Kev ntaus pob tesniv hlais tawm

Kev ntaus pob tesniv yog tshwm sim los ntawm kev ua tib yam rov ua dua thiab lub zog ntawm caj npab. Nws tsim cov kua muag me me, tso rau hauv cov leeg hauv koj lub luj tshib.

Qhov kev raug mob no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntaus pob tesniv, lwm yam kis las racquet, thiab kev ua si xws li tig tus ciaj ntswj, ntaus ntawv ntev, lossis ntuav nrog rab riam. Cov leeg thawb caj npab sab nraud (sab nraud) feem ntau raug mob feem ntau. Sab hauv (nruab nrab) thiab rov qab (posterior) cov leeg tuaj yeem kuj cuam tshuam. Tus mob tuaj yeem muaj mob loj dua yog tias cov leeg mob ntxiv raug mob los ntawm kev raug mob rau txoj leeg.

Kab lus no tham txog kev phais kho los kho lub luj tshib.

Kev phais los kho lub luj tshib luj tshib feem ntau yog phais mob sab nrauv. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsis pw hauv tsev kho mob thaum hmo ntuj.

Koj yuav muab cov tshuaj (sedative) pab kom koj nyob ntsiag to thiab ua rau koj tsaug zog. Tshuaj loog (tshuaj loog) tau muab rau hauv koj txhais caj npab. Qhov no thaiv qhov mob thaum lub sijhawm phais koj tus mob.

Koj tuaj yeem tsaug zog lossis pw tsaug zog nrog cov tshuaj loog thaum lub sijhawm phais mob.

Yog tias koj tau qhib phais, koj tus kws phais yuav txiav ib qho (phais) dua koj qhov leeg mob. Qhov tsis zoo ntawm lub leeg yog txhav tseg. Tus kws phais yuav tuaj yeem kho cov leeg uas siv qee yam hu ua suture anchor. Los yog, nws yuav stitched rau lwm txoj kev sib tw. Thaum cov phais tiav lawm, kev txiav raug kaw nrog muaj stitches.

Qee zaum, kev phais mob tshib ntaus pob tesniv yog ua tiav siv lub tshuab ntsuas pob qij txha. Nov yog txoj hlab nyias nyias uas muaj lub koob yees duab me me thiab lub teeb ci kawg. Ua ntej kev phais mob, koj yuav tau txais cov tshuaj zoo ib yam li hauv kev phais qhib kom koj ib ce ntaug thiab txhaws qhov mob.

Tus kws phais yuav txiav txim siab 1 lossis 2 qhov me me, thiab ntxig rau qhov ntsuas tau. Qhov muaj peev xwm yog txuas rau tus saib video. Qhov no pab koj tus kws phais neeg pom sab hauv lub luj tshib. Tus kws phais mob muab ib qho mus deb ntawm qhov tsis zoo ntawm cov leeg.

Koj yuav tsum tau phais yog tias koj:

• Tau sim lwm yam kev kho mob tsawg kawg 3 hlis
• Muaj kev mob uas tab kaum koj txoj kev ua ub no

Cov kev kho koj yuav tsum sim ua ntej suav nrog:

• Txwv kev ua si lossis kis las kom so koj sab caj npab.
• Hloov cov khoom ntaus pob ncaws pob koj siv. Qhov no tuaj yeem hloov qhov kev tuav ntawm qhov koj lub dav hlau lossis hloov koj cov kev coj ua lossis lub sijhawm.
• Noj tshuaj, xws li tshuaj aspirin, ibuprofen, lossis naproxen.
• Ua kev qoj ib ce kom daws qhov mob raws li tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev tau pom zoo.
• Hloov chaw ua haujlwm hloov kho koj txoj kev zaum zoo li cas thiab koj siv cov khoom siv li cas thaum ua haujlwm.
• Hnav lub luj tshib splints los yog kev zawm hniav mus so koj cov leeg thiab leeg.
• Tau txais kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj steroid, xws li cortisone. Qhov no yog ua los ntawm koj tus kws kho mob.

