Dab tsi ua kom rov mob nraub qaum

Zoo Siab

• 1. Tso ib qho sov sov qhov nws qhov mob
• 2. Siv tshuaj kho mob
• 3. Ua kev kho lub cev
• 4. Ncab koj cov leeg
• 5. Chaw so kom acupuncture
• Thaum yuav tau mus ntsib kws kho mob

Txhawm rau txhawm rau txo qhov mob hauv lub nraub qaum, kuj tseem hu ua mob nraub qaum, nws tuaj yeem pab tau pw ntawm koj sab nraub qaum nrog koj txhais ceg txhawb nqa ntawm lub hauv ncoo siab thiab muab qhov sov sov ntawm thaj chaw ntawm qhov mob rau 20 feeb. Cov tswv yim no yuav pab ua kom cov leeg tom qab nraub qaum, txo qhov nro ntawm cov leeg thiab lawv cov nqaj coj kev zoo los ntawm qhov mob hauv ob peb feeb. Lwm yam kev ntsuas uas tuaj yeem tuaj yeem qhia tau yog cov tshuaj, phais neeg thiab phais, nce raws li tus neeg muaj kev noj qab haus huv dav dav thiab cov tsos mob tau nthuav tawm.

Kev mob ntawm tus txha caj qaum rau hauv feem ntau tsis loj, ua rau feem ntau vim yog lub cev tsis zoo, rov ua dua thiab lub cev tsis ua haujlwm. Txawm li cas los xij, thaum nws muaj zog heev, nws cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm kev ua txhua hnub lossis thaum nws tsis dhau sijhawm, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum mus cuag kws kho mob yog li kev tshuaj ntsuam tau ua thiab cov tsos mob tau ntsuas thiab, yog li, qhov ua rau thiab tsim nyog kev kho mob tau pib. Paub txog cov laj thawj tseem ceeb ua mob nraub qaum.

Qee txoj kev kho mob txhawm rau txo mob nraub qaum yog:

1. Tso ib qho sov sov qhov nws qhov mob

Xws li cov kua dej los yog cov dej kub tuaj yeem tuaj yeem yuav tom cov khw muag tshuaj lossis npaj hauv tsev siv cov nplej qhuav xws li mov lossis taum pauv. Kev sov sov ua rau kom cov ntshav txaus hauv cheeb tsam, so qhov nqaij, txhim kho qhov quav, tab sis nws yuav tsum tau siv nrog kev saib xyuas kom tsis txhob hlawv daim tawv nqaij, nws kuj tseem pom zoo kom ua kom qhov compress rau ntev li 15 feeb.

2. Siv tshuaj kho mob

Thov pleev cov tshuaj pleev rau lub ntsej muag ntawm qhov mob yuav pab tau hauv kev ntaus cov tsos mob. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj tua hluav taws xws li Ana Flex, Bioflex, Miosan thiab Ibuprofen qhia thaum mob mob hnyav thiab tsis tso cai ua haujlwm, txo tus neeg mob lub neej zoo, tab sis lawv yuav tsum siv raws li cov lus qhia orthopedist vim tias lawv yuav tsum tsis txhob siv nyob rau hauv dhau heev thiab vim tias lawv muaj contraindications.

Tus mob pob txha caj qaum tuaj yeem siv rau ob peb lub lis piam thiab ib txwm nrog tus tiv thaiv plab kom tiv thaiv kev mob plab.

3. Ua kev kho lub cev

Kev qoj ib ce nrog cov khoom siv, zaws zaws thiab qoj ib ce zoo heev rau kev daws mob thiab kho mob txha caj qaum vim nws raug hais txog nws qhov ua rau. Nws raug nquahu tias kev tawm dag zog ua haujlwm zoo dua txhua hnub lossis tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam nyob ntawm kev siv ntawm cov tsos mob thiab qhov ua rau cuam tshuam nrog tus mob.

4. Ncab koj cov leeg

Kev mob plab hnyuv ntxau yuav tuaj yeem ua siab thiab kho cov kev tawm dag zog uas yuav tsum tau qhia los ntawm tus kws kho mob vim tias tsis yog kev tawm dag zog tag nrho. Saib qee qhov piv txwv ntawm kev ncab ib ce kom mob nrob qaum.

5. Chaw so kom acupuncture

Acupuncture kev sib koom tes tuaj yeem pab daws cov mob nraub qaum, tab sis nws yuav tsum tsis txhob siv tshwj xeeb, raug qhia kom ua ib zaug ib lim tiam, ntev li ntev tau cov tsos mob tshwm sim.

Thaum yuav tau mus ntsib kws kho mob

Kev sab laj nrog orthopedist yog qhia thaum tus neeg hnov ​​mob hauv caj qaum uas xaim rau lwm qhov chaw ntawm lub cev, muaj qhov hnov ​​zoo li mob tingling lossis tsis muaj lub zog. Tus kws kho mob yuav tsum xaj xaj xaj los ntawm nqaj qaum xws li xoo hluav taws xob lossis MRI thiab tom qab pom cov txiaj ntsig txiav txim siab txog kev kho mob zoo tshaj plaws. Qee qhov xwm txheej yuav tsum tau kho nrog qoj ib ce thiab hauv cov mob hnyav tshaj plaws uas txha caj qaum los yog intervertebral discs raug cuam tshuam, tus kws kho mob yuav pom zoo kom phais kho los kho cov qauv tsev.

Saib cov lus qhia ntxiv yuav ua li cas pab daws cov mob nraub qaum los ntawm kev saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no: