Kev Zam Txim Kuv Niam Kuv Txiv Uas Tau Siv Yeeb Tshuaj Opioid

Zoo Siab

• 1. Kev quav mob yog kab mob, thiab ib qho uas muaj txiaj ntsig tiag tiag
• 2. Ua kom qhov cuam tshuam ntawm kev quav tshuaj: Peb feem ntau nrog kev sib cav, txaj muag, kev ntshai thiab mob uas tuaj nrog kev quav
• 3. Kev thaj tsam thiab teeb tsa kev saib xyuas tus kheej yog qhov tsim nyog
• 4. Kev zam txim yog muaj zog
• 5. Hais txog kev quav yeeb quav tshuaj yog ib txoj hauv kev daws nws cov teebmeem

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Yuav ua li cas peb pom lub ntiaj teb cov duab uas peb xaiv los ua - thiab kev sib qhia cov ncauj lus zoo tuaj yeem coj txoj kev uas peb ib leeg ua rau ib leeg, kom zoo dua qub. Nov yog lub tswv yim muaj zog.

Cov menyuam yaus vam meej nyob hauv thaj chaw ruaj khov thiab nyiam kev hlub. Tabsis thaum kuv muaj kuv niam kuv txiv, kuv menyuam thaum yau tsis paub dabtsi. Kev ruaj khov yog paub daws teeb - lub tswv yim txawv teb chaws.

Kuv yug tus menyuam ntawm ob (tam sim no rov qab) cov neeg uas muaj yees. Loj hlob, kuv lub neej yeej ib txwm nyob ntawm lub ntsiag to ntawm chaos thiab tsaus muag. Kuv kawm thaum ntxov tias hauv pem teb tuaj yeem tso hauv qab ntawm kuv txhais ko taw txhua lub sijhawm.

Ntawm kuv, uas yog menyuam yaus, qhov no txhais tau tias tsiv tsev vim tsis muaj nyiaj lossis poob haujlwm. Nws txhais tau tias tsis muaj tsev kawm ntawv lossis duab hauv phau xyoo. Nws txhais tau tias kev ntxhov siab sib cais thaum kuv niam kuv txiv tsis tau los tsev thaum hmo ntuj. Thiab nws txhais tau tias txhawj xeeb txawm tias lwm lub tsev kawm ntawv cov menyuam yuav nrhiav thiab ua kev lom zem rau kuv thiab kuv tsev neeg.

Vim yog muaj teeb meem tshwm sim los ntawm kuv niam kuv txiv txoj kev quav yeeb tshuaj, thaum kawg lawv thiaj sib cais. Peb tau ntsib cov kev txhim kho kom rov zoo li qub, raug kaw hauv tsev loj cuj, kho mob hauv cov neeg mob, rov ua haujlwm, AA thiab NA cov rooj sib tham - tag nrho ua ntej tsev kawm theem nrab (thiab tom qab). Kuv tsev neeg tau nyob hauv lub neej txom nyem, mus los thiab tawm hauv lub tsev tsis muaj tsev nyob thiab YMCAs.

Nws thiaj li, kuv tus tij laug thiab kuv mus rau hauv tsev tu me nyuam uas tsis muaj ntau tshaj li ib lub hnab ntim nrog peb cov khoom. Kev nco - ntawm kuv ob qho xwm txheej thiab kuv niam kuv txiv '- tau mob siab, tsis tshua muaj txiaj ntsig. Ntau txoj hauv kev, lawv xav zoo li lwm lub neej.

Kuv zoo siab uas hnub no kuv niam thiab txiv ob leeg tau rov zoo, tuaj yeem xav txog lawv lub siab mob thiab kev mob ntau xyoo.

Raws li hnub nyoog 31 xyoo, tsib xyoos laus dua thaum kuv niam muab yug rau kuv, Kuv tam sim no xav txog qhov lawv yuav tsum tau xav zoo li cas thaum lub sijhawm: ploj, txhaum, txaj muag, tu siab, thiab tsis muaj zog. Kuv saib lawv qhov xwm txheej nrog txoj kev khuv leej, tab sis kuv paub tias qhov no yog qhov kev xaiv uas kuv nquag xaiv.

