16 Lub Cev Xeeb Tub Hauv Cev: Cov tsos mob, Lus qhia thiab lwm yam

Zoo Siab

• Hloov pauv koj lub cev
• Koj cov menyuam
• Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 16
• 16 lub lis piam kev mob tshwm sim
• Cev xeeb tub glow
• Cem quav
• Kev mob siab
• Kab Ntsig
• Kev Saib Xyuas
• Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub
• Thaum twg thiaj hu tau koj tus kws kho mob

Txheej txheem cej luam

Koj yog plaub lub lim tiam txij li ib nrab taw tes. Koj kuj tseem yuav tau nkag mus rau ib qho ntawm cov nyiam tshaj plaws ntawm koj cev xeeb tub. Koj yuav tsum pib hnov ​​tus menyuam txav ib hnub tam sim no.

Txog ntau tus poj niam, nws tuaj yeem nyuaj qhia thaum xub thawj yog tias lub siab hauv koj lub plab yog tus menyuam txav mus los, ua pa roj lossis lwm yam. Tab sis tsis ntev, ib tus qauv loj hlob thiab koj yuav paub yog tias qhov kev txav ntawd yog ua rau menyuam mos.

Hloov pauv koj lub cev

Lub hlis thib ob qee zaum qee zaum hu ua "theem sib deev" ntawm kev xeeb tub. Koj yuav pom tias koj tau pw ntau dua zoo zoo thiab muaj kev thaj yeeb ntau dua li koj nyuam qhuav tau ob peb lub lis piam ua ntej. Koj yuav tsum tau pib siv pw tsaug zog ntawm koj ib sab.

Koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom pw tsaug zog nraub qaum rau lub sijhawm no. Qhov no txhais tau hais tias siv ncoo ntxiv los pab koj lub cev. Muaj ntau ntau hom kev tsim tshwj xeeb hauv ncoo koj tuaj yeem yuav kom pab koj tsaug zog lossis tsuas yog muab kev nplij siab me ntsis thaum koj so.

Nrog ntau cov pw tsaug zog los ntau zog thaum nruab hnub. Koj lub siab kuj yuav kaj lug, tab sis tsis txhob xav tsis thoob yog tias koj tseem muaj qhov rov qab zoo dua. Thiab koj tuaj yeem nco koj cov khaub ncaws qub thaum koj pib hnav cov khaub ncaws poj niam ntau dua.

Koj cov menyuam

Ua kom nquag plias tsuas yog ib qho ntawm qhov tshwm sim nrog koj tus menyuam nyob rau lub lim tiam 16. Tus menyuam cov ntshav ncig thiab tso zis muaj nuj nqi nyob rau theem siab dua.

Koj tus menyuam lub taubhau nws zoo li “zoo li qub” vim lub qhov muag thiab pob ntseg tau mus txog ntawm lawv lub chaw li taub hau. Koj tus menyuam lub taub hau kuj tseem sawv thiab tsis sawv tom ntej li uas tau ua rau thawj ob peb lub hlis.

Koj tus menyuam cov ceg tseem tab tom loj hlob sai heev. Thiab yog tias koj tus menyuam yog ntxhais, ntau txhiab lub qe ua rau nws lub zes qe menyuam.

Cov menyuam mos ntawm qib no yog ntsuas los ntawm lawv lub taub hau mus rau hauv qab. Qhov no yog hu ua lub hau-pob qhov ntev. Thaum 16 asthiv, cov menyuam feem ntau ntev li 4.5 ntiv thiab ntev txog 3.5 ounces. Qhov no yog hais txog qhov loj ntawm avocado. Thiab tom ntej no koj tus menyuam yuav pib loj hlob tuaj.

Kev loj hlob ntxaib ntawm lub lim tiam 16

Koj puas hnov ​​muaj kev txav txav li? Qee tus pojniam pib hnov ​​lawv cov menyuam mus nyob rau lub asthiv 16, tabsis cov pojniam uas yog leej niam thawj zaug feem ntau tsis hnov ​​qhov txawv txav mus txog thaum ntau tom qab.

Kev txav rau hauv plab, tseem hu ua kev ua kom nrawm, yog qhov taw qhia zoo uas koj cov menyuam tau qoj lawv cov nqaij ntshiv. Ntev mus, cov pokes me thiab jabs yuav tig mus rau hauv qaws thiab ncaws tawm.

16 lub lis piam kev mob tshwm sim

Coob tus poj niam tau mob dhau los thaum sawv ntxov mob ntawm lawv cev xeeb tub hauv lub sijhawm no. Nov kuj yog lub sijhawm uas koj yuav hnov ​​qab me ntsis lossis muaj teeb meem xav tsis thoob.

Txawm hais tias feem ntau ntawm koj cov tsos mob los ntawm lub lis piam dhau los yuav tsis yog qhov tshiab rau lub lim tiam no, xws li kev sib tw ntawm lub mis, ntawm no yog saib cov tsos mob uas koj tuaj yeem xav kom txuas ntxiv lub lim tiam no:

• tawv nqaij tawv (vim tias muaj ntshav txaus)
• roj lossis cov tawv nqaij muaj ntxhiab (vim muaj cov tshuaj hormones)
• cem quav
• Kev mob siab
• taub ntswg
• txhawv
• txuas ntxiv rau qhov hnyav
• hemorrhoids tau
• tsis nco qab
• teeb meem kev xav tsis tau

Yog tias koj pom koj tus kheej muaj kev ntxhov siab, nrog koj tus kws kho mob lossis tus phooj ywg uas tau ntsib cov tsos mob zoo li no thaum nws cev xeeb tub.

