29 Lub Cev Xeeb Tub Hauv Cev: Cov tsos mob, Lus qhia, thiab lwm yam

Zoo Siab

• Hloov pauv koj lub cev
• Koj cov menyuam
• Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 29
• 29 lub lis piam kev mob tshwm sim
• Nquag tso zis thiab txog siav
• Cem quav
• Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub
• Thaum twg thiaj hu kws kho mob
• Preeclampsia

Txheej txheem cej luam

Tam sim no koj nyob hauv peb lub hlis tam sim no, thiab koj tus menyuam yuav rov qab ua ub ua no. Tus menyuam tseem me me kom txav mus los, yog li npaj mus rau nws sab tes thiab thawb kom thawb koj lub plab ntau zaus. Thiab npaj rau qee yam ntawm qhov tsis pauv pauv hloov pauv uas yog qhov txawv ntawm peb lub hlis thib peb.

Hloov pauv koj lub cev

Qhov nruab nrab, qhov hnyav nce los ntawm lub lim tiam 29 yog kwv yees li 20 phaus. Koj yuav yog me ntsis hauv qab lossis dhau ntawm lub cim ntawd, uas TSIS TAU. Yog tias koj muaj lus nug txog koj qhov hnyav nce lossis lwm yam ntawm koj lub cev xeeb tub, tsis txhob yig nug koj tus kws kho mob lossis tus kws saib xyuas neeg mob. Nws yog ib txwm muaj los piv koj tus lej nrog rau qhov nruab nrab thiab xav paub yog tias koj tseem noj qab nyob zoo.

Raws li koj ob lub mis tau loj zuj zus, koj yuav xav pom cov kis las uas muaj txiaj ntsig zoo lossis txawm tias nws khiab mis. Sim ntawm ob peb kom paub tseeb tias koj tau txais kev nyab xeeb tab sis txhawb nqa khiab mis.

Koj cov menyuam

Raws li koj tau pom dhau los, koj tus menyuam pib hnyav dua. Koj tus menyuam li 15 ntiv ntev thiab hnyav ntawm 3 phaus ntawm qib no. Qhov no yog hais txog qhov loj me ntawm butternut taub.

Cov kev txhim kho nrawm ntawm lub paj hlwb uas nyuam qhuav pib yog yuav muaj zog rau lub lim tiam no. Txoj cai zoo ib yam rau tus menyuam cov leeg thiab lub ntsws. Yog tias koj muaj ib tug me nyuam tub, nws lub noob qes yuav zaum qis hauv plab los rau hauv txoj kev hnoos qeev nyob ib ncig ntawm lub sijhawm no.

Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 29

Xav tias koj xav tau ob ntawm txhua yam yog tias koj tab tom nqa menyuam ntxaib hauv tsev? Xav mus xav dua. Qee yam khoom tseem ceeb dua li lwm tus. Xav txog kev khaws cov khoom hauv qab no thiab txuag koj cov nyiaj rau cov riam ntxiv:

• ib tug stroller ob chav
• ob lub paum txaj
• ob lub rooj zaum siab siab
• ob lub rooj zaum hauv tsheb
• ib qho kev ua si loj mat
• ib tus menyuam mos saib
• cov khoom siv kho mob, xws li lub ntsuas cua ntsuas, tus ntsia thawv zawm plaub hau, thiab tshuaj txhaj rau lub zog
• lub tshuab tso kua mis
• fwj
• daim pawj
• ib lub hnab pawm loj

Ib txoj hauv kev zoo kom txuag tau nyiaj ntawm cov khoom siv menyuam yaus feem ntau yog mus kuaj cov khw muag khoom noj rau cov khoom siv me me. Koj kuj tseem yuav xav tshawb online online rau kev yuav, muag, thiab lag luam tawm hauv koj thaj chaw. Cov khoom siv menyuam siv feem ntau muaj qhov zoo vim tias lawv tsuas siv ob peb lub hlis mus rau ob peb xyoos. Tsis txhob yuav lub txaj menyuam yaus lossis rooj zaum hauv tsheb, vim tias tsis muaj qhov lees tias lawv tau mus txog tus qauv kev nyab xeeb tam sim no. Kuaj xyuas koj cov nyiaj pov hwm kev noj qab haus huv seb lawv puas yuav them nyiaj rov qab rau koj rau lub tshuab nqus mis.