Kev phom sij ntawm cov tshuaj loog thiab phais feem ntau yog:

• Kev tsis haum tshuaj lossis teeb meem ua pa
• Los ntshav, txhaws ntshav, lossis kis tus kab mob

Kev phom sij ntawm lub luj tshib phais phais yog:

• Poob hauv lub zog hauv koj txhais caj npab
• Txo ntau cov lus tsa suab hauv koj lub luj tshib
• Xav tau kev kho lub cev ntev
• Kev raug mob rau cov hlab ntsha lossis leeg ntshav
• Caws pliav uas mob thaum koj kov nws
• Xav tau kev phais mob ntxiv

Koj yuav tsum:

• Qhia tus kws phais mob txog txhua yam tshuaj koj noj, suav nrog cov uas yuav yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj. Qhov no suav nrog tshuaj ntsuab, tshuaj ntxiv, thiab vitamins.
• Ua raws li cov lus qhia txog kev txwv cov ntshav thinner ib ntus. Cov no suav nrog tshuaj aspirin, ibuprofen, (Advil, Motrin), thiab naproxen (Naprosyn, Aleve). Yog tias koj noj tshuaj warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), apixaban (Eliquis), rivaroxaban (Xarelto), lossis clopidogrel (Plavix), tham nrog koj tus kws phais mob ua ntej txiav lossis hloov koj txoj kev noj cov tshuaj no.
• Nug koj tus kws kho mob seb koj yuav tsum noj cov tshuaj hnub twg uas koj phais.
• Txiav kev haus luam yeeb, yog koj haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb tuaj yeem qeeb kho. Nug koj tus kws kho mob kom pab.
• Qhia koj tus kws phais mob yog tias koj mob khaub thuas, mob khaub thuas, kub taub hau, lossis mob lwm yam ua ntej koj phais.
• Ua raws li cov lus qhia hais txog tsis txhob noj lossis haus ib yam dab tsi ua ntej kev phais mob.
• Tuaj txog ntawm qhov chaw phais mob thaum koj tus kws phais mob lossis kws tu neeg mob hais kom koj ua. Nco ntsoov tuaj kom ncav sijhawm.

Tom qab phais:

• Koj lub luj tshib thiab txhais caj npab yuav yuav muaj ib daim ntaub tuab tuab los yog ib qho me me.
• Koj tuaj yeem mus tsev thaum muaj kev cuam tshuam los ntawm lub sedative hnav tawm.
• Ua raws li cov lus qhia yuav ua li cas saib xyuas koj qhov mob thiab caj npab hauv tsev. Qhov no suav nrog kev noj tshuaj kom yooj yim qhov mob los ntawm qhov phais.
• Koj yuav tsum pib maj mam txav koj sab caj npab, raws li koj tus kws phais neeg pom zoo.

Kev ntaus pob tesniv phais qhia kev mob rau ntau tus neeg. Ntau tus neeg muaj peev xwm rov qab mus rau kev ua kis las thiab lwm yam kev ua si uas siv lub luj tshib tsis pub dhau 4 txog 6 hlis. Ua kom ib ce muaj zog pom zoo yuav pab kom cov teeb meem tsis rov qab zoo.

Epicondylitis sab - phais; Cov leeg mob hlwb - phais mob; Lub luj tshib ntaus pob tw - phais

Adams JE, Steinmann SP. Luj tshib tendinopathies thiab leeg ruptures. Hauv: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Ntsuab Hlais Tes Ua HaujlwmCov. 7 tus ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 25.

Hma JM. Luj tshib tendinopathies thiab bursitis. Hauv: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee thiab Drez Kev Ua Si Ncaws Pob Kho Mob: Cov Ntsiab Cai thiab Kev UaCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; Xyoo 2015: chap 65.