Tshuaj nyab xeeb lub sijhawm koj nyob hauv tsev khomob

Kev nyab xeeb txog tshuaj siv tshuaj xav kom koj tau txais cov tshuaj yog, raug cai, nyob rau lub sijhawm. Thaum lub sijhawm koj nyob hauv tsev khomob, koj pawg saib xyuas kev noj qab haus huv yuav tsum ua raws ntau yam haujlwm kom paub tseeb tias qhov no tshwm sim.

Thaum koj nyob hauv tsev kho mob, ua haujlwm nrog pab neeg saib xyuas kev noj qab haus huv kom ntseeg tau tias koj tau txais cov tshuaj kom raug.

Txhua lub tsev kho mob muaj cov txheej txheem nyob rau hauv qhov chaw kom ntseeg tau tias koj tau txais cov tshuaj zoo. Kev ua yuam kev tuaj yeem tsim teeb meem rau koj. Cov txheej txheem yog raws li hauv qab no:

• Koj tus kws kho mob sau ntawv xaj rau hauv koj cov ntawv kho mob rau koj cov tshuaj. Daim ntawv sau no yuav mus rau lub tsev muag tshuaj.
• Cov neeg ua haujlwm hauv tsev muag tshuaj nyeem thiab ua kom tiav daim ntawv sau yuav tshuaj. Cov tshuaj yog tom qab ntawv nrog nws lub npe, koob tshuaj, koj lub npe, thiab lwm yam ntaub ntawv tseem ceeb. Tom qab ntawv nws raug xa mus rau koj lub tsev kho mob uas koj pab neeg saib xyuas mob nkeeg siv tau.
• Feem ntau, koj tus kws ntsuas mob nyeem daim ntawv qhia tshuaj thiab muab tshuaj rau koj. Qhov no yog hu ua muab tshuaj.
• Koj tus kws saib xyuas neeg mob thiab koj pab neeg saib xyuas kev noj qab haus huv saib xyuas (saib) koj seb koj yuav teb li cas rau cov tshuaj. Lawv saib xyuas kom paub tseeb tias cov tshuaj ua haujlwm tau zoo. Lawv kuj tshawb xyuas txog cov kev mob tshwm sim uas cov tshuaj tuaj yeem tsim tau.

Feem ntau ntawm cov tshuaj uas lub khw muag tshuaj tau txais yog xa hauv computer (hauv tshuab hluav taws xob). Cov tshuaj hauv hluav taws xob nyeem tau yooj yim dua cov ntawv sau hauv cov ntawv sau. Qhov no txhais tau hais tias muaj tsawg lub caij nyoog ntawm cov tshuaj yuam kev nrog cov tshuaj hauv hluav taws xob.

Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj tus kws saib xyuas mob kom sau cov tshuaj rau koj. Tom qab ntawd koj tus nais maum tuaj yeem xa daim ntawv yuav tshuaj mus rau lub tsev muag tshuaj. Qhov no hu ua kev hais plaub. Koj tus kws ntsuas mob yuav tsum rov muab cov tshuaj rov qab rau koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias nws yog lawm ua ntej xa nws mus rau lub khw muag tshuaj.

Koj tus kws kho mob, tus nais maum, thiab kws tshuaj yuav xyuas kom ntseeg tseeb tias ib cov tshuaj tshiab koj tau txais tsis ua rau muaj kev fab tshuaj rau lwm cov tshuaj uas koj tau noj lawm.

Txoj Cai Tswj Tshuaj Kho Mob yog daim ntawv kuaj mob cov neeg tu mob siv kom ntseeg tau tias koj tau txais cov tshuaj zoo. Cov cai muaj raws li nram no:

• Txoj cai tshuaj (Yog cov tshuaj zoo raug muab?)
• Txoj cai muab tshuaj (Qhov nyiaj thiab lub zog ntawm cov tshuaj puas raug?)
• Tus neeg mob txoj cai (Cov tshuaj puas raug muab rau tus neeg mob txoj cai?)
• Lub sijhawm (Nws yog lub sijhawm zoo muab tshuaj?)
• Txoj kev ncaj (Cov tshuaj puas muab txoj hauv kev? Nws tuaj yeem muab los ntawm qhov ncauj, los ntawm txoj hlab ntshav, ntawm koj cov tawv nqaij, lossis lwm txoj kev)
• Cov ntaub ntawv raug cai (Tom qab muab cov tshuaj, tus kws tu neeg mob tau sau tseg cia? Lub sijhawm, txoj kev taug, cov tshuaj, thiab lwm yam ntaub ntawv hais txog cov tshuaj yuav tsum tau sau cia)
• Txoj cai yog (Qhov tshuaj muab rau qhov teeb meem nws tau muab tshuaj rau?)
• Txoj cai teb (Cov tshuaj puas tsim nyog rau txoj kev xav? Piv txwv, tom qab muab cov tshuaj tiv thaiv ntshav siab, tus neeg mob ntshav siab puas nyob ntawm qhov xav tau?)

