29 Yam Tsuas Yog Qee Tus Neeg Cuam Tshuam Xav Nkag Siab

1. Txawm tias koj tus txij nkawm, tus phooj ywg zoo tshaj plaws, lossis tus nus muag yuav tsis xav tham txog qhov no. (Tej zaum koj niam yuav.)

2. Tsis txhob sim piav seb yog vim li cas koj siv sijhawm ntau hauv chav dej.

3. Txawm li cas los xij, yog tias koj tawm nrog lub ntsej muag luag ntxhi thiab koj ntsaws lub nrig, koj yuav muaj lus nug.

4. Nws txaus siab rau koj los daws qhov no rau hauv txoj kev uas xis nyob thiab yooj yim rau koj. Muab cov ntawv xov xwm khib tso rau hauv chav dej. Los yog lub TV tiaj tiaj.

5. Cov poj niam, muab koj tus kheej cov plaub hau mini thaum koj zaum ua tsis muaj dab tsi.

6. Tsis txhob xav txog qhov nyiaj npaum li cas koj tau siv rau cov roj tsis huv thiab cov tshuaj fiber ntau.

7. Los yog yuav ua li cas koj ntxhov siab dhau los ntawm cov jillions ntawm cov khoom lag luam - {textend} tshuaj laxatives, tso quav, tso quav, cov khoom lag luam lossis cov npe nrov, paub lossis tsis tau hnov ​​txog - {textend} uas tuaj yeem lav pab koj. Lawv nyob txhua qhov chaw.

8. Muaj ntau txoj kev qhia hais tias “ntuj” uas zoo xws li tshuaj muaj fiber ntau, mov ci, tshuaj ntxiv, prune, kua txiv, zib suab thaj, txiv tsawb, zaub xas lav thiab flaxseed. Lawv kuj nyob txhua qhov chaw.

9. Ob ntawm tus nqi pheej yig, daws tau yooj yim yog dej thiab tawm dag zog.

10. Cem quav muaj feem xyuam rau lub cev qhuav dej, yog li nco ntsoov koj haus dej ntau.

11. Ntau yam ua rau cem quav - {textend} kev noj haus, kev ntxhov siab, tshuaj kho mob, kev hloov hauv lub neej, qee yam hauv plab, cev xeeb tub, teeb meem kev noj qab haus huv.

12. Yog tias tus mob no ntev los yog mob ntev, paub tias yog vim li cas thiab tau txais kev kho mob. Nws tuaj yeem yog nyaum.

13. Paub koj lub cev. Yog tias koj tsis quav ntsej txog qhov kev xav “mus,” nws yuav ploj mus, thiab koj yuav tsis tau txais kev pab kom dim.

14. Xyoo dhau los yog tias koj cem quav, koj cia nws rau koj tus kheej, nyob hauv tsev, thiab raug kev txom nyem ntsiag to. Ntau lub sijhawm tau hloov, ua tsaug rau kev ua siab zoo!

15. Kev ntxhov siab dhau nws tsis yog txoj kev daws teeb meem.

16. Raws li cov neeg laus hnub nyoog, lawv lub zog tsawg dua, noj thiab haus tsawg dua, thiab muaj fiber ntau, uas tuaj yeem ua rau cov neeg quav yeeb quav tshuaj tsawg dua.

17. Cov tshuaj uas niaj zaus muab rau kev kho mob rau lwm yam mob xws li mob caj dab, mob nraub qaum, kub siab, ua xua thiab mob siab tuaj yeem ua rau mob plab.

18. Ntau tus kws kho mob kho ob qho mob thiab cem quav tib lub sijhawm, ua ntej cem quav yuav mob ntev.

19. Rov ua dua: "Cov kua ntau, cov zaub mov muaj fiber ntau, thiab kev tawm dag zog." Ua rau koj mantra.

20. Ua pov thawj thaum koj ntsib nrog koj tus kws kho mob. Sau koj cov tsos mob thiab nug cov lus nug.

21. Hnov zoo li tsam plab mob taub hau, mob taub hau, thiab txob taus thaum cem quav? Koj tuaj yeem mus hla PMS.

22. Mus rau chav dej tib lub sijhawm txhua txhua hnub. Thaum sawv ntxov feem ntau zoo tshaj plaws.

23. Koj nkees nkees hnov ​​los ntawm koj pog txog kev noj cov roj hauv siab. Muaj qee yam koj yuav tsis xav sim.

24. Koj tus kheej qhov xwm txheej tsis zoo li lwm tus thiab yuav xav tau kev kho mob sib txawv.

25. Tsis txhob txaj muag txog qhov yuav mus rau kws kho mob uas tibneeg hu tauj coob thiab nug tias qhov chaw ua tshuaj no nyob rau qhov twg.

26. Koj paub meej qhov twg cov txiv ntoo qhuav hauv txhua lub khw muag khoom.

27. Qhov no yog ib qho kev kawm uas ob leeg rhiab thiab loj. Thiab tus "taub qab" ntawm ntau qhov kev tso dag.

28. Ua zoo rau lwm cov neeg txom nyem. Lawv yog koj.

29. Lub sijhawm yuav los thaum koj tawm ua siab loj, qw tias “Tus dav dawb hau los tsaws!”