4 txoj hauv kev yooj yim los daws cov mob caj dab

Zoo Siab

• 1. Tso cov dej sov so ntawm lub caj dab
• 2. Zaws koj lub caj dab
• 3. Noj qhov mob ua kom mob mintsis los yog ua rau cov leeg mob
• 4. Ncab caj dab
• Thaum yuav tau mus ntsib kws kho mob
• Yuav Ua Cas Thiaj Zam Kev Mob caj dab ntau nrawm dua

Txhawm rau kom mob caj dab, koj tuaj yeem tso lub qhov dej sov so ntawm lub caj dab thiab zaws rau hauv qhov chaw siv cov tshuaj pleev ua kom loog thiab tshuaj pleev. Txawm li cas los xij, yog tias qhov mob tsis ploj lossis mob hnyav, nws raug nquahu kom mus ntsib kws kho mob txhawm rau kom kuaj tau thiab cov kev kho tsim nyog yuav pib.

Mob caj dab tuaj yeem tshwm sim vim muaj ntau yam xwm txheej txhua hnub, xws li lub cev tsis zoo, kev ntxhov siab ntau dhau los yog nkees, piv txwv li, tab sis nws tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau ntxiv, xws li herniated discs, osteomyelitis lossis mob kis, ua ib qho tseem ceeb hauv cov xwm txheej no tau them mloog mus rau cov tsos ntawm lwm cov tsos mob thiab mus rau tus kws kho mob kom paub tus mob thiab pib kho. Paub lwm yam ua rau mob caj dab.

Qee cov lus qhia los daws lub caj dab yog:

1. Tso cov dej sov so ntawm lub caj dab

Los ntawm tso cov zaws ntawm cov dej sov rau ntawm qhov chaw, muaj qhov nce ntawm cov ntshav hauv zos, so lub caj dab cov leeg thiab txo qhov mob. Ua li no, cia li muab phuam ntub dej, muab tso rau hauv hnab yas zipped thiab coj nws mus rau lub microwave ntev li 3 feeb. Tom qab ntawd, kaw lub hnab yas thiab qhwv nrog txoj phuam qhuav thiab siv rau qhov chaw mob kom ntev li 20 feeb, ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob hlawv koj tus kheej.

Txhawm rau kom tshem tawm qhov mob ntxiv, koj tuaj yeem tso cov roj ntsha uas tseem ceeb rau hauv dej, xws li cov roj clove, lavender lossis peppermint roj, lossis ntawm cov phuam uas kov nrog daim tawv nqaij.

2. Zaws koj lub caj dab

Qhov zaws tuaj yeem ua tau kom txo cov mob caj dab, muaj cov teebmeem zoo dua thaum ua haujlwm tom qab zaws. Qhov zoo tshaj plaws, qhov zaws yuav tsum ua nrog kev siv tshuaj tiv thaiv analgesic thiab anti-inflammatory, xws li Voltaren, Calminex lossis Massageol, piv txwv li, lawv pab daws qhov mob thiab mob, thiab tshwj xeeb tshaj yog qhia rau kev tawm tsam torticollis.

Ua qhov zaws, tsuas yog ntub koj cov ntiv tes nrog moisturizer lossis roj thiab nias koj lub ntsis ntiv tes tiv thaiv qhov chaw mob, ua kev ncig mus rau 2 feeb los txhawb kev nqus ntawm cov tshuaj pleev thiab so ntawm cov leeg.

3. Noj qhov mob ua kom mob mintsis los yog ua rau cov leeg mob

Thaum qhov mob nrawm heev, ib txoj kev xaiv yog coj cov tshuaj tiv thaiv thiab ua kom loog kom daws qhov mob thiab tsis xis nyob, xws li Paracetamol lossis Ibuprofen. Ntxiv rau, Coltrax kuj tseem tuaj yeem siv los txo qis mob caj dab, vim nws yog cov leeg ua kom zoo dua, pab txo qhov nro ntawm cov leeg caj dab. Nws yog ib qho tseem ceeb tias cov tshuaj kho no siv nyob rau hauv kev qhia ntawm tus kws kho mob.

4. Ncab caj dab

Ncab caj dab kuj tseem pab daws qhov nro ntawm cov leeg caj dab. Piv txwv qoj ib ce tuaj yeem ua txhua txhua hnub kom ntxiv dag zog thiab ua kom cov leeg muaj zog, tiv thaiv qhov mob los ntawm kev rov ua dua, txawm tias nws tshwm sim vim muaj mob ntau dua, xws li mob caj dab thiab herniated discs, piv txwv.

Tshawb xyuas qee qhov piv txwv ntawm kev tawm dag zog ncab koj lub caj dab hauv video hauv qab no:

Thaum yuav tau mus ntsib kws kho mob

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau mus tom tsev kho mob lossis mus ntsib kws kho mob yog tias mob caj dab tsis ploj mus hauv 3 hnub, yog tias mob hnyav heev lossis yog tias koj muaj lwm yam tsos mob, xws li ua npaws, ntuav lossis kiv taub hau, vim cov tsos mob no tuaj yeem qhia tau. ntawm cov kab mob xws li mob rau daim tawv lossis mob taub hau, piv txwv.

Yuav Ua Cas Thiaj Zam Kev Mob caj dab ntau nrawm dua

Txo kom mob caj dab kom nrawm dua, nws pom zoo:

• Pw tsaug zog nrog qis qis, khov kho hauv ncoo;
• Zam kev tsav tsheb kom txog thaum lub caj dab mob dhau;
• Zam kev pw tsaug zog ntawm koj lub plab, vim tias txoj haujlwm no nce ntxiv qhov siab nyob hauv thaj chaw caj dab;
• Zam kom tsis txhob teb xov tooj ntawm lub pob ntseg thiab xub pwg;
• Zam txhob zaum ntev ntev ntawm lub computer.

Nws kuj tseem ceeb kom tswj kom tau lub cev kom raug kom zam dhau cov leeg hauv caj dab kom thiaj li ua kom mob thiab rov qab los. Nov yog qee cov kev tawm dag zog los txhim kho kev coj tus cwj pwm.