Koj tuaj yeem pab kom ntseeg tau tias koj tau txais cov tshuaj kom yog thaum lub sijhawm koj nyob hauv tsev khomob los ntawm kev ua cov hauv qab no:

• Qhia koj tus kws tu neeg mob thiab lwm tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv txog kev tsis haum tshuaj lossis kev mob tshwm sim yav dhau los uas koj tau siv rau ib yam tshuaj dab tsi yav dhau los.
• Nco ntsoov tias koj tus kws saib xyuas neeg mob thiab kws kho mob paub txog txhua yam tshuaj, tshuaj ntxiv, thiab tshuaj ntsuab koj tau noj ua ntej koj mus rau hauv tsev kho mob. Nqa ib daim ntawv teev tag nrho cov no nrog koj. Nws yog lub tswv yim zoo kom khaws cov ntawv no hauv koj lub hnab nyiaj thiab nrog koj txhua lub sijhawm.
• Thaum koj nyob hauv tsev kho mob, tsis txhob noj tshuaj uas koj nqa hauv tsev tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais rau koj tias TSIS UA. Nco ntsoov qhia koj tus nais maum yog tias koj noj koj cov tshuaj.
• Nug seb txhua yam tshuaj yog dabtsi. Ntxiv thiab, nug cov kev mob tshwm sim los saib thiab dab tsi qhia rau koj tus nais maum txog.
• Paub cov npe tshuaj koj tau txais thiab lub sijhawm twg koj yuav tsum tau txais nyob rau hauv tsev kho mob.
• Nug koj tus nais maum kom qhia koj seb lawv muab tshuaj dab tsi rau koj. Sau ib daim ntawv teev cov tshuaj koj tau txais thiab sijhawm twg koj tau txais lawv. Hais tawm yog tias koj xav tias koj tau txais tshuaj tsis yog lossis tau txais tshuaj thaum lub sijhawm tsis zoo.
• Lub thawv twg muaj tshuaj nyob hauv yuav tsum muaj daim ntawv lo nrog koj lub npe thiab sau lub npe tshuaj nyob rau hauv. Qhov no suav nrog txhua lub koob txhaj tshuaj, tub menyuam, hnab thiab lam fwj hauv ncoo. Yog tias koj tsis pom daim ntawv qhia, nug koj tus nais maum tias cov tshuaj yog dab tsi.
• Nug koj tus nais maum yog tias koj noj yam tshuaj uas ceeb toom heev. Cov tshuaj no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj yog tias tsis raug muab rau nws, txawm tias siv los siv raug. Cov tshuaj kho mob siab tshaj plaws suav nrog cov tshuaj pleev ntshav, cov tshuaj insulin, thiab cov tshuaj loog txaus siv. Nug seb yuav ua li cas ntxiv cov kev nyab xeeb yog tias koj noj tshuaj maj mam ceeb toom rau.

Kev nyab xeeb txog tshuaj kho mob - tsev kho mob; Tsib txoj cai - kev noj tshuaj; Kev siv tshuaj kho mob - tsev kho mob; Kho mob yuam kev - noj tshuaj; Tus neeg mob muaj kev nyab xeeb - kev nyab xeeb tshuaj

Petty BG. Cov hauv paus ntsiab lus ntawm cov ntawv sau pov thawj-siv tshuaj. Hauv: McKean SC, Ross JJ, Dressler DD, Brotman DJ, Ginsberg JS, eds. Cov ntsiab cai thiab kev coj ua ntawm Tsev Kho Mob TshuajCov. 2nd ed. New York, NY: McGraw-Toj Kawm; 2017: chap 11.

Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Gonzalez L, Aebersold M. Kev tswj hwm tshuaj. Hauv: Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Gonzalez L, Aebersold M, eds. Soj Ntsuam Cov Kws Kho Mob: Yooj Yim rau Kev Txawj ZooCov. 9le ed. New York, NY: Pearson; 2017: chap 18.

Wachter RM. Cov khoom siv zoo, nyab xeeb, thiab muaj txiaj ntsig. Hauv: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil TshuajCov. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 10.

• Noj Tshuaj Kom Tsis Zoo