phooj Ywg Zoo Tshaj Plaws
• Koj Poob Koj Txoj Haujlwm
• Koj cev xeeb tub thawj zaug
• Ib tug uas koj hlub tau txais xov xwm txaus ntshai
• Tuag Nyob ze Tsev
• Ntsuam xyuas rau

Tib qhov tsis tu ncua hauv lub neej yog hloov pauv. Peb txhua tus tau hnov ​​cov lus no, tab sis nws muaj tseeb-thiab nws tuaj yeem txaus ntshai. Tib neeg nyiam ua ntu zus, thiab hloov pauv ntau, txawm tias zoo siab tos txais cev xeeb tub lossis sib yuav, piv txwv li-tuaj yeem ua rau qee yam kev tu siab thaum koj tawm ntawm qhov paub mus rau qhov tsis paub, hais tias Cheryl Eckl, tus sau ntawm Lub Teeb Txheej Txheem: Nyob ntawm Razor's Edge of Change.

Tab sis txij li lub neej tas li tag nrho ntawm cov kev hloov pauv no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los kawm kom hloov pauv. Tom qab tag nrho, puag puag kev hloov pauv-tsis txhob tawm tsam nws-yuav ua rau koj muaj zog dua. Ntawm no, yim ntawm lub neej loj tshaj co-ups, ob qho tib si zoo siab thiab tu siab, thiab yuav ua li cas fim txhua tus nrog poise.

Koj Tsiv

iStock

"Peb lub tsev piv txog yav dhau los, kev nco, kev nyab xeeb, thiab kev paub tseeb. Thaum peb tsiv mus, txhua yam no tau tshee hnyo," hais tias Ariane de Bonvoisin, tus hais lus, tus kws qhia, thiab tus sau ntawm Thawj 30 Hnub: Koj Phau Ntawv Qhia Kom Ua Ib Yam Kev Hloov Yooj Yim.

Nws lub tswv yim zoo tshaj plaws: Raws li koj ntim, muab kom ntau li sai tau-tsis txhob cuam tshuam nrog koj cov khoom qub tsuas yog rau kev nplij siab. Nws hais tias "Thaum peb tso txhua yam ntawm peb yav dhau los, peb yeej tsim chaw rau kev lom zem tshiab, kev paub tshiab, cov neeg tshiab, thiab txawm tias muaj yam tshiab los rau hauv peb lub neej," nws hais. Txawm li cas los xij, tuav tus kheej lub cim xeeb, zoo li ntawv sau cia, menyuam yaus cov duab, thiab cov duab tsev neeg. Tsis tsuas yog ua cov no muaj lub ntsiab lus tiag, tab sis lawv kuj tseem tuaj yeem pab koj hloov koj lub tsev tshiab mus rau hauv tsev.

Thaum koj txav mus los, ua kom koj lub tsev tshiab kom xis nyob thiab xis nyob sai li sai tau kom koj tuaj yeem hnov ​​​​hauv av. Nws yog cov ntsiab lus me me uas pab, de Bonvoisin hais. Thiab ua ntau taug kev ncig koj lub zej zog tshiab-nrhiav lub khw kas fes ntxim nyiam, chav ua si, chaw ua si tshiab, thiab sim qhib thiab ua phooj ywg rau txhua tus.

Koj Mus Los Ntawm Kev Sib Nrauj

iStock

"Qhov kawg ntawm kev sib yuav yog ib qho kev poob-koj poob lub npe ntawm tus txij nkawm, koj lub tsev, thiab koj txoj kev cia siab thiab kev npaj rau yav tom ntej nrog tus neeg ntawd, yog li nws yuav ua rau muaj kev nyuaj siab," Karen Finn, Ph.D. tus tsim ntawm Cov Txheej Txheem Kev Sib Ncaim. Thiab txawm tias koj twb tau poob ntawm kev hlub nrog koj tus ex, pib ib tshooj tshiab uas tsis muaj nws tuaj yeem nyuaj, tu siab, thiab kho siab.

Rau thawj kauj ruam, Finn qhia kom sau ib tsab ntawv "goodbye letter," teev txhua yam koj tu siab txog kev poob. Qhov kev tawm dag zog lub siab no yuav pab koj paub txog kev tu siab, Finn hais. Tom qab ntawd, sau ib tsab ntawv "nyob zoo" thiab suav nrog txhua yam uas koj tab tom tos ntsoov ua yav tom ntej, uas pab hloov koj lub siab los ntawm kev tu siab mus rau kev lees paub qhov zoo hauv koj lub neej.

