25 Lub Sijhawm Ntsuas Qhov Tseeb...Rau Kev Noj Qab Haus Huv

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Cov lus qhia zoo tshaj plaws ntawm ... Lub cev duab

1. Ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb nrog koj cov noob.

Txawm hais tias kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj ua qhov zoo tshaj plaws ntawm koj lub cev, kev tsim cov noob caj noob ces ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txiav txim siab koj lub cev me me. Muaj qhov txwv kom ntau npaum li cas koj thiaj tuaj yeem nyab xeeb poob. (Lub Yim Hli 1987)

2. Kawm kom txais koj lub cev. Tsis txhob tsom mus rau koj qhov ua tsis tau zoo; theej, puag koj qhov zoo tshaj plaws. Hlub koj lub caj dab? Ua rau nws nyob rau sab saum toj-caj dab. (Lub Peb Hlis 1994)

3. Nyob zoo. Cov kws kho mob, kws kho paj hlwb thiab kws kho mob poj niam txiv neej tau pom txhua qhov pom tias lub cev tsis zoo muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, kev noj zaub mov tsis zoo thiab tsis muaj kev sib deev. (Cuaj hlis 1981) Cov Lus Qhia Zoo Tshaj ... Ua Kom Koj Lub Plawv Noj Qab Nyob Zoo

4. Paub koj cov rog. Trans rog, uas pom nws txoj hauv kev rau cov khoom noj los ntawm cov txheej txheem hu ua hydrogenation, yog tus neeg ua txhaum loj hauv kev txhim kho kab mob hauv lub plawv. Zam nws (hint: nws tau teev tias "ib nrab hydrogenated roj" ntawm cov ntawv). (Lub Ib Hlis 1996)

5. Khaws koj qhov hnyav hauv daim tshev. Cov phaus ntxiv txhais tau tias muaj kev pheej hmoo ntxiv rau kev noj qab haus huv - tshwj xeeb tshaj yog tias cov phaus no poob ntawm koj nruab nrab. (Lub Ib Hlis 1986)

6. Co koj tus cwj pwm ntsev. Kev ua ntau dhau ntawm sodium tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab hauv qee tus poj niam, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob plawv thiab mob stroke. (Lub Ob Hlis 1984) 2006 hloov kho Cov lus pom zoo kom noj txhua hnub yog 1,500 milligrams, tab sis koj tuaj yeem tau txais tsawg dua! Cov lus qhia zoo tshaj plaws ntawm ... txo kev pheej hmoo mob qog noj ntshav

7. ncaws pob tw. Cov luam yeeb tsis yog ib qho khoom siv txias - nws yog qhov ua rau mob qog noj ntshav rau cov txiv neej thiab poj niam. (Lub Ib Hlis 1990) 2006 hloov tshiab Xov xwm zoo rau poj niam-poj niam lub ntsws-mob qog noj ntshav thaum kawg tau pib ruaj khov, tom qab nce ntau xyoo.

8. Tau ib daim duab loj. Feem ntau, koj tsis tuaj yeem hnov ​​lub mis mis nrog koj cov ntiv tes yog tias nws tsawg dua 1 centimeter hla - txog qhov loj ntawm pea loj. Ib lub tshuab kuaj kab mob kuaj pom cov qog uas tsuas yog 1millimeter hla-ib feem kaum loj li. (Lub Ob Hlis 1985)

2006 Hloov tshiab Tam sim no, muaj cov duab thaij duab digital. Tab sis txawm hais tias koj xaiv rau ib qho digital lossis ib qho piv txwv, qhov tseem ceeb yog tias koj tau txais ib xyoos ib zaug yog tias koj yog ib tug poj niam hnub nyoog 40 xyoo thiab koj ntseeg tus doc uas nyeem koj cov txiaj ntsig.

9. Tshawb xyuas koj tsev neeg keeb kwm kev noj qab haus huv kom paub yog tias koj muaj kev pheej hmoo ntau dua rau qee yam kab mob, yog li koj tuaj yeem pib noj cov kev tiv thaiv kev ua neej - xws li noj cov rog tsawg, cov zaub mov muaj fiber ntau thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua - uas yuav pab koj kov yeej qhov tsis sib xws. (Lub Peb Hlis 1991) 2006 hloov kho mob qog noj ntshav mis thiab plab, kab mob plawv, mob stroke, ntshav qab zib thiab kev nyuaj siab yuav khiav hauv tsev neeg.

10. Tshawb xyuas koj tus kheej. Ua tib zoo saib rau qhov tsis txaus ntseeg moles kom tiv thaiv kev mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij. (Lub Ob Hlis 1995) 2006update Ceeb toom koj tus kws kho mob dermatologist yog tias koj pom ib qho ntawm cov "Mole ABCDs": Asymmetry (thaum ib sab ntawm mole tsis phim rau lwm tus), Ciam teb (tsis xwm yeem, ragged npoo), Xim (ib qho kev hloov pauv lossis tsis sib xws coloring) thiab Txoj kab uas hla (lub mole uas dav dua li tus cwj mem xaum). Cov lus qhia zoo tshaj plaws ntawm ... mob hlwb

11. Tswj koj qhov kev ntxhov siab. Koj lub cev yuav raug ntaus los ntawm kev ntxhov siab ntev - nyob rau hauv daim ntawv ntawm kab mob plawv, nco tsis tau, kab mob pos hniav, kev nyuaj siab thiab kev tiv thaiv tsis muaj zog. Txhawm rau kom tshem tawm kev ntxhov siab, sim xyaum ua kom nco qab (tsuas yog tsom rau qhov tshwm sim tam sim no) 20 feeb ib hnub. (Lub Yim Hli 2000)

