5 Lame Excuses uas yuav tsum tsis txhob cia koj los ntawm kev xyaum

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Muaj lub cev qoj ib ce tas li? Koj puas ib txwm lo rau nws? Yog tias cov lus teb tsis yog, tej zaum koj tau ua ib qho kev zam txim ua ntej. Ua ntej koj yaum koj tus kheej kom pov koj lub hnab ncaws pob rau lwm hnub, ntawm no yog tsib qhov kev zam txim thiab yog vim li cas lawv thiaj li yuav tsum tsis txhob cia koj tawm hws tawm.

1. Kuv nkees heev: Tsis muaj teeb meem pes tsawg zaus tib neeg qhia koj tias kev tawm dag zog yuav pab txhawb koj lub zog, nws yuav tsis muaj teeb meem yog tias qhov kev xav ntawm qhov tiag tiag muab tso rau hauv koj lub tsho ncaws pob tau siv. Tab sis kev sib xws yog qhov tseem ceeb kom ua kom muaj zog ntau ntxiv. Qhov ntau koj ib ce tsis tu ncua, lub zog ntau dua koj yuav muaj, txhais tau tias koj yuav tsis poob ntawm lub rooj zaum thaum sim ntes koj cov yeeb yam nyiam thaum hmo ntuj; yog li ntawd, siv qhov kev txhawb zog los ua nws xwb.
2. Kuv tsis khoom: Leej twg tsis tau saib lawv lub sijhawm thiab xav tsis thoob tias lawv yuav ua kom haum txhua qhov li cas? Kev tawm dag zog nrog kev ua haujlwm, menyuam yaus, thiab kev koom nrog hauv zej zog tuaj yeem yog qhov ua tau zoo hauv nws tus kheej. Tab sis kev ua haujlwm tau zoo tuaj yeem ua tau tsuas yog 20 feeb lossis tsawg dua tsuav koj npaj tau. Nrhiav ob peb qhov kev tawm dag zog sai kom muaj ntawm tes tom ntej koj muaj hnub tsis khoom. Nyem rau hauv ob peb ntawm cov kev ua haujlwm tsib feeb no lub sijhawm tom ntej uas koj muaj ob peb feeb los so, lossis ua kom zoo li ib txwm tsis khoom ua haujlwm niam Bethenny Frankel thiab pop hauv kev tawm dag zog DVD thaum koj mus txog tsev. "Lub sijhawm ntev dhau los kuv tau mus rau chav gym lossis chav kawm yoga, tab sis qhov ntawd yuav tsum tau rov qab los. Kuv tsis muaj sijhawm ntxiv, yog li kuv ntseeg tiag tiag hauv kev ua haujlwm hauv tsev," nws nyuam qhuav hais rau peb.

1. Kuv tsis xav ua kom kuv pleev/plaub hau/ib pab tub rog puas tsuaj: Puas muaj hnub plaub hau zoo puas tau txwv koj los ntawm hws nws tawm thiab ua rau koj xauv? Koj tsis nyob ib leeg. Txawm hais tias tus kws phais neeg mob tsis ntev los no tau hais tawm tsam siv koj li kev zoo nkauj li kev thov zam txim rau qhov tsis ua haujlwm. Ua ntej koj hla kev ua haujlwm tsuas yog vim koj tsis muaj sijhawm rau cov plaub hau lossis pleev xim rov ua dua, nyeem peb cov lus qhia ceev kom ua rau feem ntau ntawm koj qhov kev ua haujlwm tom qab chav ua haujlwm zoo nkauj.
2. Kuv tsis paub yuav ua li cas: Tsis txhob ntshai los ntawm cov kev txiav txim siab saib kev tawm dag zog hauv koj lub gym. Txhua leej txhua tus tau ua ib qho kev tawm dag zog tshiab ntawm ib qho ntawm lawv lub neej, thiab muaj feem yuav yog tias lawv tab tom whizzing los ntawm koj ntawm txoj kev los yog grunting ntawm lub tshuab gym, lawv tsis xyuam xim rau qhov koj zoo li. Yog tias koj tsis muaj kev paub los ua ib ce kom raug lossis tsis xav mus nws ib leeg, nug tus phooj ywg uas haum los qhia koj txoj hlua, qhia ntxov rau chav kawm tham nrog tus kws qhia, lossis nrhiav tus kws qhia ntawm koj lub gym ( teeb tsa kev sab laj dawb yog tias koj tsis yog tswv cuab ntawm ib tus). "Cov kws qhia nyob ntawd los pab thiab yuav mob siab rau ua li ntawd," hais tias Crunch tus kws qhia tus kheej tus kws qhia Tim Rich.
3. Kuv tsis nyob hauv lub siab: PMS, sib ntaus sib tua nrog tus hluas nraug, muaj mob, thiab lwm yam kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau kev tawm dag zog qhov kawg ntawm koj lub siab. Tab sis ua ntej koj tso koj qhov kev tawm dag zog, sim cov lus qhia no rau kev ua haujlwm thaum koj tsis hnov ​​​​nws. Koj tuaj yeem pom tias koj zoo dua, ua tsaug rau tag nrho cov endorphins, tom qab koj ua tiav kev tawm dag zog.

Ntxiv los ntawm FitSugar:

Tsis txhob ua phem rau koj qhov kev tawm dag zog nrog Cov Sijhawm Ua Haujlwm Wasters

Koj tau txais txaus? Npaum Li Cas Koj Yuav Tsum Ua Qoj

3 Yog vim li cas koj tsis poob qhov hnyav ntawm lub gym

Tshuaj xyuas rau