4 Tsis txhob ua rau koj noj tshais tom ntej

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Thaum nws los txog rau pluas tshais, pluas tshais yog tus champ. Es tsis txhob tuav lub ncuav muffin ntawm lub khw kas fes kom ua rau koj lub hnub, muab sijhawm noj kom zoo mloog nws tsim nyog. Nov yog plaub yam tsis txhob ua rau pluas mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm hnub ntawd.

Tsis txhob hla nws: Noj tshais pab dhia-pib koj cov metabolism tom qab nws qeeb thaum koj pw tsaug zog. Tsis tas li ntawd xwb, tab sis noj tshais yog ib qho cuab yeej tseem ceeb hauv kev tswj qhov hnyav. Yog li tsis txhob tos kom txog thaum noj su rau nosh; noj cov khoom noj, noj zaub mov kom zoo thaum ntxov kom ua kom koj lub zog muaj zog, lub paj hlwb, thiab lub hom phiaj poob phaus hauv kev txheeb xyuas.

Tsis txhob ncua: Lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj tshais yog tsis pub dhau ib teev thaum sawv ntxov, yog li tsis txhob ncua! Tshwj tsis yog, ntawm chav kawm, koj tab tom ua haujlwm thawj zaug, hauv qhov xwm txheej twg koj yuav tsum ua kom ntseeg tau tias koj tau nce nrog cov khoom noj txom ncauj ua ntej koj mus (nyeem peb cov lus qhia rau xaiv ua khoom noj txom ncauj ua ntej ntawm no). Tom qab ntawd, nco ntsoov noj cov protein-thiab carbohydrate-puv pluas tshais 30 feeb mus rau ob teev tom qab kev tawm dag zog txhawm rau ua kom koj lub cev raug.

Tsis txhob hnov ​​​​qab txog fiber ntau (thiab protein): Ua kom muaj fiber ntau thiab cov protein pab ua kom koj ntev mus txog thaum sawv ntxov. Es tsis txhob tuav lub ncuav qab zib, uas tuaj yeem ua rau koj tshaib plab sai dua, tsis txhob hais txog cranky thiab sluggish, noj tshais uas muaj fiber ntau thiab lean protein. Sim ua tsib lub tswv yim noj tshais qab zib uas muaj cov protein thiab fiber ntau.

Tsis txhob mus caffeine overboard: Nws tau raug pov thawj tias ib khob kas fes ib hnub tuaj yeem ua tau ntau - zoo li txo kev pheej hmoo ntawm cov kab mob thiab pab koj nco - tab sis koj yuav tsum tsis txhob haus ntau dhau. Lo rau ib khob los yog ob zaug ib hnub kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, lossis ua rau ntshav siab. Yog tias noj tshais feem ntau yog ob-khob kev yos hav zoov, sim hloov koj lub khob thib ob nrog tshuaj tua kab mob antioxidant-ntsuab ntsuab.

Ntau los ntawm FitSugar:

10 Cov Khoom Noj Kom Pab Koj Detox

Taug kev? 150-Calorie Snack Pack Cov Tswv Yim Los Coj Koj Txoj Kev Mus

Noj Qab Nyob Zoo Ua Ntej Cov Tswv Yim Noj Tshais

Ntsuam xyuas rau