11 Yam Txhua Tus Poj Niam Muaj Tom Qab Ski Hnub

Zoo Siab

• Mob nqaij
• Daim di ncauj
• Sunburns hauv Qhov Chaw Coj txawv
• Plaub hau plaub hau
• Qhuav, Qhov muag liab
• Cua-hlawv Cheeks
• Mob ko taw
• Kev qaug zog
• tshaib plab
• Dej txias
• Roob Siab
• Ntsuam xyuas rau

Daus ntog thiab toj roob hauv pes hu tias: 'Nov yog lub caij ua kis las lub caij ntuj no! Txawm hais tias koj tab tom tawg los ntawm tus neeg phem, ntuav cov tswv yim ntawm ib nrab-yeeb nkab, lossis tsuas yog txaus siab rau cov hmoov tshiab, tsoo qhov nqes hav yog ib qho ntawm lub neej txoj kev lom zem tshaj plaws. Txawm li cas los xij, txhua yam kev lom zem tuaj yeem tuaj nrog tus nqi, ua tsaug rau lub caij ntuj no hnyav. Tej zaum koj tau ntsib tag nrho cov no tom qab ib hnub ntawm lub roob-ntawm no yog yuav ua li cas kom lawv tsis txhob banishing koj mus rau lub tsev so rau ib feem ntawm lub hnub. (Ntxiv rau, sim ib qho ntawm 7 Qhov Kev Ua Haujlwm Lub Caij Ntuj No los Hloov Koj Txoj Kev.)

Mob nqaij

iStock

Kev caij ski thiab caij nkoj yog ib qho kev tawm dag zog ntau npaum li lawv lom zem. Xav txog tias ib hnub tag nrho ntawm qhov chaw qis yog yim teev ntawm kev tuav lub squat thiab cov leeg ua tau zoo tsis yog qhov paub tsis meej ntxiv lawm.

Txoj kev kho: Da dej ntev zoo nrog ntsev epsom. Magnesium nyob rau hauv cov ntsev yuav pab kom cov leeg nqaij ntshiv thiab cov dej sov yuav txo qhov mob.

Daim di ncauj

iStock

Tsis muaj dab tsi zoo li kov yeej kev khiav kom ua rau koj luag ntxhi. Hmoov tsis zoo, qee zaum koj luag yuav luag tawg, ua tsaug rau txhua qhov cua, txias, thiab hnub ci.

Txoj kev kho: Kev ua kis las tshwj xeeb ntawm daim di ncauj nrog emollients txhawm rau ntim dej noo thiab tshuaj pleev thaiv hnub kom koj daim di ncauj tsis kub hnyiab. Yog tias nws txias tshwj xeeb lossis daus tawm, lub npog ntsej muag caij ski lossis lub caj dab caj dab uas tuaj yeem rub mus txog koj lub tsom iav yog qhov yuav tsum muaj. (Peb xav qhia qhov no 12 Cov Khoom Zoo Nkauj rau Lub Caij Nplooj Ntoos Hlav Zoo Nkauj ib yam.)

Sunburns hauv Qhov Chaw Coj txawv

iStock

Ci ntsa iab, daus dawb yog ib qho ntawm qhov zoo nkauj tshaj plaws ntawm kev caij ski lossis caij nkoj, tab sis txhua qhov dej khov me me no yog qhov ua tau zoo tshaj plaws, txhais tau tias koj raug ntaus los saum toj no thiab hauv qab no nrog tshav ntuj. Ua ke ntawd nrog huab cua sib zog ntawm qhov chaw siab dua thiab koj muaj kev pheej hmoo loj rau kev kub hnyiab-thiab tsis yog nyob hauv qhov ib txwm muaj. Txhua daim tawv nqaij, suav nrog koj lub qhov ntswg, hauv qab koj lub puab tsaig, thiab sab hauv koj pob ntseg yog qhov kev ua si ncaj ncees rau kev hlawv.