Cev xeeb tub glow

Qhov nce hauv cov ntshav ntws thoob koj lub cev yuav ua rau koj lub ntsej muag ci. Thiab cov tshuaj hormones nquag tuaj yeem pib ua koj cov tawv nqaij ua kom zoo dua qub thiab zoo nkauj tshaj niaj hnub no.

Qee lub sijhawm qee zaum hu ua "cev xeeb tub ci," tab sis koj tuaj yeem tsis pom cov kev hloov pauv ntawm cov lus hais xwm txheej zoo li no. Sim siv cov roj kom huv si yog tias koj lub ntsej muag dhau oily.

Cem quav

Yog tias cem quav ua teeb meem, nco ntsoov noj cov zaub mov muaj fiber ntau, xws li cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab qhuav, zaub, taum, txiv ntoo, noob zaub, thiab lwm yam nplej. Saib xyuas kom muaj cov rog, cov zaub mov muaj fiber ntau xws li cheese thiab nqaij ua noj, uas tuaj yeem ua rau cem quav.

Kev mob siab

Yog tias kev mob siab kub hnyiab, ua tib zoo mloog cov zaub mov uas tuaj yeem tsim tawm. Khoom noj uas kib lossis ntsim yog tus txhaum feem ntau los liam. Nco ntsoov tias cov khoom noj uas koj ib txwm nyiam yam tsis muaj teebmeem yuav tsum ua tsis tau zoo thaum koj cev xeeb tub.

Yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov zoo, koj yuav tsum xam txog kev nce ntawm 12 thiab 15 phaus lub hlis no. Qhov kev kwv yees ntawd yuav txawv yog tias koj rog dhau lossis rog dhau thaum koj pib cev xeeb tub.

Kab Ntsig

Ib qho pauv ntxiv uas yuav tshwm sim tau yog cov hniav ntawm qhov ntswg los ntshav lossis los ntshav. Cov taub ntswg no feem ntau tsis muaj dab tsi tshwm sim, thiab yog thaum cov ntshav ntxiv hauv koj lub cev ua rau cov hlab ntshav me me hauv koj lub qhov ntswg txhaws.

Yuav kom nres lub qhov ntswg:

1. Zaum, thiab ua kom koj lub taub hau siab dua koj lub siab.
2. Tsis txhob khoov koj lub taub hau rov qab vim qhov no yuav ua rau koj nqos ntshav.
3. De koj lub ntswg nrog koj tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes ntiv tes txuas ntxiv tsawg kawg yog tsib feeb.
4. Siv dej khov ntim rau ntawm koj lub qhov ntswg los pab txwv koj cov hlab ntshav thiab txwv kom ntshav tawm sai.

Kev Saib Xyuas

Ua ntej koj noj cov tshuaj yuav tom khw los yog tshuaj noj rau congestion, plab zom mov, lossis lwm yam mob, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem yuav teb koj cov lus nug txog cov tshuaj twg yog cov muaj kev nyab xeeb siv tam sim no.

Thaum mus ntsib kws kho mob tom ntej, nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob txog lwm yam kev mob uas koj tau pom dua.

Tej yam uas yuav tsum tau ua nyob rau lub lim tiam no txhawm rau muaj kev xeeb tub

Tom qab koj txoj kev mob thaum sawv ntxov ploj mus, nws yog lub sijhawm zoo los tsom rau kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog.

Yog tias koj tab tom xav noj cov khoom qab zib, ncav kom pom cov txiv hmab txiv ntoo lossis kua mis nyeem qaub es tsis txhob noj hom khoom qab zib. Sim ua khoom txom ncauj ntawm cov hlua cheese yog tias koj tab tom xav noj cov khoom qab ntsev. Koj lub cev thiab koj tus menyuam yuav txaus siab rau cov protein thiab calcium.

Ua kom 30 feeb kev tawm dag zog ib hnub. Kev ua luam dej thiab taug kev yog qhov sib zog ua kom qis. Tsuas yog nco ntsoov hais lus nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib kev tawm dag zog.

Koj kuj tseem xav pib tshawb xyuas lub txaj menyuam menyuam, rooj zaum hauv tsheb, tus thawb menyuam, tus saib menyuam, thiab lwm yam khoom muaj ntau rau tus menyuam. Muaj ntau txoj kev xaiv, thiab vim tias ntau yam ntawm cov khoom no yuav cuam tshuam rau koj tus menyuam txoj kev nyab xeeb, koj yuav xav tsis thoob thaum ntau npaum li cas qhov no tuaj yeem siv sijhawm.

Thaum twg thiaj hu tau koj tus kws kho mob

Yog koj xav tias koj tus minyuam mos khiav mus los tas li, tab sis tom qab ntawv paub tias koj tsis tau hnov ​​mob dab tsi li 12 teev, hu rau koj tus kws kho mob. Nws tsuas yog tias koj tsis tau ceebtoom koj tus menyuam lub zog, tabsis nws zoo dua yog qhov koj ua kom muaj kev nyab xeeb.

Yog tias koj tsis xav tias koj tus me nyuam mus los lub lim tiam no, ua siab ntev. Coob tus pojniam tsis pom pom tus yoov nrov txog 20 asthiv lossis li ntawd.

Txawm hais tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev nchuav menyuam yuav qis dua nyob hauv lub hlis thib ob tshaj li qhov nws tau ua rau thawj zaug, koj yuav tsum tsis txhob saib tsis pom qhov nqaij ntawd, los ntshav, lossis mob plab.

Txhawb nqa los ntawm Menyuam Dove