Txoj kev kawm thiab cov lus nyob ib puag ncig kev quav yeeb quav tshuaj tseem yog cov neeg ntxub ntxaug thiab lim hiam, thiab feem ntau tsis yog txoj kev uas peb tau qhia kom saib thiab saib xyuas cov neeg ntawm kev quav yeeb quav tshuaj ntau dua li txoj kev qias neeg tshaj qhov tsis muaj peev xwm xav tau. Tib neeg yuav siv tshuaj li cas thaum lawv muaj me nyuam? Koj yuav muab koj tsev neeg rau txoj haujlwm ntawd li cas?

Cov lus nug no siv tau. Lo lus teb tsis yooj yim, tab sis, rau kuv, nws yooj yim: Kev muaj yees yog kab mob. Nws tsis yog qhov kev xaiv.

Cov laj thawj hauv qab kev quav tshuaj muaj teeb meem ntxiv: kev mob hlwb, tom qab kev nyuaj siab ntxhov plawv, kev daws teeb meem uas tsis tuaj yeem tshwm sim, thiab tsis muaj kev txhawb nqa. Kev tsis saib xyuas lub hauv paus ntawm ib yam kabmob ua rau nws loj zuj zus thiab txau nws lub peev xwm ua puas tsuaj.

Nov yog qhov kuv tau kawm los ntawm kev ua ib tug menyuam yaus ntawm tib neeg muaj yees. Cov ntsiab lus no tau coj kuv mus rau ib xyoo caum kom nkag siab thiab tau coj los siv. Tej zaum lawv yuav tsis yooj yim rau txhua tus to taub, lossis pom zoo nrog, tab sis kuv ntseeg tias lawv xav tau yog tias peb xav tau kev khuv leej thiab pab txhawb kom rov zoo los.

1. Kev quav mob yog kab mob, thiab ib qho uas muaj txiaj ntsig tiag tiag

Thaum peb mob siab, peb xav nrhiav yam tsis pom tsis zoo. Thaum peb saib cov neeg peb hlub tsis yog poob lawv tus kheej xwb tab sis poob lawv txoj haujlwm, tsev neeg, lossis yav tom ntej - los ntawm tsis mus kho lossis rov qab lub laub cab - nws yooj yim kom cia npau taws.

Kuv nco qab thaum kuv tus tij laug thiab kuv xaus hauv kev tu menyuam. Kuv niam tsis muaj haujlwm, tsis muaj txoj hauv kev los saib xyuas peb, thiab nyob hauv qhov kawg ntawm kev quav yeeb tshuaj. Kuv thiaj npau taws rau. Kuv xav tias nws tau xaiv cov tshuaj dhau peb. Tom qab tag nrho, nws cia nws tau uas nyob deb.

Uas yog lub ntuj teb, tau kawg, thiab tsis muaj qhov tsis muaj qhov tseeb ntawd. Ua tus menyuam ntawm ib tus neeg muaj yees yuav ua rau koj taug txoj kev mob hauv kev nyuaj siab, tab sis nws tsis muaj qhov txawv lossis tsis raug.

Sij hawm dhau sijhawm, txawm li cas los xij, Kuv pom tias tus neeg - faus rau hauv lawv txoj kev quav nrog nws cov claws tob, qhov tob hauv - tsis xav tau muaj. Lawv tsis xav muab txhua yam tso tseg. Lawv tsuas yog tsis paub kho.

Raws li a, “Kev muaj yees yog kab mob hlwb ntawm kev ntxias thiab kev xaiv ntawm nws tus kheej. Kev muaj yees tsis hloov cov kev xaiv, nws cuam tshuam xaiv. "

Kuv pom tias qhov no yog qhov ua tau hais txog ntawm kev muaj yees. Nws yog qhov kev xaiv vim qhov pathologies zoo li kev mob siab lossis kev ntxhov siab, tab sis nws kuj yog - qee lub sijhawm - muaj teeb meem tshuaj lom neeg. Qhov no tsis ua rau cov neeg quav yeeb quav cawv tsis tuaj yeem zam tau, tshwj xeeb yog tias lawv tsis saib xyuas lossis raug tsim txom. Nws tsuas yog ib txoj hauv kev saib tus kabmob.

Txawm hais tias txhua kis yog ib tus neeg, Kuv xav tias kev kho kev quav tshuaj yeeb yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo dua li saib txhua tus ua ib qho ua tsis tiav thiab sau tawm tus kab mob ua "tus neeg tsis zoo" teeb meem. Ntau tus neeg zoo raug kev txom nyem nrog kev quav.

