Kev hloov pauv ntawm tus poj niam kev muaj me nyuam

Kev hloov pauv ntawm tus poj niam kev muaj me nyuam lub cev tau tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hauv qib hlwb. Pom tseeb ntawm kev laus tshwm sim thaum koj lub coj khaub ncaws nres mus tas li. Qhov no paub tias yog lawm.

Lub sijhawm ua ntej lub cev yuav hu ua perimenopause. Nws yuav pib tau ntau xyoo ua ntej koj coj khaub ncaws. Cov tsos mob ntawm perimenopause suav nrog:

• Ntau dua cov ntu sij hawm thaum xub thawj, thiab tom qab ntawd qee lub sijhawm pheej tsis tiav
• Lub sijhawm ua haujlwm ntev dua lossis luv dua
• Hloov pauv nyiaj ntawm lub cev ntoj ncig

Ntev mus koj lub sijhawm yuav tsawg zuj zus, kom txog thaum lawv tso tseg kiag.

Nrog rau cov kev hloov hauv koj lub sijhawm, kev hloov lub cev ntawm koj cov kev ua me nyuam muaj tshwm sim ib yam nkaus.

HNUB NYOOG HLOOV THIAB COV LAG LUAM

Lub cev ntas yog ib txoj kev ua poj niam kev laus. Feem ntau ntawm cov poj niam muaj hnub lawm ib ncig ntawm lub hnub nyoog 50, tab sis nws yuav tshwm sim ua ntej hnub nyoog ntawd. Cov hnub nyoog ib txwm muaj yog 45 txog 55.

Nrog lawm:

• Zes qe menyuam nres ua cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone.
• Zes qe menyuam kuj tsis tso qe (ova, oocytes). Tom qab lub hnub lawm, koj tuaj yeem tsis xeeb tub lawm.
• Koj coj khaub ncaws tsis so. Koj paub tias koj tau mus lawm txhua xyoo tom qab koj tsis muaj lub sijhawm rau 1 xyoo. Koj yuav tsum siv cov kev tswj tsis pub muaj menyuam kom txog rau thaum koj tau tas ib xyoos tsis muaj sijhawm. Ib qho kev los ntshav uas tau tshwm sim ntau dua 1 xyoos tom qab koj lub caij kawg tsis tshua zoo thiab yuav tsum tau kuaj xyuas los ntawm koj tus kws kho mob.

Raws li cov qib hormone poob qis, lwm cov kev hloov tshwm sim hauv kev muaj me nyuam, suav nrog:

• Lub paum phab ntsa ua thinner, tshuab ziab khaub ncaws, tsis tshua ywj, thiab muaj peev xwm ua haujlwm khaus. Qee lub sij hawm poj niam txiv neej yuav mob vim los ntawm cov paum pauv.
• Koj qhov kev pheej hmoo ntawm cov poov xab ua paug tau nce ntxiv.
• Cov qog tawv nqaij sab nraud txo thiab thins, thiab tuaj yeem ua voos.

Lwm yam kev hloov pauv muaj xws li:

• Cov tsos mob lawm xws li kub taub hau, npau taws, mob taub hau, thiab pw tsaug zog
• Teeb meem nrog lub cim xeeb ncua luv
• Txo cov kua ntswg
• Kev tsav qis (libido) thiab kev sib deev sib deev
• Muaj feem ntau yuav pob txha (pob txha)
• Hloov cov kab mob ntawm lub urinary, xws li tso tawm ntau zaus thiab yuav mus tso zis thiab muaj feem ua kom mob txeeb zig
• Poob lub suab hauv cov leeg, uas ua rau lub paum, lub tsev menyuam, lossis lub zais zis cia tawm ntawm txoj hauj lwm (prolapse)

MANAGING HLOOV

Kev kho tus pojniam nrog estrogen lossis progesterone, ib leeg lossis ua ke, tuaj yeem pab ua rau tag nrho cov tsos mob hauv lub cev xws li kub cev lossis lub ntsej muag voos thiab mob nrog com. Kev kho tus pojniam muaj kev pheej hmoo, yog li nws tsis yog rau txhua tus pojniam. Sib tham txog cov kev pheej hmoo thiab cov txiaj ntsig ntawm kev kho tus kheej nrog koj tus kws kho mob.

Txhawm rau pab tswj cov teeb meem xws li kev sib daj sib deev, siv cov roj nplua nyeem thaum sib deev. Lub paum moisturizers muaj tsis muaj tshuaj. Cov no tuaj yeem pab nrog qhov paum thiab hais lus tsis zoo vim qhov ziab thiab ziab ntawm cov ntaub so ntswg. Thov cov tshuaj pleev tshuaj pleev rau hauv lub paum yuav pab ua kom cov nqaij mos ntawm chaw mos ua tau thiab ua kom nws noo thiab rhiab. Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj yog tias ib qho kev ntsuas no zoo rau koj.

Kev tawm dag zog kom nquag, noj zaub mov zoo, thiab koom nrog kev ua si nrog cov phooj ywg thiab cov neeg hlub tuaj yeem pab txoj kev laus ua mus zoo.

LWM TUS HLOOV

Lwm yam kev hloov pauv ntawm kev laus:

• Hormone ntau lawm
• Organs, cov nqaij mos, thiab cov hlwb
• Lub mis
• Raum

• Kev coj khaub ncaws

Grady D, Barrett-Connor E. Kev Tsis Ncaj Ncees. Hauv: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil TshuajCov. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 240.

Lamberts SWJ, van den Beld AW. Endocrinology thiab kev laus. Hauv: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Phau Ntawv ntawm EndocrinologyCov. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 27.

Lobo RA. Kev coj khaub ncaws thiab kev saib xyuas ntawm tus poj niam laus: endocrinology, qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj estrogen tsis txaus, kev cuam tshuam ntawm kev kho tshuaj hormone, thiab lwm txoj kev kho mob. Hauv: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Saib Hluag Tshaj Lij HlawvCov. 7 tus ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 14.

Dawb BA, Harrison JR, Mehlmann LM. Lub neej ua haujlwm ntawm tus txiv neej thiab poj niam lub txiv neej kev muaj txiv. Hauv: Dawb BA, Harrison JR, Mehlmann LM, eds. Endocrine thiab deev PhysiologyCov. Thib 5 ed. St Louis, MO: Elsevier; 2019: chap 8.