Yuav Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Li Cas Hauv 5 Qhov Teeb Meem Uas Muaj Kev phom sij, Raws li Kws Tshaj Lij

Zoo Siab

• Koj Taug Kev hla Qhov Tsaus Ntuj thiab/lossis Chaw Nres Tsheb Sketchy Thaum Hmo Ntuj
• Koj Yuav Tsum Ua Raws, Tsis Yog Taug Kev lossis Hauv Koj Lub Tsheb
• Koj Hnub Yug Tsis Txaus Siab
• Koj Tau Txais Kev Ua Phem Los Ntawm Koj Tus Thawj Coj lossis Lwm Tus Zoo Tshaj
• Koj Tau Txais Kev Pom Zoo los yog Ua Raws Li Kev Thauj Mus Los
• Tshuaj xyuas rau

Rau cov poj niam feem ntau ua lag luam, nthuav tawm cov khoom lag luam –– kev sib sau ntawm lub hlis (tej zaum ntau xyoo) ntawm cov ntshav, hws, thiab kua muag –– yog lub sijhawm zoo siab heev. Tab sis rau Quinn Fitzgerald thiab Sara Dickhaus de Zarraga, qhov kev xav ntawd tau txiav txim siab sib txawv thaum lawv cov khoom, Flare, mus rau tom khw.

"Nws txaus ntshai heev uas cov khoom no yuav tsum muaj," Dickhaus de Zarraga hais. "Peb ntxub qhov peb nyob ntawm no."

Flare, tsim los ntawm duo, ob qho tib si Harvard Business School grads, nyob rau hauv 2016, yog ib tug discreet "bracelet" (Buy It, $ 129, getflare.com) tsim los pab tib neeg tawm ntawm qhov tsis zoo los yog tsis xis nyob. Tus neeg hnav tau nias lub pob khawm zais ntawm sab tes tes sab hauv, ceeb toom cov npe ntawm cov neeg tau xaiv ua ntej (lossis tub ceev xwm) ntawm lawv qhov chaw nyob. Lub kauj-toog npab tseem tuaj yeem xa tawm cov xov tooj cuav rau tus neeg hnav lub xov tooj rau kev zam txim sai kom tawm ntawm qhov xwm txheej tsis zoo. (Txhua yam no tuaj yeem teeb tsa hauv lawv lub app.)

Cov khub, uas yog ob tus neeg raug tsim txom ntawm kev sib deev, hais tias lawv tsim Flare vim tias feem ntau cov cuab yeej tiv thaiv tus kheej thaum lub sijhawm tau tsim los ntawm cov txiv neej. "Yav dhau los, tsuas yog cov cuab yeej los tiv thaiv koj tus kheej yog lub suab nrov nrov lossis tus kheej lub tswb nrov kom nrov nrov, tshuaj tsuag kua txob, riam phom ua phem rau lwm tus neeg, lossis hu xov tooj rau kev pab," piav qhia Dickhaus de Zarraga. "Thiab, nyob ntawm koj tus kheej, lossis yog tias koj yog tus neeg xim, [cov kev xaiv] tuaj yeem tso koj rau hauv ntau txaus ntshai. "

Thoob plaws hauv keeb kwm, lub luag hauj lwm tau nyob hauv womxn rau tiv thaiv Kev ua phem rau kev sib deev - txawm hais tias nws txhais tau tias txwv tsis pub haus cawv (lossis ob tog tag nrho), zam kev hnav khaub ncaws uas tuaj yeem suav tias yog kev ua phem (txawm hais tias Sarah Everard tsis hnav ris tsho sweatpants thaum nws raug nyiag hauv tebchaws Askiv), thiab ua txhua yam tsim nyog kom tsis txhob muaj kev saib xyuas - zoo li tshaj li kev hloov pauv loj hauv zej zog los tiv thaiv kev ua phem ntawm cov neeg ua txhaum lawv tus kheej. (Txog: Tom qab Sarah Everard, Cov poj niam tau txais lus qhia kom nyob nyab xeeb - Tab sis Nws yog txiv neej uas tus cwj pwm yuav tsum tau hloov)