2. Ua kom qhov cuam tshuam ntawm kev quav tshuaj: Peb feem ntau nrog kev sib cav, txaj muag, kev ntshai thiab mob uas tuaj nrog kev quav

Nws siv sij hawm ntau xyoo los daws cov kev xav ntawd, thiab kawm paub kom paub txog kuv lub hlwb.

Vim yog kuv niam kuv txiv lub cev tsis xwm yeem, Kuv tau kawm hauv paus kuv tus kheej hauv kev ntxhov. Zoo li cov ntaub pua taw ntawm tau rub tawm ntawm hauv qab kuv dhau los ua qhov tsis zoo rau kuv. Kuv nyob - cev nqaij daim tawv thiab sab kev xav - hauv kev sib ntaus lossis ya davhlau, ib txwm xav tias yuav tsiv tsev lossis hloov tsev kawm lossis tsis muaj nyiaj txaus.

Qhov tseeb, ib txoj kev tshawb nrhiav hais tias cov menyuam yaus uas nyob nrog cov neeg hauv tsev neeg uas muaj kev quav yeeb tshuaj muaj kev ntxhov siab, kev ntshai, kev ntxhov siab, txaj muag, kho siab, ntxhov siab, thiab npau taws. Cov no yog ntxiv rau kev coj ua lub luag haujlwm ntawm cov laus sai dhau los lossis tsim kev mob tsis zoo thaum kawg. Kuv tuaj yeem ua pov thawj rau qhov no - thiab yog tias koj tab tom nyeem qhov no, tej zaum koj tuaj yeem ua ib yam nkaus.

Yog tias koj niam koj txiv tam sim no rov zoo li qub, yog tias koj yog tus menyuam yaus hnub nyoog ib tus neeg quav, lossis yog tias koj tseem cuam tshuam nrog qhov mob, koj yuav tsum paub ib qho: kev ua kom kawg, kho sab hauv, lossis teeb tsa txoj kev raug mob yog qhov qub.

Qhov mob, ntshai, ntxhov siab thiab txaj muag tsis yog yooj yim ploj yog tias koj mus tau ntxiv ntawm qhov xwm txheej lossis yog qhov xwm txheej hloov. Qhov kev raug mob qis qis, hloov pauv, thiab nyiag nyiam ntawm lub sijhawm khib.

Ua ntej tshaj, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias koj tsis tawg. Thib ob, nws tseem ceeb kom paub tias qhov no yog txoj kev taug. Koj qhov mob tsis ua haujlwm rau ib tus neeg twg kom rov zoo li qub, thiab koj txoj kev xav tau zoo heev.

3. Kev thaj tsam thiab teeb tsa kev saib xyuas tus kheej yog qhov tsim nyog

Yog tias koj yog ib tus menyuam yaus rau cov niam txiv hauv kev rov qab los yog nquag siv, kawm tsim ib thaj tsam los tiv thaiv koj cov kev mob.

Qhov no tej zaum yuav yog qhov nyuaj rau kawm, tsis yog vim nws xav tias qhov tsis txaus ntseeg, tab sis vim nws tuaj yeem muaj lub siab xav.

Yog tias koj niam koj txiv tseem siv, nws tuaj yeem xav tias tsis tuaj yeem nqa lub xov tooj thaum lawv hu lossis tsis muab nyiaj rau lawv yog tias lawv thov nws. Lossis, yog tias koj niam koj txiv rov zoo tab sis feem ntau ua rau koj muaj kev txhawb zog siab - uas yog qhov ua rau koj - nws yuav nyuaj rau koj qhia koj txoj kev xav. Tom qab txhua qhov, kev loj hlob hauv ib qho chaw muaj yees yuav tau qhia koj kom nyob ntsiag to.

Ciaj ciam tsis sib thooj rau peb txhua tus. Thaum kuv tseem yau, nws yog qhov tseem ceeb uas kuv tau tsim ib txoj kev cai nruj nyob ib puag ncig kom qiv nyiaj los pab txhawb kev muaj yees. Nws tseem ceeb heev uas kuv yuav tsum saib xyuas kuv tus kheej qhov kev mob hlwb thaum kuv hnov ​​zoo li yog vim lwm tus qhov mob. Ua cov npe ntawm koj ciam chaw yuav pab tau zoo tshwj xeeb - thiab qhib qhov muag.

