Tom qab teeb meem kev ntxhov siab

Kev puas ntsoog tom qab puas ntsoog (PTSD) yog ib hom kev ntxhov siab. Nws tuaj yeem tshwm sim tom qab koj tau dhau los ntawm ib qho kev nyuaj siab heev uas cuam tshuam nrog kev hem thawj ntawm kev raug mob lossis tuag.

Cov kws kho mob tsis paub vim li cas thiaj li muaj xwm txheej ua rau muaj tus mob PTSD ntawm qee leej neeg, tab sis tsis yog rau lwm tus. Koj tej caj ces, cwj pwm txawv, thiab tsev neeg qhov chaw yuav puav leej muaj tus qauv. Cov kev mob siab ntsws yav dhau los tuaj yeem ua rau koj muaj feem PTSD tom qab kev mob tshwm sim tsis ntev los no.

Nrog PTSD, lub cev qhov lus teb rau qhov kev tshwm sim ntxhov siab tau hloov. Nquag, tom qab qhov xwm txheej ntawd, lub cev rov qab los. Qhov kev ntxhov siab cov tshuaj hormones thiab tshuaj lom neeg lub cev tawm vim kev ntxhov siab rov qab mus rau ib txwm. Rau qee qhov tshwm sim hauv tus neeg muaj PTSD, lub cev ua kom tso tawm cov kev nyuaj siab cov tshuaj hormones thiab tshuaj lom neeg.

PTSD tuaj yeem tshwm sim ntawm txhua lub hnub nyoog. Nws tuaj yeem tshwm sim tom qab cov xwm txheej xws li:

• Kev ua phem
• Tsheb xwm txheej
• Kev sib ntaus hauv tsev
• Kev puas tsuaj ntuj
• Tsev lojcuj nyob
• Poj niam deev hluas
• Neeg Ua Phem
• Tsov Rog

Muaj 4 yam ntawm PTSD Cov tsos mob:

1. Kev ua rau muaj qhov tshwm sim, uas cuam tshuam rau ib hnub dhau ib hnub

• Flashback lub sijhawm thaum qhov kev tshwm sim zoo li tau tshwm sim dua thiab dua
• Rov qab ua qhov qub tsis nco qab txog qhov kev tshwm sim
• Rov qab npau suav phem ntawm qhov kev tshwm sim
• Ua kom muaj zog, tsis sib haum xeeb rau cov xwm txheej uas ua rau koj nco txog qhov kev tshwm sim no

2. Kev Kev Zam Txim

• Lub siab ntsws loog lossis kev xav zoo li koj tsis quav ntsej ib yam dabtsi
• Ntse paub tab
• Tsis tuaj yeem nco qhov tseem ceeb ntawm qhov kev tshwm sim
• Tsis xav ua tej yam uas ib txwm muaj
• Qhia tsawg ntawm koj txoj kev xav
• Txav deb ntawm qhov chaw, neeg, lossis kev xav uas ua rau koj nco txog qhov kev tshwm sim
• Xav zoo li koj tsis muaj lub neej tom ntej

3. Cov Hyperarousal

• Yuav tsum tshuaj xyuas koj ib puag ncig ib puag ncig cov paib txog qhov phom sij (hypervigilance)
• Tsis muaj peev xwm mloog zoo
• Pib yooj yim
• Mloog zoo li npau taws los sis npau taws heev
• Teeb meem ntog los yog pw tsaug zog

4. Kev xav tsis zoo thiab lub siab ntsws lossis kev xav

• Txhaum tsis tu ncua txog qhov kev tshwm sim, suav nrog kev txhaum tus neeg dim
• Kev liam rau lwm tus rau qhov kev tshwm sim
• Tsis muaj peev xwm rov nco qab feem tseem ceeb ntawm qhov kev tshwm sim
• Poob kev txaus siab hauv cov haujlwm lossis lwm tus neeg

Koj kuj yuav muaj cov tsos mob ntxhov siab vim, ntxhov siab thiab nro:

• Agitation lossis excitability
• Kiv taub hau
• Tsaus muag
• Mloog koj lub siab ceev ceev hauv koj lub hauv siab
• Mob taub hau

Koj tus kws khomob yuav nug ntev npaum li cas koj muaj mob li ntawd. Yuav kuaj mob PTSD thaum koj muaj tsos mob tsawg kawg 30 hnub.

Koj tus kws khomob tseem yuav kuaj mob hlwb, kuaj mob lub cev, thiab kuaj ntshav. Cov no tau ua los nrhiav lwm yam mob uas zoo ib yam li PTSD.

Kev Kho Mob PTSD cuam tshuam nrog kev sib tham (pab tswv yim), tshuaj, lossis ob yam tib si.

