Qes rov qab mob - mob ceev

Qes rov qab yog hais txog mob uas koj hnov ​​ntawm koj sab nraub qaum. Koj tseem yuav rov qab txhav, txav qis ntawm sab nraub qaum, thiab nyuaj sawv ntsug ncaj.

Mob rov qab yuav mob txog ob peb hnub mus rau ob peb lub lis piam.

Cov neeg feem coob muaj tsawg kawg ntawm ib tug nraub qaum hauv lawv lub neej. Txawm hais tias qhov kev mob lossis tsis xis nyob no tuaj yeem tshwm sim txhua qhov chaw ntawm koj sab nraub qaum, feem ntau cuam tshuam rau thaj tsam yog koj sab nraub qaum. Qhov no yog vim tias qhov nraub qaum txhawb feem ntau ntawm koj lub cev qhov hnyav.

Mob nrob qaum yog tus naj npawb thib ob uas cov neeg Asmeskas pom lawv tus kws kho mob. Nws yog thib ob rau tus mob khaub thuas thiab mob khaub thuas.

Koj yuav feem ntau yog hnov ​​mob nrob qaum tom qab koj nqa khoom hnyav, txav dheev, zaum hauv ib qho chaw ntev, lossis raug mob lossis raug mob.

Mob qes qis yog feem ntau tshwm sim los ntawm kev raug mob tam sim ntawd rau cov leeg thiab cov leeg pob tw txhawb lub nraub qaum. Qhov mob yuav yog mob los ntawm cov leeg txhawb los yog ua pob lossis ntuag hauv cov leeg thiab cov leeg.

Cov ua rau mob nrob qaum me me yog:

• Ntshav pob txha txhuam rau txha nraub qaum los ntawm txha
• Mob kheesxaws koom nrog tus txha caj qaum
• Kev txhuam ntawm txha caj qaum
• Mob leeg mob (mob leeg heev)
• Khib lossis herniated disk
• Sciatica
• Kev mob txha caj qaum (txoj leeg ntawm tus txha caj qaum)
• Cov pob txha caj qaum (zoo li scoliosis lossis kyphosis), uas yuav tau txais los ntawm caj ces thiab pom hauv cov menyuam lossis cov hluas
• Tws los kua muag mus rau cov leeg lossis ligaments txhawb tom qab

Mob nrob qaum tej zaum yuav yog vim:

• Qhov mob plab pob txha aortic uas tau nqus dej.
• Kev mob caj dab, xws li osteoarthritis, psoriatic mob caj dab, thiab mob rheumatoid.
• Kev kis mob ntawm tus txha nqaj qaum (osteomyelitis, diskitis, ua qog).
• Mob raum los yog mob raum.
• Cov teeb meem ntsig txog cev xeeb tub.
• Teeb meem nrog koj lub zais zis ua paug lossis zais zis yuav ua rau rov qab mob.
  
• Cov kab mob kev nkeeg uas cuam tshuam rau poj niam kev muaj me nyuam, nrog rau endometriosis, hlwv ntawm zes qe menyuam, mob kheesxaws ntawm zes qe menyuam, lossis uterine fibroids.
• Kev mob nyob ib puag ncig sab hauv koj lub plab mog, los yog sacroiliac (SI) sib koom tes.

Koj tuaj yeem hnov ​​ntau cov tsos mob yog tias koj tau mob koj sab nraub qaum. Tej zaum koj yuav hnov ​​lub qhov muag caj dab lossis hlawv ib ce zoo nkauj, mob tob hau, los yog mob hnyav. Qhov mob yuav mob mentsis, lossis nws hnyav heev uas koj txav tsis tau.

Raws li qhov ua rau koj mob nraub qaum, koj kuj yuav hnov ​​mob hauv koj txhais ceg, lub duav, lossis hauv qab taw. Koj kuj yuav muaj qhov tsis muaj zog hauv koj txhais ceg thiab txhais taw.

