Saib xyuas koj lub hauv caug lub hauv caug tshiab

Tom qab koj tau phais mob lub hauv caug, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib seb koj txav koj lub hauv caug, tshwj xeeb yog rau thawj ob peb lub hlis tom qab phais.

Hauv lub sijhawm, koj yuav tsum tuaj yeem rov qab mus rau koj qib kev ua haujlwm yav dhau los. Tab sis txawm li ntawd los, koj yuav tsum tau txav chaw zoo kom koj tsis txhob ua rau koj lub hauv caug hloov tshiab. Nco ntsoov tias npaj koj lub tsev kom txog thaum koj rov qab los, yog li koj tuaj yeem txav mus tau yooj yim dua thiab tiv thaiv kev ntog.

Thaum koj tau hnav khaub ncaws:

• Zam txhob muab koj lub ris thaum tsa sawv. Zaum saum lub rooj zaum lossis ntug ntawm koj lub txaj, kom koj nyob ruaj khov dua.
• Siv cov cuab yeej uas pab koj hnav kom zoo dua yam tsis siv dabtsi ntau dhau, xws li tus neeg kwv yees ntawm tus pas, txhais tes khau ntev, khau khi kom yooj yim, thiab ib qho kev pab rau tso rau thom khwm.
• Ua ntej tso ris, thom khwm, lossis hnav khaub ncaws zoo rau ntawm txhais ceg uas koj tau phais mob.
• Thaum koj hle khaub ncaws, hle koj cov khaub ncaws ntawm sab phais koj ib sab.

Thaum koj zaum:

• Sim tsis txhob zaum tib qho chaw ntau dua 45 txog 60 feeb nyob rau ib zaug.
• Ua kom koj txhais taw thiab lub hauv caug taw ncaj ncaj pem hauv ntej, tsis txhob tig los sab nraud. Koj lub hauv caug yuav tsum tau xyab los sis khoov raws li koj tus kws kho mob tau qhia.
• Zaum lub rooj zaum ruaj khov nrog ncaj ncaj thiab ntawm caj npab. Tom qab koj phais koj tus kheej, zam cov quav, cov rooj zaum, cov rooj zaum muag muag, rooj zaum co pob zeb, thiab cov rooj zaum me me.
• Thaum sawv ntawm ib lub rooj zaum, swb mus rau ntawm ntug ntawm lub rooj zaum, thiab siv caj npab ntawm lub rooj zaum, koj tus taug kev, lossis cov pas nrig kom txhawb kom tau sawv.

Thaum koj da dej lossis da dej:

• Koj tuaj yeem sawv hauv da dej yog tias koj nyiam. Koj tseem tuaj yeem siv lub rooj zaum tshwj xeeb tub lossis lub rooj zaum yas ruaj khov rau zaum hauv da dej.
• Siv cov roj hmab lev rau hauv tub lossis chav da dej. Nco ntsoov tias cov chav da dej hauv tsev kom huv thiab huv.
• TSIS TXHOB khoov, zaum, lossis ncav rau txhua yam thaum koj da dej. Koj tuaj yeem siv tus neeg lav ris yog tias koj xav tau qee yam.
• Siv daim txhuam cev da dej nrog tus pas ntev rau kev ntxuav.
• Hais kom leej twg hloov pauv chaw da dej rau koj yog tias lawv nyuaj txog.
• Kom ib tug neeg ntxuav cov ntu ntawm koj lub cev uas nyuaj rau koj mus cuag.
• TSIS TXHOB zaum hauv qab lub dab da dej. Nws yuav nyuaj heev kom tau txais kev nyab xeeb.
• Yog tias koj xav tau ib qho, siv ib lub rooj zaum kom muaj dej kom koj lub hauv caug qis dua koj lub duav thaum koj siv chav dej.

Thaum koj tab tom siv lub ntaiv:

• Thaum koj nce ntaiv, ua ntej theem koj tus ceg uas tsis muaj kev phais.
• Thaum koj tabtom nqis ntaiv, ua ntej nrog koj sab ceg uas DID muaj phais.
• Koj yuav tsum nce siab thiab nqis ib qib zuj zus kom txog thaum koj cov leeg ua kom muaj zog.
• Nco ntsoov tias koj tuav ntawm txoj kab txiav lossis cov tuav tuav ntawm tus ntaiv kom txhawb nqa.
• Tshawb xyuas kom ntseeg tau tias koj tus neeg txiav npluav hauv lub siab zoo ua ntej kev phais mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tseeb tias nws muaj kev nyab xeeb los siv lawv.
• Txav deb ntawm lub dav ntev ntawm theem ntaiv thawj 2 lub hlis tom qab kev phais.

Thaum koj dag:

• Pw ncaj ncaj ntawm koj sab nraum qab. Qhov no yog lub sijhawm zoo los ua koj lub hauv caug qoj.
• TSIS TXHOB tso ib lub ncoo lossis tog hauv ncoo tom qab koj lub hauv caug thaum pw. Nws yog ib qho tseem ceeb kom koj lub hauv caug ncaj thaum so.
• Yog tias koj yuav tsum tau tsa lossis nce koj txhais ceg, kom koj lub hauv caug ncaj.

