33 Lub Cev Xeeb Tub Hauv Cev: Cov tsos mob, Lus qhia, thiab lwm yam

Zoo Siab

• Hloov pauv koj lub cev
• Koj cov menyuam
• Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 33
• 33 lub lis piam cov tsos mob xeeb tub
• Mob nraub qaum
• O ntawm cov qij taws thiab taw
• Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub
• Thaum twg thiaj hu kws kho mob

Txheej txheem cej luam

Koj ua tau zoo mus rau hauv peb lub hlis thib peb thiab yog zaum pib xav txog seb lub neej yuav zoo li cas nrog koj tus menyuam tshiab. Nyob rau theem no, koj lub cev yuav hnov ​​zoo li cuam tshuam kev xeeb tub mus ntev dua xya lub hlis. Koj tuaj yeem pom ntau yam kev hloov uas tau tshwm sim. Koj kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog mob ib ce, mob, thiab o lub cev. Nrog tsuas yog qee tus ntawm lub lis piam mus hauv koj lub cev xeeb tub, koj yuav tsum paub txog cov cim ntawm kev mob plab ntxov thiab thaum twg yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob.

Hloov pauv koj lub cev

Txog tam sim no koj paub tias muaj ntau seem ntawm koj lub cev hloov thaum cev xeeb tub. Qee lub sijhawm pom tseeb, xws li koj txoj kev loj hlob nyob nruab nrab thiab ob lub mis, ntau ntau seem ntawm koj lub cev tau yoog raws li koj kev xeeb tub thiab. Qhov xwm zoo yog tias feem ntau ntawm cov kev hloov no yuav tsum rov qab mus rau qhov qub tom qab cev xeeb tub.

Thaum cev xeeb tub, koj lub cev tsim tawm ntshav ntau dua li ib txwm. Cov ntshav hauv lub cev nce ntxiv los ntawm ntau dua 40 feem pua ​​thiab koj lub siab yuav tsum nqus nrawm dua kom haum rau qhov kev hloov no. Qee zaum, qhov no tuaj yeem ua rau koj lub siab dhia siab. Yog tias koj pom nws tshwm sim ntau zaus dua li txhua zaus, hu rau koj tus kws kho mob.

Koj cov menyuam

Nrog xya lub lis piam mus hauv thaj tsam li 40-hnub xwb hauv kev xeeb menyuam, koj tus menyuam tau npaj nkag mus rau hauv lub ntiaj teb. Lub sijhawm 33, koj tus menyuam yuav tsum ntev li 15 txog 17 ntiv thiab ntev txog 4 rau 4,5 phaus. Koj tus menyuam lub pob yuav txuas ntxiv rau hauv cov phaus uas yog hnub yuav tuaj txog.

Thaum lub limtiam kawg hauv plab, koj tus menyuam yuav tau sib zog, siv qhov kev hnov ​​ntawm qhov pom ib puag ncig, thiab pw tsaug zog. Cov menyuam mos nyob rau qib no tseem tuaj yeem ntsib REM sib tsaug zog. Tsis tas li ntawd, koj tus menyuam tuaj yeem pom, nrog lub qhov muag uas ceev, dilate, thiab kuaj pom lub teeb.

Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 33

Tej zaum koj tau pom tias koj cov menyuam pw tsaug zog ntau ntawm txhua kev ncaws pob thiab qaws. Lawv txawm qhia lub hlwb qauv ntawm kev npau suav! Lub lim tiam no, lawv lub ntsws tau nce yuav luag paub tab yog li lawv npaj txhij los ua pa thawj zaug thaum hnub yug.

33 lub lis piam cov tsos mob xeeb tub

Raws li hais los saum toj no, koj yuav tau ceeb toom qee qhov kev hloov pauv ntawm koj lub siab. Muaj qee cov tsos mob lwm yam uas koj tuaj yeem tshwm sim nyob rau lub lim tiam 33 thiab hauv koj qhov theem kawg ntawm cev xeeb tub yog:

• rov qab mob
• o ntawm cov qij taws thiab taw
• teeb meem pw tsaug zog
• Kev mob siab
• txog siav
• Cov ntawv cog lus Braxton-Hicks

Mob nraub qaum

Raws li koj tus menyuam loj hlob, lub zog txhim kho rau koj cov leeg sciatic, hlab ntsha loj tshaj plaws hauv koj lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau mob nraub qaum hu ua sciatica. Txo rau mob nrob qaum, koj yuav sim:

• kev da dej sov so
• siv cua sov ncoo
• hloov sab koj pw tsaug zog rau txo cov mob sciatic

Kev tshawb fawb hauv phau ntawv Journal of Orthopedic thiab Sports Physical Therapy qhia tias kev kho lub cev, xws li kev kawm thiab kev tawm dag zog, tuaj yeem txo qis thiab mob plab ua ntej thiab tom qab cev xeeb tub.