Tom ntej no? Paub koj tus kheej dua. Rov saib cov haujlwm koj tau ua thaum tseem yog menyuam yaus, zoo li seev cev lossis pleev xim, hais tias Finn. Los yog mus ntsib Meetup.com, lub vev xaib sib tham ntawm pab pawg hauv cheeb tsam uas sib tham kom koom nrog hauv cov dej num sib txawv, los ntawm kev khiav, mus noj mov, mus rau phau ntawv qws. Finn hais tias "Thaum koj raug mob, koj tsuas yog xav nkaum, tab sis tsuas yog pom kev lom zem uas koj tuaj yeem ua tau tuaj yeem ua rau koj muaj kev tshoov siab," Finn hais. Koj yeej tsis paub dab tsi koj yuav pom tias koj nyiam, lossis leej twg koj tuaj yeem ntsib hauv cov txheej txheem.

Koj Yuav Poj Niam

iStock

Tseeb, txoj hlua khi tuaj yeem yog ib lub sijhawm zoo siab tshaj plaws hauv koj lub neej, tab sis "kev sib yuav yog ib qho kev hloov pauv uas peb tsis tau ua dhau los ua neeg," hais tias Sheryl Paul, tus kws pab tswv yim thiab tus sau ntawm Kev hloov pauv siab: 7 Feem ntau (thiab raug mob) Lub Neej Hloov. Qhov tseeb, Povlauj muab nws piv rau "kev paub tuag," hauv qhov kev xav uas peb yuav tsum tau ua tso tseg ntawm tus kheej uas peb muaj ua ntej ua tsis tau sib yuav, ib leeg.

Yog tias koj tab tom ntsib kev txaj muag ua ntej tshoob, tham nrog koj tus khub lossis sau txog nws-qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tso cov kev xav ntawd tawm. Paul hais tias "Thaum tib neeg tsuas thawb lawv mus, lawv tuaj yeem muaj kev nyuaj siab lossis txawm tias muaj xwm txheej tom qab hnub tshoob," Paul hais. "Cov neeg uas muaj hnub ua tshoob zoo siab tshaj plaws yog cov uas tso cai rau lawv tus kheej tso siab rau thiab nkag siab txog qhov lawv tso tseg."

Dab tsi tseem pab tau: Ntseeg tias nyob rau lwm sab ntawm koj hnub ua tshoob yuav yog kev nplij siab thiab ruaj khov ntawm kev sib yuav, Paul hais. Qhov no tuaj yeem ua haujlwm ua lub ncoo tso rau koj kom muaj kev pheej hmoo tshiab thiab tshawb nrhiav qhov tshiab ntawm koj tus kheej.

Koj Tus Phooj Ywg Zoo Tshaj Plaws

iStock

Koj tau hnov ​​nws ua ntej: Kev sib raug zoo yog qhov yooj yim dua los tswj thaum ob tus neeg tuaj yeem pom ib leeg zuj zus thiab kwv yees tau. Yog li thaum ib tus neeg txav mus deb, "koj tsis tuaj yeem pab tab sis hnov ​​qhov poob thiab xav tsis thoob yog tias koj tuaj yeem tuav tau kev phooj ywg zoo nyob deb," hais tias Irene S. Levine, kws kho paj hlwb thiab tus tsim ntawm TheFriendshipBlog.com.

Yog tias koj BFF ua haujlwm thoob plaws lub tebchaws (lossis txawm tias ob peb teev nyob deb), ntau dua li hais tias, 'Peb yuav nyob sib ze,' ua phiaj xwm meej txog thaum koj yuav sib sau ua ke, Levine qhia. Tsim ib xyoos lossis ib nrab xyoo tus hluas nkauj tawm mus kom koj tuaj yeem txaus siab rau lub sijhawm tsis muaj kev cuam tshuam ua ke thiab tsim kev nco tshiab. Lub caij no, siv thev naus laus zis los ua kom koj zoo dua: Skype, FaceTime, lossis Google Hangout ntu tuaj yeem yog qhov zoo tshaj tom ntej kom ntes tau ntawm lub rooj zaum zoo li koj tau ua.

Raws li kev rov kho lub neej yam tsis muaj koj tus phooj ywg, tsis txhob ua yuam kev ntawm kev xav tias txhua tus twb muaj lawv cov phooj ywg lawm; Kev phooj ywg yog dej thiab ntau tus neeg koj ntsib yuav txaus siab ua phooj ywg zoo li koj, Levine hais. Nkag mus rau ntawm chav kawm yoga tshiab, kawm chav sau ntawv, lossis koom nrog hauv zej zog lub koom haum uas yuav pab koj kom ua raws koj txoj kev mob siab rau thiab ntsib cov neeg tshiab uas qhia koj nyiam.