12.Ua zoo kom nyob zoo. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov poj niam uas tuaj yeem pab dawb muaj kev zoo siab dua, muaj zog dua thiab txaus siab rau kev tswj hwm lawv lub neej. (Lub Rau Hli 2002)

13. Mus pw ua ntej. Kev pw tsaug zog ntev tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis muaj zog, ua rau koj muaj mob (feem ntau tib neeg xav tau yim teev nyob rau hmo ntuj). Tsis muaj z's kuj tuaj yeem ua rau chim siab thiab txo koj lub peev xwm los daws kev ntxhov siab. (Lub Xya Hli 1999) Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Rau ... Beating Cold And Flu Season

14. Tsis txhob thov koj tus kws kho mob rau tshuaj tua kab mob thaum koj mob khaub thuas. Cov tshuaj tua kab mob tua cov kab mob; vim mob khaub thuas yog kis kab mob, tshuaj tua kab mob tsis cuam tshuam rau lawv. (Lub Peb Hlis 1993)

15. Khaws kab mob kom deb. Tsis txhob cia koj lub gym workout tso koj pw nrog tus mob khaub thuas. Cov cuab yeej tawm dag zog tuaj yeem muaj cov kab mob thiab cov kab mob, yog li so cov tshuab ua ntej thiab tom qab siv (feem ntau lub gyms muab tshuaj ntxuav tes), thiab ntxuav koj txhais tes kom huv si nrog xab npum thiab dej sov ua ntej koj mus tsev. (Lub Ob Hlis 2003)

16. Zam kev noj zaub mov beige. Ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj yeeb yuj ua kom koj tau txais koj cov kab mob uas muaj zog tiv thaiv kab mob antioxidants. (Lub Cuaj Hli 1997)

Cov lus qhia zoo tshaj plaws ntawm ... Nyob Zoo

17. Nqa qhov hnyav tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lis piam. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias qhov hnyav qhov kev cob qhia muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsim cov pob txha muaj zog dua li kev tawm dag zog xws li jogging, khiav lossis ua luam dej. Tom qab lub cev tsis muaj zog, cov poj niam feem ntau ntsib cov pob txha sai, uas tuaj yeem ua rau pob txha. (Lub Xya Hli 1988)

18. Tau txav mus txhua lub sijhawm. Qhov zais cia rau koj lub cev zoo tshaj plaws yog squeezing ce nyob qhov twg koj tuaj yeem ua tau. Hla lub elevator thiab nqa cov ntaiv thiab ua squats thaum koj txhuam koj cov hniav. (Nov. 2004)

19. Tsis txhob hla lub chaw dhia ua si thaum koj mob ib ce. Txawm hais tias txhua yam koj xav ua yog curl nrog cov yeeb yaj kiab zoo thiab Hershey's bar, kev tawm dag zog tuaj yeem txo cov kev ntxhov siab no thiab txhawb koj lub siab. (Lub Ob Hlis 1998) Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Rau ... Noj Zoo dua

20. Tsis txhob ntxias koj tus kheej. Khaws cov khoom qab zib thiab cov khoom noj txom ncauj rog tawm ntawm koj lub txee (lossis tsawg kawg ntawm lub txee siab!). Yog tias cov khoom noj khib nyiab tsis yooj yim nkag tau, koj yuav tsis noj nws. (Lub Plaub Hlis 1982)

21. Nyob twj ywm dej. Kev haus dej sib npaug koj cov electrolytes, cov zaub mov uas ua rau koj lub cev ua haujlwm zoo, tswj cov hlab ntsha impulses thiab cov leeg ua haujlwm. Nws tseem ua rau koj cov tawv nqaij mos, du thiab hydrated. Ntxiv rau, dab tsi ntxiv koj tuaj yeem haus uas tsis muaj calories, tsis muaj rog thiab qab qab zoo? (Lub Ib Hlis 2001) 2006 hloov tshiab Tus poj niam nruab nrab xav tau qhov sib npaug li ntawm cuaj 8-ounce tsom iav dej hauv ib hnub.

22. Tau txais kev tuav hlau rau koj txoj kev noj qab haus huv. Cov ntxhia no, pom muaj nyob rau hauv cov nqaij liab, nqaij qaib, ntses salmon, taum thiab tag nrho cov nplej, pab txo qis qaug zog thiab khaus khaus thiab ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob. (Sept. 1989) 2006update Cov poj niam xav tau 18milligrams ntawm hlau txhua hnub.

23. Xaiv cov rog tsawg. Feem ntau ntawm cov calories nyob rau hauv cov cheese tsis tu ncua yog los ntawm nws cov ntsiab lus roj (feem ntau yog cov rog tsis zoo, uas ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv). Lowfat versions muaj txog li 6 tsawg dua grams roj ib ooj; koj lub duav yuav ua tsaug rau koj. (Lub Ib Hlis 1983) Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Rau ... Txhua Hnub Noj Qab Haus Huv

24. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij. Siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog qhov tsawg kawg ntawm SPF 15 txhua hnub - txawm tias koj tab tom taug kev mus rau lub puam lossis chaw ua haujlwm. Mob qog noj ntshav yog hom mob qog noj ntshav feem ntau, thiab "noj qab nyob zoo" yog dab neeg. (Lub Rau Hli 1992)

25. Ua tib zoo mloog! Tua koj lub xov tooj ntawm tes thaum koj mus. Cov kev tshawb fawb qhia tias kev hu xov tooj thiab tsav tsheb nce koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug xwm txheej. Yog tias koj yuav tsum hu xov tooj, rub ua ntej. (May 2005)

Tshuaj xyuas rau