Yog tias koj mob hnyav, hu rau koj tus kws kho mob.

O ntawm cov qij taws thiab taw

Koj tuaj yeem pom tias koj cov qij taws thiab taw tau o nrawm dua li lawv tau ua hauv lub hli dhau los. Yog vim tias koj lub tsev menyuam loj hlob zuj zus tuaj yeem ua rau koj cov leeg khiav mus rau koj ceg thiab taw. Yog tias koj tau o ntawm pob qij taws thiab taw, txhawb lawv siab dua qib siab li 15 mus rau 20 feeb, tsawg kawg yog ob rau peb zaug ib hnub. Yog tias koj tau hnov ​​o nrawm dua, qhov no yuav yog qhov taw qhia ntawm preeclampsia, thiab koj yuav tsum tau hu rau koj tus kws kho mob sai.

Tam sim no koj nruj me ntsis nyob rau hauv peb lub hlis kawg ntawm cev xeeb tub, koj yuav tsum paub cov cim ntawm kev mob plab ntxov. Txawm hais tias koj tus menyuam tsis tau raug suav tag nrho rau ntau lub lis piam ntau, kev xeeb menyuam thaum ntxov tau. Cov cim ntawm kev ua haujlwm thaum ntxov muaj xws li:

• mob sib txig sib luag tsis tu ncua uas muaj kev sib nkag siab ntau
• qis rov qab thiab ceg cramping uas tsis ploj mus
• koj cov dej tawg (nws tuaj yeem yog qhov loj lossis me me)
• los ntshav los sis brownish qhov paum tawm (paub li "ntshav qhia tau tias")

Txawm hais tias koj yuav xav tias koj mob plab cev, nws tuaj yeem yog kev sib nraus Braxton-Hicks. Cov no yog cov ntawv cog lus tsis sib xws uas tsis tau ua kom sib ze thiab ntau dua. Lawv yuav tsum ploj mus tom qab ib lub sijhawm thiab yuav tsum tsis txhob muaj zog npaum li qhov kev mob plab yuav yog thaum koj thaum kawg mus ua haujlwm.

Yog tias koj qhov mob plab tau ntev dua, muaj zog dua, lossis ze dua ua ke, mus rau hauv tsev khomob. Nws tseem ntxov ntxov rau menyuam yaus tau yug thiab lawv yuav xav sim ua kom tsis txhob mob plab yug. Kev tawm dag zog thaum ntxov ua rau lub cev qhuav dej. Feem ntau IV lub hnab ntim dej yog txaus kom tsis txhob muaj zog.

Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub

Nrog kev nce siab ntawm koj lub cev, nws yuav yog lub sijhawm los ntaus lub pas dej. Taug kev lossis ua luam dej hauv pas dej yuav pab tau kev o, vim tias nws txhuam cov ntaub so ntswg hauv ob txhais ceg thiab yuav pab ua kom mob ib ntus. Nws tseem yuav ua rau koj qhov kev xav tsis hnyav. Nco ntsoov tias tsis txhob overdo nws thaum txuam nrog kev tawm dag zog ntsis thiab nco ntsoov kom haus dej kom ntau nyob kom lub cev tiv thaiv dej.

Thaum twg thiaj hu kws kho mob

Nyob rau theem ntawm cev xeeb tub no, koj mus ntsib koj tus kws kho mob ntau dua li ua ntej. Nco ntsoov tias nug cov lus nug raws li koj muaj lawv kom yooj yim lub siab. Yog tias cov lus nug tau nrawm, sau lawv thaum lawv nce kom koj tsis txhob hnov ​​qab nug lawv thaum koj rov qab teem sijhawm tom ntej.

Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj pom cov cim ntawm kev mob plab ntxov, ua pa txawv txav, lossis pom tias lub cev muaj zog qis (yog tias koj tsis suav 6 mus rau 10 teev hauv ib teev).