Koj Poob Koj Txoj Haujlwm

iStock

"Raws li cov neeg laus, peb siv li 75 feem pua ​​​​ntawm peb cov sij hawm sawv ntawm kev ua haujlwm, thiab peb nyiam txheeb xyuas peb tus kheej raws li peb ua," Eckl hais. "Thaum peb poob haujlwm, nws yog qhov ploj ntawm tus kheej uas ua rau tib neeg ntshai tiag tiag."

Cov lus hais tias "lub nra sib koom yog ib lub nra hnyav ib nrab" tuav tau qhov tseeb thaum koj tau tso tseg, hais tias Margie Warrell, tus thawj coj saib xyuas kev qhia thiab Forbes hauj lwm columnist. Tham nrog ib tug phooj ywg tuaj yeem kho tau zoo, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tau nyob hauv qhov xwm txheej zoo li nws tus kheej. "Xav tias dawb siv sijhawm ib lossis ob asthiv kom tau txais koj cov kabmob", tabsis tshwj tsis yog koj muaj nyiaj txaus los siv sijhawm ib xyoos caij nkoj Fab Kis Riviera, tej zaum koj yuav tau txais kev pabcuam zoo tshaj plaws los ntawm kev caij nees thiab nrhiav seb yog dabtsi ntxiv, "nws hais.

Thaum koj rov nkag mus rau hauv kev ua lag luam ua lag luam, nco ntsoov tias kev xav zoo thiab kev xav zoo yuav pab koj sawv. Warrell hais tias "Cov tswv ntiav haujlwm tau txais kev nyiam ntau dua rau cov neeg uas tsis tau cia lawv poob lawv," Warrell hais. Piav seb lub sij hawm so tso cai rau koj rov ntsuam xyuas cov kev taw qhia ntawm koj txoj hauj lwm, txhim kho koj cov kev txawj ntse, siv sij hawm ua hauj lwm pab dawb, los yog rov txuas nrog tsev neeg. Koj yuav tsum zam dab tsi hauv kev xam phaj? Txhua yam lus uas ua rau koj raug tsim txom lossis liam rau koj tus tswv haujlwm qub lossis tus thawj coj, nws hais. Thiab tsis txhob hnov ​​qab saib xyuas koj tus kheej: Khaws koj cov kev tawm dag zog ib txwm yuav ua haujlwm zoo rau koj tsis yog nyob rau lub sijhawm luv, tab sis nws tseem pab koj tswj kev ntxhov siab zoo dua thiab tsim kev ntseeg siab uas yuav pab koj sib nrug hauv lub sijhawm ntev, piav Warrell.

Koj cev xeeb tub thawj zaug

iStock

Thaum lub cim ntxiv tshwm sim ntawm kev kuaj cev xeeb tub, koj paub tias lub neej zoo li koj paub tias nws yuav hloov pauv. De Bonvoisin hais tias "Qhov kev hloov pauv loj tshaj plaws uas tshwm sim nrog kev muaj menyuam yaus tau txav mus deb ntawm qhov tseem ceeb ntawm tus kheej kom ua haujlwm rau tib neeg me me," hais tias de Bonvoisin. Kev nyeem cov phau ntawv niam txiv thiab cov ntawv tuaj yeem pab koj nkag siab txog qhov ua tau zoo, tab sis paub tias ntau tus yuav tsis nkag siab txog thaum koj tuav tus menyuam hauv koj txhais tes.

Thiab yog tias koj xav tias tshee, paub tias nws yog ib txwm muaj. Jill Smokler, leej niam ntawm peb thiab tus tsim ntawm ScaryMommy.com, tau npau taws los ntawm nws thawj zaug (tsis tau npaj tseg) cev xeeb tub. "Kuv tau sib yuav, tab sis cov menyuam yaus tsis nyob hauv kuv lub radar kiag li," nws hais. Ib qho yooj yim uas tau pab nws hloov kho: Kev yuav khoom rau cov khaub ncaws me nyuam ntawm cov me nyuam cov khw. "Kuv zoo siab heev tau saib cov khau me me!" nws hais tias "Tsis tas li, muaj tus dev pab, raws li peb twb tau kawm los kho peb lub sijhawm nyob ib puag ncig peb cov tsiaj xav tau-kev coj ua zoo rau kev muaj menyuam."