29 lub lis piam kev mob tshwm sim

Yog tias koj mloog zoo li nkees tshwj xeeb dua thiab ua haujlwm nrog kev ua si, tsis txhob txhawj xeeb. Koj lub cev ua haujlwm dhau sijhawm los ua lub tsev zoo rau koj tus menyuam, thiab koj yeej tseem tsis khoom li thaum ua haujlwm thiab tom tsev.

Sib nrug los ntawm kev qaug zog lub lim tiam 29, qee lwm cov tsos mob uas tuaj yeem tshwm sim suav nrog:

• txog siav
• cem quav thiab roj
• hla tawm ntawm cov quav tawv
• mob plab
• nquag tso zis

Nquag tso zis thiab txog siav

Nws tsis muaj qhov xwm yeem yog tias koj pib nquag mus ncig hauv chav dej. Lub tsev menyuam thiab koj tus menyuam tabtom tso zis rau lub zais zis. Kev mus ncig ua si hauv chaw pw thaum hmo ntuj yuav lom zem tshaj plaws, vim koj twb nkees lawm thiab nws yuav nyuaj rau koj nrhiav qhov chaw xis nyob, lossis tsaug zog thaum koj rov qab pw.

Koj lub tsev menyuam loj hlob kuj yog lub luag haujlwm rau koj qhov ua pa nyuaj. Nws hloov zuj zus thiab nkag mus rau hauv lub hauv siab, qhov chaw nws nyem koj ob lub ntsws kom me ntsis. Tsuas yog siv sij hawm maj mam thiab so thaum koj ua tau. Txhua qhov txog siav ua tsis taus pa yuav tsum ceeb toom rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.

Cem quav

Cem quav yog lwm cov tsos mob uas yuav txhim kho lub asthiv no. Thiab nrog qhov kev tsis xis nyob ntawd tuaj yeem mob plab, tso roj, thiab tso quav cov quav. Haus dej kom ntau. Mus thaum qhov kev yaum mus thawj rau koj, txij li ncua sijhawm txoj kev yuav ua rau muaj teeb meem.

Nws yog ib qho txaus siab uas yuav tsum noj tshuaj laxative kom tau so qee qhov mob, tab sis tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj laxative lossis lwm yam tshuaj thaum cev xeeb tub. Koj tus kws kho mob yuav qhia cov tshuaj hla dhau.

Cov tshuaj ntsuab zoo, xws li noj haus kom muaj fiber ntau (tsawg kawg 20 mus rau 25 grams nyob rau ib hnub) thiab cov dej haus thoob plaws ib hnub, yuav pab tau txaus. Kev tawm dag zog tsis tu ncua tseem tuaj yeem pab ua kom quav tawv, txawm tias koj tsis tau xeeb tub.

Koj tuaj yeem xav txo qis dua ntawm koj cov tshuaj ntxiv hlau, tab sis tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Hlau tseem ceeb heev rau kev xeeb tub hauv lub cev, thiab lub cev muaj hlau tsis muaj ntshav ntau yog tshwm sim thaum cev xeeb tub. Cov nqaij ntshiv, ntses, thiab qaib cov txwv yog qhov zoo ntawm cov hlau, zoo li taum pauv, nqaij thiab nqaij qaib.

Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub

Nqa zaub mov ntawm koj cov khoom noj thiab cov tshuaj ntxiv. Koj puas tau txais cov khoom noj tseem ceeb, xws li calcium? Koj yuav tsum tau noj li ntawm 1,000 txog 1,200 milligrams ntawm calcium txhua hnub. Qhov tseeb, koj tau txais txhua calcium uas koj xav tau los ntawm koj cov khoom noj. Cov khoom noj mis yog cov txiaj ntsig calcium zoo. Almonds, taum, zaub ntsuab, zaub paj ntsuab, thiab zaub ntsuab kuj yog cov khoom siv zoo heev.