Txoj kev kho: Tsis txhob hnov ​​qab lub hws-pov thawj tshuaj pleev thaiv hnub! Tsuas yog vim nws txias tsis tau txhais hais tias koj tsis tuaj yeem hlawv. Nqa ib lo rau hauv koj lub hnab tsho; nws yuav yooj yim dua rov ua dua txhua ob peb teev dua li cov kua nplaum.

Plaub hau plaub hau

iStock

Zaum noj su thiab tshem koj lub kaus mom hlau (koj hnav lub kaus mom hlau, puas yog?) tuaj yeem hloov koj ntawm Rapunzel mus rau Rasputin. Sab saum toj ntawm koj cov plaub hau yog plastered rau koj lub taub hau thaum lub hauv qab yog cua-whipped rau hauv ib tug tangle. thiab tag nrho cov kev tsis zoo yog y los ntawm huab cua qhuav.

Txoj kev kho: Muaj qhov laj thawj braids yog li nrov ntawm cov poj niam ua haujlwm caij skiers thiab cov neeg caij nkoj! Hla lub pony thiab rub koj cov plaub hau rau hauv ob lub Fabkis braids. Cia lawv los yog muab tso rau hauv koj lub tsho. (Cov 3 Ntxim Hlub thiab Yooj Yim Gym Hairstyles tuaj yeem ua haujlwm ib yam nkaus.)

Qhuav, Qhov muag liab

iStock

Squinting kom pom kev hloov pauv hauv cov daus, tshav ntuj ci, daus daus los, thiab cua qhuav tuaj yeem tso koj pom liab ntau txoj hauv kev ntau dua ib qho.

Txoj kev kho: Cov looj tsom iav dub tuaj yeem saib zoo nkauj tab sis thaum nws los txog rau kev ncaws pob daus, tsom iav yog tus ntxhais tus phooj ywg zoo tshaj. Tau ib khub uas tinted thiab ventilated raws ob sab kom koj xis nyob. Lub raj mis ntawm qhov muag tso rau hauv koj lub hnab tsho yuav tsis mob ib yam.

Cua-hlawv Cheeks

iStock

Huab cua caij ski txhais tau tias koj nyob ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw-yuav luag. Tshwj tsis yog tias koj hnav lub npog ntsej muag, koj lub qhov ntswg, lub puab tsaig, thiab lub puab tsaig tau tawg los ntawm cua txias. Feem ntau koj tsis txawm tias cua daj cua dub koj nyob li cas txog thaum caij tsheb rov los tsev thaum koj lub puab tsaig pib txham.

Txoj kev kho: Hnav lub npog ntsej muag, txoj phuam qhwv caj dab, lossis tus neeg rub lub ntsej muag tuaj yeem tiv thaiv qhov no, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem ua rau koj xav tias claustrophobic. Khaws cov tshuaj pleev tuab tuab, zoo li Aquaphor, ua tau zoo txhawm rau txhawm rau tawv nqaij.

Mob ko taw

iStock

Cov khau tawv tawv uas tuav koj txhais taw hauv ib txoj haujlwm yog qhov yuav tsum tau ua kom ruaj khov ntawm koj lub rooj tsavxwm lossis caij ski (tshwj tsis yog koj yog Telemarking, muaj hmoo dev). Tab sis koj cov khau nruj tuaj yeem ua rau mob plab, mob hnyav, ntiv taw xoo, txhaws txhaws, thiab lwm yam tsis txaus siab.

Txoj kev kho: Nqa koj cov khau khiab daus mus rau lub tsev so kom koj tuaj yeem muab koj txhais taw so yam tsis tau taug kev tawm mus rau koj lub tsheb. Tsis tas li ntawd, khaws lub hnab Ziploc nrog Band-Aids thiab daim kab xev kis las tuaj yeem ua rau muaj teeb meem tsis zoo.