Thaum kawg, siv sijhawm ua haujlwm ntawm koj txoj kev sib raug zoo. Ua kom qab zib thiab hlub nrog koj tus khub thaum lub sijhawm cuaj lub hlis li sai tau. De Bonvoisin hais tias "Txawm hais tias nws yog qhov zoo tshaj plaws, nws yuav ua qhov thib ob rau ib ntus thaum tus menyuam los,"

Ib tug uas koj hlub tau txais xov xwm txaus ntshai

iStock

"Qhov nyuaj tshaj plaws txog tus neeg hlub uas muaj mob hnyav lossis raug mob yog qhov tsis muaj kev pab koj muaj. Tsis muaj dab tsi uas koj tuaj yeem ua tsis tau," Eckl, uas tau sau txog kev saib xyuas nws tus txiv nrog mob qog noj ntshav hauv Kev tuag zoo nkauj: Ntsib Yav Tom Ntej nrog Kev Thaj Yeeb.

Tom qab tam sim ntawd, nco ntsoov tias nws tsis yog hais txog koj cov lus qhia, lossis yam koj xav tias lawv yuav tsum ua, hais tias de Bonvoisin. "Sim ua kom nyob zoo thiab xyuas kom lawv paub tias koj yuav nyob ntawd rau txhua yam uas lawv xav tau, uas yuav txawv ntawm ib hnub dhau ib hnub." (Yog tias koj yog tus saib xyuas, tsis txhob hnov ​​​​qab koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej ib yam nkaus.) Thiab kho tus neeg zoo li koj tau ua dhau los: Luag nrog lawv, koom nrog lawv, thiab tsis txhob pom lawv muaj mob. De Bonvoisin hais tias "Lawv tus ntsuj plig tsis mob lossis raug kov ib qho twg,"

Tsis tas li, txiav txim siab koom nrog pab txhawb rau lwm tus uas cuam tshuam nrog kev mob lossis tham nrog tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob, hais tias Eckl. "Qhov no tuaj yeem pab ua kom lub cev zoo li qhov txawv txav rau koj thiab pab koj daws cov kev ntxhov siab hauv kev saib xyuas tus neeg koj hlub uas muaj mob." Cov koom haum hauv tebchaws rau kev mob nkeeg xws li MS, Parkinson's, lossis Alzheimer's tuaj yeem muab kev txhawb siab, daws cov lus qhia, lus qhia txog yam koj tuaj yeem xav tau nyob rau theem sib txawv, thiab daws los ntawm kev xav tias koj nyob ib leeg. Lwm qhov peev txheej uas Eckl qhia pom zoo yog Qhia Kev Saib Xyuas, uas pab tib neeg teeb tsa lub chaw saib xyuas mob nkeeg los saib xyuas ib tus neeg uas mob hnyav.

Tuag Nyob ze Tsev

iStock

Thaum ib tug neeg koj hlub dhau mus, nws yog qhov kev hloov pauv loj uas tsis muaj leej twg tuaj yeem daws tau yooj yim, hais tias Russell Friedman, tus thawj coj ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Tu Siab. Txawm tias ib tug neeg zoo li Friedman, uas ua hauj lwm nrog cov neeg tu siab ua hauj lwm thiab paub ntau tshaj qhov kev tu siab, kev tuag ntawm nws niam yog incredibly kev xav.

Thawj kauj ruam: Nrhiav ib tus neeg uas yuav mloog koj lus yooj yim-thiab tsis sim ua kho koj, Friedman hais tias. "Tus neeg uas koj tham nrog yuav tsum zoo li 'lub siab nrog pob ntseg' mloog yam tsis muaj kev tshuaj xyuas." Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub txog koj txoj kev xav, thiab tham nrog ib tus neeg tuaj yeem tso koj tawm ntawm koj lub taub hau, thiab hauv koj lub siab.

Tau kawg, tsis muaj lub sijhawm teem sijhawm uas yuav tso cai rau ib tus neeg "hla dhau" kev tuag ntawm tus neeg hlub. Friedman hais tias "Qhov tseeb, nws yog lub tswv yim phem tshaj plaws txog kev tu siab uas lub sijhawm kho txhua qhov txhab," Friedman hais. "Lub sijhawm tsis tuaj yeem kho lub plawv tawg ntau dua li nws tuaj yeem kho lub log tiaj." Ua ntej koj nkag siab tias lub sijhawm yuav tsis kho koj lub siab, nws yooj yim dua los ua haujlwm ntawm koj tus kheej uas yuav tso cai rau koj mus tom ntej, nws hais.

Ntsuam xyuas rau