Vim tias koj tus menyuam lub hlwb loj hlob sai thiab tag nrho kev loj hlob, nws tseem ceeb heev kom ntseeg tau tias koj tau noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig.

Nov kuj yog lub sijhawm zoo los pib xav txog koj txoj kev npaj khomob. Qhov phiaj xwm cia koj tus kws kho mob thiab pab neeg kho mob paub tias koj xav tau dab tsi thaum lub sijhawm yug menyuam. Qhov no suav nrog koj cov kev xav tau rau kev tswj hwm kev mob plab thiab lwm yam kev txiav txim siab.

Yog tias koj tsis tau tham txog tej no nrog koj tus khub thiab koj tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv, siv sijhawm me ntsis rau lub lim tiam no los tshawb txog koj cov kev xaiv. Nug koj tus kws kho mob txog cov khoom uas yuav tsum nyob ntawm koj txoj kev npaj xeeb menyuam thiab muaj xwm txheej dab tsi uas yuav tshwm sim uas yuav ua rau txhua tus tsis sib txawv ntawm cov phiaj xwm. Qee lub tsev kho mob txawm tias muab tus qauv rau tsim cov phiaj xwm kev ua tsis zoo.

Thaum twg thiaj hu kws kho mob

Xws li txhua lub sijhawm thaum koj cev xeeb tub, los ntshav lossis pom ntshav yuav tsum hu rau koj tus kws khomob. Nws kuj zoo ib yam rau kev mob plab me ntsis lossis mob hnyav.

Preeclampsia

Nov yog lub sijhawm thaum preeclampsia muaj kev loj hlob ntau dua, txawm hais tias nws tseem tuaj yeem txhim kho thaum tseem ntxov hauv plab, lossis qee kis, tomqab yug menyuam tas. Preeclampsia qhov tseem ceeb tshaj plaws yog txhawb cov ntshav siab, tab sis tuaj yeem koom nrog lwm qhov kev hloov pauv nrog lub siab thiab lub raum ua haujlwm. Vim tias preeclampsia tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws txhua yam ntawm koj tus kws kho mob teem sijhawm.

Yog tias koj kuaj xyuas koj cov ntshav siab nyob hauv tsev, nco ntsoov paub tias koj lub hauv paus tswj kev noj qab haus huv zoo li cas, yog li yog tias nws nce sai koj yuav pom qhov hloov pauv.

Preeclampsia, uas tuaj yeem yog ib txoj kev phom sij txaus ntshai rau koj thiab koj tus menyuam, qee zaum kuj muaj cov tsos mob tshwm sim:

• Kev o nyob hauv ob txhais ceg tuaj yeem yog lub cim, txawm hais tias koj tsis tau paub tseeb tias qee qhov o tau txhaws thaum lub sijhawm cev xeeb tub. Yog tias koj pom puffiness hauv koj lub ntsej muag lossis o ntawm koj txhais ceg zoo li thiab mloog tus kheej txawv, qhia rau koj tus kws kho mob.
• Cov mob taub hau uas yuav tsis ploj mus yuav ua rau mob ua ntej, zoo li yuav plooj tsis pom kev lossis tsis pom kev ib ntus.
• Thaum kawg, qhov no yuav tsum yog lub sijhawm hauv koj lub cev xeeb tub thaum xeev siab thiab ntuav yog yam dhau los. Yog tias koj pib xeev siab thiab ntuav, nws yuav yog qhov tsos mob ntawm preeclampsia.

Tsis txhob yig mus ntsib koj tus kws kho mob sai. Txawm hais tias nws tsis yog preeclampsia, koj xav tau kev ntseeg siab uas los ntawm qhov kev ntsuam xyuas rau qhov xwm txheej hnyav no.