Thaum koj pom koj tus kws khomob thawj zaug, koj yuav raug nug txog koj tus mob nraub qaum, suav nrog qhov nws tshwm sim ntau npaum li cas thiab mob hnyav npaum li cas.

Koj tus kws kho mob yuav sim txiav txim siab ua kom koj mob nraub qaum thiab seb nws puas tuaj yeem ua kom zoo dua nrog kev ntsuas yooj yim xws li dej khov, pleev tshuaj mob me, kev kho lub cev, thiab tawm dag zog kom zoo. Yuav luag txhua lub sijhawm, mob nraub qaum yuav zoo dua siv cov qauv no.

Thaum kuaj mob lub cev, koj tus kws kho mob yuav sim qhia qhov tseeb ntawm qhov mob thiab xyuas seb nws ua li cas rau koj qhov kev txav mus los.

Cov neeg feem ntau mob nrob qaum zoo dua lossis rov zoo tuaj li ntawm 4 txog 6 asthiv. Koj tus kws khomob yuav yuam tsis tau kev kuaj mob rau lub sijhawm thawj zaug tshwj tsis yog koj muaj qee yam tsos mob.

Kev ntsuam xyuas uas yuav raug txiav txim suav nrog:

• Kev xoo hluav taws xob
• CT scan ntawm tus txha nraub qaum
• MRI ntawm qaum nqaj qaum

Txhawm rau kom zoo dua sai, ntsuas kev kom raug thaum koj hnov ​​mob thawj zaug.

Nov yog qee qhov kev qhia paub yuav ua li cas los daws qhov mob:

• Nres qhov kev tawm dag zog ib txwm rau thawj ob peb hnub. Qhov no yuav pab txo koj tus mob thiab txo qhov o ntawm thaj chaw ntawm qhov mob.
• Siv dej kub lossis dej khov rau thaj chaw mob. Ib txoj hauv kev zoo yog siv dej khov rau thawj 48 rau 72 teev, thiab tom qab ntawd siv cua sov.
• Noj tshuaj tom khw ntau xws li ibuprofen (Advil, Motrin) lossis acetaminophen (Tylenol). Ua raws li cov lus qhia pob nyob rau kev siv ntau npaum li cas. Tsis txhob siv ntau tshaj li tus nqi pom zoo.

Thaum pw tsaug zog, sim pw hauv ib qho curled-up, menyuam qhov chaw nrog ib lub tog hauv ncoo los ntawm koj ob txhais ceg. Yog tias koj ib txwm pw ntawm koj sab nraub qaum, muab ib lub hauv ncoo los yog txoj phuam dov hauv qab koj lub hauv caug txhawm rau kom lub siab yws.

Ib qho kev tsis ntseeg hais txog mob nraub qaum yog qhov koj yuav tsum tau so thiab zam kev ua si ntev. Qhov tseeb, kev so tsis pom zoo. Yog tias koj tsis muaj lub cim ntawm qhov ua rau mob koj nraub qaum (xws li poob plab hnyuv lossis zais zis, tsis muaj zog, poob ceeb thawj, lossis kub taub hau), ces koj yuav tsum ua kom nquag plias.

Koj tuaj yeem xav txo qis koj cov haujlwm tsuas yog rau thawj ob peb hnub xwb. Tom qab ntawd, maj mam pib koj li ib txwm ua tom qab ntawd. Tsis txhob ua cov haujlwm uas muaj qhov hnyav lossis rub koj lub nraub qaum rau thawj 6 lub lis piam tom qab qhov mob pib mob. Tom qab 2 txog 3 asthiv, koj yuav tsum maj mam pib qoj ib ce dua.