Yog lawm, hais tias peb nyob hauv lub ntiaj teb muaj zog uas poj niam tsis tas yuav yuav cov hlua ntsej muag tsis ncaj, kawm vwm kev tawm tsam kev ua yeeb yam, lossis ib txwm muaj kev nyuaj siab txog lawv ib puag ncig 24/7 zoo li qhia tias peb nyob hauv ib haiv neeg tom qab kev ntxub ntxaug lwm haiv neeg. . Kwv yees li ntawm 8 ntawm 10 Asmeskas cov poj niam muaj hnub nyoog 18 xyoo tau tshaj tawm tias raug yuam deev hauv ib qho kev tshawb fawb 2018, thaum txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no ntawm UK cov poj niam pom tias tus lej muaj peev xwm ze li 97 feem pua. (Thiab thaum koj yuav xav tias qhov kev tshawb fawb qhov qauv me me tsis qhia cov duab loj txaus, ib qho scan ntawm hashtag # 97perecent ntawm TikTok, uas ncaj qha hais txog qhov kev tshawb nrhiav qhov kev tshawb nrhiav, muab cov pov thawj txaus uas womxn yog ntsib kev quab yuam deev ntawm qhov txaus ntshai heev.) Ntuj raug txim, txawm yog xwb uas twb muaj lawm tom haujlwm raws li ib tug poj niam Dub tuaj yeem ua rau predation. Qhov tseeb, Cov poj niam Dub qhia txog kev ua phem rau kev sib deev ntawm kev ua haujlwm ntawm peb npaug ntawm cov poj niam dawb, raws li tsab ntawv ceeb toom los ntawm National Women Law Center, lub koom haum tsis raug cai raug cai.

Qhov tseeb tias womxn yuav tsum tau tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm qhov tsis xis nyob (los yog txaus ntshai) xwm txheej - tshwj xeeb, nrog cov txiv neej - nqus. Tab sis qhov tseeb yog, raws li tsab ntawv ceeb toom los ntawm Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) qhia tawm, feem coob ntawm kev ua phem rau poj niam yog txiv neej ua phem. Qhov tseeb, txoj kev tshawb fawb sau tseg tias tseem tsis muaj cov ntaub ntawv txaus los saib xyuas kev sib deev sib deev tib yam rau poj niam. Dab tsi ntxiv, kev ua phem rau cov poj niam txiv neej lossis poj niam txiv neej-tsis ua raws txoj cai tau nce mus txog xyoo 2020, nrog 44 tus neeg tuag nyob hauv Asmeskas-ua rau nws yog lub xyoo uas tuag ntau tshaj plaws hauv cov ntaub ntawv, raws li Human Rights Campaign.

Qhov tau hais tias, thaum kev ntshai ntawm kev tawm tsam yuav tsum tsis txhob tiv thaiv koj los ntawm kev ua neej nyob, ua ob peb yam kev ceev faj tsim nyog thiab ua rau koj tus kheej nrog kev paub tiv thaiv tus kheej tuaj yeem pab koj kom yooj yim dua.

Ntawm no, cov kws tshaj lij taug kev los ntawm yuav ua li cas daws tsib qhov xwm txheej txaus ntshai uas koj tuaj yeem pom koj tus kheej hauv, thiab yuav ua li cas kom nyab xeeb tawm sai.

Koj Taug Kev hla Qhov Tsaus Ntuj thiab/lossis Chaw Nres Tsheb Sketchy Thaum Hmo Ntuj

Hauv qhov chaw koj tab tom mus lossis los ntawm, qhov chaw (xws li chaw nres tsheb thiab ntau ntau) yog qee qhov chaw ntau dua rau kev ua phem, raws li Beverly Baker, tus kws tshaj lij tiv thaiv tus kheej thiab tus tsim ntawm Asphalt Anthropology hauv Los Angeles. "Cov chaw no xav tau kev mob siab rau ntxiv, vim tias lawv yog pej xeem txaus rau ib tus neeg nkag mus rau koj, tab sis feem ntau yog ntiag tug txaus los tso cai rau lawv ua haujlwm yam tsis muaj pov thawj lossis cuam tshuam," Baker piav qhia.