THAM NYIAG LAWV

Thaum lub sij hawm tham nrog kev kho mob, koj tham nrog tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws, xws li tus kws kho mob hlwb los yog kws kho mob, nyob rau qhov chaw zoo thiab txais. Lawv tuaj yeem pab koj tswj hwm koj cov tsos mob PTSD. Lawv tseem yuav qhia koj thaum koj ua haujlwm los ntawm koj txoj kev xav txog kev raug mob.

Muaj ntau yam kev qhia kho mob. Ib hom uas feem ntau siv rau PTSD yog hu ua desensitization. Thaum lub sij hawm kho, koj xav kom koj nco txog qhov kev raug mob thiab qhia koj txoj kev xav txog nws. Sij hawm dhau mus, kev nco tau tshwm sim ua qhov tsis txaus ntshai.

Thaum lub sij hawm sib tham txoj kev kho, koj kuj yuav kawm txog kev so kom txaus, xws li thaum koj pib mob nyem lub ntsws.

COV TSHUAJ KHO MOB

Koj tus kws khomob yuav hais kom koj noj tshuaj. Lawv tuaj yeem pab daws kev nyuaj siab lossis ntxhov siab. Lawv tseem tuaj yeem pab koj pw tsaug zog zoo dua. Cov tshuaj yuav tsum muaj sijhawm ua haujlwm. TSIS TXHOB noj lawv lossis hloov qhov ntau npaum li cas uas koj noj yam tsis tau tham nrog koj tus kws khomob. Nug koj tus kws kho mob txog cov kev mob tshwm sim tsis zoo thiab yuav ua li cas yog tias koj pom muaj cov ntawd.

Pawg sib txhawb, uas nws cov tswv cuab yog cov neeg uas muaj kev paub zoo sib xws nrog PTSD, tuaj yeem pab tau. Nug koj tus kws khomob txog cov pab pawg hauv koj thaj chaw.

Pawg txhawb nqa feem ntau tsis yog hloov chaw rau kev hais lus kho lossis noj tshuaj, tab sis lawv tuaj yeem yog ib qho ntxiv tau txais txiaj ntsig.

• Ntxhov siab vim thiab Kev Nyuaj Siab Association ntawm America - adaa.org
• National Institute of Mental Health - www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/index.shtml

Yog tias koj yog cov neeg saib xyuas ntawm cov tub rog qub tub rog, koj tuaj yeem nrhiav kev txhawb nqa thiab txhawb nqa los ntawm U.S Department of Veterans Affairs ntawm www.ptsd.va.gov.

PTSD tuaj yeem kho tau. Koj tuaj yeem ua kom muaj txoj hauv kev zoo:

• Mus ntsib tus kws khomob tamsis yog koj xav tias koj muaj PTSD.
• Koom tes nrog txoj kev kho koj thiab ua raws li koj tus kws kho mob qhia.
• Txais kev pab ntawm lwm tus.
• Saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo.
• TSIS TXHOB haus cawv los yog siv tshuaj yeeb. Cov no tuaj yeem ua rau koj li PTSD tsis zoo.

Txawm hais tias qhov xwm txheej tshwm sim tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, tsis yog txhua qhov kev ntxhov siab yog cov tsos mob ntawm PTSD. Tham txog koj cov kev xav nrog phooj ywg thiab cov txheeb ze. Yog tias koj cov tsos mob tsis zoo sai los yog ua rau koj chim siab, hu rau koj tus kws kho mob.

Nrhiav kev pab tam sim yog tias:

• Koj xav tias ntxhov siab dhau
• Koj tab tom xav ua kom koj tus kheej raug mob lossis lwm tus
• Koj tswj tsis tau koj tus cwj pwm
• Koj muaj lwm cov kev ntxhov siab heev ntawm PTSD

PTSD

• Tom qab teeb meem kev ntxhov siab

American Koom Haum Puas Hlwb. Kev poob plig- thiab cov kev cuam tshuam txog kev ntxhov siab. Hauv: American Psychiatric Association, ed. Kev kuaj mob thiab cov lus qhia tawm los ntawm tus mob puas hlwb. Thib 5 ed. Arlington, VA: Asmeskas Kev Puas Siab Ntsws Kev Tshaj Tawm; Xyoo 2013: 265-290.

Dekel S, Gilbertson MW, Orr SP, Rauch SL, Ntoo NE, Pitman RK. Kev poob plig thiab kev ntxhov siab posttraumatic. Hauv: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Tsev Kho Mob Chaw Kho Mob Chaw Kho Mob Puas Siab Ntsws. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chaaj 34.

Dag JM. Kev puas siab puas ntsws mob hauv kev xyaum kho mob. Hauv: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Tshuaj. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cha 369.

Koom haum National Mental Health lub vev xaib. Ntxhov siab vim kev ntshawv siab. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Hloov Tshiab Lub Xya Hli 2018. Mus txog Lub Rau Hli 17, 2020.