Kev qaug zog

iStock

Muaj nkees thiab tom qab ntawd tsuas yog siv-ib-hnub-ntawm-lub-roob nkees. Kev sib xyaw ua ke ntawm kev siv koj cov leeg hauv txoj kev tshiab, qhov siab dua, huab cua nyias, thiab huab cua txias tuaj yeem kho tau txawm tias qhov phem tshaj plaws insomniac. Tab sis tus pab loj rau kev qaug zog yog lub cev qhuav dej-thiab ua tsaug rau qhov tsis haus dej hauv qhov nqes hav, cua qhuav, thiab tawm hws, koj poob dej ntau dua li qhov koj xav.

Txoj kev kho: Nyob twj ywm hydrated thoob plaws ib hnub los ntawm kev nqa lub raj mis dej rau hauv lub hnab ev ntawv lossis xyuas kom tseeb tias koj ua cov pitstops ntawm lub tsev so kom tau haus dej. Thiab npaj hmo ntuj yooj yim thaum koj los txog tsev yog li koj tuaj yeem tshem tawm thaum koj npaj tau. (Koj kuj tseem tuaj yeem pib ntxiv 10 Cov Lus Qhia rau Lub Hwj Chim Nyob Mus Ib Txhis rau koj li niaj zaus ua.)

tshaib plab

iStock

Puas tau saib ntawm lub nqa thiab xav txog yuav ua li cas tag nrho cov menyuam yaus zoo li cov marshmallows loj heev hauv lawv cov khoom siv daus? Giant, puffy, qab marshmallows? Yog tias caij ski lossis caij nkoj ua rau koj ravenous, koj tsis nyob ib leeg. Tus poj niam nruab nrab hlawv nruab nrab ntawm 300 thiab 500 calories ib teev thaum lub sij hawm tearing qhov nqes hav.

Txoj kev kho: Nqa khoom noj txom ncauj. Hauv koj lub tsho, hauv koj lub tsheb, hauv lub hnab ev ntawv, hauv tsev so: Ncua qee cov khoom noj uas muaj cov protein thiab carbs los pab kho koj cov leeg thiab ua kom koj lub zog. Thiab yog tias koj yog ib tus ntawm cov neeg nyiam caij ski mus txog thaum lub tshuab nqa kaw thiab txhawj xeeb txog zaub mov tom qab (peb tau txais nws!), Lub zog gels thiab gu's, zoo li kev siv lub tshuab ua kom siv tau ntev, tuaj yeem ua rau koj mus txog thaum koj tuaj yeem nrhiav zaub mov tiag.

Dej txias

iStock

Koj khov koj lub taub qab tawm ntawm lub tshuab nqa nqa thiab tom qab ntawd hws los ntawm koj lub tsho thaum khiav. Rov ua dua txhua hnub thiab koj muaj qhov xwm txheej tsis zoo hauv qab.

Txoj kev kho: Tsis muaj leej twg nyiam txias thiab ntub dej (ib lossis lwm qhov zoo, tab sis ob leeg ua ke yog kev txom nyem) yog li ua tib zoo. Pib nrog ib txheej nyias, wicking hauv paus txheej, ntxiv ib lub tsho sov los yog lub tsho tiv no, thiab tom qab ntawd sab saum toj nrog koj lub tsho tiv no lub caij ntuj no thiab cov ris snow. Koj tuaj yeem ditch lub nruab nrab txheej yog tias hnub sov, lossis tsuas yog unzip cov vents hauv koj lub tsho loj. Ib txwm khaws cov khaub ncaws qhuav hauv koj lub tsheb rau caij tsheb. (Nov yog yuav ua li cas Lub Caij Ntuj No-Pov Thawj Koj Cov Khaub Ncaws Ua Haujlwm.)

Roob Siab

iStock

Endorphin maj nrawm thaum qoj ib ce tsis muaj dab tsi tshiab, tab sis koj tsis tau nyob txog thaum koj tau ntsib lub roob siab! Nws yog qhov kev xav uas ua rau tag nrho cov seem ntawm cov npe no muaj nqis nws, thiab vim li cas koj thiaj paub tias koj yuav rov qab los rau ntawm qhov chaw tom ntej uas koj yuav tau mob ko taw, kub hnyiab lub qhov ntswg thiab txhua yam.

Ntsuam xyuas rau