4. Kev zam txim yog muaj zog

Nws kuj tsis tuaj yeem ua rau txhua tus, tab sis kev ua haujlwm rau kev zam txim - nrog rau kev tso tseg qhov xav tau tswj hwm - tau pub dawb rau kuv.

Kev zam txim yog ib txwm hais txog a yuav tsumCov. Thaum kev quav yeeb tshuaj tau ua rau peb lub neej puas, nws tuaj yeem ua rau peb lub cev thiab lub siab mob ua neej nyob faus rau hauv txhua qhov kev npau taws ntawd, kev qaug zog, kev chim siab thiab kev ntshai.

Nws yuav siv ntau ntawm peb cov kev nyuaj siab - uas tuaj yeem tsav peb mus rau peb qhov chaw tsis zoo. Vim li no sawv daws thiaj hais daws kev zam txim. Nws yog ib hom kev ywj pheej. Kuv tau zam txim rau kuv niam kuv txiv. Kuv tau xaiv los saib lawv raws li poob, tib neeg, flawed, thiab raug mob. Kuv tau xaiv los hwm cov laj thawj thiab cov xwm txheej uas ua rau lawv xaiv.

Ua haujlwm ntawm kuv qhov kev xav ntawm kev khuv leej thiab kuv lub peev xwm los txais yam uas kuv hloov tsis tau pab kuv nrhiav kev zam txim, tab sis kuv paub tias kev zam txim tsis tuaj yeem ua rau txhua tus - thiab tsis zoo.

Siv qee lub sijhawm los lees txais thiab tsim kev thaj yeeb nrog qhov tseeb ntawm kev muaj yees yuav pab tau. Kev paub tias koj tsis yog vim li cas thiab qhov tsis zoo ntawm cov teeb meem txhua yam tuaj yeem pab tau tib yam. Ntawm qee kis, peb yuav tsum thim txoj kev tswj hwm - thiab qhov ntawd, los ntawm nws lub peev xwm, tuaj yeem pab peb nrhiav tau qee qhov kev sib haum xeeb.

5. Hais txog kev quav yeeb quav tshuaj yog ib txoj hauv kev daws nws cov teebmeem

Kawm paub txog kev quav yeeb quav cawv, tawm suab rau cov neeg muaj yees, thawb khoom siv ntxiv, thiab txhawb nqa lwm tus yog qhov tseem ceeb.

Yog tias koj nyob hauv qhov chaw txhawb nqa rau lwm tus - txawm hais tias nws yog rau cov kev txom nyem nrog kev quav lossis cov neeg hauv tsev neeg uas hlub ib tug neeg nrog kev quav - ces qhov no yuav dhau los ua kev hloov pauv ntawm koj tus kheej.

Feem ntau, thaum peb ntsib cov cua daj cua dub ntawm kev quav yeeb nws zoo li tsis muaj thauj tog rau nkoj, tsis muaj ntug dej, tsis muaj kev taw qhia. Tsuas muaj dav qhib dav dav thiab tsis muaj qhov xaus ntawm hiav txwv, npaj yuav tsoo lub nkoj uas peb muaj.

Rov qab hais txog koj lub sijhawm, lub zog, kev xav thiab lub neej yog qhov tseem ceeb heev. Rau kuv, ib feem ntawm qhov ntawd tau sau ua ntaub ntawv hais txog, sib qhia, thiab kev tawm tswv yim txog lwm tus kom lwm tus pom.

Koj kev ua haujlwm tsis tas yuav tsum qhia rau sawvdaws paub. Tham nrog tus phooj ywg uas xav tau kev pab, tsav ib tug neeg mus rau kev teem sijhawm kho, lossis nug koj pab pawg hauv zej zog kom muab ntau yam kev qhia yog qhov muaj txiaj ntsig zoo los hloov thiab txiav txim siab thaum koj tau ploj ntawm hiav txwv.

Lisa Marie Basile yog tus tsim cov thawj coj ntawm Luna Luna Magazine thiab tus sau “Light Magic for Dark Times,” sau cov kev coj ua txhua hnub rau kev saib xyuas tus kheej, nrog rau ob peb phau ntawv paj huam. Nws tau sau rau New York Times, Piav qhia, Zoo tshaj, Zoo Tu Vaj Tsev, Chaw Txheem 29, Chav Vitamin Shoppe, thiab ntau dua. Lisa Marie kawm tiav qib master nyob hauv kev sau ntawv.