4 Yam Tag Nrho Koj Yuav Tsum Tsis Ua Nrog Koj Lub Hnab Gym

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Tsis muaj koj lub hnab gym, koj qhov kev ua haujlwm feem ntau yuav tsis muaj peev xwm ua tau. Nws muaj tag nrho cov khoom tsim nyog xws li koj cov khoom noj txom ncauj ua ntej, lub raj mis dej, khiab mis kis las, khau ntaub, daim npav ua tswv cuab, thiab khaub ncaws qhuav, koj yuav xav tau tom qab koj tawm hws. Ib cag ntawm txhua yam tseem ceeb, koj lub hnab gym kuj tuaj yeem yog qhov chaw yug me nyuam rau cov kab mob, pwm, thiab kab mob, yog li zam cov hnab gym no-nos.

1. Tsis nco qab txog koj cov khoom ntub: Txawm hais tias koj lub hnab gym zoo nkauj txaus kom muaj qhov sib cais cia rau cov khaub ncaws hws, tsis txhob hnov ​​​​qab txog lawv thaum koj mus txog tsev los ntawm koj qhov kev tawm dag zog. Pwm thiab mildew nyiam qhov chaw tsaus, noo noo, yog li nco ntsoov kom tau cov khaub ncaws ntub dej, thom khwm, da dej suits, thiab phuam so tawm ntawm koj lub hnab ASAP. So nws nrog cov tshuaj tua kab mob, thiab tawm hauv lub thawv unzipped thiab lub hnab ntim rau hauv qhov chaw zoo thiab qhov cua zoo.
2. Tawm hauv cov iav uas siv hauv koj lub hnab: Yoga mats, khau ntaub, thiab caj npab tseem tuaj yeem hws, yog li tso cai rau lawv tso cua tawm ib yam. Qhib koj lub lev yoga thiab tso nws dai saum lub qhov rooj lossis lub laj kab, tso koj lub ntsej muag tawm hauv lub hnub, thiab nthuav tawm koj lub caj dab ntawm lub rooj. Koj yuav tau psyched kom plam ntawm qhuav, tsis muaj iav tsis zoo rau lub sijhawm tom ntej koj ua haujlwm.
3. Tshem cov khoom noj txom ncauj los yog khoom noj khoom haus hauv koj lub hnab: Cheese sticks, txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab cov dej qab zib muaj zog yog qhov zoo tshaj plaws thaum koj xav tau roj ua ntej lossis tom qab kev tawm dag zog, tab sis lub txiv apple core yuav tsis hnov ​​​​tsw zoo heev tom qab ib lub lim tiam hauv koj lub hnab gym. Thaum tshem koj cov khaub ncaws hws thiab cov iav, nco ntsoov tshem cov khoom ntsig txog khoom noj ib yam.
4. Tsis nco qab ntxuav lub hnab ib zaug ib lub lim tiam: Cov qhob cij los ntawm cov khoom noj txom ncauj ua ntej ua haujlwm, ntub los ntawm cov khaub ncaws hws thiab cov iav, thiab av los ntawm koj cov khau ntaub yuav ua rau ib lub hnab qias qias qias neeg. Txhawm rau zam qhov tsis xis nyob thaum rub lub hnab rau koj ua ntej koj tawm mus tom ntej, nco ntsoov ua kom huv huv ntawm sab hauv tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam.

Ntxiv los ntawm FitSugar:

Rov Qab Los Zoo Saib Zoo Tshaj Qhov Koj Sab: Haum Cov Dej Num Ua Hauv Tropics

Npaj Koj Tus Kheej Li Khiav Barefoot

Ntawm koj lub Cim, Tau Teeb, Mus! 4 Common Newbie Marathoner yuam kev

Tshuaj xyuas rau