Thaum nkag mus hauv ib lub tsheb:

• Nkag mus rau hauv lub tsheb los ntawm theem kev, tsis yog los ntawm teeb khoov lossis qhov rooj nkag. Muab lub rooj pem hauv ntej txav kom deb li deb tau.
• Lub rooj zaum hauv tsheb yuav tsum tsis txhob qis dhau. Zaum hauv ncoo yog koj xav tau. Ua ntej koj nkag mus rau hauv lub tsheb, nco ntsoov koj tuaj yeem swb yooj yim ntawm cov khoom siv ntawm lub rooj zaum.
• Tig ib ncig thiaj li sab nraub qaum ntawm koj lub hauv caug yog kov lub rooj thiab zaum. Thaum koj tig, muaj ib tus tuaj pab nqa koj ob txhais ceg nkag rau hauv lub tsheb.

Thaum caij hauv tsheb:

• Txhaum tsheb ntev. Nres, tawm mus, thiab taug kev ncig txhua 45 mus rau 60 feeb.
• Ua qee qhov kev qoj ib ce yooj yim, zoo li pob luj taws twj, thaum caij tsheb. Qhov no pab txo cov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws.
• Noj tshuaj mob ua ntej koj caij tsheb mus tsev thawj zaug.

Thaum tawm hauv lub tsheb:

• Tig koj lub cev tam li ib tus neeg pab koj rub koj ob txhais ceg tawm hauv lub tsheb.
• Maus taus taw thiab khoov rau pem hauv ntej.
• Sawv ntsug ntawm ob txhais ceg, siv koj tus tav lossis tus taug kev pab koj sawv.

Nug koj tus kws kho mob thaum koj yuav tsav tsheb. Koj yuav tau tos txog 4 asthiv tom qab kev phais tus mob. TSIS TXHOB tsav tsheb kom txog rau thaum koj tus kws kho mob hais tias TSIS TAU.

Thaum koj taug kev:

• Siv koj cov pas txheem lossis cov taug kev kom txog thaum koj tus kws kho mob hais rau koj tias tsis ua li cas los nres, uas feem ntau ncig 4 rau 6 lub lis piam tom qab phais tas. Siv tus pas nrig tsuas yog thaum koj tus kws kho mob hais rau koj tias nws tsis ua li cas.
• Tsuas yog tso qhov nyhav ntawm koj lub hauv caug uas koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob tawm tswv yim xwb. Thaum sawv ntsug, ncab koj lub hauv caug ncaj npaum li sai tau.
• Ua kauj ruam me me thaum koj tig. Sim tsis txhob piv rau ntawm txhais ceg uas tau ua haujlwm ntawm. Koj cov ntiv taw yuav tsum taw ncaj qha mus tom ntej.
• Yuav tsum rau khau nrog rau qhov muag xwb. Maj mam maj mam thaum koj taug kev ntawm thaj chaw ntub dej lossis hauv av. TSIS TXHOB coj khau khiab, vim tias lawv tuaj yeem nrawm dua thiab ua rau koj poob.

Koj yuav tsum tsis txhob nqes roob nqes hav los yog ncaws pob sib cuag li ncaws pob thiab ncaws pob. Feem ntau, zam kev ntaus pob ncaws pob uas yuav tsum muaj kev ntxias, sib ntswg, rub, lossis khiav. Koj yuav tsum muaj peev xwm ua cov haujlwm qis dua, xws li yos hav zoov, vaj zaub, ua luam dej, ntaus pob tesniv, thiab ntaus golf.

Lwm cov lus qhia koj yuav tsum tau ua raws li nram no suav nrog:

• Ua kauj ruam me me thaum koj tig. Sim tsis txhob piv rau ntawm txhais ceg uas tau ua haujlwm ntawm. Koj cov ntiv taw yuav tsum taw ncaj qha mus tom ntej.
• TSIS TXHOB dhia tus ceg uas tau ua haujlwm.
• TSIS TXHOB nqa lossis nqa ntau tshaj 20 phaus (9 phaus). Qhov no yuav tso ntau kev ntxhov siab rau koj lub hauv caug tshiab. Qhov no suav nrog lub hnab ntim khoom noj, ntxhua khaub ncaws, hnab khib nyiab, cov thawv cuab yeej, thiab cov tsiaj loj.

Lub hauv caug arthroplasty - ceev faj; Lub hauv caug hloov - kev ceev faj

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Cem mob caj dab. Hauv: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller Cov Tshuaj Kho Mob OrthopedicCov. Thib 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: tshooj 104.

Mihalko WM. Arthroplasty ntawm lub hauv caug. Hauv: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Kev Ua Haujlwm OrthopedicsCov. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 7.