Thaum nkag mus rau hauv chav nres tsheb lossis chaw nres tsheb, Baker ib txwm qhia nws cov neeg siv khoom los tshuaj xyuas thaj chaw. Puas muaj tus ncej, ntaiv, lossis tsheb loj uas tus neeg tuaj yeem nkaum tom qab? Zam cov cheeb tsam no, nws qhia, thiab sim nres kom ze li sai tau kom nkag tau lossis tawm mus.

"Tsis tas li, thaum koj tuaj txog, rov qab koj lub tsheb mus rau qhov chaw," nws qhia. "Qhov no txhais tau tias koj tsis tas yuav taug kev ntev ntawm lub tsheb kom tau mus rau tus neeg tsav tsheb lub qhov rooj thiab koj tuaj yeem rub tawm nrog pom tag nrho ntawm koj ib puag ncig."

Lwm cov lus qhia hloov pauv thaj chaw los ntawm Baker? Muab koj lub xov tooj tso, taug kev sai thiab muaj kev ntseeg siab nrog koj lub ntsej muag dav, thiab muaj koj txhais tes dawb (tab sis khaws koj cov yuam sij kom koj tuaj yeem qhib thiab dhia hauv koj lub tsheb sai).

Huag, thiab hais lus ntawm cov yuam sij no –– koj yuav tsum tuav lawv zoo li rab riam ntawm koj cov ntiv tes txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau nkag mus, puas yog? "Muaj cov lus dab neeg ntev uas tuav koj cov yawm sij ntawm koj cov ntiv tes yog riam phom tiv thaiv tus kheej zoo, tab sis qhov no tsis muaj tseeb!" hais tias Baker. "Cov yuam sij yuav txav mus rau qhov cuam tshuam thiab pheej hmoo ua rau koj raug mob ntau dua li qhov kev hem thawj."

Hloov chaw, Baker pom zoo nqa thiab khaws qee yam riam phom tiv thaiv tus kheej nyob ze-txawm hais tias nws nyob ntawm koj qhov kev nplij siab thiab yam raug cai hauv koj cheeb tsam. Qhov no tej zaum yuav suav nrog cov tshuaj tsuag kua txob lossis qee yam phom stun (Yuav nws, $ 24, amazon.com), riam, lub teeb nyem siab (Yuav Nws, $ 40, amazon.com) kom cuam tshuam ib ntus tus neeg tawm tsam, lossis txawm tias hnyav. yam khoom hauv koj txoj kev, zoo li lub tswm ciab hnyav, cov khoom ntawm lub txee, lossis txiab. (Related: Cov neeg yuav khoom hais tias cov tshuaj tua kab no tau cawm lawv txoj sia)

Koj Yuav Tsum Ua Raws, Tsis Yog Taug Kev lossis Hauv Koj Lub Tsheb

Yog tias muaj ib yam dab tsi txaus ntshai tshaj li nkag mus rau qhov tsaus ntuj, qhov chaw nres tsheb tsaus ntuj tsaus ntuj, nws taug kev lossis tsav tsheb ib leeg -- thiab tej zaum yuav raug caum. (Muaj feem xyuam: Qhov Tseeb Tseeb Txog Kev Nyab Xeeb Kev Nyab Xeeb rau Cov Poj Niam)

Thawj kauj ruam yog tias koj xav tias koj tab tom ua raws li tsuas yog tig mus. "Lwm lub tsheb yuav tsum tau tig rov los lossis tso lawv lub tsheb tseg," sau Baker.

Yog tias koj tuaj yeem ua tau, Baker qhia kev taug kev mus rau kev nyab xeeb es tsis yooj yim ntawm kev phom sij. Nws hais tias "Tsis txhob tig thiab taug kev hauv txoj kev tso tseg," nws hais. "Kauj ruam mus rau hauv lub khw yog tias koj tuaj yeem ua tau."

Tib lub logic siv tau yog tias koj xav tias lub tsheb yuav taug qab koj thaum koj tsav tsheb. "Tsis txhob mus tsev yog tias koj tau ua raws," hais tias Baker, sau tseg tias koj yuav tsum tau mus rau qhov chaw nyab xeeb uas koj tuaj yeem chij kom tau txais kev pab (xav tias: chaw tua hluav taws, chaw nres tsheb tub ceev xwm, khw, lossis tsev noj mov).