• Pib nrog kev ua si aerobic.Taug kev, caij tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj, thiab ua luam dej yog cov piv txwv zoo. Cov haujlwm no tuaj yeem txhim kho cov ntshav ntws mus rau koj lub nraub qaum thiab pab kho kom zoo. Lawv tseem ua kom cov leeg hauv koj lub plab thiab nraub qaum.
• Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kho lub cev. Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab seb koj puas xav ntsib tus kws kho mob lub cev thiab tuaj yeem xa koj mus rau ib tus. Tus kws saib xyuas lub cev yuav xub siv cov qauv los txo koj qhov mob. Tom qab ntawd, kws kho mob yuav qhia koj cov hau kev kom tsis txhob rov mob mob ntxiv.
• Kev ncab thiab ntxiv dag zog yog qhov tseem ceeb. Tab sis, pib ua cov kev tawm dag zog no sai dhau tom qab raug mob tuaj yeem ua rau koj tus mob tsis zoo. Tus kws kho mob lub cev tuaj yeem qhia koj thaum pib ncab thiab ntxiv dag zog ib ce thiab yuav ua li cas.

Yog tias koj qhov mob ntev dua 1 lub hlis, koj tus kws kho mob tseem yuav xa koj mus ntsib tus kws kho mob pob txha (kws kho pob txha) lossis tus kws kho paj hlwb (kws kho mob paj hlwb).

Yog tias koj qhov mob tsis tau zoo dua tom qab siv tshuaj, kho lub cev, thiab lwm yam kev kho mob, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom txhaj tshuaj rau phaum ntoo.

Koj kuj tuaj yeem pom:

• Ib tug zaws neeg kho mob
• Qee tus neeg uas ua acupuncture
• Qee tus neeg uas ua pob txha caj qaum (tus kws kho pob txha, kws kho pob txha pob txha, lossis tus kws kho lub cev)

Qee zaum, ob peb zaug mus ntsib cov kws kho mob tshwj xeeb no yuav pab kom mob nrob qaum.

Coob tus neeg yuav zoo nyob rau hauv 1 asthiv. Tom qab lwm 4 rau 6 lub lis piam, qhov mob nraub qaum yuav tsum ploj mus kom tas.

Hu rau koj tus kws khomob sai sai yog tias koj muaj:

• Mob nraub qaum tom qab tshuab cua daj cua dub lossis poob
• Hlawv nrog tso zis lossis ntshav hauv koj cov zis
• Keeb kwm mob cancer
• Tsis tswj qhov tso zis los yog cov quav (tswj tsis taus)
• Hnov mob mus hauv koj ob sab ceg hauv qab hauv caug
• Qhov kev mob siab dua tuaj thaum koj pw lossis hnov ​​mob uas ua rau koj tsaug zog thaum hmo ntuj
• Liab lossis o ntawm sab nraub qaum lossis txha nraub qaum
• Mob hnyav uas ua tsis tau kom koj xis nyob
• Yam tsis mob tob hau nrog mob duav
• Tsis muaj zog lossis loog hauv koj lub pob tw, ncej puab, ceg, lossis lub plab mog

Kuj tseem hu yog:

• Koj tau poob ceeb thawj poob nthav
• Koj siv cov tshuaj steroid los yog cov tshuaj tiv thaiv
• Koj tau mob nraub qaum ua ntej, tab sis cov ntu lus no no sib txawv thiab hnov ​​zoo dua
• Qhov mob rov zoo li no tau siv sijhawm ntev dua 4 lub lim tiam

Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua kom txo qis koj txoj kev mob rov qab. Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv mob nrob qaum. Los ntawm kev tawm dag zog koj tuaj yeem:

• Txhim kho koj lub cev
• Txhawb koj sab nraub qaum thiab txhim kho yooj yim
• Poob phaus
• Zam txhob ntog

Nws yog qhov tseem ceeb kom kawm txhawb nqa thiab khoov kom raug. Ua raws li cov lus qhia no:

