5 Cov Khoom Noj Qab Haus Huv Tsis Zoo Koj Yuav Tsum Pib Noj Hnub No

Zoo Siab

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Peb noj nrog peb lub qhov muag nrog rau peb lub plab, yog li cov zaub mov uas muaj qhov zoo nkauj ntxim nyiam yuav txaus siab dua. Tab sis rau qee yam zaub mov kev zoo nkauj nyob hauv lawv qhov tshwj xeeb - ob qho tib si pom thiab hais lus noj haus. Ntawm no yog tsib qhov tsim nyog saib ze dua:

Celery hauv paus

Cov zaub hauv paus no tuaj yeem ntshai. Nws zoo li zoo li nws nyob hauv qhov chaw sab nraud. Tab sis hauv qab nws cov nplai npliag nws tau ntxim qab heev - thiab ua kom yuag. Celery paus yog cov calories tsawg heev, tsuas yog 40 ib khob, thiab muaj cov poov tshuaj, ib qho ntxhia uas txo cov dej tuav kom "de-bloat" koj ntawm taub hau mus rau ntiv taw. Txhua yam koj yuav tsum tau ua yog chop tawm sab saum toj, tshem tawm ntawm daim tawv nqaij nrog cov zaub peeler, tom qab ntawd hlais. Kuv nyiam nws nyoos li zaub txias zaub mov. Tsuas yog txhuam me ntsis Dijon mustard nrog kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar, kua txiv qaub thiab kua txob dub tawg tshiab, ntxiv cov hlais, ua kom sov, thiab txaus siab.

Ntoo Pob Zeb Mushroom

Ua siab ncaj thawj zaug kuv ntsib ib qho ntawm kuv cov phaj hauv Asian tsev noj mov kuv xav tias, "Kuv tsis tuaj yeem noj qhov ntawd." Lawv zoo li lub pob ntseg ntawm qee yam tsiaj. Tab sis yog tias koj tuaj yeem dhau los ntawm lawv qhov tsos lawv zoo nkauj tsis qab thiab lub caij nplooj ntoo hlav zoo nkauj, nthuav. Tab sis qhov zoo tshaj plaws yog lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov nceb no muab cov vitamins B, C thiab D, ntxiv rau hlau, thiab tau pom tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab txo cov roj cholesterol. Lawv feem ntau pom nyob rau hauv cov kua zaub thiab do kib cov tais diav.

Buddha tes

Xav tias yog thawj tus paub ntau yam txiv kab ntxwv nyob hauv Europe, uas yuav tshwm sim hauv Is Nrias teb, cov txiv hmab txiv ntoo uas ntxim nyiam txawv txawv no ua rau lub hauv paus loj. Buddha txhais tes tau suav tias yog lub cim ntawm kev zoo siab, muaj sia nyob ntev, thiab muaj hmoov zoo, ua rau nws nrov nyob ib puag ncig Xyoo Tshiab Xyoo. Nws txoj kev ua noj ua haus zoo tshaj plaws yog rau zest hauv cov khoom ci, kua txiv hmab txiv ntoo, marinades, marmalade, thiab soufflés. Cov "ntiv tes" kuj tseem tuaj yeem txiav tawm, txiav ntev (pith tshem tawm) rau siv hauv cov zaub nyoos lossis ua cov zaub mov lossis cov tais nqaij nruab deg. Ntxiv nrog rau cov vitamin C, citrus zest yog loaded nrog antioxidants, nrog rau naringenin los ntawm tsev neeg flavonoid, uas tau pom tias tiv thaiv qhov hnyav nce, hom 2 mob ntshav qab zib thiab kab mob plawv.

Kelp

Muaj ntau txhiab hom zaub hauv hiav txwv thiab tsis ntev los no lawv tau tshwm sim txhua qhov chaw, los ntawm cov khoom noj txom ncauj qhuav seaweed rau seaweed chocolate, ncuav qab zib thiab ice cream. Kuv yeej tsis tau ua tus kiv cua ntawm nws qhov zoo li tab sis kelp yog cov nplua nuj nyob hauv iodine thiab ib qho ntawm ob peb qhov chaw ntawm cov ntxhia tseem ceeb no. Cov iodine tsawg dhau tuaj yeem ua rau hypo lossis hyperthyroidism, qaug zog, hnyav nce thiab kev nyuaj siab. Tsuas yog peb lub hlis twg khob ntim ntau dua 275 feem pua ​​​​ntawm Tus Nqi Txhua Hnub. Nws tseem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm magnesium, uas tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog thiab txo qhov kub hnyiab hauv cov poj niam mus txog lub cev ntas. Ob peb txoj hauv kev lom zem kom txaus siab rau nws suav nrog txhuam tag nrho cov nplej pizza crust nrog ntxiv nkauj xwb txiv roj roj thiab topping nrog qej, dos, tshiab sliced ​​lws suav thiab txiav seaweed, lossis ntxiv nws rau omelet nrog noob hnav noob, ntsuab dos, txhoov carrots thiab nceb.

Ugli Txiv Hmab Txiv Ntoo

Daim ntawv teev npe tsuas yog yuav tsis ua tiav yog tias tsis muaj qhov tsis zoo no, qhov tsis sib xws, xim tsis sib xws ntawm cov txiv kab ntxwv, Seville txiv kab ntxwv thiab tangerine uas yog los ntawm Jamaica. Zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo citrus nws muaj cov vitamin C thiab fiber ntau tab sis kuv nyiam tias nws tsis iab li txiv kab ntxwv qaub. Thiab nws yog super yooj yim rau tev. Txaus siab rau cov ntu raws li yog lossis hlais thiab pov rau hauv lub vaj zaub zaub lossis veggie do kib.

Cynthia Sass yog tus kws kho mob sau npe kawm nrog qib master's degree hauv kev tshawb fawb txog zaub mov noj thiab kev noj qab haus huv pej xeem. Feem ntau pom hauv TV hauv tebchaws, nws yog SHAPE pab kho thiab kws pab tswv yim khoom noj khoom haus rau New York Rangers thiab Tampa Bay Rays. Nws qhov tseeb New York Times tus muag khoom zoo tshaj plaws yog S.A.S.S! Koj Tus Kheej: Nyuaj kov yeej kev tshaib plab, poob phaus thiab poob qis.

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