Koj Hnub Yug Tsis Txaus Siab

Thaum cov neeg tawm tsam dhia tawm ntawm cov hav txwv yeem lossis hauv chaw nres tsheb chaw nres tsheb yog qhov pom kev txaus ntshai, qee qhov (theej, feem ntau) kev ua phem tshwm sim hauv kev sib raug zoo dua, paub txoj hauv kev: piv txwv li tsis txaus ntseeg Tinder hnub tim. (Muaj feem xyuam: 6 Online Dos Dos thiab Tsis Txhob Ua Rau Kev Nyab Xeeb Hauv Internet)

"Yog tias koj nyob hauv qhov xwm txheej tsis xis nyob, nrhiav tus kws lij choj," qhia Heather Hansen, tus kws tshaj lij tus kheej, kws tshuaj ntsuam xyuas kev cai lij choj, thiab kws lij choj hais plaub. Hansen sau tseg tias qhov no tuaj yeem yog ib tus neeg nyob ze, nws yog tus neeg muag khoom noj lossis tus khub koom nrog, uas koj tuaj yeem qhia rau paub tias koj nyob hauv qhov xwm txheej nplaum. Koj yuav tsum nug tus neeg tawm tswv yim los cuam tshuam hauv koj hnub (hais, yog tias koj yuav tsum tau nce mus rau chav dej) thiab nug cov lus nug: "Txhua tus ua li cas?" los yog "koj haus dab tsi ntawm no?" qhia Hansen qhia.

Hansen sau hais tias "Yog tias tus neeg ua txhaum txuas ntxiv mus, tus neeg sawv cev tsuas tuaj yeem nug koj ob leeg ua dab tsi," Hansen sau tseg. "Qhov no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias tus neeg saib pom tias yog txiv neej thiab tus neeg ua phem ua phem ib yam." Txog ntawm qhov ntawd, Hansen hais txog, (vam tias) koj cov kev xaiv tau qhib rau qhov hais txog kev tawm mus. Thaum koj lub sijhawm cuam tshuam, koj puas tuaj yeem chij tus neeg muag khoom lossis ib tus neeg los ntawm kev nyab xeeb los cuam tshuam thiab pab coj koj tawm? Txawm hais tias koj yuav tsum tau ntsuas qhov xwm txheej (txhua tus neeg yuav hnov ​​zoo sib txawv), sim ua daim phiaj qhia kev rau kev tawm sai li sai tau thaum ib tus neeg nkag mus rau qhov chaw.

Lwm qhov kev xaiv rau (tsis nco qab) tawm ntawm qhov xwm txheej tsis xis nyob ntawm bar lossis tsev noj mov: xaj "txhaj tshuaj tiv thaiv tub txib." Raws li ib tus kis TikTok los ntawm tus tsim @benjispears piav qhia, kev txhaj tshuaj yog qhov tseem ceeb rau "Kuv muaj teeb meem; pab kuv." Txawm hais tias tsis yog txhua lub tsev lag luam muaj ib qho (thiab nws yuav raug hu ua lwm yam txhawm rau tiv thaiv nws qhov kev zais zais ntawm cov neeg ua txhaum cai), feem ntau koj yuav pom ib qho kos npe tso rau hauv chav dej ceeb toom womxn tias nws yog ib qho kev xaiv. Txawm hais tias qhov chaw koj nyob hauv koom nrog, tsis txhob ua siab deb tsuas yog chij ib tus neeg hauv txoj kev mus, lossis sab hauv, chav dej yog tias koj tsis paub meej.

Yog tias tsis muaj leej twg nyob ze, lossis koj xav tias tsis xis nyob ib puag ncig, Hansen qhia kom qhia koj hnub thawb thawb ua ntej tias koj tsis xis nyob. Thiab, tau kawg, tsis txhob kov koj cov zaub mov lossis dej haus yog tias nws tsis pom koj, txawm tias ib pliag, zoo li ib tus neeg tuaj yeem cuam tshuam nrog nws. (Muaj feem cuam tshuam: Cov hluas no tau tsim lub Straw uas tuaj yeem Pab Tshawb Pom Hnub Raug Tshuaj)

Thiab yog tias tej yam nce ntxiv, tsis txhob ntshai sawv thiab tawm mus. "Tau txais kev caij tsheb rov los tsev los ntawm lwm tus lossis xaiv kev pabcuam sib qhia caij tsheb," hais tias Baker, sau tseg tias yog koj txhawj xeeb txog kev ua raws, koj tuaj yeem thov kev nyab xeeb kom coj koj mus rau koj lub hom phiaj (lossis hu xov tooj rau tub ceev xwm los pab).