• Yog tias ib yam khoom hnyav dhau lossis ua tsis ncaj, nrhiav kev pab.
• Muab koj ob txhais taw sib nrug txhawm rau muab koj lub cev dav dav thaum txhawb nqa lub zog.
• Sawv ntsug ze li sai tau rau tus kwv koj tab tom nqa khoom.
• Khoov ntawm koj lub hauv caug, tsis yog ntawm koj lub duav.
• Ua kom nruj rau koj cov leeg hauv plab thaum koj rub qhov khoom lossis txo qis dua.
• Khaws qhov khoom kom ze rau koj lub cev raws li koj muaj peev xwm.
• Nqa siv koj ob txhais ceg leeg.
• Thaum koj sawv nrog qhov khoom, tsis txhob khoov mus tom ntej.
• Tsis txhob ntswj thaum koj khoov rau lub nruas, nqa nws, lossis nqa nws.

Lwm txoj kev los tiv thaiv mob nraub qaum yog:

• Zam txhob sawv ntsug ntev ntev. Yog tias koj yuav tsum sawv ntsug rau koj txoj haujlwm, hloov mus pw ua ke ntawm txhua qhov chaw tso quav.
• Tsis txhob hnav cov luj taws siab. Siv cov hauv ncoo thaum koj mus taug kev.
• Thaum zaum ua haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog koj siv computer, nco ntsoov koj lub rooj zaum rov qab ncaj qha nrog lub rooj zaum thiab lub nraub qaum uas kho tau, lub rooj zaum ua haujlwm, thiab lub tog zaum rov qab los.
• Siv ib lub tog tso rau hauv qab koj ob txhais taw thaum zaum kom koj lub hauv caug siab dua koj lub duav.
• Tso ib lub hauv ncoo me me los yog txoj phuam dov hauv qab koj sab nraub qaum thaum zaum los yog tsav tsheb ntev.
• Yog tias koj tsav tsheb deb, nres thiab taug kev ncig txhua xuab moos. Nqa koj lub rooj zaum kom deb li deb tau kom tsis txhob khoov. Tsis txhob nqa khoom hnyav tom qab caij tsheb.
• Txiav Luam Yeeb.
• Poob phaus.
• Ua cov kev tawm dag zog tsis tu ncua kom koj lub plab muaj zog thiab cov leeg. Qhov no yuav ntxiv dag zog rau koj tus tub ntxhais kom txo qis kev pheej hmoo rau kev raug mob ntxiv.
• Kawm los so. Sim cov qauv xws li yoga, tai chi, lossis zaws.

Thaub qaum; Tsawg rov qab mob; Lumbar mob; Mob - rov qab; Mob nraub qaum; Mob nraub qaum - tshiab; Mob nraub qaum - lub sijhawm luv luv; Thim rov qab - tshiab

• Kev phais pob qij txha - tawm paug

• Lumbar vertebrae
• Backaches

Corwell BN. Mob nraub qaum. Hauv: Phab Ntsa RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Cov Tshuaj Siv Thaum Muaj Xwm Ceev: Cov Ntsiab Lus thiab Kev Siv TshuajCov. 9le ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 32.

El Abd OH, Amadera JED. Qes rov qab lim los yog nti. Hauv: Frontera WR, Nyiaj JK, Rizzo TD Jr, eds. Qhov tseem ceeb ntawm Cov Tshuaj Txhim Kho Lub Cev thiab Kev Kho Mob: Cov mob ntawm lub cev tsis meej, mob, thiab kho kom rov zooCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Degenerative mob ntawm lub ncauj tsev menyuam thiab thoracolumbar qaum. Hauv: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller Cov Tshuaj Kho Mob OrthopedicCov. Thib 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cha 130.

Malik K, Nelson A. Txheej txheem cej luam ntawm cov kev mob nraub qaum. Hauv: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Qhov tseem ceeb ntawm Cov Tshuaj Kho MobCov. 4 tug ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 24.

Misulis KE, Murray EL. Hauv qab qis thiab sab caj npab mob. Hauv: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology nyob rau hauv Kev Soj NtsuamCov. 7 tus ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 32.