Koj Tau Txais Kev Ua Phem Los Ntawm Koj Tus Thawj Coj lossis Lwm Tus Zoo Tshaj

Thaum nws los snide DMs los ntawm cov neeg ua haujlwm lossis lub sijhawm tsis txaus ntseeg nrog VP siab ntawm kev mus ua haujlwm, Hansen tau hais txog ib qho tseem ceeb (tab sis yooj yim) txoj cai nrog kev ua phem rau chaw ua haujlwm: "Cov ntaub ntawv txhua yam –– suav nrog txhua qhov kev thab plaub thiab koj teb li cas. Muaj txhua yam hauv kev sau yog tias koj tuaj yeem ua tau. "(Nws sau tseg tias, hauv qee lub xeev, nws tsis raug cai sau cov kev sib tham yam tsis tau kev pom zoo los ntawm txhua tog neeg, yog li nco ntsoov qhov ntawd.)

Hansen sau tseg tias nrhiav tus neeg tawm suab yog qhov tseem ceeb, ib yam nkaus. "Hais nrog ib tus neeg hauv tib neeg cov peev txheej yog tias tus neeg ua txhaum yog koj tus thawj coj, thiab tham nrog koj tus thawj coj yog tias nws yog ib tus neeg hauv tib neeg cov peev txheej," nws hais.

Tab sis dab tsi koj yuav tsum ua tam sim no los tiv thaiv koj tus kheej thiab nthuav tawm qhov xwm txheej? Hansen hais tias, "Txawm hais tias hais lus rau tus neeg thab plaub lossis koj tus phooj ywg, kuv xav hais kom ua qhov tseeb thiab lub hom phiaj: 'Thaum koj ua qhov no / nws ua qhov no, thiab nws ua rau kuv xav li no.'" Thaum raug thab plaub yog ib qho kev xav tsis thoob, yog tias koj tuaj yeem ua haujlwm los teb ntau dua li tsis hnov ​​​​mob, koj yuav yog tus kws tshaj lij tshaj lij. "

Tau kawg, yog tias thaum twg los xij koj ntshai rau koj txoj kev nyab xeeb thiab muaj kev phom sij tam sim ntawd, mus ncaj qha mus rau tub ceev xwm - dua, nrog pov thawj ntawm kev thab plaub, yog tias koj muaj.

Koj Tau Txais Kev Pom Zoo los yog Ua Raws Li Kev Thauj Mus Los

Ib yam li yog tias koj tab tom taug kev los ntawm lub tsheb lossis taug kev, nrog kev thauj mus los rau pej xeem, koj yuav tsum tau mus rau kev nyab xeeb es tsis txhob muaj kev phom sij, hais tias Baker. Tab sis kom txog rau thaum lub sijhawm ntawd, tsuas yog ntsib tus neeg uas koj xav tias tab tom nrhiav koj tuaj yeem pab tau - txawm tias nws yuav zoo li txaus ntshai npaum li cas. "Kuv tau ua qhov no nrog kuv lub siab sib tw," lees Baker. "Tab sis ntawm no yog qhov: Kev hem tsis xav tau lub hom phiaj nyuaj. Ntau ntawm lawv txaus siab ua rau koj ntshai. Tig tsab ntawv." Baker hais tias hais ib yam dab tsi raws kab ntawm "Koj xav tau dab tsi?" los yog, ntau dua, "Vim li cas koj thiaj li raws kuv?" pab tau

Yog tias koj tsis txaus siab koom nrog tus neeg, uas yog, ib yam nkaus. Hloov tsheb tsheb ciav hlau, tawm mus, thiab tos tus tom ntej. "Zoo dua tuaj lig dua li tsis xis nyob," Baker hais. Thiab txhua lub sijhawm uas koj xav tias koj nyob rau hauv qhov xwm txheej loj, suav nrog ib qho ntawm cov xwm txheej saum toj no, tsis txhob yig hu rau 9-1-1.

Tshuaj xyuas rau